Диета 90 дней раздельного питания

Татьяна Маринова писал(а):

После вчерашнего дня?

Ну да. Вторую половину обедом съела.

Татьяна Маринова писал(а):

Отлично даже! 200 гр - никак не мало за один день.

Для меня не мало, а у вас то иногда по килограмму отвеса.

Татьяна Маринова писал(а):

Да, Ир, хочется еще скинуть. Хотелось бы иметь вес 67-68 кг

Тогда идем к цели.

Татьяна-66 писал(а):

Я больше переживаю за завтрак, для меня это практически ничего, т.к. я привыкла завтракать.

Да, Таня, завтрак здесь практически голодный, нужно привыкнуть сначала.
Еда вкусная у тебя будет, но мне бы мало было, хотя, если с кусочком хлеба, то нормуль.
Удачи тебе завтра.

Татьяна Маринова писал(а):

В обед - можно еще и кусочек хлеба+бульон

Бульон, Таня писала, что ей неудобно с собой тащить, а вот хлебушек лучше поесть.

Доброе утро!

Татьяна Маринова писал(а):

Танюш, может попробовать с бананом? Не так голодно будет, раз ты привыкла завтракать

На сегодня бананов нет, постараюсь купить уже на завтра.

Татьяна Маринова писал(а):

В обед - можно еще и кусочек хлеба+бульон,

Посмотрю, может хлеба и съем кусочек.

Татьяна Маринова писал(а):

Пиши потом как прошел твой белковый.

Вечером отчитаюсь.

irina-s писал(а):

Еда вкусная у тебя будет, но мне бы мало было, хотя, если с кусочком хлеба, то нормуль.

Меня только завтрак смущает, а обед и ужин нормальные. Может ещё редиски 2-3 штуки съем. А салат овощной на обед и ужин можно чем-то заправлять?

irina-s писал(а):

Бульон, Таня писала, что ей неудобно с собой тащить

ага, да и не сварила бульон.

Доброе утром всем!!!
Отчитаюсь за вчерашний углеводный,
на обед были оладьи с кабачками,
на ужи я съела все таки 3 блина и + чуток риса + чай с конфеткой шоколадной,
ну и еще перед сном бутербродик с сыром съела, когда очень хочется думаю чуть можно,зато я так насладилась этим сыром
Зато у меня сегодня - 900 грамм (в сумме за 2 дня - 700 получается) - я довольна.
Сегодня витаминный день - буду обедать овощным салатиком + фрукты кушать + орешки.
И еще я кофе с бананом освоила - каждый день кладу сахара поменьше - и пью вприкуску с бананом - вкусно получилось))

Всем удачного дня

Доброе утро.

lisa2014 писал(а):

у меня сегодня - 900 грамм (в сумме за 2 дня - 700 получается) - я довольна.

Хороший отвесик за 2 дня

lisa2014 писал(а):

И еще я кофе с бананом освоила - каждый день кладу сахара поменьше - и пью вприкуску с бананом - вкусно получилось

Ну вот и нашелся вариант Еще чуть-чуть и будешь без сахара пить кофе

У меня сегодня углеводный. Завтрак - кофе и смузи банан+ягоды+семечки льна. Обед - макароны+бульончик. Ужин - еще не знаю. Вес -тот же 70,600- и я тоже пока довольна. Хоть плюсика нету.

Как то надо еще научиться в витаминный больше воды пить - так, мне кажется, будет лучше результат А с водой у меня туго - не влазит

Всем хорошего дня, девочки.

Татьяна Маринова писал(а):

Ну вот и нашелся вариант Еще чуть-чуть и будешь без сахара пить кофе

Да )) стремлюсь к этому

У меня снова вопрос возник - в крахмальный день можно консервированную фасоль, она без томата и добавок, я ее для салатов иногда беру, она там в водичке я ее промываю и в салат. Такую можно? Вот думаю что завтра кушать, готовить вечером буду так что сварить фасоль не получится. Если из банки нельзя, тогда наверное рис сварю. И овощи потушу, еще шампиньоны есть. А масло растительное для тушения овощей можно использовать?

Татьяна-66 писал(а):

Меня только завтрак смущает, а обед и ужин нормальные.

Таня, а если тебе твой кусочек хлеба перенести на завтрак, раз ты в обед без хлеба наедаешься.

Татьяна-66 писал(а):

А салат овощной на обед и ужин можно чем-то заправлять?

Можно немного.

лиса2014 писал(а):

за 2 дня - 700 получается) - я довольна.

Супер!

