Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

@фин@
Может можно голец этот запечь в тесте соленом?
Над у гуру спросить. Вроде тесто-то не едим это. Оно как панцирь, и для эффектной подачи.
Если в тесте нельзя, то я б так запекла на коврике силиконовом. М на стол поставила сервировав зеленью и листьями салата с разными соусами (для гостей), а себе б уже в тарелке лимончиком сбрызнула

Татьяна М.
2 кг за неделю не может в плюсе быть, это вода. Не переживай.
Я месяц в России просто обжиралась всего и привезла с собой +4кг

Скажите, можно такой способ приготовления рыбы использовать на ужин или обед?
http://forum.say7.info/topic25394.html

Ой. Забыла меню выставить
Завтра ем
9:30 котлета по-киевски, полоска шоколада, картофелина (сделаю чипсы )
13:30 2 кусища мяса (отобъю, посолю, сверху горчичкой тонким слоем и на коврике в духовку), огурец
17:30 180 гр творога с молоком и кофе. Чернослив 5 шт.

Девочки ,всем привет ,я с вами по прежнему ,дома проблемы с интернетом
Зашла с телефона.

КоЛеночка
Натюрель
Микель
Спасибо за поздравления

Микель писал(а):

у твоей младшей дочки с моей ровно месяц разница

Точно,а я и не заметила
Мое меню на завтра:
З:8,30-торт 100гр,бутер с колбасой и сыром 100гр,кофе с молоком.
О:13,00-гречневый суп на мясе доедаю 250гр, салат огурец+помидор+1чл майонез.
У:17,30-мойва запечённая в духовке-гр 300,
Всем споки ноки и хороших отвесиков

ANGEL29Света ,не получается отравить лс, вес пишу 80, 5

Ореховая соня
Наталь, как твой день прошел? Выдержала?
Татьяна М.
Танюш, жалею очень!!!! Мне все-таки кажется что ты как-то неправильно взвешиваешься... Может соленого на завтрак поела?
Дашкинхвост
Даш, отличный отвес! поздравляю!
Менюшка на завтра:
8.30-9.00. Кофе с/м, каша http://forum.say7.info/topic69194.html 150г, запеканка со сметаной 100г, кусочек кекса http://forum.say7.info/topic62371.html 50г, 3 отрубных печеньки 60г.
13.00-13.30. Тыквенный суп 50г, гречка+сердечки туш.в молоке в мульте 300г, гречневый хлебец (10г)+сыр (20г), мандарин.
17.30-18.00. Гречка 250г, 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г, апельсиновый фреш 100мл.
Всем до связи и спокойной ночи!!!

Татьяна М.
Татьян, а ты уже не первый раз на системе? А в прошлый раз как было с уходом веса?

Ореховая соня писал(а):

Это тоже из разряда редко получается - я про сочетание мясо/рыба плюс грибы

Блин, это тоже редко? Не знала За идейки спасибо Но я наверное все-таки мясо с грибами приготовлю, соблазнилась я на него Редкие прдукты у меня были в прошлую среду, думаю один день роли не сыграет
Итак, меню:
9:00 картофельное пюре с сосиской и маринованным огурчиком, конфета, бутер с вареньем, виноград несколько ягод, кофе
13:30 рис пропаренный, говядина с грибами, нашла немного другой рецепт http://forum.say7.info/topic36270.html без муки, сливки заменяю на йогурт, масло по норме, все вместе 300 г, немножко свежих овощей грамм 70, мандарин
17:30 творог 250, молоко 50, огурчики и помидорчики с заправкой из йогурта и чеснока
Всем доброй ночи

Всем вечерний привет!
Девочки, бывает целый день сидишь онлайн на форуме, так хочется с вами-единомышленниками пообщаться и никого нет, а сегодня целый день в "беготне", прибежала, а у вас уже 4 странички и все без меня

манюня69
Натюрель
Ореховая соня
Sheala
Микель
Поздравляю с отвесиками, а у наших привесиков все отвесы еще впереди

ANGEL29 писал(а):

сделала новую табличку с проц. надеюсь правильно всё одной рукой во второй моя принцесса сидит и так наровит в клаву клацнуть

Света, как у тебя хватает на все времени?

ANGEL29 писал(а):

остальным кто не прислал вес, прогулы ставить?

