Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Сандал
ну если бы я не поела то моя вчерашняя еда выглядела бы вот так:
з: бутерброд с сырым фаршем
о: ничего
у: ряженка

я вчера ничего не успевала, так что нужно было хоть чего то поесть. у меня был выбор такой: шаурма, овощи в лаваше, бутерброды с салом/ветчиной/сыром.

теперь скажите, как мне нужно было поступить

ULILI писал(а):

нельзя....на ужин либо мясо, либо фрукты/овощи с молочкой. но можно в обед)

да я про обед и писала

Сандал писал(а):

На обед конечно можно!

ок!!

М@рьян@76 писал(а):

я минус 900гр!!!(за неделю)УРА!!!

Урааа!!!!

Marry Jane писал(а):

. у меня был выбор такой: шаурма, овощи в лаваше, бутерброды с салом/ветчиной/сыром.

Ветчена с сыром было бы лутше без хлеба и сала. а на уж.ходьбы тыблочко. Но что было то прошло

М@рьян@76
Спасибо солнышко!

Marry Jane писал(а):

теперь скажите, как мне нужно было поступить

Оба варианта не системные! А как поступать - решает каждый сам для себя, Например у меня в холодильнике всегда есть "запасной вариант",отварные рис или гречка.Добавила пару овощей свежих,вот и обед!

Сандал писал(а):

Девочки у меня сегодня минус 900гр!!!(за неделю)УРА!!!

УРА! Юль!

Julia1112 писал(а):

сочком апельсиновым.

ТОЛЬКО СВЕЖЕВЫЖАТЫМ!

Julia1112 писал(а):

у.свекла отварная+творожок+кефирчик+яблочко

убирай яблоко!

Getman писал(а):

отвес мой -800 гр.класс

Julia1112 писал(а):

девочки пишут ,что они на поддержке.Это как?

это когда ты дойдешь до желаемого веса, ужинать уже можешь не в 18, а в 19, и всякие послабоны можно делать, нет строгости в меню. ВСЕ ТАМ БУДЕМ! НА ПОДДЕРЖАНИИ! ТОЛЬКО НЕ НАРУШАЙТЕ!

Julia1112 писал(а):

,а можно вот такой рецептик на обед,как курица в кефире,только взять куриное филе отбить, приправить и завернуть в него кусочки яблока,все это замариновать в кефирчике и в духовочку. ???

на обед пожалуйста!

Marry Jane писал(а):

вчера была с мужем на его концерте, после, шли домой, остановился, обнял, сказал что самая лучшая у него. сегодня спросила что он загадал (в 11:11), сказал что для нас с ним и для дочки всю минуту загадывал

ну слава тебе Господи! не ссорьтесь там давайте!

Marry Jane писал(а):

маслянка.

вас ист дас?

Anahi писал(а):

у меня вчера был отвес 300 гр,а сегодня он не только закрепился,но и еще отвес в минус 500гр(для меня двойной праздник,во-первых, давно такого отвеса не было за раз,а еще после него ,наконец-то,увидела первую шестреку на весах!

Эльчик! дай я тя поцелую!

ULILI писал(а):

но можно в обед)

дык про обед и спрашивают

Marry Jane писал(а):

вчера немного нарушила на обед, ела овощи в лаваше, другого не было ничего среди них из не разрешённого только жаренной картошки немного, но после этого было стыдно

ну капец! ты че худеть то не собираешься что ли? щас тапком кину! и платье 86 размера вышлю! ты что думаешь, с мужем помирилась, теперь все можно что ли? хочешь, чтобы он от тебя толстой свалил к своей бывшей? Ну ка быстро пошла наварила себе на завтра и завтрака и обеда и ужина!

Marry Jane писал(а):

теперь скажите, как мне нужно было поступить

я тебе уже все сказала, иди готовь на завтра

Сандал писал(а):

у меня в холодильнике всегда есть "запасной вариант",отварные рис или гречка.Добавила пару овощей свежих,вот и обед!

