Система -60 и грудное вскармливание

Оксана, Да конечно, тушить буду на воде!
А что обед сегодня был сиротский, да согласна, но я сытненько поела, т.е. до насыщения! Я ж делом занята была
Спасибо за коментарии и советы
А в винегрете то есть картошка, я хорошую порцию наверну! Так соскучилась, давно не ела! Уже и овощи сварила

Иркэ писал(а):

Оксана, Да конечно, тушить буду на воде

Я тушу капусту с луком и морковкой, добавляю лавровый лист, соль, перец. А в конце томатную пасту "Помидорка" (в ней только томаты). Получается вкусно. Отличный системный ужин. А если добавить мяска, то очень сытный обед!

Иркэ писал(а):

А что обед сегодня был сиротский, да согласна, но я сытненько поела, т.е. до насыщения! Я ж делом занята была

Ну хорошо, что до насыщения! Это в нашем деле главное!

Иркэ писал(а):

А в винегрете то есть картошка, я хорошую порцию наверну! Так соскучилась, давно не ела! Уже и овощи сварила

Это я уже отвыкла есть винегрет с картошкой, вот и забыла о нее. У меня завтра в обед будет салат а-ля винегрет.


Мое меню на завтра:
З: овсянка с бананом, кусок двухэтажной запеканки, кофе с молоком и конфетами "коровка".
О: суп-пюре гороховый (горох, сельдерей, лук, морковка, шпинат) , салат (свекла, лук зеленый, капуста, морковка, маринованный огурец с каплей масла). Чай с кусочком сыра.
У: курица из духовки.

irosd писал(а):

Светочка,с новой авочкой!Красотуля ты наша!

Пламя писал(а):

Светик, какая ты красивая!!! новая аватарка - просто супер!

спасибо! это мне кум букетик презентовал в честь праздника

ну вот девочки .я готова подразнить вас на сон глядя

итак праздничные блюда:
закуски:
сельдь с красной смородиной http://forum.say7.info/topic24753.html

просто заливное (в силиконовую формочку залила - идейка к 14 числу )

мясное Ассорти http://forum.say7.info/topic51922.html только без говядины не было

закусочный тортик Праздник в доме http://forum.say7.info/topic6795.html



фаршированные эклерчики http://forum.say7.info/topic50392.html фаршировала вот этим салатом http://forum.say7.info/topic49894.html и украшала соленым лососем

ну и нарезка- сыр ,колбаса, ветчина, скумбрия копченая, и еще оливки ,маслины

салаты:
Галлический http://forum.say7.info/topic42798.html

Любименький http://forum.say7.info/topic15264.html только не терла на терку как в рецепте а нарезала брусочками и корнишоны взяла маленькие и целыми их положила- очеень вкусно

Фантазия (моя ) http://www.say7.info/cook/recipe/772-Salat-avokado.html только еще добавила яйца перепелиные


на горячее был домашний петушок варенный и обжаренный

и магазинная курочка в соево-медовом маринаде http://forum.say7.info/topic35026.html

ну и картошка-пюре с котлетами -не попали в кадр

сладкое:абрикосовый торт-суфле http://forum.say7.info/topic17860.html




торт Трюфель http://forum.say7.info/topic14424.html рисовала на пергаменте единичку и по ней размазывала тесто

ну и тортик


пинетки- шнурок отпал один но ничего гости не заметили



ну и покажу косячек один не смогла вот в серединке цифры хорош срезать мастику и пришлось доклеивать с другой стороны идеально легла

и разрезик


и общий вид стола с разных сторон (без горячего):










салаты все очень вкусные..тортик закусочный тоже..эклерчики- супер..вообщем все вкусное вышло

Девочки, привет, из кустов вас почитываю переодически, хрумкая печеньки и всякую шнягу ссама на системе сидела с конца октября и до рождественнских праздников, скинула почти 4 кг. Вот обещала себе после нового года сново начать, но что-то новый год у меня аж до феваля затянулся Радует, что хоть за это врем не набрала ни грамма боялась встать на весы, но они меня обрадовали. Сейчас вешу 59,8 кг, рост 168, стремлюсь к 56. До беременности была 57 кг в среднем. Линейку поставлю, надеюсь, еще влезет, а то что-то я разошлась с ними

