Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

нюша88 писал(а):

Поздравляю

нюша88 писал(а):

Я из Днепра

Спасибо Нюша,я с Никополя близко,близко

Светлая- я писал(а):

Надеюсь на Вашу поддержку!

И поддержим и по Ж надаем если надо.
[quote="Сандал"]Отварная свекла кубиками+творог разведенный кефиром или молоком( что б как соус был)+чеснок ,зелень и специи по вкусу.
Нужно попробовать

Клуся писал(а):

А вот вариантик таких фрикаделек Кефтедес

спасибо,добавила в закладки

Mars писал(а):

такая сочная получилась

ну разве можно такое в 22,30 смотреть-слюной захлебнуться мона.Выпью чайка

Apeljsinka писал(а):

, что этот показатель повышен тогда, когда человек сидин на безжировой диете. Ну так, если подумать, то после 12 я ничего жирного не ем, да и до 12 особо тоже.

А почему до 12 не еш и после до 14 1ч.л растительного думаю должно хватать,а вечером в молочке если не обезжиренно.А если у тебя больной желудок ты ведь всё равно придерживалась диеты, или ела всё подрят?Сходи на консультацию к диетологу,

Apeljsinka писал(а):

у меня дико скрипят суставы.

Иди к доктару это серъёзно.Здоровья не болей.

М@рьян@76 писал(а):

причину-труселя сползли! хорошо,шо не лето...во была бы картина маслом...

Переступила и гордо пошла бы .С новой авой не узнать

Слаастеенаа писал(а):

,я с Никополя

Не раз была в твоём городе,нравится ваше(море).

Анна96 писал(а):

вижу толстую девушку с шоколадкой или булкой

ой я тоже особенно на которых одежда так и обтягивает сильно и объемы видать,так и хочется сказать,ой. ну что ты делаешь, там ведь такие вкусные мандаринки, тебе сейчас зачем этот марс нужен
а в гостях была, там одна такая пышечка с собой вина притащила- оооо, думая наша!! а она как наложила салатов и картофана
значит не одна я подглючиваю
это знаете имигранты так родную речь везде ищут и даже им кажется, что слышат

Приветик,девчёнки!!!

З.Кофе три в одном,кусочек пирога.
О.Супчик куриный заправленный морковью,луком и зеленью.
У.Рыба жареная два кусочка,чай зелёный.

(На обед,сварила куриный супчик,с домашней лапшой, лапшу и и курицу не буду есть,а картошечку с бульёнчиком ,пожалуйцсто.)

Svetlanka73 писал(а):

У.Рыба жареная два кусочка,чай зелёный.

на ужин не жарим! можно запечь или на пару приготовить

Svetlanka73 писал(а):

(На обед,сварила куриный супчик,с домашней лапшой, лапшу и и курицу не буду есть,а картошечку с бульёнчиком ,пожалуйцсто.)

картошку и мясной бульон не сочетаем!
лапша это тесто, а тесто только на завтрак

супы, если в них есть макароны, картошка, батат, бобовые варим на воде. Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

Приветик всем.
У меня первый отвес -300

Ура наступило сытное утро)))))))))))

привет, дорогульки!

Mars писал(а):

Анечка, как же здорово! И я за тебя очень рада

спасибо, Ленусь

Mars писал(а):

Аня, чтобы спасти человечество, думаю, пора уже наклеивать

и на машину тоже можно наклеить

Mars писал(а):

вот еще вкусненький рецепт с гречей

не вижу Лен, ссылки нет

Mars писал(а):

у меня завтра должно быть контрольное взвешивание

удачи тебе дорогая! большого отвеса!

нюша88 писал(а):

Сходи на консультацию к диетологу,

да-да, к нему надо сходить

нюша88 писал(а):

Переступила и гордо пошла бы

Озидея писал(а):

оооо, думая наша!! а она как наложила салатов и картофана

да частенько такое вижу, да и сама такая же была недавно

Svetlanka73 писал(а):

У.Рыба жареная два кусочка,чай зелёный.

жареное нельзя!!!

Svetlanka73 писал(а):

(На обед,сварила куриный супчик,с домашней лапшой, лапшу и и курицу не буду есть,а картошечку с бульёнчиком ,пожалуйцсто.)

так нельзя! марш на 1 страницу!

ULILI писал(а):

У меня первый отвес -300

молодец!
А я завтра гляну, чаво там у меня, отвес или привес, или стояк ваще....