Сандал писал(а):

Например у меня в холодильнике всегда есть "запасной вариант"

так в холодильнике и у меня много чего есть а я была "в полевых условиях" можно сказать

Анна96 писал(а):

я тебе уже все сказала, иди готовь на завтра

в след. раз обедать не буду

Добрый день, девочки! На системе с 5.11. Первые дни весы показали -1 кг( весы не электронные). Но вот уже 2 дня как всё вернулось.Может ли дело быть в завтраках? Утром рано спешу съесть что-нибудь вкусненькое со сладким чаем (кофе). Потом уже поплотнее( сегодня суп-гуляш по-тирольски). А ближе к 12 ещё чаёк с чем-нибудь. Всё-таки я подозреваю, что дело в этом)) На обед и ужин, вроде, не нарушаю.Сегодня:
О: рис отварной+куриная грудка, жареная на ГРИЛЕ
У: творог+ самодельный йогурт без добавок+6 черносливин+чай б/с.
Перекусов нет, всё по часам, вечер переношу легко.
Наверное, я не правильно поняла, что до 12 можно кушать всё( но не всё время
Меня зовут Наталья, рост 158, вес на данную минуту 76 кг. Стремлюсь к 65 . Но с удовольствием бы скинула и больше.Образ жизни малоподвижный, т.к. работаю дома.

Черничка писал(а):

Но вот уже 2 дня как всё вернулось.Может ли дело быть в завтраках? Утром рано спешу съесть что-нибудь вкусненькое со сладким чаем (кофе). Потом уже поплотнее( сегодня суп-гуляш по-тирольски). А ближе к 12 ещё чаёк с чем-нибудь. Всё-таки я подозреваю, что дело в этом))

Здравствуйте, конечно дело в этом. завтрак может быть максимум 2 раза, один ранний, другой поздний. даже чаёк считается, перекусывать нельзя категорически. идеально - это ровно 3 приёма пищи в день, одинаковых по насыщению.

Marry Jane писал(а):

так в холодильнике и у меня много чего есть а я была "в полевых условиях" можно сказать

Marry Jane писал(а):

в след. раз обедать не буду

Не в обиду! Но мне показалось,что все наши советы, тебе абсолютно не нужны! Ты твердо стоиш на своем и все! Тебе одной решать Стройнеть или оставаться в прежнем весе!

Marry Jane писал(а):

я была "в полевых условиях"

а ты с собой то в свои полевые условия еду не можешь брать?

Marry Jane писал(а):

в след. раз обедать не буду

ну и кому ты сделаешь хуже? себе только! давай бери себя в руки и ешь нормально!
я всегда с собой таскаю и обед и ужин, и ем на работе или в машине. дома только завтракаю.

Черничка писал(а):

Наверное, я не правильно поняла, что до 12 можно кушать всё( но не всё время

привет, Наташ! нужно есть 3 раза в день (завтрак, обед и ужин), конечно если до 12 часов рот не закрывать, ничего хорошего не будет...
а во сколько ты ужинаешь?

Сандал писал(а):

мне показалось,что все наши советы, тебе абсолютно не нужны!

нужны, но вчера было вчера, мне за него стыдно, и варианты на обед были только такими... когда незапланированная задержка вне дома, то тяжело подобрать что-то системное да ещё и вовремя уложиться. поэтому не серчайте я исправилась уже

Marry Jane писал(а):

я исправилась уже

надеюсь

Анна96 писал(а):

Цитата:

а ты с собой то в свои полевые условия еду не можешь брать?

нет, так как планировала в 13-14 часов быть дома, где ждал меня заранее приготовленный системный обед вернулась домой в 17, выпила молочки и убежала[/quote]

Anahi писал(а):

на завтрак я бы съела что-нибудь вреднее,типа шоколадки,торта и прочее,ведь из твердых сортов пшеницы макароны нам можно на обед раз в неделю...на обед я бы добавила фруктик какой-нибудь(яблоко,цитрусовые,киви,ананас),но если не хоется,то не страшно,ну а на ужин помни,что едим до насыщения и начинаем с творога,а не с кефира и чернослива не более 6 шт...а так все (хи-хи-хи,все раскритиковала ,но я же корректирую и хочу чтоб было как лучше... )

Сладкого пока нехочется, только начала, насчет фруктов подумаю

Черничка писал(а):

Наверное, я не правильно поняла, что до 12 можно кушать всё( но не всё время

Можно все. Но завтрак 1 раз.На протяжении дня можно пить кофе,различные чаи,только без сахара.

Marry Jane писал(а):

я исправилась уже

Вот и умничка!!!

Анна96 писал(а):

привет, Наташ! нужно есть 3 раза в день (завтрак, обед и ужин), конечно если до 12 часов рот не закрывать, ничего хорошего не будет... а во сколько ты ужинаешь?

