Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

привет, худелочки

Не Печальная писал(а):

Девоньки кто хочет забеременеть ешьте утром овсянку и пейте имбирный чай в течении дня!

Так вон оно в чём дело то Что же ты, Мариш, раньше то молчала

Вероника42 писал(а):

У 18-00 овощи свежие какие будут на столе, а позже сыр с вином. идем на др надеюсь на столе найду еще что нибудь разрешенное

Вероника, а может заранее позаботиться об ужине? Покушай перед гостями хорошенько, а то что это за ужин одни овощи. Я сильно сомневаюсь что там еще на столе будут крупы или творог. Если есть возможность - попроси чтобы тебе приготовили системно мясо.
Сыр можно немного поздно-поздно вечером, а не сразу после ужина

Natasssha
да, так вернее, постараюсь успеть все приготовить для себя!

Лора-а писал(а):

многовато ты её берёш

Лора писала на глаз(села батарейка в весах)потом взвесила жменьку-там 45гр,

Лора-а писал(а):

кажнтся молока у тебя многовата,

сменила ужин на отварные сердечки с бульоном,сердечек полная суповая тарелка,бульона совсем немного.Что-то прибежала домой такая голодная,что подумала-творожок мне не поможет,хочу МЯСА
Доброе утро всем!
Меню:
7-00-овсянка быстрого приготовления-пакет,бутер с плавленным сыром и семгой,чай с молоком,конфета.
12-00отварныесердечки и печенка курин без бульона,вот это http://forum.say7.info/topic71474.html ,сметанка системная.,яблоко.
вкус не прбовала,но вчера запахи были обалденные.Часть залила рассолом,а часть буду кушать на обед и ужин.
17-00-всетаки творожок тема-300 гр,печеное яблоко,пол стакана молока топленого,просто зпью.
все побежала работать

Привет, девочки!!!

ничего не понимаю сегодня отвес -900гр... 11.02 +2кг, 13.01 - 0,9кг... Ну, почему так скачет вес? Ничего удивительного во вчерашнем меню не было...

Меню на сегодня

З (7.00) омлет (2яйца, молоко), 3дольки шоколада, кусок печенки (1,5 спич.коробка)

О. (12-12.30) кукурузная крупа (она у нас из разряда редко?) 150, салат из свеклы+чеснок+йогурт (100-150гр, как пойдет)

У. (17-17.30) отварная куриная грудка 250гр.

Завтра

З 9-00 каша овсяная с молоком без сахара, 2 печенья

О 13-40 туш. в водичке курин. бедро, 5 ст.л. пропар. риса, отв. свекла 100 с 1 ч.л. майонеза

У 17-40 творог 250 5%, яблоко печеное

radioday
А ты уверена, что с весами все в порядке???
Я встаю на весы не меньше 3 раз а то и 4, пока не увижу один и то же вес

radioday писал(а):

Ничего удивительного во вчерашнем меню не было.

Значит это не меню-может овуляция и водичка задержалась,ведь жир так быстро не приходит и не уходит

Vanill'ka
в весах уверена...

Rafiti писал(а):

может овуляция и водичка задержалась

ну, не целый месяц же... просто по началу я не поднимала панику... ну, как бы начало... но месяц прошел, как я на системе...у всех результаты...а у меня качели

Лора-а писал(а):

Время? Сколько будет гречки сколько рулетиков и какие они большие? сколько чернослива?

Ага, поняла, теперь буду с весом писать

Лора-а писал(а):

время? сколько сыра, кефира? сколько и какие криспы? и в этом вареанте основная еда творог, во всех молочных вареантах он является основной насыщаемой едой, поэтому его обязательно, а то ты кефиром только растянеж желудок а еды практически и нет

Криспы ржаные 3 шт., сыра до 50 гр, кефира стакан. Я вообще-то собиралась есть творог, но он, собака, закончился

Сегодня как-то так:
Завтрак: кофе, тосты с сыром и рыбой и с Нутеллой.
Обед: голубцы - 2 шт. (или 3, как пойдет)
Ужин: ноги куриные запеченные в духовке (без кожи)

Утро порадовало отвесом 600 гр. В связи с этим вопросик: а на линеечке каждый раз вручную менять текущий вес, наверное?

