Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ларисочка, спасибо за правки!

Лора-а писал(а):

Ирин, ну не больше 2ст.ложек за приём и редко и она должна быть без сахара засолена

Поняла. Мне что б прикинуть, если щи варить, то сколько примерно можно будет кинуть квашеной капусты. Но мы их нечасто едим. так что, думаю, не принесет много вреда. А капусту мы без сахара квасим...Кто б знал, что это пригодится...

Лора-а писал(а):

я сейчас всё вмести сложила, обед получаеться около 900гр, это не мало

Я завтра утром, когда будем еду в термос накладывать, взвешу, сколько получается в одной порции. А то я примерно прикинула гречку и печенку...

Лора-а писал(а):

Ему обязательно выпивать кефир?

Ларисочка, просто я ему с собой ряженку даю. Она 0,5 литра. Я вот и подумала, что на ужин 0,5 это многовато, ведь еще 320 творога есть, поэтому решила на два приема разбить. А в меньшей таре не продают... Что делать-то тогда?

Лора-а писал(а):

Ирина, а мужу оно нужно второе яйцо? Если мы скажем можно, он сыест, а оно ему необходимо? Без него он останеться голодны? Ты должна объяснить мужу, что он самое главное не должен переедать. Иначе похудени тормознёться, а мужики они такие, быстро это дело забросят, так как результата не видят.

Да может и не нужно. Тогда не буду второе.
Муж за 6 дней скинул 1,5 кг. Это много или мало?
Я еще хотела спросить...А можно делать гречку с тушенкой? Ну жир выкинуть, конечно, который в тушенке будет (вернее собаку порадовать) и протушить все с луком, морковкой? Пытаюсь просто гречку разнообразить. А то ведь больше нет круп (рис не хочет).

Лора-а писал(а):

ты ж похудеть не хочешь

В смысле? Ошибка теперь в том, что ужин слишком маленький? Просто я не хочу объедаться... Как наелась - так все...

Лора-а писал(а):

Мало еды совсем, добавляй мяса

ОК, добавлю.

Лора-а писал(а):

А позхавтракать раньше никак

Можно, только надо за шкирку себя из кровати вытащить Ну ничего, полезно)

Irischonok писал(а):

Муж за 6 дней скинул 1,5 кг. Это много или мало?

Это супер-пупер результат!

Irischonok писал(а):

Я еще хотела спросить...А можно делать гречку с тушенкой?

неа, никак нельзя.

Гелинака писал(а):

неа, никак нельзя.

блиииин, а муж такими глазами смотрел, когда спрашивал...

Гелинака писал(а):

Это супер-пупер результат!

Ой, спасибо Галиночка! Классно тогда! Будем дальше пытаться...

Irischonok писал(а):

блиииин, а муж такими глазами смотрел, когда спрашивал...

на завтрак ему приготовь с нее чего-нибудь, чтоб не страдал. нет правда, чтобы не наплевал на систему и был доволен

Гелинака писал(а):

на завтрак ему приготовь с нее чего-нибудь, чтоб не страдал. нет правда, чтобы не наплевал на систему и был доволен

Да, я уж и так ему говорю, что теперь завтрак из каши будем разбавлять тем. что есть нельзя на обед и ужин. Раньше всегда только кашу на завтрак ели... Но ему это, я смотрю, по душе пришлось, что завтрак другой может быть. Вот пельмени ели на этой неделе. Доволен был...

Irischonok писал(а):

Вот пельмени ели на этой неделе.

Ирин, так ведь и мы так и торты и пельмени и конфеты и сало соленое, завтрак на то и завтрак, пусть ест, что хочет

Гелинака
Галь, а че гречку с тушенкой нельзя??? Сильно жирно???
Irischonok
Гречку с мясом не жирным и не жареным на обед можно, попробуй мясо с гречкой в духовку засунуть, на сайте писали что вкусно

Irischonok писал(а):

Что делать-то тогда?

Ирин, а она вообще ему нужна

Irischonok писал(а):

А то ведь больше нет круп (рис не хочет).

