Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

LenUsyk писал(а):

всем привет

приветик. ого, такой ребенок маленький а ты уже на работе! молодец! как успеваешь? а с малышкой кто сидит?
у меня кстати вес близок к твоему- 87 сегодня было... и хочу 70...

LenUsyk писал(а):

Девоньки, хочется чего-то супер вкусного на ужин! ПОСОВЕТУЙТЕ!

для меня пока самое вкусное- это яблочко начиненое творогом и черносливом запеченное в духовке...

вот в книжке Кати нашла на ужин рецептик запеканка на ужин из шпината с яйцами..думаю это для тех кто на поддержке больше подходит..хочу на обед ее приготовить...

Завтрак коффе с конфетками 4 штычки с сыхофруктами
обед, картошка, помирор с огурцом, чай
ужин как всегда творог ранще никогда не ела а сейчас просто полыбила))

http://forum.say7.info/topic37244.html
девочки, как думаете, можно нам на обед такой суп? естественно, без химических бульонных кубиков, без горчицы(или ее все-таки можно на обед) и с допустимым количеством масла?

Всем приветик!
завтра ем:
З-мюсли+сливки,твор запеканка с сгущенкой,чай с кукурузными палочками.
О-котлета из кур грудки на пару,омлет с стрючковой фасолью и шпината в мульте,огурец,перец,слива,яблоко.
У-творог,кефир,печеное яблоко,5 черносливок.
У меня тоже отвесище,но до пятницы

Ляночка08 писал(а):

может КД скоро?

на это и надеюсь...

Анна96 писал(а):

уйдет, Тань

хорошо бы...

Mars писал(а):

молодец! с раннего детства мамин помощник

Ага, точно помощник. И приготовить дает

Mars
Ляночка08
Про пирог первым делом напишу. Мальчикам моим понравилось. По одному кусочку слопали.

Ляночка08 писал(а):

а что часто дают?

Всяко быват (с)

Mars писал(а):

http://forum.say7.info/topic37244.html девочки, как думаете, можно нам на обед такой суп? естественно, без химических бульонных кубиков, без горчицы(или ее все-таки можно на обед) и с допустимым количеством масла?

Если без кубиков, с 1ч.л. масла на порцию -можно. Сухую горчицу можно использовать. А магазинную в баночках -нет. Отличный суп, тоже беру на вооружение.

девочки!как думаете,на обед можно?
http://www.say7.info/cook/recipe/824-Kolrabi-tushennaya.html
http://www.say7.info/cook/recipe/699-SHashlyichki.html

Ляночка08 писал(а):

яблочко начиненое творогом и черносливом запеченное в духовке...

спасибо, такого еще не ела... какие-то у меня однообразные ужины.. ничего не запекаю, кроме мяса)
попробую обязательно.

Ляночка08 писал(а):

как успеваешь? а с малышкой кто сидит?

приходится успевать - такая работа, что в декрет надолго никак. но главное мне в кайф - много движения и общения это для меня. Благо бабушка может помочь

Rizhyk писал(а):

девочки!как думаете,на обед можно? http://www.say7.info/cook/recipe/824-Kolrabi-tushennaya.html http://www.say7.info/cook/recipe/699-SHashlyichki.html

Кольраби можно, только масла брать ложку на порцию. Лук только чуть припустить.
Второй рецепт - нельзя. Ананасы и кетчуп до 12.

Пламя писал(а):

Ананасы и кетчуп до 12.

почему ,ананас можно!
на обед:
соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет

привет всем,красавишны!!!сегодня с ночи,взвешусь завтра.собираем сегодня детскую стенку,вдруг подпрыгиваю-на часах 18,10.все,как хотите,стенка стенкой ,а ужин по расписанию .припозднилась чуть.меню на завтра-з-борщщщ на свининке,кофе с мол.о-курогрудь с бульончиком,салат(пекинка,огурчик,лучок)с сист.йогуртом,рис пропар.отварной.у-грудка(сварила много-буду уничтожать неск.дней ),зел.чай

Chelsi писал(а):

Ой, Леська вернулась!!!! Привет!!!! Где пропадала!!!

