Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Света, обязательно, я очень люблю готовить, вот только оформление страдает.
Муж около ходит и говорит: Что-то диета у тебя очень вкусная

Ksunik87 писал(а):

Света, обязательно, я очень люблю готовить, вот только оформление страдает. Муж около ходит и говорит: Что-то диета у тебя очень вкусная

оформление не главное.
Главно чтоб вкусно было и не хотелось кушать вредности

Татьяна М. писал(а):

вооот!!! Такую Настю я люблю!!!

Дык не все еще из головы выпало

Татьяна М. писал(а):

муж утром лёжа в постели предложил съездить в.. Чехию... мы поехали ...

Блин...кто б мне утром такое предложение сделал

Татьяна М. писал(а):

Всем в строй!! ... Настя, тебя это в первую очередь касается

Эх...Так точно, товарищ главнокомандующий!

Redo4ka писал(а):

Я столько наела, что линейку менять страшно

не страшись мне тоже страшно было, но вот отважилась

ANGEL29 писал(а):

не страшись

Света, у меня твоей больше...

Redo4ka писал(а):

Света, у меня твоей больше...

ну уж чего наели от этого не убежать и нам должно быть стыдно Худели худели потом хрясь и всё

Девочки привет, жутко хочу спать (давление ооочень низкле) и никакого аппетита вообще Вес на месте.

Завтрак:
рыбный суп
пару булочек с капустой и яблоком

Обед:
холодец

Ужин: мандаринка, и то еле впихнула

Redo4ka писал(а):

Кх...по-моему, ни разу не худой

Вот да Энто дело у нас на первом месте, никаких худых концов

Redo4ka писал(а):

Ксюша, творог из кефира - это не творог Это скорее вот:

Не согласна, прекрасных мягких творог получается, главное хорошо отжать

Девочки всем всем в строй!!! Давайте! Тем более вместе как-то легче

Наташа-варлаша писал(а):

Не согласна, прекрасных мягких творог получается, главное хорошо отжать

Наташа, девочки подтвердят, я никого не убеждаю Системных спецов и без меня достаточно!

Всем приветы!

infizma писал(а):

Отчаянная ты конечно, в такой мороз - на рыбалку.

Ой, я такая!

infizma писал(а):

И у меня пришли и привес отвалился.

Поздравляю с отвалом привеса!!!!

Янечихала писал(а):

Отвесов нет сегодня, пока на месте)

Ну вчерашний день и не должен был принести отвесы!

Татьяна М. писал(а):

91,6 !!!!!!!!!!!!!!!! я это сделала, я её увидела!!!!!!!!!

Поздравляшки!!!!! Молодец! Главное не сдаваться и все будет!!!!!

Фиалка1785 писал(а):

плюс 1.5, но с хорошим настроением

Ну ни чего, уйдут! Главное, что настроение хорошее

манюня69 писал(а):

Доброе утро девочки

Добро пожаловать! Пиши менюшки и не теряйся, и все лишние кгшки уйдут!

Redo4ka писал(а):

ни разу не худой

Рыбка79 писал(а):

привес 1кг

Давай выгоняй его!

Ksunik87 писал(а):

Девочки, принимайте в свои ряды

Добро пожаловать! Не сдавайся, а как станет можно, так и спорт подключишь!

Татьяна М. писал(а):

съездить в.. Чехию

Круть! Я бы тоже в Чехию съездила, но 6 000 км - далековато...

У меня за два дня отвес 900 гр Иду дальше!
Сегодня питаюсь так:
Завтрак: 9.00 Каша рисовая 300 гр., кусок пиццы 100 гр., чай.
Обед: 13.00 Суп из овощей, куриной грудки и риса 450 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 рыбка на пару 300-400 гр., зеленый чай.

всем удачи и отвесов!