Марфутка80 писал(а):

Ага, поняла, теперь буду с весом писать

Марфутка80 писал(а):

Завтрак: кофе, тосты с сыром и рыбой и с Нутеллой. Обед: голубцы - 2 шт. (или 3, как пойдет) Ужин: ноги куриные запеченные в духовке (без кожи)

Юль нужно расписывать меню подробно и время и размер порций и что толожила и как готовила, иначи проверить не возможно меню

Марфутка80 писал(а):

Я вообще-то собиралась есть творог, но он, собака, закончился

значит нужно было поменять вареант ужина

Марфутка80 писал(а):

Утро порадовало отвесом 600 гр. В связи с этим вопросик: а на линеечке каждый раз вручную менять текущий вес, наверное?

с отвесом ага у себя в профеле меняешь цифры

radioday писал(а):

ну, не целый месяц же... просто по началу я не поднимала панику... ну, как бы начало... но месяц прошел, как я на системе...у всех результаты...а у меня качели

Ли ну вопервых ты пришла сразу со стогой диеты к нам, поэтому вполне нормально что ты не худела, так у многих после диеты кг. не уходят а ешё и наоборот могут плюсовать, пока организм не перестроится, вот может ты будешь так худеть сначала уходить в плюс а потом в минус, потом опять в плюс и в минус и так потехоньку к цели, за один месяц тяжело определить и узнать досконально свой организм

Rafiti писал(а):

ведь жир так быстро не приходит и не уходит

вот тоже так думаю

radioday писал(а):

кукурузная крупа (она у нас из разряда редко?)

да редко, а как ты её готовить будешь?

Rafiti писал(а):

потом взвесила жменьку-там 45гр,

Всем приветик

JaySee писал(а):

Так ты глазки прикрой и кушай

наверное так и прейдёться

Лора-а писал(а):

да редко, а как ты её готовить будешь?

жаль...уже приготовила и съела... я не так давно картоху ела... и тут кукурузу... ну, ладно...ругать себя не буду. Теперь на две недели никаких картох и кукуруз...как раз до поста...
готовлю я ее просто варю в воде, как и любую другую крупу

Лора-а писал(а):

Ир а чё одну капусту собралась кушать добавь может соус из творожка с чесноком и зеленью со свеже тёртым туда огурчиком мммм

Лариса, ты в принципе права, капусту с соусом поем, но завтра, т.к. сегодня у меня будет творог + системное варенье, вчера не получилось так поужинать, было плохое настроение, есть не хотелось в итоге ужин состоял из кофе с молоком и 50 гр. твёрдого сыра. Сегодня постараюсь поесть нормально, за 4 дня отвеса нет, сегодня начались КД, посмотрим, что завтра будет.

Вероника42 писал(а):

сегодня ровно месяц как я на системе!даже не вериться, что я так долго впервые на диете продержалась!Дольше всех, кто начинал вместе со мной и еще и за месяц ушли целых 5,200

Ника, поздравляю!!!! Великолепный результат!!!!
Всем привет!!!
Меню на завтра
8-00 овсянка 100, торт 200 http://forum.say7.info/post4398855.html#4398855 , ч.ч.
13-00 горбуша в с/с, рис пропар.отварной, капуста печеная 300 гр вместе + 1 ч.л.р.масла, з.ч.
17-40 творог 200, печеное яблоко, 5 чернослив, 50 гр. молока, з.ч.

Всем худышичкам приветулички В чера всех прочитала а вот отписатся както времени не хватило И так первая системная неделя позади и минус 4.400 Система как всегда рулит радости нет придела А если бы поднять опу..и заняться спортом было бы во бще замечательно

radioday писал(а):

. этот плюс очень резкий...эх... прорвемся...

Самое главное терпение и всё получится

remember писал(а):

! На нас напала падучая, сначала маленький два дня температурил

Выздоравливайте

Лё Ка писал(а):

Я сегодня месяц как на системе с 13 января- ушло 4 кг 300 гр ,

Отличный результат

remember писал(а):

А меня сегодня муж спросил, где моя ...опа?