Привет, крошки мои! После такой прекрасной отвесной недели в субботу +500 и сегодня стоят и не шелохнутся даже, хоть и не нарушала.... Но я упорная!!!!!

irosd писал(а):

Творожные"души мы с тобой Оксанка Я на прошлой недельке пекла двухэтажную ,а сегодня испекла http://forum.say7.info/topic38813.html

Девочки, а я вчера делала лимонный курд. а цедру отправила в запеканку. запеканочка с курдом ммммм - песня!!! Федька сказал чтоб делала так каждый день... самой понравилось...

irosd писал(а):

Девочки,познакомтесь-это моя доченька Анюта-

красотка!!!

irosd писал(а):

А это я,здесь лучше видно,что худеть и худеть надо

и ты красотка!!!

Ляночка08 писал(а):

шпиЁнка, где ты его нашла? спасибо

и я, и я видела!!! как и все творимое Светланкой, бесподобно!!!

Пламя писал(а):

через некоторое время становится тренажер сушилкой для белья или вешалкой для рубашек.

у нас вешалкой была, нынче переехала в гараж...

Пламя писал(а):

а грудь все круче и круче

и у меня

Мария Васнецова писал(а):

у нас вешалкой была, нынче переехала в гараж...

у меня орбитрек еще стоит в комнате..периодически бегаю..но никак не могу постоянно...

Мария Васнецова писал(а):

и я, и я видела!!! как и все творимое Светланкой, бесподобно!!!

спасибо

Nastas'ja писал(а):

Девочки, привет, из кустов

все знакомы лица располагнайся

пока я строчила комменты и бегала к Златке, Света тут стол накрыла!! Вах! какая красота!!!!

Ляночка08 писал(а):

это мне кум букетик презентовал в честь праздника

Молодец какой! (муж не приревновал? )

Ляночка08 писал(а):

ну вот девочки .я готова подразнить вас на сон глядя

Аааааааааааааа, на меня за последние месяцев пять впервые Жора домогаться начал шикарный стол Свет, если я это покажу своему мужу, он приедет в Украну и выкрадет тебя

Nastas'ja писал(а):

Девочки, привет, из кустов вас почитываю переодически, хрумкая печеньки и всякую шнягу

Бросай печеньки, давай к нам

Мария Васнецова писал(а):

После такой прекрасной отвесной недели в субботу +500 и сегодня стоят и не шелохнутся даже, хоть и не нарушала.... Но я упорная!!!!

Маш, в тебе не сомневаемся даже! Как там детки?

Пламя писал(а):

Как там детки?

Спасибо, Ксюшик. Все в порядке. Федька уже в сад ходит, от ветрянки и следа не осталось. А у Златика новые оспочки не появляются больше и в среду нам к врачу. Моя смешнушка сегодня весь день пыталась встать на ноги, пока не очень получается - страшно, но тренировалась упорно)))

привет подружки!
у меня сегодня ушли вчерашние 500, и я опять уидела 3-ку
моя Ивашка стала очень плохо спать ,раньше спала утром 1,5 часа, днем час и вечером еще 1,5, ну и ночью 10-11 часов ,а сейчас утром 1,5, днем полчаса и вечером полчаса или вообще может только 2 раза поспать и ночью всего 9 часов.... и так плохо ночью ,просыпается часто ,сисю сосет по 5-6 раз если не больше, постанывает во сне, не знаю даже от чего это
а сегодня еще упала и губу укусила ,кровь брызнула ,мы так с мужем испугались, как сумашедшие по квартире забегали ,а Иванка на нас смотрит ,мол ,что это с вами, она раньше нас успокоилась ...короче день сегодня какой-то непонятный...
кстати ,мне кажется что у меня молока меньше стало, ну может мне так только кажется....раньше Иванка когда сосала ,я слышала характерный звук ,как когда корову доешь и молоко с силой выталкивается шшшшик-шшшшик ,а сейчас я такого звука не слышу
меню на завтра:
з: бутерброды с сыром ,колбасой ,доем мини пирожные может наконец-то ,чета они мне уже поднадоели ,уже неделю их ем, чай с молоком
о: суши с сегодня доесть надо ,накрутила как обычно, а мы только половину смогли съесть, муж еще вечеро сегодня съел, нарушил системку значит, и мне еще завтра на обед остались, хотя я в суши разочаровалась, там в ингредиентах химии полно, в нори например и в соевом соусе...
у: надо что-то мясное сделать ,может котлетки паровые или яблоки с творогом запеку...

