Живём и худеем по системе -60(глава 9)

девочки ,а мне тааааааак захотелось салат ХЕ с рыбой завтра на обед приготовить;морковь натереть посолить,поперчить,мелко порезать рыбку,добавить уксус,сверху выдавить чесночок и на чеснок ложечку раскалённого раст.масла.что скажите?,проверьте,нет ли ничего запретного?,по моему всё по системе .

fonda писал(а):

ложечку раскалённого раст.масла.

Масло до 14.00, а так все

Коллеги, здравствуйте!

У меня -200гр. Мелочь, а приятно)

На сегодня:
З: кофе с молоком + крекеры с отрубями + плавленный сыр
О: Перцы, фаршированные яйцом, сыром и зеленью, запечённые в духовке
У: пока не знаю....

Мое меню:
Вчера:
З - 2 бутерброда с маслом и вареньем.Чай с сахаром;
О - гречка с молоком;
У - отварная рыба (варила с укропом, луком, морковью).
Сегодня:
З - бутерброд с колбасой, сыр адыгейский, мед, зефирина;
О - отварная грудка, помидор;
У - морковь тертая с яблоком, чай.

С ужинами проблема, от всего уже тошнит!

Всем привет!

Талуся писал(а):

Завтра 2 мес, как я на правильном пути!

С юбилейчиком!

Мое меню на сегодня:

З. кофе со сливками, творог (100г.) с вареньем, тост с паштетом,яичница
О. тушеные овощи, питьевой йогурт и какое-нибудь отварное мясо или рыба (что будет в диетическом меню в столовой), помидор
У. 2 яйца

Сегодня иду на аквааэробику (месяц прогуляла - исправляюсь).

Приветики, девочки!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У рис с яблочком измикры и ванилью

Ириш, после хрена на ужин, я задумалась о ванили но ее можно кажись

Natalijatur писал(а):

Я Вас всех люблю

Талуся писал(а):

2 мес, как я на правильном пути!

Талусечка, поздравляюююю!!!! Ты молодец и результат отличный!!

buba999 писал(а):

припасла много вкусненького жорик на утро не человеческий

Kiwi Girl писал(а):

Годовщины совместной жизни

Жанни, прими поздравления с таким замечательным праздником!!!

39 вишенек писал(а):

.Вчера вечером приползла с работы и выпила конъяка грамм 120-130. Сегодня даже на весы не встала .Ужасно стыдно перед собой и вами

Прости себя, мы уже простили..

Finik)) писал(а):

у меня за неделю отвес -1 кг 200 гр

Светуля, поздравляю!!! Умничка, так держать!!!

Д"яна писал(а):

а я ж дефективная - у меня диабет!

Чейто ты наговариваешь на себя, Танюх!!! Тут у нас разных "дефективных" хватает, и ты права, все равно стройнеют!!

toma_abakan писал(а):

сегодня -200. видимо к КД закачался вес!

Тома, поздравляю! И приятно покачаться!

AVTOLEDII писал(а):

У меня вообще качели +1000 -1000, причём на ровном месте

AVTOLEDII писал(а):

Ужин: запеч. яблоко+кефир.

Ужин усиль творогом

Аферисточка писал(а):

У меня -200гр. Мелочь, а приятно)

Даша, молодец, поздравляю!!!

Умничка писал(а):

С ужинами проблема, от всего уже тошнит!

Может готовишь одно и тоже? Мне кажется, что выбор сочетаний продуктов и блюд из них довольно большой! Да и на системе ты недавно, еще может тоскуешь по бывшим неправильным и вредным ужинам...
Девочки, пасибки за слова поддержки в адрес сына!
Мое меню.
З. Суши, 4сырника, молоко
О. Салат(свекла, авокадо, сыр, активия), апельсин
У. Мойва (теперь и я попробую запечь)

Меню Паши.
З. Салат( кура, рис, сол. огурец, кукуруза), пирог с яблоками, молоко
О. Бульон, греча с запеченой рыбой, салат из капусты и моркови, 2яблока, ряженка
У. Свекла, апельсин, 4сливы

Девочки всем ПРИВЕТ!!!!!

