Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Добрый вечер, девчоночки!

У кого отвесики - мои поздравления
У кого без изменений - не отчаиваться.

k9word, Машунь, не переживай. Попробуй спокойно с мужем обсудить ситуацию и найти компромисс, который устроит вас обоих. Разрушить отношения в семье можно очень легко, а восстановить их бывает уже невозможно.

Сегодня ела:
З. бутер с колбасой, кусочек рулета с маком и много кофе
О. Творог, ряженка, апельсин, киви, чай б\с
У. омлет на минералке, чай б\с

На завтра планирую:
З. что-нибудь вкусное
О. наверное, то же, что и сегодня (на работе никак не разнообразить меню)
У. Рис с соевым соусом и помидорами

Меню на завтра.
з.Омлет с сосисками... Чай... Печенье конфетка...
О.рис с курочкой и овощами... Чай.
У.еще думаю... Яблочко запеку м.б. с творожком...

Девочки, всем добрый вечер!!! Читала-читала вас из-за кустов и решила, что хватит уже мне в них сидеть
У вас тут очень тепло и уютно!
Леночка-Перламутр, уже не представляю вечер без чтения твоих умопомрачительных (другого слова подобрать не могу) сообщений!!!!!! Спасибо тебе за прекрасное настроение, которое ты даришь!! И ещё, поздравляю с Юбилеем!!!! Ты -умничка!!!!!! Я сама быстро привыкла не есть после 6 (за неделю), а ты просто герой! Месяц терпишь и не срываешься!!! Удачи-удачи и ещё раз удачи!!!!!
Леночка-Марс, не знаю почему, но читаю тебя и чувство, будто знакомы давно Выздоравливай!!!
А вообще, все вы тут просто замечательные!!

Прошу прощения за столь длительное вступление
Сегодня ела:
З: каша овсяная с черносливом, шоколад, крекер
О: греча, рыба отварная (горбуша), ряженка, салат (капуста, морковь, яблоко, 1 ч.л. масла подсолнеч.)
У: творог 2%+ 1/2 помело+ чашка молока

На завтра:
З: вкусняшки какие-нибудь (не знаю пока чего захочется)
О: рис пропаренный отварной, омлет по этому рецету http://forum.say7.info/topic40789.html, только вместо сливочного, 1ч.л. растит. масла, салат из моркови с чесноком и сыром, заправленный вот такой "сметанкой" http://forum.say7.info/topic29652.html, чай зеленый
У: творог , 1/2 помело + кефира чашка

Люська М писал(а):

Я новенькая. Девочки завтра первый день, попытаюсь привыкнуть завтракать рано. Поэтому: Завтрак в 6.30 Бутер с сыром. 11.55 - завтрак "всё что угодно" 18.00 - вариант ужина "Фрукты-молочка"

Привет!!! В11.55не всё что угодно а кушаеш то что разрешено на обед....

Viktorija21 писал(а):

Впервые меняю брюки не потому что стали малы,а потому что чуть не потеряла их по дороге на работу)))) итог минус 1 размер..

Урааааа!

Tatunya писал(а):

О. Творог, ряженка, апельсин, киви, чай б\с

Больше похоже на ужин.Девочки не ограничевайте себя в питании ,сначала будет классно вес будет слетать быстро,А потом в лутшем случае стояк,но а в худшем ттт.Срыв и всё заново.

Afonechka писал(а):

Девочки, всем добрый вечер!!! Читала-читала вас из-за кустов и решила, что хватит уже мне в них сидеть

Добро пожаловать! сама тут недавно, и мне тут очень нравится!!!

Девочки, что делать? съела сегодня на завтрак кусочек торта, и поняла что объелась... на обед скушала неполную пиалочку мяса и прибл. блюдце салата, вечером еле впихнула в себя пару ложек творога и пару черносливин... сижу с оттопыренным пузом, сытая по горло... мне теперь как дюймовочка питаться?

Анна96 писал(а):

но только меня до сих пор дует, боюсь ничего хорошего на весах не увижу завтра

тогда не взвешивайся, пока дует а то расстроишься зря, а дело все в КД будет! а как отпустит, сразу на весы прыгай

Анна96 писал(а):

Лен, не вижу проблемы вообще пусть завтракает в 6.30, привыкнет..

просто Люся пишет, что не может в себя ничего запихнуть с утра пораньше. я тоже иногда с этой проблемой сталкиваюсь, вот и помогаю найти лучший вариант хотя.... если будет время ужина соблюдать и жору не слушать, то как миленькая будет хотеть кушать хоть в 5 утра

Viktorija21 писал(а):

Впервые меняю брюки не потому что стали малы,а потому что чуть не потеряла их по дороге на работу)))) итог минус 1 размер

умница продолжай в том же духе терять брюки

Tatunya писал(а):

О. Творог, ряженка, апельсин, киви, чай б\с

то есть на день рождения к шефу со своей катомкой пришла?