Наташа-варлаша писал(а):

Вот да Энто дело у нас на первом месте, никаких худых концов

У меня сегодня -400г
И ровненькая 71, без хвостиков
Сегодня ем:
7-30 каша пшенная с маслом, с сахором, чай сладкий, кусочек тортика, конфетка
12-00 ёжики с рисом, вот такие http://forum.say7.info/topic41083.html своим сделаю, а себе на пару
17-00 отварная куриная грудка с бульоном

Привет красотули
У кого отвесы девочки молодцы
А я к вам с повинной головой за праздники наела 3кг так что линейка бессовестно врет
Со вчерашнего дня в строю
меню на сегодня:
з. до 10 - 100 г. соленой рыбы схлебом, два бутера с сыром и кофе с молоком и сахаром, 2-конфетки.
о. до 14 - ленивые голубцы (прверенные) 150-200г, ряженка.
у. до 17 - 150г творога обезжиренного, ряженка для заливки. два яблока, два мандарина, и корица для посыпки.

Всем удачного и результативного дня

Сразу видно праздники заканчиваются... Много народа и это хорошо, вместе веселее!

Д"яна писал(а):

на вас ХОЧУ равняться!!!

Вперед вместе с нами!
hhhhh
Спасибо!
Redo4ka
Настюша вернулась! Давай уже до конца. Немножко осталось!

Татьяна М. писал(а):

съездить в.. Чехию

Умницы! Чего дома киснуть ) Ждем отчета
Ksunik87

Наташа-варлаша писал(а):

давление ооочень низкле

Здоровья!

MansVV писал(а):

отвес 900 гр

вот молодец

infizma писал(а):

У меня сегодня -400г

умница!
алешка ру
Алена Уйдут!
сегодня ем:
з 7.30 мюсли с йогуртом, блины с вареньем - 300 гр
о 12.00 салат из пекинской капусты, курицы, помидор и сыра (по норме) - заправка натуральный йогурт и тушенная индейка с луком и томатной пастой, пару гречневых хлебцев - все вместе 350 гр
у 17.00 250 гр творога и отварная свекла

Как хорошо когда есть поддержка!
Я стала высыпаться и вставать раньше мужа последние несколько дней, при том что младший также всю ночь на Тите. Видимо организм лучше ночью без еды отдыхает.
Сегодня ем на завтрак: Рисовая каша с корицей по португальски
Обед: Рис пропаренныйс овощами и колбасой в кружке без крахмала и сахара
Ужин: Творог с яблоком и черносливом и желатином

Доброе утро девулечки !!!!!!!!!!!!!С отвесиками вас красоточки .
У меня сегодня тоже первый отвесик весы показали - 1,100 Так приятно)))))
Я очень рада что опять вернулась сюда,так дружно и просто приятно понимать что ты не одна и тебя понимают,а не говорят что ты не когда не сможешь похудеть.
Сегодня кушаю
З 9.30 2 бутера с хлебом,яичница из 1 яйца,кофе с с/с и молоком
О 13.30 Греча-5 ст.л.,бедро небольшое тушеное в мульте без масла(проверено),салат из морк и редьки с 1 ч.л масла-5 ст.л.)
У 17.30 Желудки куриные тушеные в мульте с травками(куплю полкило,думаю готовых получится около 250-300 гр),зел чай

Привет, девочки!!!!!!!

Всех с отвесиками. у кого они есть, у кого нет- не отчаиваемся. идем вперед!!

У меня сегодня отвесик небольшой, но все равно радость))))


З- 7.30 2 бутера с черным хлебои и колбасой, пару инжирин, пару долек шоколада горького, чай 200 мл б\с

О. - гречка 150, холодец 150(курочка+ морковь+ специи, соль, желатин) , кефир 200 мл

У. - творог 200+ йогурт 2 % без добавок 100, кефир с черносливом(100/5)

Всем отвесиков и хорошего настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ksunik87 писал(а):

Девочки, принимайте в свои ряды вновь возвращаюсь на систему. В первый раз худела лет 5 назад после родов и гв на 15кг с 65-50 по 155см. Потом в силовой спорт ударилась и огрехи в питании сжигались тренировками. сейчас снова роды и гв, тренироваться к большому сожалению пока не могу, вес уже чуть сбросила за 5 дней 2кг. Так давно на форуме и сижу все читаю, надо уже тоже отчеты выкладывать. Завтрак: Разборник с мороженкой и кофе Обед: Стручковая фасоль на пару чесночек, яйцо, чуть сметаны и куриная постарама Ужин: Творог из мороженого кефира яблоко большое Знаю я проглот, но я кормлю ещё одного проглота. Эх с телефона ссылки плохо вставлять. Света-ангел, у меня в закладках куча ваших рецептов!