Дарья поздравляю с отвесом
у меня сегодня -600г
Скинула свой косяк.
меню на сегодня
О. курочка из духовки +гречка,чайб/с
У .курочка из духовки и кр/с вино
Меню на завтра
З.вредности
О.туш.капуста б/том.пасты и котлета из духовки+чай б/с
У.Био-йогутр натур питьевой и киви 2шт

Всем доброго времени суток. У меня сегодня
з-кофе с молоком.салат.рыба в кляре
о-гречка с тефтелями.салат св морк+редька зел со сметаной.активиа 1%
у-творог зернёный+домашний йогурт
Подскажите. после скольки дней на системе начинает вес уходить?

Всем доброе утречко!!!
у кого отвесики ,середечно поздравляю
у кого нет изменений,желаю отвесиков
у меня сегодня 400 минусик,чему безумно рада

LaFam писал(а):

овощи системные?? на ужин не все овощи можно))проверь

Лена овощи системные, я беру "лечо"
на самом деле ужин переиграла. буду кушать гречку, апельсин и яблоко

Ната 1972 писал(а):

Подскажите. после скольки дней на системе начинает вес уходить?

Наталья, у всех по разному, у кого за неделю -2кг, а у других вес стоит пару недель, но в любом случае, важно потерпеть и все получится
Меню на сегодня:
З. 2 пирожных, чай
О. рисовая лапша, горбуша в собст. соку, яблоко, помело
У. свекла, гречка

Девочки многие из вас хвалят зернёный творог. Вот и я купила попробывать. (Брала от "Сваля") Попроб. ну и что? Такое Г...... Он у всех производителей одинаковый или есть вкусные?

Девочки дайте пожалуйста рецепт системных ленивых голубцов!?заранее спасибо!

мое меню на завтра:

З: пирог яблочный, чай с сахаром, конфетки
О: спагетти из твердых сортов пшеницы с соусом из овощей (лук,морковь,болг.перц), яблоко
У: творожная запеканка

AVTOLEDII писал(а):

Попроб. ну и что?

Я уж думала, что я дефективная, оказывается, нет Мне тоже не нравится.

toma_abakan писал(а):

дайте пожалуйста рецепт системных ленивых голубцов!?

А ты сходи в темку с рецептиками, попутно много чего интересного найдешь.

AVTOLEDII писал(а):

Девочки многие из вас хвалят зернёный творог. Вот и я купила попробывать. (Брала от "Сваля") Попроб. ну и что? Такое Г...... Он у всех производителей одинаковый или есть вкусные?

Ой, а я его так люблю!!! Лишнее подтвеждение, что на вкус и цвет... "Сваля" - 2%, есть другие, 5%, "Домик в Деревне", например, может он понравится?...

Я через пол часа после обеда сделала себе перекус в виде яблока. Это ничего, девочки?...

Аферисточка писал(а):

Это ничего, девочки?...

Лучше бы сразу скушала, Дашуля. Ник у тебя какой-то... сомнительный...

Всем привет!
меню писать за прошедших 2 дня писать не буду (тем более ничего там у меня интересного и вкусного не было), но было всё системно. и вообще аппетита нет-это не радует, значит опять вес будет стоять на весы так и не встаю-держу перед собой слово-прыгну на них в четверг-сразу отпишусь.
меню на завтра:
З. чай, вот этот пирог (надо признаться, вот он действительно вкусный) http://forum.say7.info/topic3383.html
О. рыба запечён. в фольге+сыр
У. ряженка, свекла отварн.+чеснок, заправила домашн. йогуртом.

Всем привет красотулям и худюлям!

Вчера не забегала, заболел сынуля, некогда было..Кушала:
Завтрак: как всегда овсяночка с яблоком, грецк. орешками, медом,несколько печенек "марципан" ,кофе с молоком, шоколадка(кусок)
Обед: рис,курица (все системное),перчик болг.,мандаринки.
Ужин: творог,яблоко.

Сегодня...
Завтрак: как и вчера
Обед: запеканка(картофель,кабачок,болг.перец,морковка,заливка(яйцо,молоко)) Салат (моцарелла,помидорка,салат),3 мандаринки
Ужин:запеканка(творог,яблоко с корицей)

У меня закрепился отвесик в 1 кг! Поменяла линеечку!