лиса2014 писал(а):

И еще я кофе с бананом освоила

Татьяна Маринова писал(а):

Вес -тот же 70,600- и я тоже пока довольна

У меня -100 г, не хочет меня опять 7 покидать.

Татьяна Маринова писал(а):

Как то надо еще научиться в витаминный больше воды пить - так, мне кажется, будет лучше результат А с водой у меня туго - не влазит

Таня, может тебе попробовать смузи водой разбавлять?

Татьяна-66 писал(а):

в крахмальный день можно консервированную фасоль, она без томата и добавок,

Можно, Танюша.

Татьяна-66 писал(а):

А масло растительное для тушения овощей можно использовать?

Тоже можно в минимальном количестве

Всем приветик!

девочкИ, приветик. я выпала из диеты..но постараюсь за пару дней вернуться. тогда и отчеты писать буду

Татьяна-66 писал(а):

в крахмальный день можно консервированную фасоль, она без томата и добавок, я ее для салатов иногда беру, она там в водичке я ее промываю и в салат.

Почему бы и нет? Да, воду эту или что там оно - и правда лучше слить. Я один раз попробовала варить суп с конс. фасолью и этим ее соком Не годится он. Не знаю что там, но не годится.

Татьяна-66 писал(а):

А масло растительное для тушения овощей можно использовать?

Можно, Танюш. Чем меньше - тем лучше. И если тушишь под крышкой - овощи же и сок пустят, так что там совсем чуток можно.

irina-s писал(а):

У меня -100 г, не хочет меня опять 7 покидать.

Покинет-покинет Куда ей деваться От нее же почти уже ничего не осталось

irina-s писал(а):

Таня, может тебе попробовать смузи водой разбавлять?

Отличная идея, Ирусь!!! Я чувствую, что как-то сухо, что ли....даже не знаю как объяснить....Ну в белковый обед бульйоном так нальешься бывает, что ничего другого и не хочется....А вот в витаминный....жуешь бананы, груши, изюм, яблоки...орешки и как-то сухо Если залить водичкой весь этот компот - больше времени можно выдержать между перекусами...Вот...как-то так

Ляночка08 писал(а):

я выпала из диеты..но постараюсь за пару дней вернуться. тогда и отчеты писать буду

Ждем, Светик!!!

Девочки, рассказываю как прошел первый день.
Питалась как и планировала. До обеда дожила нормально, перекусила одним яблоком, хотя с перепугу перед работой купила бананов. Обед и ужин тоже без нарушений. На обед добавила половинку булочки ржано-пшеничной со злаками, это примерно 20 гр., но могла спокойно и без булочки обойтись.
Всё шло хорошо, но у сотрудницы родился недавно внук и она сегодня угощала шампанским, неудобно было отказать и выпила стаканчик. В общем, накосячила в первый же день!
На завтра потушу капусту с грибами и добавлю фасоль из банки - это на обед и ужин, плюс пару редисок и сладкий перчик. На завтрак и перекусы есть у меня яблоки и бананы, посмотрю утром чего душа попросит.

Татьяна-66 писал(а):

у сотрудницы родился недавно внук и она сегодня угощала шампанским, неудобно было отказать и выпила стаканчик.

Танюш, если только один стаканчик - то не страшно А Шо делать , у человека - праздник

Татьяна-66 писал(а):

примерно 20 гр., но могла спокойно и без булочки обойтись.

Татьяна-66 писал(а):

На завтра потушу капусту с грибами и добавлю фасоль из банки - это на обед и ужин, плюс пару редисок и сладкий перчик.

У меня был углеводный. На завтрак - смузька банан + ягоды заморожено-размороженные + семена льна - чиа еще не купила, закончились несколько дней назад Обед - макароны. Ужин - хлеб с медом

Завтра попробую витаминный

Ляночка08 писал(а):

я выпала из диеты..

Жаль, Света.

Ляночка08 писал(а):

постараюсь за пару дней вернуться.

Ждем.

Татьяна Маринова писал(а):

Покинет-покинет Куда ей деваться

Надеюсь.

Татьяна Маринова писал(а):

Если залить водичкой весь этот компот - больше времени можно выдержать между перекусами..

Конечно запивай "компот". Ставь рядом с собой воду, чтобы не забывать о ней.
Я сама мало воды пъю... но это всегда у меня так

Татьяна-66 писал(а):

Девочки, рассказываю как прошел первый день. Питалась как и планировала.