Нет, Светуль, не ставь, целый день без ноута, а с телефона у меня грузится только первая страничка нашего форума . Я хоть и с привесом из-за своей поездки, но прогуливать не буду
А теперь меню на завтра (сегодня поужинать получилось аж в 19.00 )

8.30 2 пирожка с картохой и печенью, какао, хурма, печенька.
13.30 рис.проп. с подливкой из курочки с луком в томате(без кожи и с нормой масла)250г, салат из помидорки с огуркой, мандаринка.
17.30 или рисово-яблочная кашка или курка 300г + зел.чай.

Микель писал(а):

Есть в морозилке грибы, никто не подскажет рецептик с ними, где нет продуктов из разряда редко?

Лена с классным резельтатом
http://forum.say7.info/topic38662.html - вот это очень вкуснооо))) Еще с грибами можно сделать аля -ризотто только с нашим рисом без вина или плов.

Дашкинхвост писал(а):

вес пишу 80, 5

Я сегодня наконец занялась спортом. Дома с связи с перестановкой весы пришлось в другое место поставить, сегодня вернула их на место. Мне кажется там точнее показывают

Татьяна М. писал(а):

ничего подобного.. у меня уже псих начинается, ну совсем ничего не скидывается.....

как по мне -так скидывается быстро вес "недавнонажранный" прости господи. А вот просто лишний далеко не у всех.

Татьяна М. писал(а):

встала на весы впервые за неделю..........+2 кг, ну куда это

Тань, а что с объемами? Вообще когда вес изначально не маленький, то и колебания веса гораздо больше могут быть в связи с отеками -задержкой жидкости в организме. 2 кг жира на системе ты не могла наесть в принципе. Попробуй в качестве эксперимента пар ужинов сделать совсем безсолевыми.
Воды пьешь достаточно? Тебе не меньше 2-х литров в день! Это тоже может давать задержку!

НеПростоЮля писал(а):

недавнонажранный

Юля

Fantasma писал(а):

Лена с классным резельтатом http://forum.say7.info/topic38662.html - вот это очень вкуснооо))) Е

Спасибооо! Девочки еще 2 недели впереди, может кто догонит, а то и перегонит?
Жульенчик! Точно, он у меня в закладках же лежит! Спасибо! И его тоже захотела! Не знаю, в общем решу завтра! Все, теперь я точно ушла

КоЛеночка
У меня вес организм испугался и показал отвес без голодовки) поэтому сегоддня кушала по-человечески)

манюня69 писал(а):

Я из марафона выбыла,после того как весы меня огорошили я ещё до сих пор не догнала свой вес в марафоне.Меня можно вообще тогда удалить из списка.

Маш а может просто изменить начальные цифры и всё

Elen.ka писал(а):

08.00 мандаринка

зачем через два часа после завтрака перекус? думаеш успеешь оголодать уже?

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: запеченные кабачки с заправкой из натурального йогурта, чеснока и зелени - до насыщения

творожка бы можно было добавить, а то завтрак намнооого сытнее получается
Микель
молодчинка какая ты

Микель писал(а):

нашла вот такой рецептик http://forum.say7.info/topic28029.html, если под системку его подогнать, ничего не обжаривать, вместо сливок натуральный йогурт, то вроде можно? Меня смущает горчица, ее можно столько положить? И какую, с сахаром можно или только без него? И еще йогурт не свернется интересно?

горчицы какраз норма, если найдёшь без сахара то будет просто отлично конечно, но необязательно, а вот свернётся ли йогурт

Татьяна М. писал(а):

встала на весы впервые за неделю..........+2 кг, ну куда это

Тань ну вот точьно не жир как объёмы, как ощущения по одежде

Ореховая соня писал(а):

Скажите, можно такой способ приготовления рыбы использовать на ужин или обед? http://forum.say7.info/topic25394.html

такое только на завтрак

Микель писал(а):

Блин, это тоже редко? Не знала

ну это тяжёлое сочетание для организма, поэтому не рекомендуют увлекаться им

Кстати, вот у меня сейчас вес именно не меняется уже 3 дня- первый "стояк" типа за время с начала системы. Но вот именно за эти дни я увидела как я слегка уменьшилась в зеркале в районе живота.

Sea_girl писал(а):

Света, как у тебя хватает на все времени?

А у меня на все не хватает))) приходится что то выбирать
Табличку новую выставлю завтра
Всем утром хороших отвесиков...

