Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

radioday
ну середина цикла это может быть овуляция а почему ты мало пьёшь? Когда худеешь нужно пить достаточно жидкости, ведь всё ЭТО должно из организма как то выводится, посторайся заставлять себя пить, приучай просто. Вот не досып он тоже влияет на отвесы

Всем привет! Всех прочитала! Не грустить! Не есть после 6! А кромя беременных конечно Я всеми частями тела в работе - то бишь на работе

pifun писал(а):

Китайте в меня тапками и побейте палкой

Катюш, главное осознать и вернуться не буду кидать тапком, я добрая

kmv писал(а):

Всем привет! Хочу к вам присоединиться, на системе 2 день! :

добро пожаловать, Марина

Rafiti писал(а):

Принимайте блудную дочь

вернулась, молодец!!

JaySee писал(а):

Кстати, девы!!!!! Померяла я свои объемы после саунских обертываний - минус 3 см пуза!!!!!

Анюта, это же так здорово!!!! поздравляю

Vanill'ka писал(а):

Но опять нервничала, обедать не хотела, но потом взяла себя в руки. Ни как не отпускают меня гормоны после родовые (((

Танечка - все будет хорошо, терпение

Ди88 писал(а):

!!У меня ответик -400 Я так радааааааа!!!

поздравляю

Алина1102 писал(а):

Привет,девочки!Можно к вам?Я Алина

добро пожаловать

Не Печальная писал(а):

Отвес есть, но менять линейку не буду, а то потом все равно прибавлять начнем с малышом (или малышкой),

моя дорогая! Ух, какая радая (прям как в Маше и Медведе - кстати изучай репертуар)

нюша88 писал(а):

МЕТОДЫ АНТИСРЫВА НА ВЫБОР (ПО ОПЫТУ СТРОЙНЕЮЩИХ):

под столом от смеха от такого

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:20 Яичница - 150 гр, бутерброд с семушкой, 3 марципановые конфеты чай
Обед
13:20 Рис - 100 гр, http://forum.say7.info/topic26944.html - 200 гр
Ужин
17:20 Рис - 200 гр, яблоко и 4 чернослива

да я пила в начале много...было холодно... начались отеки... сейчас уменьшила жидкость... уже совсем не знаю что делать

так...меню на завтра:

З (6.00) омлет (2 яйца), пару ложек баклажанной икры, кофе с молоком и конфетка

если не выдержу до обеда, то в 10 съем кусочек сыра

О (12.00) рис 150, салат капуста+морковка без заправки сколько съем и апельсинка, чай с молоком

У (17.00) творог 200, чернослив 4 штуки, чай

Всем привет!
Я сегодня по скрабилась, намазалась гелем для похудения, завтра совсЭм худой буду

8.00 2 булки 120 гр +20 гр сливочного масла, кофе
14.00 доем грибы с рисом 300 гр, 2 мандарина маленьких
17.30 творог 180, 2 крипсы, 30 гр сыра, кофе с молоком

Анют, спасибо за поддержку , сбегала с дитем к врачу, ничего страшного ( тьфу тьфу тьфу)

radioday писал(а):

да я пила в начале много...было холодно... начались отеки... сейчас уменьшила жидкость... уже совсем не знаю что делать

Успокойся, Ли! У меня вес хуже всех уходит! Привес отвес, привес отвес. Посмотри на питание свое - от чего плюс идет. Я знаю точно соленое у меня - если в обед хоть грамм съем. Вечером ела часто творог, чаще с фруктами - вес плюсовался и плохо уходил. Воду я пью много в первой половине дня - из за проблем с почками, так она уходит быстрей уже во второй половине дня.
Удачи и терпения - не забывай стрессы, кд и овуляция дают плюс

Vanill'ka писал(а):

завтра совсЭм худой буду

Здорово, Танюш!
Савсэм,савсэм не надо - а то мы тебя за шваброй не увидим

Pulemet4ica
Мне до этого далеко

Девочки. Спасибо День прошел системно. Вчера видимо было помутнение рассудка.

