Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик!!! Коленочка, варенье делала так: 100 гр чернослива, 217 яблоко, 1 апельсин. Думаю 100 гр вечером можно себе позволить съесть
Сегодня ем:
09.00 кофе, печенье, арбуз
14.00 греча 150, ливер 100 (печень, легкое сердце с луком, немного воды п специи), огурец свежий
17.40 творог 250, сист варенье 100

Виктория-Савина писал(а):

Всем приветик!!! Коленочка, варенье делала так: 100 гр чернослива, 217 яблоко, 1 апельсин. Думаю 100 гр вечером можно себе позволить съесть

Думаю, что можешь! Но в след.раз в штуках считай! У нас же норма не в граммах дана, а по штучно.

Виктория-Савина писал(а):

варенье делала так: 100 гр чернослива, 217 яблоко, 1 апельсин.

а есть какой то рецепт этого варенья? дайте ссылку пожалуйста. Заглядывать часто не получается, все самое вкусное пропускаю.

банановый рай писал(а):

а есть какой то рецепт этого варенья? дайте ссылку пожалуйста. Заглядывать часто не получается, все самое вкусное пропускаю.

http://forum.say7.info/topic65037.html

Гелинака
Галочка!!! Красоточка!!!

КоЛеночка писал(а):

У меня -700 за неделю!

Леночка умочка!!
Всем привет! Пропадаю я

Меню на 08.09
Завтрак
06:30 Греча с яицом - 150 гр, творожная запеканка - 150гр, капучино,
Обед
13:00 Рисовый суп - 400 гр с бульоном, к чаю или кусочек сыра или 3-4 чернослива
Ужин
17:30 Творог 200 гр, запеченное яблоко и 4 чернослива, , жиросжигающий коктейль - 200гр
Всем отвесиков!!!

девочки я не потерялась)) я кушаю с вами.
Просто в последние дни малая вообще нервная и истерит даже, некогда и к клаве прильнуть

позавчера ела
6.45 яишницу, чай, арбуз
13.00 морковное пюре, куриные сердечки,помидор, арбуз
18.00 рис с черносливом, чай

вчера ела
7.00 запеченный бутерброд с творогом и грушей, овсяная каша, арбуз, чай
13.45 макароши, арбуз
18.00 филе рыбы, чай

сегодня ела
8.30 каша 6 злаков с бананом и инжиром, капучино
13.00 Нежный пудинг (рис,баклажан,лук,сыр), фаршированные перцы (фарш,кабачок,морковь,перец), пол стакана пахты
18.00 творог 200, яблоко запеченное, чай

завтра ем
6.45 жаренное яйцо с хлебом, кекс с отрубями со сгущёнкой
13.00 Нежный пудинг (рис,баклажан,лук,сыр), фаршированные перцы (фарш,кабачок,морковь,перец), час с сист. вареньем
17.45 окорочки с духовке, чай

Pulemet4ica писал(а):

Всем привет! Пропадаю я

Анют, не пропадай!
ANGEL29
Светик, держись!!! Эти истерики временно! Всё пройдет!
Ну ты это и сама прекрасно знаешь!
Всем вечерний привет!!!
Завтра ем:
7.30-8.00. Цикорий с/м, дю-хлеб http://forum.say7.info/topic74957.html с ветчиной и творож.сыром, шоколадный кекс http://forum.say7.info/topic62371.html , нектарин, горсть винограда.
10.00. Кофе с/м.
13.00-13.30. Кусочек свинины под луком/сыром (10г) запеченный - 150г, рис с прованс.травами 100г, салат из помидор, перца и козьего сыра (30г) с 1 ч.л. оливк.масла, 2 кусочка арбуза.
17.00-17.30. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 150г.
Спокойной ночи! И до завтра!!!

лен, привет. здоровье норма спасибо. мы с подружкой вместе решили худеть,поэтому тут меню не пишу. если что в вопросах буду завать. что это там у тебя коктейль какой то жиросжигательный. реально сжигает, откуда про него узнала?
сколько ты на ситсеме уже? есть какой результат?