Afonechka писал(а):

Леночка-Марс, не знаю почему, но читаю тебя и чувство, будто знакомы давно Выздоравливай!!!

ой, спасибо вся в улубке расплылась, приятно так вливайся в наш дружный коллектив
удачного похудения тебе
меню без ошибок, на 5 интересное сочетание рис и омлет правда, вкусно?

Afonechka писал(а):

творог 2%

а в жирности творога себя не ограничивай! смело бери 5%! он полезней

Marry Jane писал(а):

мне теперь как дюймовочка питаться?

значит, как дюймовочка, если тебе будет не голодно и комфортно у меня порции знааачительно уменьшились! нарадоваться не могу теперь съедаю грамм 200 за раз, больше не могу

Marry Jane писал(а):

сижу с оттопыренным пузом, сытая по горло... мне теперь как дюймовочка питаться?

Прошло то время. когда ведрами жрали. Наелсь , значит хватит. Я тоже намного меньше есть стала. Зато экономия какая!

Marry Jane писал(а):

мне теперь как дюймовочка питаться?

Так главное, что Жора не мучает, вот и кушай столько, сколько влезает У меня вот день на день не приходится: то есть хочу сколько бы ни ела, то как Дюймовочка тоже
Я на системе была с марта по август этого года, но, после отпуска, как оно часто бывает, сорвалась и вот теперь снова здесь.

Mars писал(а):

значит, как дюймовочка, если тебе будет не голодно и комфортно у меня порции знааачительно уменьшились! нарадоваться не могу теперь съедаю грамм 200 за раз, больше не могу

супер! а я ем и не могу понять, как я раньше справлялась с такими порциями
только пить всё время хочется - это тоже норма? пью минералку или чай б/с (редко)

Mars писал(а):

то есть на день рождения к шефу со своей катомкой пришла?

Лен, день рождения будет в четверг.
Просто у меня в кабинете нет микроволновки, просить у кого-то разогреть обед не хочется.

Afonechka писал(а):

Читала-читала вас из-за кустов и решила

Ну да, сей час много кто повылазит, листьев то нет всё видно Добро пожаловать

Afonechka писал(а):

творог 2%+

Творог берём по жернее полезней5%.

Marry Jane писал(а):

. мне теперь как дюймовочка питаться?

Да пол зёрнышка, .

Marry Jane писал(а):

пить всё время хочется - это тоже норма? пью минералку

Я тоже много пью,сушняк.А миниралку лутше без газа.

Mars писал(а):

правда, вкусно?

Не то слово

Mars писал(а):

а в жирности творога себя не ограничивай! смело бери 5%! он полезней

нюша88 писал(а):

Творог берём по жернее полезней5%.

Лесечка, Ленуся, да я бы рада, вот только творог от производителя, которому я доверяю либо 1,8%, либо 9%.. Вот и приходится брать такой, 2% взяла, потому что моего не было...

Mars писал(а):

меню без ошибок, на 5

Эх, как приятно-то

Marry Jane писал(а):

супер! а я ем и не могу понять, как я раньше справлялась с такими порциями только пить всё время хочется - это тоже норма?

я до сих пор в ужасе вспоминаю те времена, когда ела все, что видела а если пить хочется, это совсем не страшно, а даже наоборот! полезно очень! особенно, нужно больше пить до 15-16.00! С водой уходит всякая бяка из организма только минералки много не пей, особенно соленой а вот на воду и чай налегай! я всю жизнь много пью, иногда могу за раз 3 кружки зеленого чая выпить! а утром что со мной творится

заболталась и забыла меню на завтра написать:
з. пюре картофельное с маринованой капустой. сама в шоке, но захотелось жутко и конфетка
о. мясо по этому рецепту http://forum.say7.info/topic3086.html (муж сейчас ел, был в полном восторге) естественно, соблюдены все системные каноны
на гарнир будет капуста тушеная(состав уже писала)
у. гречка+яблоко+апельсин. я влюбилась в это сочетание

Mars писал(а):

если будет время ужина соблюдать и жору не слушать, то как миленькая будет хотеть кушать хоть в 5 утра

Я очень на это надеюсь

Mars писал(а):

у. гречка+яблоко+апельсин. я влюбилась в это сочетание

Лен, что, правда вкусно? А то ужины фрукты + молочка надоедают... Ты по какому рецепту так делаешь?

Люська М писал(а):

Mars писал(а): если будет время ужина соблюдать и жору не слушать, то как миленькая будет хотеть кушать хоть в 5 утра Я очень на это надеюсь

А я вот не могу все равно рано есть. Я завтракаю в 9 часов. Могу конечно и в 5 утра, но я очень бывтро есть захочу, часам к 11. Бывает и в 10 ем, а обеда дождаться не могу. Хотя обедаю всегда с 13 до 14. Вот с ужином проще, могу вообще не ужинать и ничего. Сегодня у мамы ДР было, заехала поздравить. Кусочек клецки куснула и все(я на поддержании). В общем без ужина осталась, ничего системного на столе не было вообще. Вот сижу чайок попиваю. У меня мозг желудок после шести отключает

Привет

Люська М писал(а):

Я новенькая.