Пламя писал(а):

Девочки, восточные танцы очень здорово приводят руки в порядок. Но вообще упражнения с легкими гантелями тоже скорее на подтягивание мышц, а не на накачку. Легкие только!

во-во ,чем больше вес ,тем больше мышцы, главное маленький вес и частота упражнений

Пламя писал(а):

Молодец, уже отлично редактируешь меню

есть у кого учиться

Moonlit.Lel писал(а):

Пока привыкаю сладкое не есть после 12, печенье просто лежит уже всю неделю, хотя раньше за 2 дня пол кило уходило! И после 7 не есть тоже привыкаю, тяжело только что поздно ложусь. Сова хроническая.

правильно что входишь в системку постепенно ,чтобы стресса не было для организма, поверь ,потом привыкнешь ко всему и будешь удивляться, как это ты после 18 что-то раньше ела

Wild cat писал(а):

у меня наконец то после 3 дней стояния -300.

Moonlit.Lel писал(а):

Минус 300 на весах

Пламя писал(а):

У меня сегодня отвес 300 гр

Пламя писал(а):

Скажу сразу: трактую черешковый сельдерей как зелень. Овощем назвать язык не поворачивается. Вчера делала салат на ужин: 100 гр творога, йогурт, 4 черносливены, яблоко, два стебелька сельдерея. Фрукты и сельдерей порезала, молочку хорошо перемешала. Вкусно!

мммм, беру на заметку, обожаю такой салатик

кугуль писал(а):

мой вес 69,0!!

ого ,вот это результат! умничка

кугуль писал(а):

моцарелла (системная)

эта та которая лайт?
Ляночка08
приветик Светик! Классная ава! Ждем отчетик с нетерпением

lula-lula писал(а):

У меня -200

irosd писал(а):

Девочки,познакомтесь

красотки как сестрички смотритесь!

Бэлла0711 писал(а):

Девчонки хочу приобрести беговую дорожку, кто что посоветует кто вообще занимается на ГВ вроде нельзя говорят, с молоко " киснет" у меня еще и кесерево было как вы думаете не рано, доче 7 мес, и стоит ли вообще. У меня такой живот из за шва остался

я занимаюсь фитнесом, могу посоветовать орбитрэк ,только при выборе все попробуй ,чтобы тебе было удобно на нем бегать! Беговая дорожка для любителей, я - не любитель ,не бегунья ,т.к. от бега у меня дыханья и выдержки не хватает ,хотя многие здесь бегают и им это нравится ,главное не купить то ,что тебе не подходит ,попроси в магазине опробовать и беговую и орбитрэк и тогда ты увидишь что тебе подходит больше! На живот уже можно давать упражнения, но не переусердствуй, очень легкие, а насчет того что молоко деткам не нравится....хм ,моя девушка кушает и в ус не дует

Пламя писал(а):

Эх, далеко ты. Я на домашние манты в гости пришла бы

ммм, и я!

Ляночка08 писал(а):

просто заливное (в силиконовую формочку залил

мммм, нямка! у меня тоже есть силиконовые сердечки

Ляночка08 писал(а):

салаты все очень вкусные..тортик закусочный тоже..эклерчики- супер..вообщем все вкусное вышло

у меня отнялся просто дар речи вот это ты умничка!!! респект и уважуха!! я тут слюной чуть не захлебнулась!

