Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

M@rik@ писал(а):

укрепила свои бока и живот,потому что ела МНОГО

Покрути обручь и запишись к хорошиму трениру, что б бока помог убрать

Перламутр писал(а):

Нет,пол-мандаринки,не больше

а я много их употребляю

M@rik@ писал(а):

а я много их употребляю

Она ж шутит

Забыла, кстати, написать, что мои привесы ушли, захватит в плен еще немножко на фоне бессонной ночи с малышней. Т.е. две бессонные ночи дали странный привес, еще одна совсем бессонная ночь дала отвес А то я с утра когда на весы вставала, думала, что после такой ночи там пару кг прибавится вообще
Правда, маленький мой болеет, поносит его Всю ночь прямо слышно было, как в животике бурлит Заснула я в 2.30 (раньше никогда не получается - работа), а потом каждые полчаса раз вставала, гуляла по дому минут 15 пока успокаивался...и так до 7 утра, потом вырубилась все-таки аж до 9, а детей в школу надо было везти в 9.15 Вообщем, в качестве белковой составляющей завтрака съела горсти две размоченного миндаля, + торт вафельный. Даже кофе по пути пила уже.

О. в 13.30 - кабачковая запеканка, пол-тарелки грибного супа (грибы, проп. рис), яблоко.
У. в 17.30 - йогурт, творог, киви, ананас, грейпфрут (тропический коктейль какой-то).

kristem писал(а):

Она ж шутит

А я поверила
Сейчас делала массаж проблемных зон,животик вроде меньше становится,даже когда садишься уже заметно.А вот на счёт бочков,мне ещё фитнесс-тренер говорил,что нужно сесть на лёгкую диету.Вот с помощью системы и посмотрю,что получится

Перламутр
Ленчик,а я мимо тебя не смогла пройти!Рада,что ты снова с нами и выздоравливай там уже!Фатит(как сама говоришь)болеть!

Перламутр писал(а):

Нет,пол-мандаринки,не больше

Как всегда,жжешь...вроде коротко написано,но смешно...

M@rik@ писал(а):

А вот насчёт бочков,

Обруч или хула-хуп тебе в помощь...я его уже 7 месяцев кручу,только медленно увеличивай нагрузку...у меня с пупырышками массажными и весит 1.1кг,первое время были жуткие синяки и больно было...по сей день кручу через толстую кофту...очень здорово помогает именно бока убрать...проверенно мной лично...

Anahi писал(а):

Обруч или хула-хуп тебе в помощь...я его уже 7 месяцев кручу,только медленно увеличивай нагрузку...у меня с пупырышками массажными и весит 1.1кг,первое время были жуткие синяки и больно было...по сей день кручу через толстую кофту...очень здорово помогает именно бока убрать...проверенно мной лично...

Есть такой и тоже с пупырками,будем и его подключать

Перламутр писал(а):

дала телефон и все для меня узнала.А пока я от боли напилась в сиську вина,стакан целый,пьяная и румяная,жрать хочу не милосердно,пойду съем баранью(!!!

Ну ты даешь!!!!!
Какое вино!!!!!!????
Ты же антибиотики пьешь? Ну ворона!!!!!
Будешь так себя вести не буду ни врачей искать,ни помогать,ни одежду новую покупать,ни стены в комнате красить. Делай,что хочешь!!!

.....Это была фраза из сериала-Маруська строит дочерей

Перламутр писал(а):

у меня опять ангина гнойная пошла,горло болит,ухо,глаз слезится

Лен, что то ты совсем расклеилась. А ангину гнойную хорошо содой с солью полоскать. У тебя там морской соли полно наверное, попробуй только надо часто полоскать (8 раз в день). Сода снимает боль, а соль гной). В общем, выздоравливай!!!
А если голодная....правильно ...вспоминаем какашки, какашки, какашки...

всем приветик.а у меня было такое меню сегодня
з 10-20 3 блина +творог+кофе с молоком
о. 14-30 борщ(системный)+капуста тушённая +курица товарная(100гр)
у.17-45 салат овощной(айсберг+морковка+помидор)200гр +йогурт 200гр+чай
ну а на завтрак ждёт меня завтра кусочек тортика ням-ням!!!

