Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Придумала меню на завтра: завтрак в 8.30-котлета+макароны 200 гр,бутерброд с сыром,чай или кофе. Обед в 12.00 куриный окорочек(в духовке) греча-250 гр,яблоко. Ужин творог 200 гр,мандарин. Вроде бы не накосячила.

Татьяна М. писал(а):

что-то был разговор про смешивание круп?

Танюш, на обед можно смешивать. На ужин нельзя

sashaa писал(а):

А, спасибо. съем пять тогда.

Это будет примерно 250г чистого мяса. Наешься?
Мне как минимум 7 голеней нужно для насыщения...

КоЛеночка писал(а):

На ужин нельзя

вот я помню что-то говорилось по этому поводу... Лично у меня отложилось так, теперь вообще не соединяю

КоЛеночка писал(а):

как минимум 7 голеней нужно для насыщения

и я так же где-то, если убрать все кости и шкуру.. Да и сама голень- это же не окорочёк или бедро, где мясо больше

КоЛеночка писал(а):

Это будет примерно 250г чистого мяса. Наешься? Мне как минимум 7 голеней нужно для насыщения...

Тогда сварю семь, а съем, сколько влезет. Я уже забыла, сколько нужно съесть системного мяса, чтобы наесться.

Девочки, мое меню на завтра.

Завтрак 8.00

Финики 2 шт
Конфеты 2 шт
2 бутера с сыром и рыбой
Чай с сахаром

Обед 13.00

Куриные шашлычки 3 шт( курица, специи, жарила на одной стол. ложке масла)
Рис 200гр
Салат ( листья салата, помидор, огурец) 150 гр

Ужин 18.00

Мясо запеченное на барбекю около 250 гр.

Спасибо вам девочки

Lilka писал(а):

Завтрак 8.00

Обед определенно больше ужина и завтрака.

Меню на завтра:
7.00 флан с краб.мясом 150 гр., торт 200 гр., кусочек ржаного хлеба
13.00 индейка с овощами (сегодняшняя) 350 гр.
17.30 рис тушеный с луком и морковкой, запеч.свекла, все 300-350 гр.

Меню на среду:
7.00 кусок торта (наконец-то доем ) 200 гр., каша льняная с курагой 150 гр.
13.00 рис, тушенный с луком и морковкой 250 гр., салат из морковки, заправленный сметаной http://forum.say7.info/topic59443.html 100 гр
17.30 салат из творога, запеч.свеклы и огурца со сметаной http://forum.say7.info/topic59443.html 350 гр

Lilka писал(а):

Куриные шашлычки 3 шт( курица, специи, жарила на одной стол. ложке масла)

Нам жарить нельзя!
Хотела еще про столовую ложку написать....но здесь это уже не важно....больший косяк думаю "жарка"....

Всем привет. Мое меню на 13.01.15:
09.00 кофе с/м, круасаны со сгущенкой
14.00 250 системный плов (тушила на воде лук, морковь, перец, мясо куриное без кожи, затем добавила чеснок, рис, специи, зелень), 2 маринованных помидора, чай
17.40 200 творог 4,5%, 100 активиа, 6 шт чернослива

еще раз привет!
девочки, мне завтра анализы сдавать. написано натощак, а стакан воды это уже нарушит биохимию крови или можно?
завтра кушаю, по времени не знаю, но буду стараться
з груша, саат с майонезом и печеньки 200-250 грамм все,
суп-пюре тыквенный (проверен)300 грамм, 100 туш рыбки с луком в мульте без масла
творог 270 грамм, 1яблоко печеное, 5 черносов, 1 мандарин

PPCD писал(а):

девочки, мне завтра анализы сдавать. написано натощак, а стакан воды это уже нарушит биохимию крови или можно?

я когда кров сдавала то нельзя было...........но я сдавала на сахар а биохимию не знаю

ANGEL29 писал(а):

я когда кров сдавала то нельзя было...........но я сдавала на сахар а биохимию не знаю

спасибо. не буду

PPCD писал(а):

стакан воды

мне разрешали, но я сдавала на щитовитку, а ты... как мне объяснили, если уж совсем не в моготу, голод мутит, то можно воды

вот видишь, а у Светы другая ситуация... лучше тогда не надо, Лилечка.

не буду. это уж не от голода просто стакан воды с утра)))

Всем привет!
Мое меню на завтра:
Завтрак 7.00
яичница 2шт+ с 0,5помидор+бутер с колбасой
Обед 13.00
капуста тушен с фаршем(говядина+курица без кожи) в мультиварке на 1 ложке масла с водой 250гр+0,5 перца свежего+ 0,5 грейпфрукта.
Ужин 17.45
Гречка 250гр с помидором ,огурцом и перцем+з.чай

Меню на послезавтра планирую

З. 7.00 каша овсян 250гр+круасан.
О. 13.00 макароны с сыром 250гр, яблоко,з. чай.
У. 17.45 кальмары отварные 300гр+з.чай

Выставлю, пожалуй, и свое меню.
Завтрак: десерт zott, 2 рафаэлы, сырная булочка 50 грамм
Обед: гречка 150 грамм и столько же овощей из замороженной смеси, приготовлены на пару (брокколи, морковь, помидоры, кукуруза, зеленый горошек), 6 черносливин
Ужин: 150 грамм зерненого творога 5%, 200 грамм мандаринов.