Nastas'ja писал(а):

Девочки, привет, из кустов вас почитываю переодически, хрумкая печеньки и всякую шнягу

приветик Настен! Ну наконец-то ты к нам решила присоединиться! я тоже болталку почитываю периодически ,видела фотки ваши со студии ,класснючие! Марик такая лапочка ты просто красавица! муж гордый сидит, ну простоооо где вы такие фотки делали? понравилась идейка ,и я хочу со своими сокровищами также

Мария Васнецова писал(а):

Но я упорная!!!!!

вот молодец ,настрой отличный!

Мария Васнецова писал(а):

Моя смешнушка сегодня весь день пыталась встать на ноги, пока не очень получается - страшно, но тренировалась упорно)))

ух-ты какая упорная, как мама прям!

Мария Васнецова писал(а):

Света тут стол накрыла!! Вах! какая красота!!!!

пасибки

Пламя писал(а):

Аааааааааааааа, на меня за последние месяцев пять впервые Жора домогаться начал шикарный стол Свет, если я это покажу своему мужу, он приедет в Украну и выкрадет тебя

спасибо , Ксюш!
ну ты тогда уж поди и не показывай мужу

Пламя писал(а):

Молодец какой! (муж не приревновал?

спасибо! да нет ,муж то не догадался мне цветы подарить у нас это вообще больная тема- он считает цветы бесполезным подарком и мне надо наперед заказывать вот например перед днем рождения какой я букет хочу а то купит что мне не нравится..было что даже вазоны вместо цветов дарил- типа это полезней чем букет вообщем такой неромантичный он у меня ужОс но миримся

Мария Васнецова писал(а):

весь день пыталась встать на ноги, пока не очень получается - страшно, но тренировалась упорно)))

молодец

Jenya_Berlin писал(а):

и так плохо ночью ,просыпается часто ,сисю сосет по 5-6 раз если не больше, постанывает во сне, не знаю даже от чего эт

мы так же спим

Jenya_Berlin писал(а):

приветик Светик! Классная ава!

спасибо!

Jenya_Berlin писал(а):

а сегодня еще упала и губу укусила ,кровь брызнула ,м

бедненькая! губа поди распухла?

Jenya_Berlin писал(а):

кстати ,мне кажется что у меня молока меньше стало, ну может мне так только кажется....

ага ,моет быть..попей чайку для лактации..я вот все времЯ пью..

Jenya_Berlin писал(а):

мммм, нямка! у меня тоже есть силиконовые сердечки у меня отнялся просто дар речи вот это ты умничка!!! респект и уважуха!! я тут слюной чуть не захлебнулась!

спасибо ,Женечка

Привет, мои девочки. Все стою со вновь приобретенным плюсом

Jenya_Berlin писал(а):

и так плохо ночью ,просыпается часто ,сисю сосет по 5-6 раз если не больше,

ох. такая же фигня. Сегодня ни минуты в кроватке не поспала, только с нами и крутилась как волчок, не выспались все(((((

Ляночка08 писал(а):

он считает цветы бесполезным подарком

мой тоже так считал, но я его переучила
Сегодня буду есть
З. творожная запеканка с лимонным курдом, кусочек пирога "Дунай", 3 конфетки, цикорий с молоком
О. запеченая индейка с овощами, чай с сыром
У. Куриные голени запеченые в рукаве
Всем удачного дня!

Привет, девочки !
irosd и откуда у такой молодой красивой мамы такая взрослая красотка дочь

Ляночка08 писал(а):

эх..а у меня все имееццо - и живот..и попа...и бедра... и грудь..

и у меня также
Света, вкуснота-красота,хорошо,что я вечером не зашла
[quote="Jenya_Berlin"]Девочки, восточные танцы очень здорово приводят руки в порядок. Но вообще упражнения с легкими гантелями тоже скорее на подтягивание мышц, а не на накачку. Легкие только! А вот лёгкие - это насколько? пол кило- нормально? и сколько раз руками "двигать?".
Хочу вообще попробовать Бодифлекс-раньше делала,результат был супер.