Спасибо! Я уже поняла исправлюсь. Обедаю в 15-00, ужин в 18-00. Вот с завтраками была неразбериха. С завтрашнего дня завтрак будет в 9- 9-30.
я очень долго собиралась(прям не один год даже))) Боялась, что не смогу,что сложно всё. А здесь прям в один день решилась. И дочка со мной( скорее, я с ней, она вечно худеет). Но здесь столько тем, что всё не перечитать, уже как-то запуталась, где о чём говорят)) Отступать не собираюсь, чувствую себя хорошо, не голодаю. Но результат пока не радует.

Черничка писал(а):

Обедаю в 15-00, ужин в 18-00.... завтрак будет в 9- 9-30.

обед и ужин поздно. Обедай в 13.00, ужинай в 17.30, а то разница между приемами пищи разная

Девочки,доброго дня всем!
Леночка,Mars,ну что с тобой делать,точно дитя малое Нечего бояться,все будет однозначно хорошо Судя по тому,что ты не пишешь после приезда скорой,ты в больнице(тьфу на меня три раза,чтобы я ошиблась ) Лен,в любом случае,сразу не разрежут У меня хронический аппендицит уже лет 20,раз пять с подозрениями лежала в больнице ( не в психиатрической,не мания подозрительности у меня была ),так только один врач все хватался за скальпель и бегал за мной с криками- на стол!!! А фигась ему!Я драпака,так они мне в отместку-клизьму 8 литровую Не поверите,помогло (Ну конечно,сначала по анализам аппендицит исключили).Да еще когда помоложе была,то и пофлиртовала с хирургом молоденьким ( а второй раз- с не молоденьким ),так что везде надо искать плюсики
Ленчик,поправляйся,мы тебя ждем!
Сама от страху буду в обед есть салатик из капусты+морковь+свеклы ведро+кофейная ложечка майонеза
А кто ищет в себе болячки и любит порыться в интернете,выискивая у себя признаки разных болячек ( не говорю и настоящих симптомах,их не пропускать!!!),тому нате из классики ( после прочтения медицинской энциклопедии, главный герой нашел у себя множество симптомов всех известных науке заболеваний,за что получил от врача рецепт)-
"Я прочитал рецепт. В нем значилось:
Бифштекс ……… 1 фунт
Пиво ………… 1 пинта (принимать каждые 6 часов)
Прогулка десятимильная … 1 (принимать по утрам)
Постель ……… 1 (принимать вечером, ровно в 11 часов)
И брось забивать себе голову вещами, в которых ничего не смыслишь.

Я последовал этим предписаниям, что привело к счастливому (во всяком случае, для меня) исходу: моя жизнь была спасена, и я до сих пор жив. "
Будьте все здоровы!!
AVON 2011,Пламя,Клуся,спасибо и вам девочки за поддержку. Светочка,человек горюет одинаково,не зависимо от количества потерь,когда теряешь одного,это очень и очень тяжело,так же как и троих,но время потихоньку лечит,а вот печаль и светлая грусть не уйдут никогда,с этим мы учимся жить,и с надеждой на встречу,только так,иначе жить бессмысленно.И ты верь.

Слаастеенаа писал(а):

Я тоже долго терплю,но когда схожу с рельс(я железнодорожник)....держитесь все

Иногда мне нужен железнодорожник,чтобы рельсой по башке

Пламя писал(а):

Я выхожу из себя долго, но если выхожу...

Еще одна туда же Все девочки,пойду раскрашу морду лица черноземом и прятаться,а то с вами страФно,аж жуть

Анна96 писал(а):

девочки, я сегодня обнаружила, что меня стало меньше

Все худеем-с,значитца(нервно поправляю на носу пенсне ),ну-ну,давайте в том же духе и дальше

Анна96 писал(а):

а что такое корень селеры?

Смешать корень селеры,сушеную кожу лягушки,отварные яички бегемота,полученный порошок съесть глухой ночью в темном-темном лесу в третье воскресенье января ( в лес идти одной,без телефона и мужа,в мороз) От страху похудеете(ой,другое слово написалось сначала ),результат гарантирован!!

teodi писал(а):

дедушка- говорит- что у вас за мусульманские законы- все за стол, а она не садится??

Мечта моего мужа- хиджаб,чтоб только глаза виднелись
Светлая- я,Julia1112,Черничка,велком в наш шалашик!

Анна96 писал(а):

ныкаю себе на утро

Аня,лишь бы не под подушку ,а то у меня уже были порывы спрятать под кроватку яичницу и оливье

Анна96 писал(а):

давай тебе наклеем на сумку "хочешь похудеть? спроси меня как!"

По совету твоего мужа уже наклеила ,с ней и хожу

Mars писал(а):

муж уплетает системную еду за обе щеки

А сами виноваты Нечего было учиться вкусно готовить преснятину и скучнятину

М@рьян@76 писал(а):

обнаружила причину-труселя сползли!