Всем привет!!!
КоЛеночка Лена, с отвесом тебя! И всех у кого они есть!
Сегодня:
7.00 - Гречка с фаршем доела, кабачковая икра, кусочек колбасы, кофе б/с.
12.30 - Суп 350гр. (Куриный окорочек, рис пропареный, лук, морковь, перец, помидорка пассерованные на 1 ст.л растит.масла., соль, петрушка, укроп. Густой.
18.00 - Творог 230гр. грейпфрут.
В перерывах вода, чай зеленый.

Всем доброго утра!!!
Спасибо за поздравления с отвесом!!!

PPCD писал(а):

лен, привет. здоровье норма спасибо. мы с подружкой вместе решили худеть,поэтому тут меню не пишу. если что в вопросах буду завать. что это там у тебя коктейль какой то жиросжигательный. реально сжигает, откуда про него узнала? сколько ты на ситсеме уже? есть какой результат?

Привет-привет!!!
На коктейль Наталья Natasssha надоумила!
Вот он http://forum.say7.info/topic68997.html попробуй! Мне нравится сочетание специй, пью с удовольствием Отвесы регулярные От него или нет, не знаю!
Снова на строгой Системе с 15-го июня. До этого с нарушениями примерно месяц питалась. Отвесов не было, но и вверх вес тоже не полз. На строгаче -9 кг пока.
Выставляйте менюшки с подружкой! Вместе худеть интереснее!

Всем доброго утра
Сегодня ем:
10.00 кофе, печенье с кунжутом
13.30 свинина запеченая с лим соком, приправами и 1 чл майонеза 150, греча 100, 2 свеж огурца
17.30 творог 250, сист варенье 150

здрвствуйте мои худышечки!
в выходные была в не дома, но придерживалась системы.

сегодняшнее меню:
завтрак : кофе, два бутерброда... стандартный.
обед: потушу на 1ч.лож. масла кабачок и помидор, залью 4 яйцами (так ведь можно?)
ужин: мясо индюшки в духовке.

завтрашнее меню:
завтрак: кофе, бутерброды и, возможно, до 100 грамм сладкого (сегодня не хотелось сладкого)
обед: плов с фаршем (потушу фарш с луком и морковкой, засыплю рис и... до готовности)
ужин: творог и фрукты

вперёд к новым достижениям!!!

девочки, привет! я пропала на прошлой неделе, у дочки др был, у сына среднего подготовительный класс начался. всё бегом, да бегом. ещё по врачам побегала.
я немножко нарушала я на системе 15 дней, итог -2,5кг . идём к цели дальше! у меня сегодня на весах три семёрки 77,7
сегодня ем: 7:30 кофе с молоком и капкейками
12:30 рис.лапша с томатным соусом(лук, чеснок, красное вино, томаты)
17:30 цуккини фаршир. творогом

Девочки, каусь.... забегалась с дочкой, гречку отварить не успела(((( итог, на обед грамм 200 свинины и 2 свеж огурца

кугуль писал(а):

я на системе 15 дней, итог -2,5кг . идём к цели дальше! у меня сегодня на весах три семёрки 77,7

Молодец! Поздравляю!!! замечательный отвес!

кугуль писал(а):

12:30 рис.лапша с томатным соусом(лук, чеснок, красное вино, томаты)

Гуль, рис.лапша из белого риса - из разряда "редко". Ничего такого на прошлой неделе не ела?

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, каусь.... забегалась с дочкой, гречку отварить не успела(((( итог, на обед грамм 200 свинины и 2 свеж огурца

Маловато конечно, Викусь! держись до вечера!
Я, например, спать не лягу, если на завтра еда не приготовлена! Постарайся заранее готовить...будешь спать спокойнее и будешь сыта!

Всем приветик Я немного запрапала тут

Любашка13 писал(а):

12.30 - Суп 350гр. (Куриный окорочек, рис пропареный, лук, морковь, перец, помидорка пассерованные на 1 ст.л растит.масла., соль, петрушка, укроп. Густой

это масло всё в твоём обеде или ты на несколько порций готовила?

Виктория-Савина писал(а):

17.30 творог 250, сист варенье 150

разрешённое количество чернослива и яблок не переборщила?

PPCD писал(а):

мы с подружкой вместе решили худеть,поэтому тут меню не пишу. если что в вопросах буду завать

Лиль так пиши сюда меню и подружку приглашай

Татьяна М. писал(а):

обед: потушу на 1ч.лож. масла кабачок и помидор, залью 4 яйцами (так ведь можно?)