Ой Катюша,тепло шашлык,вылазки ночные поседелки,и так хорошо.а в итоге холодно и где была там и осталась Но ничего прорвёмся мы теперь учёные.Ты умничка так похорошела постройнела

Ингульчик писал(а):

Лесенька, используй лучше творог 5% жирности, он полезнее.

Ингульчик спосибки а то беру всегда с меньшим%.

Валёk писал(а):

по шее получила

А здесь так и есть.Как то я надумала чайка попить с сахарином То много интересного узнала.Мы ведь не созла а что бы ты запомнила

Перламутр писал(а):

З-грудка куриная 100 гр+печеное яблоко 1/2 шт,бутер с сыром,50 грамм творога +1/2 чл меда и украла у мужа 2 конфеты,

Леночка не урезай себя в еде.Я тоже урезала завтрыки и т.д думала быстрей буду худеть.А потом как дорвалась и вот только остановилась.

k9word писал(а):

Привет всем можно к вам?

Меню на завтра...Будет завтра.

Ляночка08 писал(а):

а сколько ребенку? сыночек?

один годик,с маленьким хвостиком(почти месяц)

Ляночка08 писал(а):

а что часто дают?

иногда такой разбор полетов устраивают

LenUsyk писал(а):

Девоньки, хочется чего-то супер вкусного на ужин! ПОСОВЕТУЙТЕ!

это зависит от твоих предпочтений,кто-то любит творог,кто-то нет,а кто-то мясооооо

Ляночка08 писал(а):

у меня кстати вес близок к твоему- 87 сегодня было... и хочу 70...

все будет,нужно время и терпение,я в августе была 82
пошла спать,меню завтра накатаю

hala2 писал(а):

Много набрала?

+3 кг, моя нижняя линейка соответствует горькой действительности
Всем привет!!! Мне так жаль, что не могу с вами активно переписываться, но зато я с вами активно системлюсь(стараюсь). Только не давно пришла домой про меню на затра ещё не думала,напишу завтра утром. Вес без изменений.

Пламя писал(а):

Второй рецепт - нельзя. Ананасы и кетчуп до 12.

Второй рецепт на ужин нельзя,а на обед почему бы и нет,ананасы можно после 12 и на ужин их тоже можно в варианте с фруктами,только не консервированные,а свежие,а кетчуп тоже можно 1ч.л.на порцию в обед,если он до 14.00. и при условии ,что не было раст.масла,майонеза,горчицы и прочее...
Девочки,повторяем списки!

Девочки, всем приветище!

Меня не было очень давно, столько всякого случилось. Но самое главное - я поменяла работу! Наконец ушла из того дурдома, в котором вынужденно варилась 1,5 года! Так переживала, за конкурс, пройду ли на новое место и все такое. В общем, все получилось, чему я несказанно рада.

Теперь возвращаюсь к вам ибо я, конечно же, стою на месте и никакого похудания не наблюдается...
Не могу я без вас худеть. Вот, вообще на могу и всё... Меняю аватарку. Хочется начать снова с новой аватаркой.

Сегодня:
з - макароны, полсардельки, бутер с икрой, чай сладкий
о - котлета говяжья, салат из св.огурцов, рис или гречка
у - творог зерненый, кефир и запеченое яблоко (2 шт.)

Всем удачного системного дня!

Пламя писал(а):

Ананасы и кетчуп до 12.

разве?
я сегодня с более радостным настроением, вчерашний килограмм почти ушёл - сегодня минус 900...уфффф....отлегло)))видимо молочка на ужин отрицательно на меня влияет,раз плюсовала
сегодня,скорее всего на обед приготовлю куриные сердечки с овощами(баклажаны,кабачки,лук,морковь,специи-всё тушеное с минимумом масла)
ужин еще не думала

доброго всем утречка, девоньки!
у нас выпал первый снег так сразу зимой напахнуло! сказка за окном просто!

LenUsyk писал(а):

Девоньки, хочется чего-то супер вкусного на ужин! ПОСОВЕТУЙТЕ!

МЯЯСО!!! для меня нет ничего вкуснее, с бокалом вина

Mars писал(а):

девочки, как думаете, можно нам на обед такой суп?