Pulemet4ica
спасибо, Анют... вот не могу понять от чего плюс... т.к. этот плюс очень резкий...эх... прорвемся... так хочется постройнеть к апрелю...ну, хоть -5кг...а в идеале увидеть 2циферки на весах...я так хотела...но не все сбывается, как задумается

Девочки,спасибо.У вас здесь так уютно как дома)Вы очень добрые и дружные )я с телефона сейчас,завтра постараюсь аву поставить) и взвешусь утром точно).
Писать часто не буду,люблю "сидеть в кустах")))),желаю вам отвесиков утром))))

Девулечки, всем привет! Я тоже из числа "заблудших душ", у меня попытка №2. Первая была с декабря 2012 до лета 2013, тогда стартовала с 93 кг, а последняя цифра на линеечке была 80,4. А летом как-то расслабилась и понеслось
хорошо, хоть не все повергнутые враги вернулись.
Сейчас в строю уже две недели, но все из кустов подглядывала, а сейчас нужна помощь - подскажите плиииииз.
Короче, хочу в выхи сделать на обед запеченную картошку и кабачковые оладьи и что-то меня клинануло можно ли в них для связки добавить картофельный крахмал или нет
Меню на завтра:
07-00 - 2 бутера с колбасой и сыром, две печеньки-корзиночки с вар.сгущенкой, кофе
13-00 - рыба запеченная в фольге (150гр), ленивый рис (200 гр), мандаринка, имбирный чай с лимоном
17-30 - творог обезж. (250 гр), стаканчик йогурта без добавок, 0,5 болгарыча, чай зел.
Еще вопрос вылез: сельдерей стебли - это овощ?? Его можно на ужин???

radioday писал(а):

да я пила в начале много...было холодно... начались отеки... сейчас уменьшила жидкость... уже совсем не знаю что делать

Ли пить нужно обязательно, очень часто отёке и из за нехватке жидкости бывают или если мало пил а потом увеличиваешь количество жидкости то тоже первое время могут быть отёки пока организм не нормализует процесс.

radioday писал(а):

(12.00) рис 150, салат капуста+морковка без заправки сколько съем и апельсинка, чай с молоком

Ну вот голодный обед у тебя, ну вот что такое 150 грамм еды, добавь мяско/рыбку, ну что капуста с марковкой и апкльсин, ведь организму и поработать то ненадчим

radioday писал(а):

к. этот плюс очень резкий

Может овуляция как раз, тыж говорош середина цикла

Алина1102 писал(а):

шусь утром точно). Писать часто не буду,люблю "сидеть в кустах")))),желаю вам отвесиков утром))))

Самое главное не забывай писать меню и читать к ним коментарии потом
lutik_zolotoy
привет

lutik_zolotoy писал(а):

Короче, хочу в выхи сделать на обед запеченную картошку и кабачковые оладьи и что-то меня клинануло можно ли в них для связки добавить картофельный крахмал или нет

Нет крахмал нельзя, если яйцо будешь добавлять то только половинку гдето можно

lutik_zolotoy писал(а):

Еще вопрос вылез: сельдерей стебли - это овощ?? Его можно на ужин

Можно, это овощь

нюша88 писал(а):

5) Чистим зубы мятной пастой

Ооо!!! Вот это мне, кстати, реально помогает!!! Я после чистки зубов часа 2 вообще на еду не смотрю, а там глядишь и заснуть успею...

JaySee писал(а):

13-00 гречка отварная 200, молоко, сыр 50 + 3 криспа, з.ч.

Обед меняю 13-00 гречка отварная 150, капуста запеченная 150 http://forum.say7.info/topic71474.html, яйцо отварное, 1 ч.л. масла, бальзамик, со-соус, з.ч.

JaySee
Аннют поделись потом впечатлениями о капусте

Лора-а
ну,тогда добавлю риса...мяса нет...коляска в ремонте с малышом я не выходная.
Яиц тоже нет...завтрак меняю на овсянку 200 с сыром

Лора-а
Лариса, пахнет одурительно вкусно! о вкусе завтра отчитаюсь[URL=http://[censored smayliki]/smilie-93727719.html][/URL]

привет всем! счастье то какое наконец то минус,за 10-11 дней!
с этими кд сильно не расхудеешься!
Лора-а

Цитата:

это вес уже чищеных?

