Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

девочки, добрый день

Pulemet4ica писал(а):

О Курица запеченная в духовке 150гр (без масла, без сметаны, можно 1 ч.л. брынзы?), греча 150 гр

Брынза это сыр, можно др 50 грамм.

Насчет шампанского.. А оно действительно тебе надо? Выпей вина сухого красного. Можно с минералкой его разбавить, можно лед кинуть.
А шампанского можно с утра, причислив себя к числу аристократов

Natasssha писал(а):

Выпей вина сухого красного

не люблю красное вино, просто фууу - если только белое купить сухое

МасяняМасянечка писал(а):

тогда ради уважения

Вот вот, Надюша ради уважения, мама специально с другой страны едет. А папа не может из-за работы

Natasssha писал(а):

шампанского можно с утра

я тоже так подумала и на работу , у меня во вторник получается, а отмечаю в субботу и тут я тоже Боюсьььььь!!! Но я уже маме сказала - едим вместе по системе!! и точка Мама согласна!

Pulemet4ica писал(а):

бокал шампанского выпить?

Может тогда лучше" брют"?
Я на НГ пила(давно )привеса не было

Всем привет! Мое меню:
З 6.00 кофе, кусок торта 250г
О 13.30 тушеная капуста с говядиной( 1.ч. л масла на порцию,лук, морковь,томат.паста) 400г, маленькое яблоко.
У 17.40 горбуша запеченая в духовке с лимоном300г( в готовом виде без костей)
Девочки, что же это такое? К режиму питания привыкла, всем довольна, а вес стоит? Правда я спортом не занимаюсь, слишком устаю на работе, но на работу каждое утро в любую погоду пешком прм 1-1,5 км и на работе не присяешь все 6 часов.

Мари- писал(а):

а вес стоит

Если не нарушаешь-жди,организм готовится к отвесу.

Мари- писал(а):

, слишком устаю на работе,

может еще из-за этого,спишь достаточно?

Rafiti писал(а):

может еще из-за этого,спишь достаточно?

сплю крепко, иногда еще и после работы часик прихвачу, а так рано встаю, рано ложусь.

Мари- писал(а):

Девочки, что же это такое? К режиму питания привыкла, всем довольна, а вес стоит? Правда я спортом не занимаюсь, слишком устаю на работе, но на работу каждое утро в любую погоду пешком прм 1-1,5 км и на работе не присяешь все 6 часов.

у меня тоже стоит, за месяц 2 кг и 1 который на этой системе наела и всё месяц не места. Для себя решила что до НГ держусь. А там посмотрим. Хоть не набираю

Меню

7,00 кофе с молоком
8,00 2 бутика с колбасой и 3 печенгька
13,00 плов системный 300, кетчуп немного и помидорка
18,00 творог зерн 300 гр и яблоко или ананас.

а вечером так на пожувать чего то тянет, есть не хочу, а пожевать

liksis79 писал(а):

у меня тоже стоит, за месяц 2 кг и 1 который на этой системе наела и всё месяц не места. Для себя решила что до НГ держусь. А там посмотрим. Хоть не набираю

Лик а рост у тебя какой?

Всем привет!

Мари- писал(а):

отруби вызывают сытость и при регулярном употреблении чистят кишечник

ну приятного аппетита тогда


завтрак
8 ч - каша овсянка с хурмой и орехами 300, морожное
обед
13.40 баклажаны печеные с мясом (все 350) салат из редиса укропа с ч л маслва
ужин
17.40 творог 300, поланананса

МасяняМасянечка
172, но у меня очень тоненькая кость поэтому при этом весе ж..а большая

liksis79 писал(а):

172, но у меня очень тоненькая кость поэтому при этом весе ж..а большая

Нифига себе во мне тоже 172 см. До этого девченки писали что у кого маленький вес тот медленнее худеет!

МасяняМасянечка писал(а):

Нифига себе во мне тоже 172 см. До этого девченки писали что у кого маленький вес тот медленнее худеет!

нету справедливости Да я понимаю что обычно чем ближе к концу линейки тем медленее. Но решила пока так . на других диетах можно быстрее скинуть, но хочеться на подольше , а то туда-сюда.

Привет всем красавицам, худышкам идущим к своей цели!
Новеньких принимаете?
Меня зовут Лена, планирую питаться по системе и скинуть для начала 6 кг, которые остались со мной после рождения моей доченьки. ну а там как пойдет
Муж мой решил худеть со мной за компанию, у него сейчас вес 105 в идеале хотелось бы сбросить 15 кг.
начинаем с завтрашнего дня. Менюшка:

З. 8:30 яичница с колбаской, кусочек хлеба, кофе с молоком и сахаром или чай с конфеткой

О 13:30 Суп рыбный (горбуша консервированная в составе рыба и соль, рис, пассерованные лук и морковка, 2 ч.л. масла на кастрюлю), греча с отварными куриными голенями. (Можно ли сочетать мясо и рыбу???), свежий огурчик ,чай с молоком без сахара.

У 17:45 рис пропаренный, салат из огурца и помидора не заправленный ничем, чай

Вес порций к сожалению сказать не могу, пока нет весов. проверьте пожалуйста

Микель писал(а):

Привет всем красавицам, худышкам идущим к своей цели! Новеньких принимаете

добро пожаловать к нам

Микель писал(а):

Муж мой решил худеть со мной за компанию, у него сейчас вес 105 в идеале хотелось бы сбросить 15 кг.

о отлично вмести веселее, а ленеечку мужа поставишь

Микель писал(а):

(Можно ли сочетать мясо и рыбу???),

можно.Толюко концерва из разряда редко у нас

Микель писал(а):

Вес порций к сожалению сказать не могу, пока нет весов. проверьте пожалуйста

а вес и необязательно, можно ложками, штучками, счемто сравнивая. По сочетаемости нормально, по насыщаемости определить невозможно

Мари- писал(а):

Девочки, что же это такое? К режиму питания привыкла, всем довольна, а вес стоит?