Можно редко рисовую лашу на обед и кус-кус, тоже редко и правда без мяса

Irischonok писал(а):

Муж за 6 дней скинул 1,5 кг. Это много или мало

Это очень хороший результат вообще мужчины худеют быстрее чем мы и легче. Но ты всё равно мужу объясняй, что чаще всего в начале быстее кг. уходят, что каждый день организм не будет отдавать, что ему и постоять возможно надобудет, что бы все внутрение оргагы могли встать на новые места, бывает такое что вес не уходит, вроде на мести стоит, но зато уходят объёмы

Amalirr писал(а):

Ошибка теперь в том, что ужин слишком маленький?

Да.Если завтрак больше ужина это ошибка

Amalirr писал(а):

Просто я не хочу объедаться... Как наелась - так все...

а кто сказал, что надо объедаться? Нужно кущать до насыщения, НО кушать еду. У тебя же был один грейфрукт и йогурт, а еды не было

Аленушка2010 писал(а):

Галь, а че гречку с тушенкой нельзя??? Сильно жирно???

Нам тушёнку нельзя, там же не только чистое мясо вней

8.30 яйцо в хлебе,чай без сахара
11.55 Запечённую курицу с яблоками в аэрогрили,чай без сахара
17.00 курицу,чай

Гелинака писал(а):

Ирин, так ведь и мы так и торты и пельмени и конфеты и сало соленое, завтрак на то и завтрак, пусть ест, что хочет

Хорошо...Будем есть!!!

Лора-а писал(а):

Ирин, а она вообще ему нужна

Ларис, но просто 320 творога не маловато будет вообще?

Лора-а писал(а):

Это очень хороший результат вообще мужчины худеют быстрее чем мы и легче. Но ты всё равно мужу объясняй, что чаще всего в начале быстее кг. уходят, что каждый день организм не будет отдавать, что ему и постоять возможно надобудет, что бы все внутрение оргагы могли встать на новые места, бывает такое что вес не уходит, вроде на мести стоит, но зато уходят объёмы

Спасибо. Да, объясню. Ему и правда надо объемы сбрасывать. Он сильно поправился, когда курить бросил. Был тощий как скилет, а теперь при росте 180 весил 107 кг и талия 131...

Лора-а писал(а):

Можно редко рисовую лашу на обед и кус-кус, тоже редко и правда без мяса

Придется ему всегда на гречке сидеть...А рисовую лапшу, значит, можно только раз в неделю, несмотря на то, что она из риса?

ANGEL29
Света привет Ты появилась

Irischonok писал(а):

Ларис, но просто 320 творога не маловато будет вообще?

Ирин, а ряженка/кефир это не еда, это питьё, ей только жилудок заполнять и растягивать. А мало ему или нет только он может сказать просто если ему мало он не наелся, то лучше творога добавить, а кефира уменьшить, ну там тот же творог разбавить им , что б не сухо было. Вообщем спрашивай его каждый раз, как он наелся, мало или нет было, что б знать на следующий раз или клади ему дополнительный контейнер или туже упаковку с творогом с оговоркой, если не наесться, что б добавил

Irischonok писал(а):

А рисовую лапшу, значит, можно только раз в неделю, несмотря на то, что она из риса?

Она из обычного риса, а его нам можно редко

"Irischonok"блиииин, а муж такими глазами смотрел, когда спрашивал...

Тушонку (или что-то похожее можно сварить дома) из нежирной говядины или свинины (куска окорока сырого) в небольшом количестве воды с приправами и лаврушкой. Мясо варится по времени как на холодец.

Лора-а писал(а):

Света привет Ты появилась

попробую,пока каникулы у меня неделю будут)
Буду учиться успевать готовить и кушать)

Iren73 писал(а):

Елен , я тоже не из тех, кто ежедневно делает упражения

Я думала, что одна тут такая неправильная, а теперь аж легче стало Стараюсь без фанатизма.

Iren73 писал(а):

каша льняная

Iren73 писал(а):

кусок льняного пирога

Ирин это как, из чего??? Такого никогда не ела

Лора-а писал(а):

Ирин, а ряженка/кефир это не еда, это питьё, ей только жилудок заполнять и растягивать. А мало ему или нет только он может сказать просто если ему мало он не наелся, то лучше творога добавить, а кефира уменьшить, ну там тот же творог разбавить им , что б не сухо было. Вообщем спрашивай его каждый раз, как он наелся, мало или нет было, что б знать на следующий раз или клади ему дополнительный контейнер или туже упаковку с творогом с оговоркой, если не наесться, что б добавил

Да, понятно...Я его и так постоянно спрашиваю, наелся ли он...Не наелся он один раз-5% творогом...
А в творог, значит, можно ряженку добавить?И это будет нормально? А то этот 0% ну очень сухой, на мой взгляд...
Да, и попробую дополнительно положить...Посмотрю, добавит ли, и если добавит, то сколько...Еще ведь насыщение не сразу приходит. А он натрескается побольше...Тоже ведь так нельзя?