Молодец, Танюша. Вот видишь, иногда не так все страшно, как мы себе это представляем, ( я про завтрак. )
Я прямо очень за тебя рада.
Про шампанское- жаль, что так получилось, но ничего страшного, забудь...

Татьяна-66 писал(а):

На завтра потушу капусту с грибами и добавлю фасоль из банки - это на обед и ужин, плюс пару редисок и сладкий перчик. На завтрак и перекусы есть у меня яблоки и бананы, посмотрю утром чего душа попросит.

Обожаю капусту и грибочки тоже. Вкусно у тебя, Тань, завтра.

Татьяна Маринова писал(а):

У меня был углеводный. На завтрак - смузька банан + ягоды заморожено-размороженные + семена льна - чиа еще не купила, закончились несколько дней назад Обед - макароны. Ужин - хлеб с медом

Татьяна Маринова писал(а):

Завтра попробую витаминный

Пусть все получится, Танюшка. Держись.

Татьяна Маринова писал(а):

. На завтрак - смузька банан + ягоды заморожено-размороженные + семена льна - чиа еще не купила, закончились несколько дней назад

Вкусняшка! А семена льна и чиа на завтрак можно в любой день или нет?

Татьяна Маринова писал(а):

Обед - макароны. Ужин - хлеб с медом

И я хочу завтра макароны, давно их не ела. Я в углеводном дне не понимаю как разрешается пироженое, но без яиц молока? что-то я таких пироженых не знаю

irina-s писал(а):

от видишь, иногда не так все страшно, как мы себе это представляем, ( я про завтрак. )

да, я сама не ожидала

Доброе утро всем
Татьяна-66
С первым выполненным днем!!!
Думаю у нас все получиться.
Я поняла, что меню лучше заранее придумывать, что бы не прибегать вечером с чувством голода и думать, что бы съесть и случайно чего-нибудь ненужного не наесться
Вчера был витаминный день у меня получился овощно-фруктово-ореховый.
На обед и ужин ела салат со свежими овощами и чай с сухофруктами.
Ну и фрукты и орешки.
Вес не изменился сегодня
Зато я сегодня кофе без сахара выпила с молоком(сегодня белковый день-можно) и бананом
Сегодня в белковом меню - котлетки куриные с хлебом и свежим огурцом на обед.
На ужин что-нибудь из яиц- или вареные или омлет.
Сегодня в офис торт принесли - ДР у сотрудника, но я настроилась - домой заберу кусочек - сыну отдам.

Привет всем.

irina-s писал(а):

Ставь рядом с собой воду, чтобы не забывать о ней.

Сейчас побегу в магазин - надо прикупить ягодки, Чиа, каки-нибудь фрукты-овощи....И сделаю себе смузьку с добавлением воды И потом еще одну...и еще одну.... Сегодня я дома, буду заниматься своим витаминным меню На завтрак не было ягод и я не сделала любимую смузьку а ела просто фрукты - 1 банан, 2 киви, 1 мандарин с кофе Но еще есть время и для вкусняшек А, ну и еще орешки и изюм буду. А вечером притушу овощи - еще не знаю какие - посмотрю в магазине что есть. Может опять брокколи - они мне нравятся. Не знаю можно ли их есть в витаминный?

irina-s писал(а):

Я сама мало воды пъю... но это всегда у меня так

Я вот тоже такая Но тут - чувствую надо постараться с водой и дело пойдет. Надо попробовать, авось и получится хоть сколько-нибудь выпить водички

Татьяна-66 писал(а):

А семена льна и чиа на завтрак можно в любой день или нет?

Я каждый день их ложу, когда делаю смузи. По 1 чайной ложке. Внушила себе, что это полезно

Татьяна-66 писал(а):

Я в углеводном дне не понимаю как разрешается пироженое, но без яиц молока? что-то я таких пироженых не знаю

Да и мне было странно Поэтому и пирожных не ем. Мажу хлеб медом или вареньем. Ну и шоколадку можно. Только осторожно

lisa2014 писал(а):

Я поняла, что меню лучше заранее придумывать, что бы не прибегать вечером с чувством голода и думать, что бы съесть и случайно чего-нибудь ненужного не наесться

И лучше, и легче

lisa2014 писал(а):

Думаю у нас все получиться.

Конечно получится! Важен положительный настрой и желание!!!

lisa2014 писал(а):

Вчера был витаминный день у меня получился овощно-фруктово-ореховый. На обед и ужин ела салат со свежими овощами и чай с сухофруктами. Ну и фрукты и орешки.