супик нямка , можно, утащила себе в закладки
Rizhyk на шашлычок я бы ананас взяла свежий, а вместо кетчупа разреш. том пасту, вкуснючий обед

ИрискаДВ писал(а):

. Но самое главное - я поменяла работу!

поздравляю!

ИрискаДВ писал(а):

Хочется начать снова с новой аватаркой.

Rizhyk писал(а):

сегодня минус 900..

я не взвешиваюсь, жду субботы

Всем приветы!
Сижу с переполненными "молочными фермами", жду когда леша проснется, чтобы взвеситься Не выдерживаю уже. Пойду завтракать, наверное.

aniko4 писал(а):

почему ,ананас можно!

Анют, в том рецепте ананас из банки, консервированный. То бишь с сахаром. А кетчуп может иметь в своем составе сахар и крахмал.

Anahi писал(а):

Второй рецепт на ужин нельзя,а на обед почему бы и нет,ананасы можно после 12 и на ужин их тоже можно в варианте с фруктами,только не консервированные,а свежие,а кетчуп тоже можно 1ч.л.на порцию в обед,если он до 14.00. и при условии ,что не было раст.масла,майонеза,горчицы и прочее...

Ответила выше насчет ананасов. Если нормальный только брать, "живой".
Девочки, я пока кетчуп вообще не ем, но если в его составе сахар и крахмал, неужели его можно на обед (1ч.л.)?

ИрискаДВ писал(а):

Но самое главное - я поменяла работу!

Супер! Поздравляю!

Rizhyk писал(а):

сегодня минус 900...уффф

Ого, молодчина
Про ананасы написала выше. "Микадо" низзя Про кетчуп сама запросила уточнения (правда я его не ем все равно, но на всякий пожарный)

Приветы девочки!
Новичкам добро пожаловать! Кто с отвесом- ура, так держать!

annet13 писал(а):

hala2 писал(а): Запекаю в фольге, чищенную?

Не, в шкуре! Просто помытую, а пеку от 40мин до часа( завис. от размера)

Чижик-НН писал(а):

, теперь Светик мне тебя догонять придеться

Догонишь, Ленчик! Сейчас как пойдешь отвешивать! Держись!
Anahi
Эля, понравлся твой анекдот! Я как-то писала уже, чтобы не обожраться на завтрак, я периодически встаю и делаю наклоны! Если желудок сгибается с трудом - все, хорош лопать!
Ляночка08
Приветствую новую кормящую мамочку в рядах системщиц!

Viktorija21 писал(а):

завтра снова начинается "понедельник" не бросайтесь в меня тапками... но платье 86 размера... все таки потребуется ((( пара срывов возможно все проходили...

В смысле?? О чем ты вообще?

Mars писал(а):

за неделю отвес 2 кг

Ленусь поздравляю! Умочка!

LenUsyk писал(а):

На работе я с 11 до 16, утром все ок, на работе яблоко-чай, обедаю уже дома в 16.30, а вскоре и ужин.. иногда обед смазывается(

Это совсем неправильно! Почему не обедаешь на работе-то в положенное время? Что это за обед дома в пол пятого вечера? И когда ты еще и ужинаешь после этого??? Худеть -то хочешь Лена?

Rafiti писал(а):

меня тоже отвесище,но до пятницы

Любаш!

нюша88 писал(а):

.Я тоже урезала завтрыки и т.д думала быстрей буду худеть

Вон оно чего! А я думаю куда ты пропала!

Ленок55 писал(а):

+3 кг, моя нижняя линейка соответствует горькой действительности

Давай работай над этим, все поправимо!

Anahi писал(а):

,а кетчуп тоже можно 1ч.л.на порцию в обед,если он до 14.00. и при условии ,что не было раст.масла,майонеза,горчицы и прочее...

Ну с ананасами понятно, нельзя только консервированные, а вот кетчуп можно в не большом количестве, невзирая на майонез и масло.
ИрискаДВ
Машуль с возвращением!

Анна96 писал(а):

не взвешиваюсь, жду субботы

А я начала ноября! А Юлия наша кажись в НГ взвеситься!

Пламя писал(а):

но если в его составе сахар и крахмал, неужели его можно на обед (1ч.л.)?

В списках не оговаривается про составляющие кетчупа, значит можно любой, но немного. Ксюш, рада что у вас там все прояснилось!