Всем хорошего дня и побольше отвесиков!

jelenafr, поздравляю с отвесиком! У меня тоже привес вчерашний прошел, но и отвес позавчерашний не восстановился В итоге я сейчас точно соответствую линеечке.
По поводу творога зерненного: я беру Простоквашино. Очень вкусно. Но кроме меня , например, его никто в семье не ест. Так что если тебе не понравился, вряд ли другие марки это изменят)))
Меню на завтра:
Обед: рис с овощами заморожеными, винигрет без масла
Ужин: без понятия

Рыбка79 писал(а):

По поводу творога зерненного: я беру Простоквашино. Очень вкусно. Но кроме меня , например, его никто в семье не ест. Так что если тебе не понравился, вряд ли другие марки это изменят)))

Жень, спасибо обнадёжила!!!!!

Всем привет! У меня сегодня еще 800 гр прибавилось! Короче я уже сдвинулась влево от показаний линеечки на 1,8 кг Сижу и думаю, зачем же я в декабре нарушала, сейчас даже если б и качалась, то в районе 59-60, что гораздо приятнее, чем 62-63, короче еще раз осознала глубину своей ошибки и еще раз поняла, что больше не нарушаю, так как это не стоит тех привесов, с которыми потом приходится бороться!
СашкО=)
С возвращением! И на этот раз, чтоб до победного конца!
tase4ka
Спасибки, за совет! Попробую!!!

39 вишенек писал(а):

А я планировала тирамиссу на завтрак сбацать.

Блин! Теперь я не просто рыдаю, я лежу в обмороке и захлебываюсь слюной!

Finik)) писал(а):

у меня за неделю отвес -1 кг 200 гр

Молодечик! Так держать!!!!

Умничка писал(а):

С ужинами проблема, от всего уже тошнит!

Таже беда! Но я стараюсь воспринимать ужин как прием лекарства, то есть нравится - не равится, надо поесть, а уж утром, что хочется!

hala2 писал(а):

после хрена на ужин, я задумалась о ванили

Ната 1972 писал(а):

Подскажите. после скольки дней на системе начинает вес уходить?

У всех по-разному. Все зависит от того, сидела ли ты раньше на диете или нет, какой у тебя обмен веществ и сколько лишнего! Я начала отвешиваться с первого дня. Но есть и те, у кого сначала привесы, а только потом начинает отвешиваться! Кто-то ждет первого результата несколько дней, недель, месяцев. Но рано или поздно отвешиваются все, если без нарушений, конечно!

AVTOLEDII писал(а):

или есть вкусные?

Я только Простоквашино пробовала, мне очень понравился, теперь он мой любимый

Аферисточка писал(а):

Это ничего, девочки?...

Это зависит от того, насколько ты хочешь похудеть. Если не очень хочется, то можно конечно и нарушать, и перекусывать. А если очень хочется, то лучше так не делать - это отодвигает достижение результата!
Я сегодня питалась по плану! Меню на завтра выставлю по-позже, пойду поброжу в темке с системными обедами и ужинами, чего-нибудь вкусненького пригляжу!

Iri$k@ писал(а):

Ник у тебя какой-то... сомнительный...

Ирин, ты на него не смотри, если он тебя смущает

Девочки всем привет!!!!! Вы такие позитивные аж худеть пока получается с легкостью, теперь с утра встаю готовлю обед и ужин системный и на работе же ужинаю т к до 19 00 работаю...


У меня вопросик в "женские дни" вес не увеличивается? у меня привес 100 грамм сегодня сегодня 1 день

Это зависит от того, насколько ты хочешь похудеть. Если не очень хочется, то можно конечно и нарушать, и перекусывать. А если очень хочется, то лучше так не делать - это отодвигает достижение результата!

Спасибо! Впредь не буду даже яблоки есть.

я решила переиграть сегодняшнее меню на обед съела макароны с сыром теперь тяжесть в животе на ужин буду йогурт активия 3% и помело 2 дольки