Чай с сухофруктами - хорошо звучит Ну а лекарство против голода - орешки и овощи Это мне сегодня предстоит

lisa2014 писал(а):

Сегодня в белковом меню - котлетки куриные с хлебом и свежим огурцом на обед. На ужин что-нибудь из яиц- или вареные или омлет.

Вкусно Ларис, тут есть один интересный омлет. Может тебе понравится. Сейчас поищу - если получится - ссылочку дам Вот, нашла - омлетик Светы -
http://forum.say7.info/topic70432.html

lisa2014 писал(а):

Сегодня в офис торт принесли - ДР у сотрудника, но я настроилась - домой заберу кусочек - сыну отдам.

Умничка! Вот так мы и учимся бороться с соблазнами и ДР близких и знакомых

Татьяна Маринова писал(а):

Вкусно Тут есть один интересный омлет. Сейчас поищу - если получится - ссылочку дам Вот, нашла - омлетик Светы - http://forum.say7.info/topic70432.html

Спасибо за рецептик, учту на будущее))
Я сегодня сытая по сравнению со вчерашним, наелась котлет и довольная,
на ужин яичко сварю и сыра поем.

Татьяна Маринова писал(а):

Ну а лекарство против голода - орешки и овощи

Это точно, я вчера салат с овощами и ела и орешками закусывала

Татьяна Маринова писал(а):

Умничка! Вот так мы и учимся бороться с соблазнами и ДР близких и знакомых

На работе проще, я св коробочку положила, сказала, что наелась в обед, съем на полдник, а сама домой тащу - и довольна, торт не пропал- домочадцев угостила, и про диету молчу.
А вот на ДР или в гостях сложнее - ну торт тоже с собой можно взять, но остальные вкусняшки

Татьяна Маринова писал(а):

Я вот тоже такая Но тут - чувствую надо постараться с водой и дело пойдет. Надо попробовать, авось и получится хоть сколько-нибудь выпить водички

И я такая же вот рядом стакан с водой поставила, пью понемного

Приветик!

Татьяна-66 писал(а):

Я в углеводном дне не понимаю как разрешается пироженое, но без яиц молока? что-то я таких пироженых не знаю

Таня, это на обед выпечка без молока.... а на ужин нормальный торт или мороженое

Татьяна-66 писал(а):

И я хочу завтра макароны, давно их не ела.

Т.е, если макароны, то без яиц.

Татьяна-66 писал(а):

да, я сама не ожидала

лиса2014 писал(а):

Я поняла, что меню лучше заранее придумывать

Ага, Лариса, это очень давно важно.

лиса2014 писал(а):

Вчера был витаминный день у меня получился овощно-фруктово-ореховый.

лиса2014 писал(а):

Сегодня в офис торт принесли - ДР у сотрудника, но я настроилась - домой заберу кусочек - сыну отдам.

Молодец!

Татьяна Маринова писал(а):

Сегодня я дома, буду заниматься своим витаминным меню

Ой, я тоже витаминные могу делать только когда я дома.

Татьяна Маринова писал(а):

Может опять брокколи - они мне нравятся. Не знаю можно ли их есть в витаминный?

Почему нет, овощ же.

Татьяна Маринова писал(а):

Татьяна-66 писал(а): А семена льна и чиа на завтрак можно в любой день или нет? Я каждый день их ложу, когда делаю смузи. По 1 чайной ложке. Внушила себе, что это полезно

Я в некоторых источниках читала, что можно на завтрак немного семян или орешек.

Татьяна Маринова писал(а):

Ну и шоколадку можно. Только осторожно

Там стоит даже слово "нужно" - ТЕМНЫЙ шоколад.

Татьяна Маринова писал(а):

а лекарство против голода - орешки и овощи Это мне сегодня предстоит

Пусть тебе легко и вкусно будет, Танюшка.

У меня сегодня -300 г - 69,7. Рада ужасТь.

irina-s писал(а):

У меня сегодня -300 г - 69,7. Рада ужасТь.

Поздравляю!!! Перевал за цифру семь)). Надо в линеечке поменять

лиса2014 писал(а):

Поздравляю!!! Перевал за цифру семь)). Надо в линеечке поменять

Спасибо, Лариса. Подожду еще немного, потом поменяю линейку, у меня 6 на держится почему то, как увижу ее на весах, сразу расслабляюсь и так по кругу.
В этот раз, благодаря вам, надеюсь, что смогу добиться цели.

irina-s писал(а):

а на ужин нормальный торт или мороженое

КЛАСС! куплю себе завтра в кондитерской кусок торта! Шоколадный!!!