ой девочки, я к вам пожаловаться.... проснулась, умылась, села на кровать, чувствую - знобит. ну думаю, это из-за того, что только из теплой постельки вылезла. ага, как же. почувствовала,что кости ломит, голова тяжелая и продолжает морозить. ни насморка, ни кашля, ни боли в горле.... и тут я понимаю, что со вчерашнего дня живот не прошел, но вчера его просто раздувало, а сегодня ноет сильно.... в общем, переживаю я! если температура, значит процесс воспаления идет а если это не простуда, не грипп, не ангина, то..... либо кишечная инфекция или, того хуже, аппендицит конечно, сразу врача вызвала... сижу вся на взводе. если хуже станет, то придется в скорую обращаться. мама с бабушкой говорят, что у них похожие симптомы были при аппендиците. у меня есть книжка "ваш семейный доктор", там таблицы, по симптомам можно определить болезнь. и там выявляется подозрение на аппендицит и даже на менингит.... может, я уже сама на себя страху нагоняю в общем, не буду раньше времени паниковать. к тому же сегодня волшебный день 11.11.2011г, в 11ч.11мин. загадала кучу желаний, вот теперь буду ждать "сбычи мечт" естественно, никакого завтрака не было, кусок в горло не лезет. пью-то еле как... в общем, если что, не поминайте лихом как только появятся новости, по возможности сообщу

и кстати, я взвесилась сегодня. естественно, после моих проблем с белым другом, привес 500г. эээх.... но я не сильно расстравиваюсь. сейчас, здоровье на первом месте

Всем доброе утро!
У кого отвесики - молодцы!
Леночка - Mars, выздоравливай! Береги себя!

У меня с утра -200 гр.
Кушаю сегодня:
З.8-00 Кофе с молоком, кусочек малинового тарта, картофельное пюре + соленый огурец+соленая капуста (всю ночь снилось, чуть слюной не захлебнулась , поэтому первым делом с утра слопала огурец )
О.13-00 Кусочек трески с помидором и луком запеченное в фольге в духовке, огурец+помидор, чай, мандарин
У.17-00 Запеканка (творог+зелень) http://forum.say7.info/topic49400.html, стакан кефира

Всем хорошего дня!

Всем приветик! Я после вчерашнегоприличного отвеса стою, фиксирую достижения Всех, кто отвесился, поздравляю

Mars
Ленуся, пусть все обойдется. Но при остром аппендиците, чаще встречаются рвота и понос. Врач по каким-то точкам может проверить, он ли это. В любом случае, выздоравливай.

Доброе утро всем!!!

Светлая- я писал(а):

Девочки, всем привет! Примите меня в свои ряды

Добро пожаловать !

ULILI писал(а):

У меня первый отвес -300

М@рьян@ 76 Марина с авочкой!

Mars писал(а):

почувствовала,что кости ломит, голова тяжелая и продолжает морозить

Леночка поправляйся,пусть все обойдется.

Валёk писал(а):

У меня с утра -200 гр.

Мое меню на сегодня :
З. Бутер с колбасой и сыром,глазирован. сырок,хурма, 1/2 граната , кофе б/с
О. Тушеные овощи (лук,морковка,перец, капуста,зеленая фасоль)+рыба в духовке,чай
У. Творог,яблоко печеное, чернослив, молоко

Всем привет. Моё меню на сегодня
З. яичница с колбасой, кусок белого хлеба, молочный ломтик, чай б/с
О. макароны тв. с грибами, луком и сыром, салат - трава, огурец, помидор без заправки
У. творог, помидор, трава, чеснок

З-не буду рассказывать...обжор одним словом
О-плов+ хурма+ чай
У-ряженка + апельсин+ яблок

девочки, спасибо большое за поддержку надеюсь, все ободейдется. температура уже 38,5..... держусь. плохие мысли отгоняю... пришла к вам, чтобы отвлечься

Анна96 писал(а):

не вижу Лен, ссылки нет

http://forum.say7.info/topic41476.html лови

ULILI писал(а):

О-плов+ хурма+ чай У-ряженка + апельсин+ яблок

хурму нельзя на обед, только до 12. на ужин творог добавь.

новенькие учите списки.... или хотя бы в них заглядывайте, прежде чем что-то съесть

Всем привет, всех отвесившихся поздравляю. У меня 2 недели вес не трогался с места после поедания куска торта на дне рождения свекра, настроение аж пропало, да и инет тупил...Рада что снова вернулась, на этот раз с учетом ошибок, как то 2 недели видеть один и тот же вес уже не интересно.
З.блины со сгущенкой, кофе с молоком
О. картошка пюре с салатом из свежих овощей ( картоху не ела полторы недели)
У. творог с разрешенными фруктами.

Светиk писал(а):

У меня 2 недели вес не трогался с места после поедания куска торта на дне рождения свекра, настроение аж пропало, да и инет тупил...