Марина, судя по линеечки, ты почти за месяц скинула 2кг и ты считаешь что этого мало представь что каждый месяц по столько, что получится за год? Не можем мы всегда худеть, стоики не отъемленая часть похудения, от них к сожелению никуда не дется да и система не скоростной метод похудания, продолжай дальше строго всё соблюдать и будут тебе отвесы
Всем приветик забыла поздороватся

liksis79 писал(а):

меня тоже стоит, за месяц 2 кг и 1 который на этой системе наела и всё месяц не места. Для себя решила что до НГ держусь. А там посмотрим. Хоть не набираю

Лика и у тебя тоже самое, ты же уже с небольшим весом, имт у тебя в норме, тебе прейдётся боротся за каждый грамм

Лора-а писал(а):

продолжай дальше строго всё соблюдать и будут тебе отвесы

вот Лора, умеешь приободрить

Микель писал(а):

Новеньких принимаете

добро пожаловать молодцы, что вы с мужем напару решили на систему перейти. Я, конечно, готовлю на обед системно все, но вот ужинаем мы в разное время

Микель писал(а):

Новеньких принимаете?

Привет! В нашем полку прибыло Добро пожаловать!!!

Девочки, привет!
Вчера инета не было, поэтому меню сегодняшнее выставляю скорее для галочки
8-00 макароны с куропаткой 350г, пирог 100г., желешка и кофе с сах.
12-40 греча отварная 150, грибы тушеные с луком и морковью с 1 ч.л. р.масла и 50гр ряженки ок. 250г., яблоко большое, з.ч.
17-30 вариант №7 http://forum.say7.info/topic70195.html

На завтра:
8-00 бутеры на солодовом хлебе с маслом и домашним сыром 2шт, пирог сладкий100гр, кофе с сах.
12-30 борщ без мяса и зажаривания густой 350 гр., апельсин, з.ч.
17-30 рыба в фольге с лим. соком и специями ок. 300-400 гр. с костями, з.ч.

Лора-а писал(а):

Марина, судя по линеечки, ты почти за месяц скинула 2кг и ты считаешь что этого мало представь что каждый месяц по столько, что получится за год?

Лора, ты очень убедительна! И правда, что это я кисну? Нет привесов, с утра ем любимые продукты,и вес пойдет никуда не денется!

И еще вопрос к опытным системщицам. Наткнулась в магазине на РЖАНЫЕ макароны!!! Состав: мука ржаная, отруби ржаные (до 5, вода. Есесно я их купила, стоят не особо дорого.
Отварила 30 гр. сухихи, на выходе получилось 80 гр. Попробовала одну макаронину - вроде ниче так по вкусу, чем-то криспы напоминает, только не хрустит
Вот интересно, а на ужин можно их с творогом и сыром, к 7 варианту приспособить? И если да, то в каком количестве?

Здравствуйте милые системщицы!Примите и меня в свои ряды.Мой рост154,вес 77.8.
Сегодня ела так:
9.00.Яичница из двух яиц и двух кружочков колбасы.4 финика,кусочек хлеба.
13.30.Гречка тушеная с курицей(без кожи) на 2ч.л.масла(это на 2 порции)-200гр.,1ст.л.кваш. капусты,яблоко,чай смолоком.
17.50.сырники(творог-300,яйцо,чернос.-8шт,яблоко на терке)-очень вкусно еще на завтра оставила половину ,чай с молоком.

всем привет

Лора-а писал(а):

а твои не кушают системную еду?

у меня сынок что-то вообще против риса ,чем он так ему не по нраву)))а вообще они и не знают..где какая система..все едят и оздоравливаются вневединие))))

Завтра ем
8.30 Крисп 20гр,2 сосиски 160гр,кетчуп,кекс лимонный 70гр,киндер, сладк,чай.
13.30 курица в мульте(имбирь,чеснок,лимон,бальзамик,курица б.кож),гречка120,салатик(помидоры 1шт,лук,зелень,масло нерафинированное),кофе с молоком
17.30 капуста тушённая 250гр,ананас ,чай зел

Я влюбляюсь в эту систему питания и в систему вообще..такой азарт с этим ритуалом взвешивания,скрабы,спорт..такие интересные вечера..реально,прям это так круто..так круто..мимими

ф`Ассоль писал(а):

вот Лора, умеешь приободрить

Ну в нашем деле раскисать нельзя никак

Мари- писал(а):

и вес пойдет никуда не денется!

пойдёт пойдёт, куда он денется

JaySee писал(а):

Вот интересно, а на ужин можно их с творогом и сыром, к 7 варианту приспособить? И если да, то в каком количестве?

если там действительно такой состав то можно не больще 40грамм в готовом виде

Мелисска писал(а):

Здравствуйте милые системщицы!Примите и меня в свои ряды.Мой рост154,вес 77.8. Сегодня ела так:

добро пожаловать

Мелисска писал(а):

О.Гречка тушеная с курицей на 2ч.л.масла(это на 2 порции)-200гр.,1ст.л.кваш.

курица без коже? 200грамм тебе хватит, не голодно будет? время обеда*

Мелисска писал(а):

У.сырники(творог,яйцо,чернос.,яблоко)-очень вкусно ,чай с молоком.

распеши чего сколько и как готовила и время нужно указать

Всем вечерний.
Лора-а
Лора а сыр адыгейский нам на ужин только с криспами можно?

Лора-а писал(а):

распеши чего сколько и как готовила и время нужно указать

все исправила