Девочки, вот вам ссылочка http://zdravoe.com/115/p929/index.htm здесь упражнения для рук. Делаю их уже 2 недели, результат есть. Гантели у меня по 2 кг, наращивание мышц идет от гантелей от 5 кг. такую информацию нашла в инете и так мне сказал муж, посещающий качалку.

Привет,крошки!Света,если бы я вчера твои вкусняхи увидала,точно б не уснула!Молодец!
Мы тоже девочки,спим как попало,под утро титька всё время во рту,а днём ваще пипец!НО,У НАС ЗУБЫ!Кстати,наша красотка уже стоит сама,когда забывается,а вспомнит,и раз за диван,так смешно!Нам кстати сегодня 9МЕСЯЦЕВ!и у меня отвес по сравнению с вчерашним плюсом- 400,линейке соответствую!

Мария Васнецова писал(а):

Девочки, вот вам ссылочка http://zdravoe.com/115/p929/index.htm

Спасибо
Мама2"
Ульяшеньку с девяточкой

Приветики всем! у меня -800!
Гульназ ты откуда именно? С Уфы?
Екатерина Васнецова твоему малышу сколько месяцев? Мой тоже все пытается встать, 7 месяцев через 4 дня. Хотя ползать только начал.
Еще девочки скажите, у вас дети зубами скребут? Мой уже меня заколебал.
Насчет сладкого утром- почему то отвращение сейчас. Что то как тошнота. Сильно сладкое вообще не идет. Ем печенье кухмастер. Банан вот половину только осилила. Утром я правда всегда не голодная сколько помню.
Начала заниматься восточными танцами по видео. И физкультура и психологически женственнее становишься. Мой сынок смотрит, интересно что это я делаю.

Девочки привет!!!!! Я не взвешиваюсь второй день, тк после своего грандиозного отвеса встала на весы в субботу и увидила огромный привес в 800 гр Ну и надоело мне каждое утро видеть на весах плюс(особенно после конкретной борьбы с Жорой по вечерам) и я решила пока на весы на вставать. Сегодня ем
З-пшенная каша, бутер с сыром, манник, кофе
О-Запеканка из цвет капусты в яйце и сыре, чай
У-фруктовый салат с кефиром, творог

irosd писал(а):

А это я,здесь лучше видно,что худеть и худеть надо

Ириш, выглядишь-супер! Такая молодая мамочка, с дочкой вы красотки просто!!!!

Бэлла0711 писал(а):

кто что посоветует кто вообще занимается на ГВ вроде нельзя говорят, с молоко " киснет

Я занимаюсь дома, но без беговой дорожки. шейпинг по видео(Лена скидывала) и упражнения на пресс дополнительно, мне кажется после кесарева можно начинать делать легкие!!!! упражнения, их просто уйма, поэтому мне кажется, беговую дорожку покупать необязательно

Иркэ писал(а):

Я накосячила, была у свекрови в гостях Поэтому и плюс 500.

Ая-яй, если ходишь в гости и знаешь, что можешь не устоять, бери с собой системную еду или вино с сыром
Ляночка08
Ой Свет, перед тем как вэтой болталке смотреть на твои вкусняшки, я плотно поела, Скажи,а ты мяско в нарезку сама запекала?

Nastas'ja писал(а):

. Линейку поставлю, надеюсь, еще влезет, а то что-то я разошлась с ними

Насть, давай уже к нам скорее

Мария Васнецова писал(а):

. Федька уже в сад ходит, от ветрянки и следа не осталось. А у Златика новые оспочки не появляются больше и в среду нам к врачу. Моя смешнушка сегодня весь день пыталась встать на ноги, пока не очень получается - страшно, но тренировалась упорно)))

Слава богу, что пошли на поправку

Jenya_Berlin писал(а):

у меня сегодня ушли вчерашние 500, и я опять уидела 3-ку

Jenya_Berlin писал(а):

,раньше спала утром 1,5 часа, днем час и вечером еще 1,5, ну и ночью 10-11 часов ,а сейчас утром 1,5, днем полчаса и вечером полчаса или вообще может только 2 раза поспать и ночью всего 9 часов..