да

Приветики!
Сегодня меню такое:
7:00 2 горячих бутера с сыром, маленький йогурт с хлопьями, печенька, чай
12:00 1/4 курицы на соли (верхняя с крылом и белым мясом, шкурку сниму)+салат пекинка+болгарыч+огурец, яблоко, чай
18:00 запеканка Оксанина+0,5 помело, чай с молоком

Всем доброе утро!!!!! У кого отвесики - поздравляю, у кого иначе - не вешать нос, все постройнеем!
Лора-а, спасибки!
А у меня сегодня завтрак раздвоился (на работе во войнушки играем)
04-15 - две печеньки, кофе,
07-50 - два бутера с колбасой и сыром, конфета,кофе.
Еще на ужин стебелек сельдерея добавлю.

приветы всем!!! новеньким добро пожаловать! я тут совсем пропала, работа
меню
06 30 мойва жареная 5 шт, кофе с/м, полоска шоколада, 2 кусочка батона
13 15 http://forum.say7.info/post4387277.html#4387277 и рис пропаренный 250 салат из свеклы и 1 ч л майонеза 2 ст ложки, чай с молоком
17 30 рис пропар 250, яблоко печеное, чай зел

Привет
Сегодня ем:
7-00 каша 4 злака с мол и маслом 220гр, тортик 80гр, груша, кофе с мол
12-30 куриное филе вареное 200гр, бульон от него с луком и травками 150гр, броколи на пару 200гр, мандаринка
17-00 вчерашняя запеканка творог +яблоко+чернос (180гр), творог 5%-200-250гр, чай

Завтра

З 9-00 каша овсяная с молоком без сахара, 2 печенья

О 13-40 отварная свинина постная 250, салат ( листья, черри, огурец, редис, 1 ч.л. раст м) мандарин

У 17-40 творог 250 5%, апельсин

Всем привет!

нюша88 писал(а):

Тебе в твоём положении очень даже полезно пару мандаринок захамячить

Лора-а писал(а):

Мариш ну тебе можно и даже нужно значит малыш просит, думаю ты можешь делать себе перекусы и какие то послабления в системе

главное не увлекаться, спасибо девочки!

Pulemet4ica писал(а):

моя дорогая! Ух, какая радая (прям как в Маше и Медведе - кстати изучай репертуар)

обязательно Анют!


завтрак
8ч - овсянка с вишней и изюмом (300) пирога кусочек
Девоньки кто хочет забеременеть ешьте утром овсянку и пейте имбирный чай в течении дня! (вечером такой конечно нельзя)
обед
13.40 цветная капуста с мясом и рисом запеченная( все 400), свити половинка
ужин
17.40 Мясо в рукаве 350 с травками и чесноком

Девы, привет! На нас напала падучая, сначала маленький два дня температурил, потом я было не померла, вчера с телефона несколько раз заходила, но писать сил не было((( как у меня болел череп и глаза, а ещё выламывало ноги и руки, мамадарагая....девочки, это жесть, я так ещё не болела. Сегодня чуток отошла, но полголовы и глаз ещё болит. Хорошо муж во вторую, он Прошу с утра уводил в другую комнату и они там развлекались. Потом девки со школы приходили и он к ним периодически забегал. Короче иду на поправку, пью, сосу, дышу..... Системилась через силу, есть не хотелось, кое как заставляла себя, зато весь привес ушел.
Сегодня было 9.00 2 яйца жареных, бутер с маслом, чай с медом.
13.30 3 тефтели из мяса и риса, полграната.
17.30 будет мясо, постная свинина 250гр

Девочки, привет!!!
Ларисочка - отчитываюсь по капусте - нереально вкусная!!!! ДАже без соли и масла!!! Но я сделала на обед типа салата-закуски: порезала соломкой ее + гр 50 курогруди +30гр сыра + заправка (лим.сок+со-соус+1ч.л.р.масла)+немного перчиком просыпала. Завтра с яйцом попробую
А вот и она - красавишна!!!

Меню на завтра
8-00 овсянка 150, что-то из выпечки 150, кофе с/с
13-00 гречка отварная, капуста печ.+яйцо отвар.+сыр 30гр+заправка(лим.сок+со-соус+1ч.л.р.масла)+перчик ч.мол. - вместе 300 гр, з.ч.
17-40 омлет 4 яйца+4л.молока, з.ч.

Я сегодня в джинсы влезла, которые и не надеялась уж одеть!!!
Девочки!!! Системьтесь - и будет вам счастье!!! Всем удачи и отвесов!!!