А вот он и я Купивший замороженную малинку, сделавший смузьку с бананом, малинкой и водооой и ее пьющий Довооольный.... Потом побегу еще и Чиа купить

Ой-ой-ой а у нас тут радость в доме!!!

irina-s писал(а):

У меня сегодня -300 г - 69,7.

Молодец, Ирочка!!! "6"-ка в нашем доме
Так держать, подруга! Держи ее за хвост и не отпускай. Меня ждите

irina-s писал(а):

Почему нет, овощ же.

Купила я брокколи. Думала - может они крахмальные? Не очень в этом разбираюсь Ну, во всяком случае лучше такие овощи, чем "неовощи" Правда?

irina-s писал(а):

Там стоит даже слово "нужно" - ТЕМНЫЙ шоколад.

Ну да, только таки "осторожно" Можно же и Усю шоколадку за раз прикончить. Я это умею Хорошо у меня получается эта часть

irina-s писал(а):

а на ужин нормальный торт или мороженое

Ой, вчера еле остановилась Зачем-то вытащила, на ночь глядя, коробку с мороженым Повезло мне, что у нас морозилка - Во! Там надо мороженное топором отдалбывать...и все равно трудно!!! Не смогла я выковырять много Это я уже, когда все спали - тайно..... - и на помощь некого позвать Ну, поковырялась немного, облизала ложку и легла спать

Татьяна-66 писал(а):

куплю себе завтра в кондитерской кусок торта! Шоколадный!!!

ыш ты какая!!! "кусооочек" надо сказать Да еще и шоколадный........

Усьо, пошла я от вас.....пить мою воду с малиной и бананом.....

Татьяна-66 писал(а):

КЛАСС! куплю себе завтра в кондитерской кусок торта! Шоколадный!!!

вкусно.

Татьяна Маринова писал(а):

Потом побегу еще и Чиа купить

Да с чиа лучше и погуще и сытнее получается.

Татьяна Маринова писал(а):

Ой-ой-ой а у нас тут радость в доме!!!

Ага

Татьяна Маринова писал(а):

Так держать, подруга! Держи ее за хвост и не отпускай. Меня ждите

Постараюсь удержать, а ты давай догоняй меня.

Татьяна Маринова писал(а):

Купила я брокколи. Думала - может они крахмальные? Не очень в этом разбираюсь

Да, вроде крахмалистый... ну и ладно...овощ же.

Татьяна Маринова писал(а):

Ну, во всяком случае лучше такие овощи, чем "неовощи" Правда?

согласна.

Татьяна Маринова писал(а):

Можно же и Усю шоколадку за раз прикончить.

Можно и 3 прикончить. Танюш, все же если диету соблюдать, то все окей будет...
написано 1 полоску и уверена, что ломать нужно НЕ в длину...

Татьяна Маринова писал(а):

Я это умею

Нельзя

Татьяна Маринова писал(а):

Зачем-то вытащила, на ночь глядя, коробку с мороженым

опять же, если мороженое, то ТОЛьКО мороженое и больше ничего.
Ты ведь на ужин уже ела, так что НЕЛьЗЯ тебе никакого мороженого уже, давай уже не балуй.

Татьяна Маринова писал(а):

Усьо, пошла я от вас.....пить мою воду с малиной и бананом.....

Чего плачешь то? Вкусно ведь и беги давай за чиа

irina-s писал(а):

Постараюсь удержать, а ты давай догоняй меня.

Постараюсь, Ир. Мы уже стараемся. Раз и витаминные начали - будет с нас толк!

irina-s писал(а):

Да, вроде крахмалистый... ну и ладно...овощ же.

А с другой стороны - это же капуста?

irina-s писал(а):

написано 1 полоску и уверена, что ломать нужно НЕ в длину...

irina-s писал(а):

пять же, если мороженое, то ТОЛьКО мороженое и больше ничего. Ты ведь на ужин уже ела, так что НЕЛьЗЯ тебе никакого мороженого уже

Ну вот, опять накосячила.... Раз так - не хочу я никакого мороженого...Разве им наешься? Замерзну Буду что-нибудь другое

irina-s писал(а):

Чего плачешь то? Вкусно ведь и беги давай за чиа

А люди вон, видишь какие вещи покупают? Да еще и шоколадные.... А я ...вот....чиа купила...

Делаю перекусы со смузьками, орешками и изюмом. На ужин сделаю себе брокколи, а моим пожарю рыбку с картошкой Зато заавтраааа....... Почти усьо можно