Ну и хорошо,Марина,как в "Налево от лифта",игриво ножкой переступила,вместо сумочки за плечико закинула и пошла,и пошла

Озидея писал(а):

там одна такая пышечка с собой вина притащила- оооо, думая наша!! а она как наложила салатов и картофана

Нет,развивается у нас все-таки мания...подозрительности

Анна96 писал(а):

или стояк ваще....

Стояк в доме-к выходному

Сандал писал(а):

Девочки у меня сегодня минус 900гр!!!(за неделю)УРА!!!

И правда урааааааааа!!!

Marry Jane писал(а):

завтра едем квартиры смотреть со свёкром и свекровью. страшно

Машенька,а кого ты там боишься увидеть??Трех медведей?? Так ты не кушай их кашку и не спи в их кроватке,и все будет ок

Anahi писал(а):

Луна точно пошла на убыль...

Таки конечнА,во Франции луна по другому убываИть,по французски
Девочки,можете побить меня рельсой,вчера ела так:
З-куча всего жирного,сладкого
О-сЮп системный(брокколи+цв капуста+морковь+лук+кабачок на индюш бульоне с ихним же мясищем индюшачьим)
У-(сначала спрячусь за стул,потом напишу )-три кусочка сыра ,ходил с мужем в магазина,покупать продукты,смотрю,а на весах уже без пяти шесть,так я бегом в сырный отдел,взяла пол-кило сырка,три кусочка съела и все,время истекло А кефира там нет в бутылочках,а творог есть руками стыднА Так я такая голодная потом была,жуть
Сегодня ем-
З- рубленные котлетки 4! штуки,1 кусочек сыра,салатик из туны 3 ст ложки,печенька 15 штук очень маленьких( как крышечка от колы)с шоколадкой кусочек
О-Ща буду суп тот же и салатик из капусты со свеклой
У-творог,йогурт,фрукты
А завтра буду вести буржуйскую жизнь
З-пицца,колбаска куриная от Олечки-Имбирь,печенька,шоколад
О-фунчеза отварная с креветками и красной икоркой("ешь ананасы,рябчиков жуй,день твой последний приходит,буржуй!!"-лозунг октябрьской революции )
У-ну,не знаю,я такая важная
И еще вчерась муж мне купил весы Электронные,красивые,черные,когда встаешь с них,остаются четкие отпечатки пальцев для милиции
И пока мой муж доооооооооолго искал карточку в кошельке,я к кассе незаметно подставила блендер (эх,жаль не было ювелирного отдела рядом,я б еще колечко с брУльянтом огроменным подложила,незаметно ),он платит и говорит- а что это так весы дорого стоят А я ему- а чтоб ты хотел,чтобы я на кантаре взвешивалась???
Так к что я теперь с весами и блендером
Девочки,дорогие,всем удачи,побегу мужа на рыбалку собирать,у меня завтра трудный день

Анна96 писал(а):

ТОЛЬКО СВЕЖЕВЫЖАТЫМ!

а с пакетика нельзя....теперь понимаю,ая дурочка глушила,и думала себе чего это качели какие то.

Аня,спасибо,растолковала все на заметочку себе взяла

Уф! Наконец-то всех перечитала
Новеньким - добро пожаловать!

Анна96 писал(а):

сорри за флуд, просто в трынделки давно не хожу, не успеваю там все перечитывать, а не в теме быть всегда сложно

Вот-вот. И я так же. уже отстала там более чем на 100 страниц А так хочется в теме быть..
А ещё представила себе картину с юбкой -

Нюша88
М@рьян@76
Mars
Оля-ля-ля
Kukjia
Валёк
Девочки! С новыми авами!!! Такие все симпотюльки!!
Olyala и Валёк - девочки, а это вы на авах или просто картинки?
Может, на выходных тоже смогу добраться таки до своего оформления

Перламутр Лена, я, в прочем как и все, когда читаю твои посты - смеюсь от души Почитала еще раз - не смеюсь, а ржу а про кантер, блендер вообще
Слаастеенаа Ксюнь, а вот ты тоже похожа на мою знакомую. При чём, когда увидела твою аву, я сначала подумала, что это она Вот. У меня уже 2 таких человека, кот-е похожи между собой

Mars Лен, давай выздоравливай и не болей. Мы тут держим за тебя кулачки.