Читай списки на 1 стр.
И давай линеечку.Удачи

Afonechka писал(а):

Читала-читала вас из-за кустов и решила, что хватит уже мне в них сидеть

Теперь главное,чтоб не сбежала

Tatunya писал(а):

Лен, день рождения будет в четверг.

вот я невнимательная! пардон ну ты же уже морально подготовилась? а насчет обеда... чего-стесняться-то? или работаешь не так давно? я когда работала в салоне красоты, у нас по соседству был магазин продуктовый. так пока нам микроволновку не купили, я каждый день просила в магазине, чтобы разогрели. да, вот такая я. ни стыда, ни совести

нюша88 писал(а):

Ну да, сей час много кто повылазит, листьев то нет всё видно

а нам и хорошо. вместе ведь, веселей

Afonechka писал(а):

Лен, что, правда вкусно? А то ужины фрукты + молочка надоедают... Ты по какому рецепту так делаешь?

для меня это ооочень вкусно я сегодня первый раз так попробовала на обед, только еще молоком все залила. а рецепт прост: фрукты режешь кубиками, добавляешь в гречку и в путь апельсины сейчас безумно вкусные, сочные такие!!! Фрукты+молочка я поначалу ела. как только они мне дико надоели, я вспомнила, что еще и другие варианты бывают а вообще, для меня нет ничего вкусней мяса на ужин

девочки, для меня системная еда стала безумно вкусной! я сейчас с таким отвращением смотрю на бургеры, хот-доги и прочую гадость в начале системы было проблематично что-то готовить, фантазии не хватало. а сейчас понимаю, что рецептов тьма! главное подкорректировать их под системку я уже на неделю вперед меню себе придумала

Оля-ля-ля писал(а):

У меня мозг желудок после шести отключает

Оля, молодец вот нарушительницы, берите пример! все похудение у нас в голове сидит

Слаастеенаа писал(а):

Теперь главное,чтоб не сбежала

Ксюнь, спасибо! Я буду оочень стараться!!!

Mars писал(а):

а вообще, для меня нет ничего вкусней мяса на ужин

А для мясной ужин тяжеловато для желудка, а от сочетания молочка+овощи или молочка+фрукты очень комфортно!!!

Оля-ля-ля писал(а):

У меня мозг желудок после шести отключает

Олечка, аналогично. Я уже на автомате после шести чай зеленый пить начинаю, кружки три могу за вечер выхлебать И, главное, тааак вкусно кажется

девченки помогите найти системный рецепт запеканки с творогом, на ужин хочу

Лилечка, лови!
http://forum.say7.info/topic47808.html
http://forum.say7.info/topic49400.html
http://forum.say7.info/topic27517.html

Mars писал(а):

Оля, молодец вот нарушительницы, берите пример! все похудение у нас в голове сидит

Главное желание не быть похожим на бегемота! Я сегодня племянницу видела свою, молодая совсем, полная, давление. В общем ужас один. А тетка у нее что надо, хоть и на 14 лет старше Ну про систему не говорила ничего, чтоб дурой не казаться. Мама моя объявила всем, что я с лишними кг борюсь. Смешно со стороны было смотреть на ее тарелку и мою. каждый сам решает какой размер одежды ему носить.

Mars писал(а):

вообще, для меня нет ничего вкусней мяса на ужин

Я на мясе тоже хорошо отвешиваю, но все же тяжеловато. Я больше криспы с сыром запеченные люблю и чай или фруктов пожевать.

Afonechka писал(а):

Олечка, аналогично. Я уже на автомате после шести чай зеленый пить начинаю, кружки три могу за вечер выхлебать

молодец, наш человек!

Mars писал(а):

а насчет обеда... чего-стесняться-то? или работаешь не так давно?

Работаю там всего полгода. Чтобы разогреть, нужно идти через приемную, мимо кабинета зам.начальника акдемии, а он любит держать дверь открытой, такие у него приколы генеральские. А микроволновку вряд ли купят, организация бюджетная.

Девочки, вот у меня вопрос по творогу. У нас в Магните появился развесной творог, называется Творожный продукт от фермера, цена 39руб за полкило.Вкусный, без добавок, совсем не кислый, НО написано, что 18%. Разве может быть за такую цену такая жирность? Обезжиренный творог порядка 30 руб. за пачку. Как думаете, не стОит на ужин? Он мне так нравится и выглядит, как обычный творог. разбирают быстро. Может и глупый вопрос, но меня волнует.
Всех с отвесами, мой жирок не спешит покидать меня, наверное, ему комфортно в моём теле но держимся дальше.Вторая неделя пошла.

Черничка
Наташенька, я думаю, что не стоит такой брать: во-первых стоит он дешево так, потому что это ТВОРОЖНЫЙ ПРОДУКТ, а не просто ТВОРОГ, ну и, конечно, жирность - 18 %