На завтра.
Завтрак: булочка с маком 100-150 грамм, омлет из 1 яйца.
Обед. гречка 150 грамм, индейка, запеченая в духовке 200 грамм
Ужин: рыба на гриле грамм 300

Я на системе 3й день только, так то жду критики....

И еще вопрос. Макароны на обед тоже часто не рекомендуется? Купила какие-то из ржаной муки - их тоже редко?

Принимайте в худеющие ряды. Набрала аж стыдно сколько((((
снова в строй. Таю к весне!

Меню на завтра
9:30 бутер с маслом и икрой (2 шт), зефирка, каша геркулесовая плошка и 3 куска вареной колбасы
13:30 3 яйца в крутую, помидор с сыром и чесноком (если успею, то сделаю салат из яиц, помидора, сыра, лука и яблока с майонезно-йогуртовой заправкой)
17:30 пачка товрога (сколько влезет запихну в болгарыча, остальное впркуску)

привет, девочки или здоровалась уже сегодня, не помню Триана, стоит указывать время каждого приема пищи.
Как по мне, завтрашний завтрак слабоват по сравнению с обедом и ужином.
Остальное пусть более опытные девочки говорят.
Я в обед сегодня еще яблоко сьела.

меню на завтра:
завтрак 8.00: рисовая каша с молоком и сахаром - 250г (возможно, 1 кусочек хлеба с маслом), 4 мини єклера
обед 13.30: гречка 100г, тефтели говяжьи запеченные (говядина, чеснок, укроп) 150г, салат из свежих овощей с йогуртовой заправкой - 150г
ужин 17-17.30: творог 250г, 1 киви, 1 яблоко

PPCD
Стакан воды выпить можно и нужно перед сдачей обычных анализов крови из вены. Тогда кровь легче течет. Естественно, речь не о тех редких особых анализах когда даже воду запрещают

завтра
6.30 2 жареных яйца, бутер с помазкой и сыром, чай с тортом
13.30 системный борщ с красной капусты на мясном бульоне, печёночные кексы, салатик из свежих овощей, чай
17.30 рис с яблоками и черносливом (сегодня готовила на ужин), чай
в течении дня чай фенхеля и воду

Всем привет!!!!!!!!!!!!!!
Меню на завтра
З 8.00 Макарики-3 ст.л.+1 сосиска,1 бутер с колбасой-50 гр,1 бутер с шок пастой-70 гр,кофе с мол.
О 13.30 Греча отв-150 гр,курица туш-100(проверена,доедаю),салат кап-100 гр,сыр-30 гр,чай.
У 17.30 Творог-200 гр,3 ст.л ряженки,свекла отв с чесноком и нат йогуртом-150 гр.

Добрый вечер!
У меня сегодня не очень меню получилось
7.40. Кофе сладкий с молоком
12.10 рис со свининой , свекла отварная, кофе с молоком
19.00) салат овощной( капуста, огурец, морковь)с творогом и немного ряженки. Кофе с молоком ( пришла поздно с работы ) ну думаю не завтракала, еще и не ужинать- не комильфо.
Но на завтра завтрак уже готовиться
7.00. Картошка обжаренная с яйцом, салат из красной капусты с соленым зеленым помидором и маслом , кофе с домашними рафаэлло- 2 шт
12.00. Пареный минтай 1 шт, капуста красная с каплей масла растит. Рис
18.00. Творог с овощами и фруктами. Кофе с молоком
Такие планы

манюня69
Что то не помню, тиы мне от читалась за вес?

Lilka
Всмысле жарила на обед?! Не врубилась ? Нам только тушить на водичке. И масло для запаха

ANGEL29 писал(а):

Что то не помню, тиы мне от читалась за вес?

Отчиталась,ещё утром

приветики! я сегодня хандрю как-то...

ела: з: 7:45 порция лазаньи, капуччино (без сахара) с тортиком "монастырская изба", вафельки и конфетки
о: 13:00 гречка с куриными голенями (готовила в пароварке всё в режиме на пару), масла не добавляла, с куры что накапало, то и было. голеней слопала шесть штук.
у: 17:45 творог пачка (250гр) и мандарины

завтра ем:
з в 7:30: бутеры http://forum.say7.info/topic66752.html кофе и сладости какие-нибудь
о в 13:00: рис пропаренный и котлетки (5 штук) из индейки (в фарше: мясо, 1 яйцо, лук, чеснок и приправы). буду делать в мульте на пару. салат из помидор с бальзамико-кремом
у 17:45: творог (250) и мандарины