Всем приветик! Рада что попала на этот форум, у вас веселее чем на официальном, поэтому системиться буду с вами! И сразу хочу советик (начинающая, юнец так сказать Smile ) На обед : курица, запеченная на соли и салат : красный перец, фета, оливки и заправлен простоквашей 2,5% -----что не так?
Заранее спасибо за советики, очень тяжело поначалу разобраться что можно и и с чем. Не отправляйте плиз на список и сочеталку продуктов, распечатана и висит перед носом Smile

доброе утро красотки!!!

Schatzval писал(а):

фета,

Schatzval
сыр фета думаю солоноват и состав у него мне кажется не очень для обеда

Шэлли писал(а):

у.салат овощной(айсберг+морковка+помидор)200гр +йогурт 200гр+чай

Наталья творога тут совсем не хватает!!

меню
3.9.30.каша молочная с ржаными хл. и сахаром, 2 котлетки рыбные со сметаной,кофе с мол+3 конфеты
о.13.30.запеканка рисовая(рис+творог+яблоко+яйцо+сыр),яблоко,кофе или чай
у.17.30.бурачок с чесноком и солью, запеченое зеленое яблочко в микре,зел. чай

kristem писал(а):

кабачковая запеканка,

состав?
Schatzval
линеечку в студию!!
ах да у меня же сегодня юбилей 4 месяца на системе-пролетели как пару недель, вкусных и интересных
хоть за последний месяц ушло всего(!!) но ушло 700 грамм я очень довольна
итого: минус 4,8 кг
талия - 7 см, животик -8см, ягодички -7см, руки и ноги похудели на 3 см

без вас я бы не смогла

Kukjia писал(а):

а муж-то не постится если? Ему бедолаге чего делать???

РусАлк@ линейку нам и авочку реальную))) мы себя любим !!! и не стисняемся

Алоночка писал(а):

а мой муж делает на кухне блины

вот тут молодец!!

Алоночка писал(а):

.принес под нос еще, и спрашивает: как тебе???

а вот тут по попе ему а-та-та!!

julyaru писал(а):

сидим не разговариваем

помириись?? иногда мы, женщины хотим чтобы наши хорошие мужья вдруг стали идеальными

OksanaKo писал(а):

Блин, капец, поужинала тремя бедрами куриными и через час голоднаяяяя не могу

наверное не твой вариант, я съедала кусок мяса в грамм 500, остальные 500 на трех членов семьи поделила
НеБелоручкасча посмотрим ваши фото ой, срочно авочку меняй на настоящую-ты симпатяшка!!

Новичкам Красотулькам у кого отвесы Ура!!!! Кто стоит не растраиваемся!!!!
Девочки сегодня стала на весы и обалдела!!!! У меня сегодня неделя как я с Вами!!! За не делю -600 гр!!!!!!!!!! Мой вес 72.1 Вчера 2 бокала вина выпила!!!
З-9:00- мясо по французски кусочек,половина вчерашнего беляша,бутерброд с помидоркой и 5 шт. печенья с чаем!!!
о-13:30-гречка с фаршем салатик(помидорка перец лук)+чай
у-16:00 надо будет ехать по делам поэтому раньше творог,ряженка апельсин или памело!!!

maera писал(а):

что похоже у нас коклюш.

а какеи вы пьете антибиотики при коклюше? Вот интересно... У моей Соньки был коклюш в три года. Наши добрые врачи чуть не угробили нас.. Все греть заставляли, а при коклюще ни в коем случае греть нельзя..
maera Марина, если коклюш, то делай так: напусти в ванной пару и сиди там с малым.. Каждую секунду пол мочи в квартире, тряпки мокрые развешивай по все квартире, чтобы всегда была повышенная влажность и испарение воды... Коклюш только так лечить..

maruska80.80 писал(а):

Ты же антибиотики пьешь? Ну ворона!!!!!

И ничо я не ворона Я корова Антибиотик я то не пью,мамО Закончилси давно,мамО Поэтому и тяпнула винца,вроде как чтобы горло не болело,не помогло почему-то Щас на работу сбегаю и иду сдаваться к геру Паулю Упаду по вашему совету сразу в его белые рученьки с порога

Marishka1 писал(а):

какашки, какашки, какашки...

не помогло уже и свои представляла,и чужие,и собачкины так хотелось баранью ногу,что готова была съесть и какашку

Marishka1 писал(а):

У тебя там морской соли полно наверное

хорошо,что я не живу в гинекологическом кабинете а всего лишь у синего моря

Anahi писал(а):

по сей день кручу через толстую кофту.

