Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Девочки, хочу вот предложить мой вариант легкой лазаньи на обед
http://forum.say7.info/topic18925.html
воскресный обед удался на славу, даже "безсистемникам" очень понравилось

вообщем,я так еше и не разобралась,можно ли использовать сливки.в любом случае,в этом рецепте буквально ложечка
лосось-2 филе
белое вино
куриный бульон
лимонный сок
свежие или сухие травы
каперсы
сливки

Облепить лосось с одной стороны хорошенько травами,обжарит слегка.залить вино.(важно,чтоб сковорода была горячая ,чтоб вино испарилось)
Добавить бульон,лимонный сок и каперсы,посолить,поперчить.Дать уменьшиться жидкости в объёме (минуты2)добавить 1 ч л сливок и готовить еше 2 минуты

Девушки вот салатик на завтрак.
Берём обезжиренный творог, трём на мелкой тёрке корень сельдерея, на крупной тёрке яблочко и добавляем зелень.Я кинзу больше уважаю.
Вкусненько

Креветки с овощями !
Обед!

Ингредиенты:

400 гр Креветки
250 гр Рисовая лапша
750 гр «Азия»овощи (морковь,стручковая фасоль,китайская капуста,красный перец,лук-порей,цветная капуста,грибы)
соль
красный перец
« Азия» приправу
Чеснок
Со́евый со́ус

Рецепт приготовления

Креветки тушить до готовности.

Тущу отдельно « Азия»овощи замороженые,до готовности.

Добавляю « Азия» приправу,Чеснок,Со́евый со́ус, посолить, поперчить.

Рисовую лапшу приготовить как стоит на упаковки.
Все перемешиваем !

Приятного аппетита!!!




Китайская капуста с фаршем Обед

Фарш 500 гр
Морковь 1
Китайская капуста
лук
Чеснок,перец,соль.
Сначалатушуфарш до готовности потом морковь с луком и подконецКитайскауюкапусту,посолить,поперчить и ложу китайскую приправу»Азия».
Быстро и вкусно!

Нашла рецептик, подходит для обеда!

http://forum.say7.info/topic7707.html

http://forum.say7.info/topic14656.html


Вот еще один вариан обеда, только сливочное масло исключить.

http://forum.say7.info/topic18886.html

И это можно на обед,только без патоки, Свет, а кубик бульонный можно?

Н.Е.И. писал(а):

И это можно на обед,только без патоки, Свет, а кубик бульонный можно?

Нет. Там одна химия Уж лучше травками сдобрить "прованскими" например.

lacrima писал(а):

так еше и не разобралась,можно ли использовать сливки

А тут обезжиренные сливки продаются, так что можно и с ними, я думаю!!!

Цитата:

А тут обезжиренные сливки продаются, так что можно и с ними, я думаю!!!

Тоже вариант.но если честно ,я с ними никогда не готовила,и не знаю,загустят ли они соус

sunnysashka писал(а):

А тут обезжиренные сливки продаются,

Интересно, что это за сливки? Сливки же сами по себе уже подразумевают жирность выше чем у молока

ой,Галина,тут такой химии навалом ,даже овощной бекон есть

lacrima писал(а):

,тут такой химии навалом ,даже овощной бекон есть

Тогда однозначно ничего такого не стоит употреблять, как бы вкусно это не было, мы же за здоровое питание!

Обед от Катюши-Джанго http://forum.say7.info/topic17047.html Ток лук не обжаривать.

супчик на обед http://forum.say7.info/topic19340.html

Нинуль, спасибо за рецептик

на обед http://forum.say7.info/topic16753.html только не обжаривать, а тушить

AqqA писал(а):

Нинуль, спасибо за рецептик

ты пробовала его, Свет?

Нинуль на прошлой неделе варила такой супчик, только лимон совсем немного добавляла. Вкусный легкий суп
а гречку с мяском, можно попробывать в рукаве сделать, многие девочки плов в рукаве готовят.

Доброго времени суток! Можно к вам?
про систему слышала но вот решилась только наверное сейчас ...
бросила курить года 2 назад ну проблемы появились и вес как попёр вверх просто ужас не могу сдержаться Жорик живёт рядом как сиамский близнец...
за последние 3 года рассматривала много диет и разгрузочных дней но всё как то, эта система меня больше всего устраивает, только вот проблемно сразу так ах и я тут, начала примеряться к системе вот уже вторую неделю, после 18.00 стараюсь ничего не есть, после 13.00 есть правильную пищу вот с ужином трудновато а так втянусь, про физ упражнения только с собаком гуляю 3-4 раза в день и про скраб пока раза 2-3 в неделю и то только кофе спитой и пока всё гель от морщин вокруг глаз тоже нет может его чем-то можно заменить?
Дала себе установку перейти на систему в течение месяца, я стараюсь.
Примите меня такую странную...

ЭНКОП
Добро пожаловать! Ну какая ты странная, как все! самое главное достижение - курить бросила. А в системе этой нет ничего мудренного, она основана на принципе раздельного питания и на принципе сведения к минимуму поедаемых калорий (чем ближе к вечеру, тем меньше калорий). В качестве стимула - табличка на форуме (можно свою сделать, как я) ну и весы.
Насиловать себя не нужно, все должно быть в удовольствие

Спасибо!

Девочки всем привет! Я тут новенькая! Столько много рецептов у вас, но я всё как то не могу приспособиться к системе..., благодаря вам потихоньку вхожу во вкус. Хочу сказать вам огромнейшее спасибо!

Грустинка писал(а):

Девочки всем привет! Я тут новенькая! Столько много рецептов у вас, но я всё как то не могу приспособиться к системе..., благодаря вам потихоньку вхожу во вкус. Хочу сказать вам огромнейшее спасибо!

привет,Светлана если что , то вот здесь можно задавать вопросы http://forum.say7.info/topic16342.html а здесь просто пообщаться http://forum.say7.info/topic16835.html будем рады тебя там видеть

Подскажите позжалуста! Что можно сделать из тыквы?

Грустинка писал(а):

Подскажите позжалуста! Что можно сделать из тыквы?

набери в поисковике и тебе выдаст много рецептов, только надо будет посмотреть что б к системе подходили- если найду что то ,то кину здесь ссылку

--------------------
http://forum.say7.info/topic8175.html на обед суп из тыквы- только масло убрать и не обжаривать, а потушить

Грустинка писал(а):

Подскажите позжалуста! Что можно сделать из тыквы?

Светлана, мне очень нравится этот рецепт из тыквы. Масла уменьшить
http://forum.say7.info/topic8886.html

Вот этот рецепт очень вкусненький, но для нас нужна корректировка. Кстати, я точно не знаю сочетается ли тыква с мясом на обед?
http://forum.say7.info/topic19120.html