Лора-а писал(а):

Она из обычного риса, а его нам можно редко

А, да, понятно. Можно только пропаренный...
Пасибки

кусака писал(а):

Тушонку (или что-то похожее можно сварить дома) из нежирной говядины или свинины (куска окорока сырого) в небольшом количестве воды с приправами и лаврушкой. Мясо варится по времени как на холодец.

А, да, спасибо, Наташ... Можно даже в банке сделать самим, как консерву в собственном соку...Надо попробовать...

Лора-а писал(а):

А раньше никак не пообедать?

к сожалению нет физкультура в это время...

Добрый вечер, девочки!
Сегодня весь день сплю... Настроения нет на весах с утра было +800г. Итог, я вернулась к тому весу, с чего и начинала....
Меню на завтра такое же как и сегодня.

З. 8.00-8.30. 2 круассана с козьим сыром, шоколад.бисквит 2 ломтика, 2-3 ч.л. меда. Чашка кофе с молоком.
О. 13.00-13.30. Запеканка http://forum.say7.info/topic41811.html 250 - 300 г, 100 г корич.риса. Яблоко.
У. 17.30-18.00. Капуста брокколи по этому рецепту http://forum.say7.info/topic55335.html 400 г, кефир не влез уже. [\b]

Лора-а писал(а):

если из супа убрать воду еды остаёться мало.

Ларис, я густой суп варю и мяска побольше. Мяса грамм 100 точно съем.

Лора-а писал(а):

17.45 яблоко, кусочек сыра. А что это за вариант такой

А это молочка + фрукты. Я понимаю, что это фактически перекус, а не ужин. Но два раза в неделю у меня получается такой мальенький ужин.

Лора-а писал(а):

Но у тебя ужина нет совсем так нельзя. Завтрак не может быть больше чем обед или ужин

Я сделаю завтрак и обед равноценный, а ужин два раза в неделю оставлю маленький (пока не придумаю как разрулить ).

Спасибо за советы!

Зірка писал(а):

Ларис, я густой суп варю и мяска побольше. Мяса грамм 100 точно съем.

Зірка писал(а):

А это молочка + фрукты

Есть такой вареант, но там нет сыра, он в другом вареанте

sahin писал(а):

Ирин это как, из чего??? Такого никогда не ела

Тоже хотела спросить

Зірка писал(а):

Я сделаю завтрак и обед равноценный, а ужин два раза в неделю оставлю маленький (пока не придумаю как разрулить

Думаю, можно к томуже яблоку хоть немного творога добавлять

Зірка писал(а):

А это молочка + фрукты.

тут творог нужен, а не сыр

Зірка писал(а):

Но два раза в неделю у меня получается такой мальенький ужин.

а почему?

Irischonok писал(а):

А в творог, значит, можно ряженку добавить?И это будет нормально? А то этот 0% ну очень сухой, на мой взгляд...

Конечно можно. Можно яблочко с черносливом мелко порезыть запечь в духовке и створого смешать и ряженькой разбавить, или добавить к гречки или к рису, может иму рис в таком вареанте понравиться, ещё сверху апельсинку порезать, очень вкусный рис получаеться

Лора-а писал(а):

Не не миняли

Просто их за мою системную жизнь уже на самом деле меняли 2 раза

Лора-а писал(а):

Да ты ж моя умничка дай я тебя чмокну

Подставила

Меню на завтра:
З. 7:30 - бутер с икрой, дыня,половинка гематогена
О. 13:30 - кус-кус,тушёные грибочки,огурец
У. 17:30 - творог 200гр,1яблоко

sahin писал(а):

Да, бассейн - это вешч!!! Это был бы самый подходящий для меня вид спорта...

А для меня самый подходящий вид спорта - секс (учитывая, что плавать, к сожалению не умею...) Да, девочки и такое в наше время бывает, уже и учиться не пытаюсь