Растет Иванка, перестраивается на новый режим сна

Jenya_Berlin писал(а):

и так плохо ночью ,просыпается часто ,сисю сосет по 5-6 раз если не больше, постанывает во сне, не знаю даже от чего это

И мы ж такие же, зубки у козявочек режутся

Jenya_Berlin писал(а):

а сегодня еще упала и губу укусила ,кровь брызнула ,мы так с мужем испугались, как сумашедшие по квартире забегали

Бедненькая
Мама2"
Ульяшку с девяточкой!!!!

Девочки, всем привет. Подскажите, вы в какое время встаете на весы и какие они у вас, электронные или обычные?? Я что то на свои встаю они одно и тоже показывают . Спасибо.

Мама2"
Ульяшу с очередным праздником! С девяточкой ! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-499918119.html][/URL]

Moonlit.Lel писал(а):

Екатерина Васнецова твоему малышу сколько месяцев

Я Мария! Златуле 6 месяцев и 10 дней)))

Kthecz2203 писал(а):

Подскажите, вы в какое время встаете на весы и какие они у вас, электронные или обычные??

У меня электронные. На обычных, конечно, только килограмм увидишь + или -. На электронных - каждые 100 гр. Взвешиваться надо утром, до завтрака и после туалета.

Ой Мария сорри что спутала имя. Дети у нас получается ровесники.

Добрый день стройняшечки
Ляночка08 классная фотка на аве Так приятно видеть лицо собеседников!!!! Словно в живую общаешься!!!
Светлана стол великолепный !!! Возьму на заметку! Свекрови 55 в апреле, как раз придумываю, чтобы собой принести к столу в гостинец? И удивить хочется и сразить В свободное время ищу в рецептах что то оригинальное .
Что то мне кажется, что я сегодня много ем: позавтракала : 2 манты, чай с кусочком сыра и вафелькой, до двух часов не проголодалась .
Все же на обед поела капусты тушеной( вместо томатной пасты положила помидорки, я их с лета для щей намомрозила, блендером взбиваю и так заменяю пасту)+ отварная говядина.
На ужин либо овощи с творогом, либо мясо??, не решила пока. Зато завтра готовить с утра не надо. Запаслась системной еды, чтобы голову не ломать!
Все есть: творог, сыр, отварная говядина, тушеная капуста, свежие огурчики и болгарский перчик
И все же я решила поменьше вредностей на завтрак употреблять, купила сухофруктов к чаю. Весна на пороге!

Приветик, девочки.

irosd писал(а):

Тогда с наступающим! Здоровья ей и всей вашей семье!Не пропадай!

Пламя писал(а):

Поздравляю вас с первым важным месяцем!!!

Спасибо!Как все-таки время летит, уже месяц прошел!

кугуль писал(а):

выздоравливайте!!!

Спасибо, вроде уже в норме.
Значит так, линеечки поставила, чтоб все понятно было. Пока начинаем с системных ужинов. Перекусы и сладенькое после 12:00 отменяются. Плюс либо бодифлекс, либо оксисайз в зависимости от того что и в какое время буду успевать. Муж ходит в тренажерный зал, железо ворочает, так что у него нагрузка мощная есть. А я не дождусь когда восстановлюсь после родов, начну потихоньку бегать на эллипсоиде (у меня дома есть). Мелкую взвешивать будем в среду, она хорошо прибавила, надеюсь, что молоко от моего похудания не убудет. Всем удачи, надо бежать.

Девочки, я сегодня стою...
На завтрак накосячила... встала сегодня в 7 утра, пока Мишку собирала, кофе сварила, Жеку зарубала, думала поработаю пока Леха спит... а он меня призвал, пока его усыпляла, сама уснула, проснулись в 10... ну и еще кофе и Жека пошел по второму разу...

Обед бульон куриный и 3 яйца вареных и (Оксан, не бей тапками) горстка сухариков, зеленый чай с молоком.

Ужин заливное "Наливное" зеленый чай без всего...

Побежала, комментить буду позже.

спасибо!!!вроде бы так и делаю, надо значит электронные купить!!!