Ликбез- "Как не оставить следы на теле от включенного паяльника"

девочки-блиночки на завтрак разбираем

Перламутр тебе половина только чур выздоравливай, у меня муж тоже опять горло лечит
я на обед добавила 2 яйца на сухой сковордке,вместо яблока

янис писал(а):

За не делю -600 гр

:dance2

приветы всем!
у кого отвесы - моя черная зависть!
поздравляю! молодцы!
у кого привесы и стояки - мои друзья!
новеньким с лишним весом велком!!! ! девочки вход через 1 страницу!!!
баранов отстреливаю на пороге
ну поехали,

арзунька писал(а):

Анна96 писал(а): брокколи под сыром, расскажи как делала?

ничего особенного, Тань, просто потушила броколли на медленном огне, потом сыром посыпала и закрыла крышкой, через 2 мин обед готов!
* ёжка *
Кристина, спасибо за советы!!!

Kukjia писал(а):

Мне кажется ИМХО что это у тебя не из-за нарушений, просто организм призадумался)))

Elena Mart писал(а):

мясо должно быть строго в духовке или можно вареное?

ты уже не первый день на системе, а вопросы как у новичков марш на 1 стр!

Пумбрия писал(а):

Че за наезды,хто обалдел????Вы читайте внимательно, девушка

Ксюша, а вот огрызаться не стоит

Пумбрия писал(а):

ткните носом где про 100 грамм ограничение

инфа с офсайта http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). Бульон можно не много и без жира (до 100 мл)
а про холодец ничего не сказано, значит его можно до насыщения

Оля-ля-ля писал(а):

а мне кажется, что про 100 г бульона - это бред. ИМХО. Бульон - это вода, какая разница 100 г или более.

Оль, там же жир и вообще это трупная вытяжка

Anahi писал(а):

,короче,лечить меня надо от нарциссизма уже.

не надо, Эль, люби себя еще больше!

Тигренок_Юля писал(а):

А что за системный холодец???

нежирный, я говяжий люблю

Skarlett22 писал(а):

-800гр Ура ура!!!))))))))

молодец! и меню хорошее!

Пумбрия писал(а):

ДЕВОЧКИ, я купила весы))) Ушло примерно 1кг800г

супер! а до этого на других весах взвешивалась? все весы разные..
Лен Перламутр кончай болеть уже! и не жри баранью ногу!!!!

Перламутр писал(а):

Нет,пол-мандаринки,не больше

M@rik@ писал(а):

,а теперь вот такие пироги

ты мои 90-кг-вые пироги не видела!!!! шуруй на фитнесс, бока сгоняй, нечего тут плакаться о своих мослах!

Озидея писал(а):

х да у меня же сегодня юбилей 4 месяца на системе-

Анют, поздравляю!! молоток!
сегодня ем:
з 2 бутера с маслом и крой, бутер с колбасой и сыром, 5 конфет, чай с молоком
о шашлык вчерашний, броколли под сыром вчерашние, греча вчерашняя , чай, чернос
у 2 яблока с творогом и черносом в духовке, кефир
плюсом сегодня уборка, каток, ледяной городок

Озидея писал(а):

блиночки на завтрак разбираем

мои все! спасибо Анют

Всем приветик! Кто с отвесиками поздравляю
Меню на сегодня:

Завтрак: в 8.30 вредности
13.00 Обед: суп рисовый с мясом, с овощами
17.30 Ужин: творог, яблоко, мандарин и кефир

Диа78 писал(а):

Завтрак: вредности Обед: суп рисовый с мясом, с овощами Ужин: творог, яблоко, мандарин и кефир

какие вредности?? белковая пища есть? время приема?

Анна96 писал(а):

сегодня уборка,

тренер по фитнесу мне сказала, что уборка самое бесполезное и трудоемкое занятие нашей фигуре оно ни к чему

Анна96 писал(а):

мои все!

на здоровье!!!

Анна96 писал(а):

а до этого на других весах взвешивалась? все весы разные..