Ксения, здравствуйте, рада Вам в нашей компании- я тоже кормлю грудью и системничаю, поначалу боялась, как сочетать и то и другое, но все слава Богу хорошо, чего и Вам желаю!!!!! Девочки поддержали за что им отдельное спасибо!!!! )))

Ольга, это хорошо, что не влияет. Я в первые месяцы после родов только и могла думать о еде, голод жуткий был, а есть мало что можно было, сын с животиком мучался сильно. Сейчас все в норму вошло и самообладание вернулось, теперь сбрасывать надо что наела

день сегодня

8.40 суп, половина кусочка тортика http://forum.say7.info/post5560717.html#5560717 , пол кружки буратино, Финики с миндалём в шоколаде

в 11.30 съела кусочек шоколада в слоёном тесте http://forum.say7.info/post5562483.html#5562483 дети смачно ели эх

15.00 Омлетный торт с грибами http://forum.say7.info/post5562441.html#5562441 (без капли масла), мандаринка, чай

18.00 запечёная форель в фольге, чай

Здравствуйте, девулечки-красотулечки!
Давненько не писала в этой теме, в какой-то момент перестала расписывать своё меню, а уж с Новогодних праздников и Систему забросила Вот, возвращаюсь к вам!
Для стимуляции и мотивации себя любимой участвую в двух проектах:
Марафон худеющих по Системе -60 к 8 Марта Светочки-ANGEL29:
http://forum.say7.info/post5561018.html#5561018
и ещё один марафон, который вчера организовала ещё одна наша Светочка -Звёзда_На_Новогодней_Ёлке
Марафон "Целеустремлённость 2016" http://forum.say7.info/topic83736.html
Здесь анкеты участников http://forum.say7.info/topic83714.html
Присоединяйтесь! Будем вместе достигать поставленных целей!

А я пока меню на завтра напишу:

8-30: каша пшённая молочная с тыквой, кофе, конфетки, яблоко
13-30: щи из свежей капусты с говядиной (без картошки сварены), очень густые, поэтому как первое и второе - полная тарелка
18-30: овощи тушёные (морковь, кабачок, баклажан, зелёная стручковая фасоль, лук), с черносливом 4-5шт

Приветик мои дорогие старенькие! И новенькие!
Наконец то после всех передрязг я в строю. Свадьба, отдых, гонка перед отпуском, отпуск- Новый год, дороги Уф... за 2,5 месяца - появились вновь лишние кг Требую их уйти по-хорошему По-плохому им же будет хуже
Решила сделать белковый день с немного углеводами. Сейчас напишу меню

И так меню на 11.01
Завтрак
06:50 Бобы - фасоль тушенная с луком и морковью на 1.ч.л. масла -200гр, пара злаковых хлебцев с сыром, горький шоколад -2 дольки, чай черный
Обед
12:10 Гречневый суп на говяжем бульоне (греча, мясо, лук, морковь, специи) с бульоном 450 мл (пожиже)
Ужин
17:10 Запеченный свиной антрекот со специями -350 - 400гр (уже готовится на медленном огне)

Из всей этой суеты я поняла большой минус - я перестала пить воду как раньше, минимум 1,5-2 литра

всем отвесиков

Уф! Первый день прошел по системе
Меню на завтра:
7.00 рис с зимним салатом, брауни http://forum.say7.info/topic72553.html , кофе с молоком
13.00 щи
17.00 попробую сделать нечто подобное, но с киви http://forum.say7.info/topic78534.html

Redo4ka писал(а):

Уф! Первый день прошел по системе

хорошее начало

Pulemet4ica писал(а):

Уф... за 2,5 месяца - появились вновь лишние кг

уйдут, куда они денутся

Nozomi писал(а):

Вот, возвращаюсь к вам!

молодец