можно, если обед до 14ч. будет

кугуль писал(а):

на системе 15 дней, итог -2,5кг

отличный результат

Всем привет!

Меню на 09.09
Завтрак
06:30 Бекон с омлетом - 150 гр, творожная запеканка - 100гр, капучино, http://forum.say7.info/topic29848.html -50гр
Обед
13:00 Салат из спаржи (спаржу запарила у меня сушенная, свежая морковь, лук на сухой сковороде притомила, 1 ч.л. оливкового масла) - 150 гр, стейк (отбила, отправила в духовку с луком и морковью, сверху 30 гр сыра) - 150-200гр
Ужин
17:30http://forum.say7.info/topic55322.html - 320 гр запах очуметь
Всем отвесиков!!!

Лора-а писал(а):

можно, если обед до 14ч. будет

да , обед был в 13.30. я всегда обедаю до 14.00. Тут Леночка писала, что можно и в 15.00.. я об этих изменениях не знаю, когда 5 лет назад начинала только... тогда обед был до 14.00 и не позже, ужин до 18.00, завтрак до 12.00.
мне этот обед очень понравился, уже второй день его делаю.

кугуль писал(а):

на системе 15 дней, итог -2,5кг

умочка!!!

кугуль писал(а):

немножко нарушала

не нарушала- было бы ещё больше с минусом.

Всем вечер добрый!!!
Меню на завтра:
7.30-8.00. Цикорий с/м, дю-хлеб с творож.сыром и соусом Песто (2 небольших кусочка), шоколад. дю-кекс (1/4), кукуруз.палочки (горсть), 2 нектаринки, арбуз.
10.00. Кофе с/м.
13.00-13.30. Фаршир.перцы (фарш индейки, лук, кабачок в перце, подлива: лук, морковь, томат.паста, соев.соус, молоко. Масла нет! В мульте делала) 200г с йогуртом буду есть, 100 г риса отдельно, потру на него козий сыр (доем 30-40г!), 2 дольки арбуза, 2 свежие сливы.
17.00-17.30. Голени тушеные в собст.соку в мульте (не меньше 350!), Улун.
Всем до завтра!!!

КоЛеночка писал(а):

томат.паста, соев.соус,

Леночка, а не много всего? нам так можно?

КоЛеночка писал(а):

потру на него козий сыр

ещё и сыр? можно?

КоЛеночка писал(а):

В мульте делала

тоже хочу, загорелась ужасно

Татьяна М.
Танюш, можно конечно!
У меня в составе томат.пасты и соевого соуса нет сахара!
И сыр разрешен 50г!

Татьяна М. писал(а):

да , обед был в 13.30. я всегда обедаю до 14.00. Тут Леночка писала, что можно и в 15.00.. я об этих изменениях не знаю, когда 5 лет назад начинала только... тогда обед был до 14.00 и не позже, ужин до 18.00, завтрак до 12.00.

Танюш, да всегда так было что время обеда не оговорено точно в системе, обедать можно было всегда как и до 12 часов так и после 14 часов, это оговаривалось время употребления жиров, их можно только до 14, если их в обеде нет, то можно и позже. Танюш а ты не боишься каждый день столько яиц кушать

Всем привет!!!

Лора-а писал(а):

это масло всё в твоём обеде или ты на несколько порций готовила?

Ой, Лариса, я не правильно написала. Конечно на кастрюльку, там 3-4 порции будет.
Сегодня:
7.00 - Рис из плова с запечеными овощами (перец болгарский, баклажан), 2 ст. ложки кабачковой икры, чай б/с с двумя кексиками.
12.30 - Суп вчерашний проверенный 350гр.
18.00 - Творог 230гр. огурец, помидор, зеленушка, соевый соус.
В перерывах вода, чай.

КоЛеночка писал(а):

можно конечно!

тогда кушай на здоровье!!

Лора-а писал(а):

ты не боишься каждый день столько яиц кушать

я только два дня и на обед. Понравилось, да и кабачок (цукини) нужно было докушать, в первый день половинку и на второй вторую половинку.
а что так много нельзя? я что-то опять не знаю, не понимаю?