Привет всем!!
Ань,до этого я взвешивалась на обычных механических,поэтому и пишу,что примерно на 1800 похудела))Но я по себе немного чувствую,значит точно что-то ушло)))Надо ж линейку правильную было сделать)))

Озидея писал(а):

сыр фета думаю солоноват и состав у него мне кажется не очень для обеда

Ань,а что не так с составом? сыр из овечьего с добавлением козьего молока,жирность бывает от 30% до 60%,можно отмочить в молоке или минералке,чтоб убрать лишнюю соленость.Это мой любимый сыр

Озидея писал(а):

ах да у меня же сегодня юбилей

С юбилейчиком Новых приятных отвесиков)))

янис писал(а):

Девочки сегодня стала на весы и обалдела!!!! У меня сегодня неделя как я с Вами!!! За не делю -600 гр!!!!!!!!!

Ян, с первым отвесиком

Озидея писал(а):

девочки-блиночки на завтрак разбираем

Где тут смайл обморок???

Анна96 писал(а):

у кого отвесы - моя черная зависть!

Спасибище Завтра, после катка и ледяного городка, сама себе будешь завидовать

Всеми приветики!
Спасибо всем, кто рад моим приходам Я вас читаю

Перламутр
Лен, ну хватит уже болеть! Девочки, а ну скинулись по капле здоровья все и вместе с рельсами отправили Ленке! А то она все антибиотики в Израиле выпьет! Ленусь, давай уже приходи в себя! Вагон тебе добрых лечебных пожеланий!

Анна96
Анют, скоро пойдешь вниз. помнишь свою отвесную серию? Вот сейчас солнышко чуть больше выходить станешь и пойдет вес вниз как миленький!

Anahi
Элечка, стройняшечка наша!!! Ты просто молодец!

Озидея
Анют, с юбилейчиком! Замечательные результаты!

Schatzval писал(а):

На обед : курица, запеченная на соли и салат : красный перец, фета, оливки и заправлен простоквашей 2,5% -----что не так?

Феты немного можно. Но именно феты, а не фетаксы и прочего. А в сочетании с оливками - может из-за соли дать привес.

Девочки, я что-то не понимаю насчет оливок. Я их не ем, потому значения особенно не придавала в списках. Почему они у К. Миримановой стоят в овощах, если это фрукт?

Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
...
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.

Я уж думала, что неправа, полезла в Википедию
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82
Олива относится к группе средиземноморских и субтропических фруктов.

Всем приятного дня.

Озидея писал(а):

какие вредности?? белковая пища есть? время приема?

Завтрак в 8.30 - -кусочек торта http://forum.say7.info/topic20576.html (думаю он очень калорийный, одни орехи чего стоят
, и 2 бутерброда с маслом и сыром, кофе с молоком и сахаром

Девочки,я взвесилась совчерашнего еще минус 400 г надо вообще утром взвешивать или когда?
По всему дома с этими весами ходила,считаю за правильный самый часто появляющийся вес)))

Пумбрия писал(а):

надо вообще утром взвешивать или когда?

Вообще советуют раз в неделю, и конечно с утра. Но я каждый день взвешиваюсь с утра.. (отвесы дают хорошее настроение на целый день)

Пумбрия писал(а):

считаю за правильный самый часто появляющийся вес)))

Да электронные каждый раз могут давать разные показания....Нужна абсолютно ровная поверхность куда их ставят.
Я раза 2 -3 встаю и если 2 раза повторился вес, его и считаю за правильный. Если 3 раза разные показания. То чуть позже взвешиваюсь.
И нужно обязательно после туалета.

Доброго дня и хорошего настроения!!! У кого отвесы поздравляю , Кто стоит не унывать выше нос и на нашей улице будет праздник!!!

Озидея писал(а):

ах да у меня же сегодня юбилей 4 месяца на системе

Поздравляю
Болеющим, скорейшего выздоравливания
Мое меню на сегодня:
З.9-30 хинкали 6 шт(примерно гр200), пирожок с капустой и булочкаhttp://forum.say7.info/topic48177.html(вчера напекла), кусочек сыра гр30, 3 конфетки и кофе с молоком;
О.13-00 уха(рыба+рис пропар+лук+перец+яйцо)гр250, запеканка из цветной капусты, вчерашняягр100 и чай.
У. 17-00 рис пропаренный и капуста тушенная гр 300-350, чай.

Диа78 писал(а):

И нужно обязательно после туалета.

Хи-хи,после туалета если.то это будет раз в несколько дней)))