ну заслужено же? в следующий раз будешь думать лучше

Светиk писал(а):

О. картошка пюре с салатом из свежих овощей ( картоху не ела полторы недели) У. творог с разрешенными фруктами.

я бы на твоем месте не ела картошку, особенно, когда вес стоит, после нее уж точно отвеса долго не будет. конечно, это только мое мнение... я бы не ела чем заправляла салат и какие овощи в нем? на ужин какие именно фрукты?

Валёk писал(а):

соленый огурец+соленая капуста

на обед ведь можно немного а квашеная капуста сейчас особенно полезна. в ней больше всего витамина С, который оберегает от простуды и прочей бяки

Девочки,приветик! У меня сегодня -200 мелочь конечно,но приятно!

Н

Mars писал(а):

ну заслужено же? в следующий раз будешь думать лучше Светиk писал(а): О. картошка пюре с салатом из свежих овощей ( картоху не ела полторы недели) У. творог с разрешенными фруктами. я бы на твоем месте не ела картошку, особенно, когда вес стоит, после нее уж точно отвеса долго не будет. конечно, это только мое мнение... я бы не ела чем заправляла салат и какие овощи в нем? на ужин какие именно фрукты?

Конечно заслуженно, поэтому и отписываюсь, что б на моем примере воспитывали силу воли) Просто как подумаешь что пару кг могли уйти за это время...ах.
Салат из помидоров,огурцов и болгарского перцабуду заправлять подсолн.маслом, 1 ч.л., обедаю примерно в 13.30.На ужин творог планируется с черносливом (5шт.) и апельсином.

ULILI писал(а):

У-ряженка + апельсин+ яблок

Одну-две страницы назад уже ругались за такие ужины!!!
ТВОРОГ ОБЯЗАТЕЛЕН В ВАРИАНТЕ С МОЛОЧКОЙ!
Выделяю, чтобы все новенькие обратили внимание!

Про хурму Лена ответила! Списки учим. Яблок после 12 1-2 штуки, многие от них стоят на месте или привешивают.

ULILI писал(а):

З-не буду рассказывать...обжор одним словом О-плов+ хурма+ чай У-ряженка + апельсин+ яблок

Хурма до 12 час. На ужин мало. Добавь творог.

Mars писал(а):

на обед ведь можно немного а квашеная капуста сейчас особенно полезна. в ней больше всего витамина С, который оберегает от простуды и прочей бяки

для меня с утра огурец оказался слаще торта)))) до обеда не дотерпела бы

Julia1112 писал(а):

У меня сегодня -200

так каждый день по -200 и за недельку минус кг молодец!!!

Mars
Лена, выздоравливай!

А у меня привес ушел после зажера, соответствую линейке. Не системлюсь, поддерживаюсь. Так похвастаться зашла.
Давайте худейте, а то смотрю разожрались тут, Ани на вас нет. То торты хомячат, то на ужин голодают.

Светиk писал(а):

Салат из помидоров,огурцов и болгарского перцабуду заправлять подсолн.маслом, 1 ч.л., обедаю примерно в 13.30.На ужин творог планируется с черносливом (5шт.) и апельсином.

так и пиши в следующий раз, более развернуто а то мало ли, что ты там ешь после нарушения

Валёk писал(а):

для меня с утра огурец оказался слаще торта)))) до обеда не дотерпела бы

и такое бывает я на всякий случай написала, вдруг не знаешь

Оля-ля-ля писал(а):

А у меня привес ушел после зажера, соответствую линейке.

Молодец, Олечка! Спасибо за поддержку

Оля-ля-ля писал(а):

Давайте худейте, а то смотрю разожрались тут, Ани на вас нет. То торты хомячат, то на ужин голодают.

мы все им в один голос твердим и постоянно исправляем. им что в лоб, что по лбу... ну пусть тогда сами на своих ошибках учатся, если нас слушать не хотят.

Всем привет, мои красавицы! Всем удачного дня!
Мое меню сегодня:
З. Мясо по-французски, чай с сахаром и лимоном, ржаной хлебушек с маслом, 2 шок.конфеты.
О. Мясо тушеное с рисом (не плов!), салат из капусты и морковки.
У. Рис с печеным яблоком и черносливом, 3 мандарина, чай с лимоном.
Совсем нет времени читать и комментировать - работы завал, еле встаю из-за компа.... руки отваливаются... жуть....

Оля-ля-ля писал(а):

А у меня привес ушел после зажера, соответствую линейке. Не системлюсь, поддерживаюсь. Так похвастаться зашла.

Молодец! Вот пусть посмотрят и полюбуются на тех, кто не устраивал голодовок и добился своего! А то на ужин диету устраивают!