Привет всем!Сегодня ем
З-6.30-овсянка 6 ст.л. залитая кипятком с солью,сахара+полбанана,5 шт.чернослива(порезано в кашку),кусочек слив.масла,кофе с/м и сах.,бутик с маслом и сыром, кусочек шарлотки,халва,2 шт.конфет Коровка
О-13.00-13.20-5-6 ст.л.риса пропаренного с куриной грудкой(запеч.в духовке)+салат(болгарыч,яблоко,морковь с 2 ч.л.йогурта без добавок),может,еще овощи потушу(как вчера),полчашки кефира
У-17.20-творог 1%-300 гр.с яблоком и 4 шт.чернослива,залью гр.100 кефира,зел.чай]
[/b]Всем прекрасного дня!!!

Татьяна М. писал(а):

.+2 кг, ну куда это

а что эндокринная система? не была у доктора эндокринолога?
сегодня ем:
10.00 кусочек свинины, оливье, 2 кус. торта все ок 400 гр
14.00 чечевица на воде в мульте с луком и морковью, кабачок в йогурте запеч и чутка сыра, апельсин
ужин 18.00 холодец из телятины как вчера (вкусно и отвес после него -300гр..) чай зел...

КоЛеночка писал(а):

Ксюш, вот тут почитай http://forum.say7.info/topic2187.html

Я посмотрела ссылочку,но там примеры линеек другие,по поводу веса ничего нет.Или ее нужно где-то скачать,линейку эту?Может,я туплю просто? Я просто глянула,у всех почти есть,и разные такие,красивенькие с ИМТ...Распишите поподробнее,если нетрудно.

zayaccc писал(а):

Т...Распишите поподробнее,если нетрудно.

Ксюша вот тут погляди линеечки, все очень доступно написано как сделать
http://lines.nadietah.ru/

zayaccc
Ксюша, вот на этом сайте http://lines.nadietah.ru/ можно выбрать себе линеечку. Тебе там дадут ссылку. Ее нужно будет вставить в свой профиль там где написано "подпись", а вес потом просто будешь заходить корректировать - менять циферки в своем профиле
Всем привееееет!

Всем приветик
Всех почитала комментить сил нет - заболела, переношу простуду на ногах, были дела - а теперь дома отлеживаюсь
в субботу в обед ела - лорин тыквенный суп до 14:00 и 2 мандарина
в воскресенье - шашлык и немного гречи (вроде без масла была) до 14:00
в понедельник - роллы, уже позже увидела - 3 штуки были с кунжутом -немного совсем. И 3 штуки были с курицей.

во все дни ела творог с системным вареньем все по времени, таскала все с собой

сегодня дома


Меню на 16.12
Завтрак
06:30 Два бутера, кофе, шоколад - 40гр, конфета
Обед
12:10 Отбивные стейки - помидор, йогурт и сыр - 200гр, сделаю овощной салат с оливковым масло (смягчить горло) - 100мл, бульон куриный - 100мл
Ужин
17:00 Творог - 230гр, варенье -100гр, коктейль - 100мл

Ура! Я начала таять)
Вот стоило только подумать о голодовке, так организм шуганулся (ттт)
Сегодня еще 300 гр отдал)

Доброе утро, страна!!!

ANGEL29 писал(а):

это вода. Не переживай

уже успокоилась... у меня ещё выходные бурные были- день рождения мужа... не досып и усталость...

КоЛеночка писал(а):

ты как-то неправильно взвешиваешься...

я уже сама не знаю как чего

Микель писал(а):

в прошлый раз как было с уходом веса

потрясающе, кг только так уходили... а тут какое-то наказание... скорее всего усталость и стресс перед новогодними праздниками.. в начале грешила на фитнес, до 4 кг прибавила сразу... посмотрим, что сегодня весы покажут...но как-то что-то не то, может слишком много стала кушать? я в первый свой заход поскромнее питалась, не было таких деликатесов, но.. все продукты разрешённые и меню всегда проверено.

НеПростоЮля писал(а):

а что с объемами?

муж сказал, что похудела... Но в платье, которое хочу влесть... не красиво смотрится, т.е ещё надо дальше стремиться...

НеПростоЮля писал(а):

Воды пьешь достаточно?

скорей всего мало, я больше чаёк или кофе без всего

Натюрель писал(а):

не была у доктора эндокринолога?

у такого врача ещё не была

спасибо, девочки, за поддержку, уже успокоилась, буду идти дальше, по другому никак, просто вчера была ужасно расстроена.
вчера помогала дочери разносить газеты, у неё 176 домов...вот это был фитнес!!!! я до дому еле назад дошла, у меня болело абсолютно всё а ведь дочь каждую субботу таскает эти газеты Сказала, что теперь буду ей помогать, всё какой-никакой спорт