Пламя Оксан Ты летишь на всех парусах Когда читаю про твои отвесы почему-то всплывает картинка лазурного моря и белой ммм... как её.. ну такая доска с парусом, на которй катаются под ветерок А я вот немного притормаживаю в этом плане

Ну и про НГ - тоже немного боюсь.. Но ближе к нему будет видно как поступить . Кстати, у нас за окном сыпется снег

ну а теперь моё меню на сегодня (а у мя сегодня выходной, так что встала поздно):
(10:30) З. 2 шок.конфеты, 2 глазир.сырка, ~50гр.чипсы, кружка ч.чая б/с;
(14:40) О. пропар.рис+мясо(кабачок+мясо+пассер.лук+морковь). масла вышло ~1/2 ч.л. на порцию+салат (красн.капуста+майонез(~1ч.л.)(знаю, что это нарушение)), 1,5 кружки ч.чая б/с
(17:50) - 1/2 скубмрии, запеченой в духовке, и, возможно, ч.чай. у меня от него нет привесов.

Кстати, заметила, что стала больше пить я никогда больше кружки чая не выпивала, а в последнее время 1,5 кружки - это уже норма. но не думаю, что это плохо.
А ещё я вчера на завтрак слопала 11(!!) конфет, 1 здоровенную печеньку и средний кус.печеночного торта с хлебом.. Блин, вот говорят, что порции уменьшаются, а у меня они по ходу увеличиваются Вот это мне уже не нравится

Перламутр писал(а):

,Черничка,велком в наш шалашик!

Спасибо! Весело у вас!

Перламутр писал(а):

Машенька,а кого ты там боишься увидеть??Трех медведей??

там запутанная история, может не получиться покупка...

Перламутр писал(а):

И пока мой муж доооооооооолго искал карточку в кошельке,я к кассе незаметно подставила блендер (эх,жаль не было ювелирного отдела рядом,я б еще колечко с брУльянтом огроменным подложила,незаметно ),он платит и говорит- а что это так весы дорого стоят А я ему- а чтоб ты хотел,чтобы я на кантаре взвешивалась???

мудро!

Перламутр писал(а):

побегу мужа на рыбалку собирать,у меня завтра трудный день

Эх...а мой вот не ходит на рыбалку а я бы с удовольствием!

Перламутр писал(а):

И пока мой муж доооооооооолго искал карточку в кошельке,я к кассе незаметно подставила блендер (эх,жаль не было ювелирного отдела рядом,я б еще колечко с брУльянтом огроменным подложила,незаметно

надо тоже так попробовать)))) а то блендер второй год прошу

Enka писал(а):

Валёк - девочки, а это вы на авах или просто картинки?

Это я)))

Здравствуйте, девочки! Только сейчас добралась до компа, весь день носилась, младшую в сад устраиваю.... Завтракала всячиной, на обед была тушеная капуста и отварная говядина, а на ужин творог и ряженка и мандаринка.

Я пришла с улицы, после 2,5 часовой прогулки с ребенком. Задубела Вас еле перечитала

Getman писал(а):

отвес мой -800 гр.класс

Умница!

М@рьян@76
Мариш, классная аватарка. Постройнела, сразу видно

Anahi писал(а):

Про себя теперь,у меня вчера был отвес 300 гр,а сегодня он не только закрепился,но и еще отвес в минус 500гр(для меня двойной праздник,во-первых, давно такого отвеса не было за раз,а еще после него ,наконец-то,увидела первую шестреку на весах! )Марин,Луна точно пошла на убыль...

Луна-Луной, а ты молодчина! Это не Луна, а ты смогла достичь результата Элечка, поздравляю!

Marry Jane
Маш, у меня всегда есть запасной вариант еды в холодильнике. Молочка, гречка, яблоки... И ты не зависишь от обстоятельств. А если знаешь, что можешь задержаться, кинь в сумку бутылочку с кефиром, яблоки, сделай смузи. Ну чтобы не наедаться всякими там лавашами или не пропускать приемы пищи.
Перламутр
Леночка, ты просто прелесть!!! От твоих сообщений так хорошо и весело становится!!!

Черничка
Добро пожаловать! Я тоже думаю, что дело в завтраках. Два завтрака допустимы, если в первый раз есть часов в 6 утра. Тогда оправдано. А так... До 12 слишком много еды.

Enka писал(а):

Пламя Оксан Ты летишь на всех парусах Когда читаю про твои отвесы почему-то всплывает картинка лазурного моря и белой ммм... как её.. ну такая доска с парусом, на которй катаются под ветерок А я вот немного притормаживаю в этом плане

На серфе? Как здорово. Леночка, спасибо