Vое меню.
З. Запеканка с изюмом, семечки
О. Баклажан, слад перец, лук тушеные в тёме с сыром; киви
У. Курин печень паровая

Привет, всем худышечкам!!!!

ИрискаДВ писал(а):

Не могу я без вас худеть. Вот, вообще на могу и всё..

Ага-ага, вот и я про тоже, без вас не худеется, а только прибавляется)))
У меня отвес -1кг.
меню на сегодня:
Завтрак: жаренная картошка с котлетой, чай сладкий
Обед: рис с курицей, овощами
Ужин: варенные яйца.
меняю линейку)))

Всем приветище!

Kukjia писал(а):

Ингуля, пожалуйста найди фотик!!! Мне очень нужны эти рецептики!!!!

Фотик пока не нашла.... Куда-то убрала его от мелкого и теперь не могу вспомнить куда? Я еще хочу для мульти рецептик баранины с овощами выставить (хотя чего там делать? Все запихнул на тушение поставил и усё)

Mars писал(а):

http://forum.say7.info/topic37244.html девочки, как думаете, можно нам на обед такой суп?

Ленок, можно, тем более там написано, что можно использовать готовый овощной бульон или мясной (там картошки нет), так что вперед, а масло и горчицу можно до 14.00 по 1 ч.л. на порцию!

ИрискаДВ писал(а):

Но самое главное - я поменяла работу!

Машуля, поздравляю!
Мое меню на сегодня:
З. 2 ложки салата оливье, кофе с молоком и сахаром, 2 бутера с колбасой с сыром, 2 грецких орешка....
О. Куоа тушеная (ну когда я ее уже доем!!!???), салат из огурцов.
У. Салат из капусты, огурца с творогом, чай с молоком.
Девочки, хочу вам порекомендовать рецепт теста дрожжевого.... Такое тесто обалденное получается, а самое главное быстрое!!!!! http://forum.say7.info/topic43598.html

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. горсть мелких пельмешек, бутер с колбасой
О. сосиски, яичница, салат - трава, огурец, помидор
У. творог, помидор, зелень чеснок.

Девочки,всем хорошего дня!
А я поплакаться с утра Что то у меня давление упало для меня сильно,100/60 (а был и до 140/90,ну в среднем 120/80),и пульс вчера был 58!!!утром 64,никогда такого не было,аж дышать тяжело.Всегда был наоборот,учащенный,и85,и95,правда при 110 мне было уже плохо.А сейчас видимо этих показателей не хватает обслуживать мое толстое тело Муж вчера перепугался,давай мне в 11 вечера тащить в постель мандаринку,заставил таки её съесть и еще заставлял измерять пульс и давление каждые 15 мин,когда увидел пульс 64 ,тогда заснул.Потащусь сегодня наверное к врачу,может сахар упал сильно от безглюкозной пищи??А так вчера много ела-супа в обед наверное грамм 700,рыбы кусок,2сливы,и завтрак приличный,ужин вот был маловат,не успела физически нормально поесть,так,перехватила,а пока с рынка пришли,уже поздно было доедать.Люди в войну меньше ели,и ничего,а я ем как слоняка,и в обморок чуть не падаю.Ну может не в том причина,а в моей болячке.
Сегодня ем:
З-два бутера с сыром,лаваш с яичницей из 2 яиц,чай,две мандаринки
О-постараюсь успеть сварить суп(индюшка-лук-морковь-цв капуста-кабачок-укроп-без зажарки),рыба,мандаринка,или две
У-скорее всего какое-нибудь мясо

Всем удачи,девочки!

Перламутр писал(а):

а я ем как слоняка,и в обморок чуть не падаю.Ну может не в том причина,а в моей болячке.

Леночка, поправляйся! Думаю, что скорее всего это - последствия магнитной бури, которая была во вторник. У меня бывает (поднимается) давление за день до бури, а у тебя вот так получилось. Говорят это была одна из самых сильнейших бурь.... Но к доктору все равно сходи - с давление шутить нельзя!
Kukjia
Юлях, по поводу рецептов - зайди в мои рецепты, там есть и салат на ужин и для обеда рецепты (индюшка тоже системная).