Скучает за ней

Марфутка80 писал(а):

принимайте в компанию,

Алина1102 писал(а):

,другой-когда ссорюсь с мужем-ем что плохо лежит

А ты сложи всё хорошо что бы не есть

Вероника42 писал(а):

вот тогда я буду почти самым счастливым человеком

Как всё таки для счастья мало надо

Вероника42 писал(а):

и еще и за месяц ушли целых 5,200

Супер

radioday писал(а):

сегодня отвес -900гр... 11.02 +2кг, 13.01 - 0,9кг... Ну, почему так скачет вес? Н

Катаешься

radioday писал(а):

.а у меня качели

А может ты попала в страну беремляньдию

Марфутка80 писал(а):

Утро порадовало отвесом 600 гр.

сегодня

прям какой то жор

звсянка,3 в смятку яйца,наполеон грамм 50,3 шоко конфеты.

о:пропареный рис 3 ст.л.2 куриных не больших бедра запечённых в кефире и соевым(без кожи),салат 1яйцо,пекинка,соевый,зерно,горчица,четверть яблока.

у:или 3яйца крутых,или смузи с черносливом 250-300гр.

КД на носу и сводят мой разум с ума,так и говорит схомячь торта,не хочешь торта тогда схомячь шоколада и побольше Балайки ему я на провокации не поддаюся Налью зеленого чая и буду вести с собой жосткую войну Всем отличного настроения и долгожданных отвесиков

Привет девчата....меня зовут Марина...решила присоединится к вам Читаю вас давно,но не регистрировалась....а в 2010 году впервые наткнулась на "систему минус 60",тогда и сбросила впервые за дооооолгие годы 10 кг....теперь вот после новогодних праздников решила снова себя взять в руки...хочется к лету хорошо выглядеть....Принимайте в свои ряды
з.булочка с колбасой и сыром,вафли с вареньем,1 шоколадка
о.рисовая лапша с мясной подливкой,овощной салат
у.творог,мандарины,кефир

пожрать_бы писал(а):

Привет девчата....меня зовут Марина...решила присоединится к вам

привет присоеденяйся конечно

пожрать_бы писал(а):

з.булочка с колбасой и сыром,вафли с вареньем,1 шоколадка о.рисовая лапша с мясной подливкой,овощной салат у.творог,мандарины,кефир

меню нужно очень подробно расписывать:указать обязательно время, как готовила и с чем подливку, из чего салат и чем заправлен, сколько чего было на обед и сколько мандарин, кефира, творога и сколько % на ужин

нюша88 писал(а):

И так первая системная неделя позади и минус 4.400

вот это да, вот это ты рекорсменка, рада за тебя очень

нюша88 писал(а):

первая системная неделя позади и минус 4.400

шикарный результат

нюша88 писал(а):

А может ты попала в страну беремляньдию

да вроде не должна... но все возможно

пожрать_бы писал(а):

Марина...решила присоединится к вам

Добро пожаловать!

Меню на завтра:

З 7.00 омлет (молоко, 2 яйца), печенка (1,5 спич.коробка), кофе с молоком и какая-то вкусняшка (пока не знаю)

О. 12.00 гречка (150), сосиска (категория редко у меня сегодня была кукурузная каша можно сосиску или нет?), свекла с маслом 1ч.л. 150гр.

У. 17.00 хваленая капустка сколько не знаю и апельсин... либо 3 отварных яйца

Привет всем!
Я заболела, поэтому пока не отписываюсь. Питаюсь системно, все рецепты проверенные, но пью много и на ночь тоже, поэтому отекаю сильно. Приду в норму и снова буду "примерной системщицей" с ежедневными менюшками.
Всем удачи!!!

Девчоночки всем привет! Прости меня - я вактивных кустах!
Новенькие добро пожаловать
Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:20 Овсянка с брусникой - 200 гр, тортик - 100гр
Обед
13:20 Греча - 150 гр, зраза - 150 гр
Ужин
17:20 Омлет из 4-х яиц - 300 гр

radioday
Ли к категории редко относятся продукты от которых мы не худеем так сказать, поэтому их можно редко, вот покушала сегодня и забыла про эту категорию на 7-10дней
МАСКА.
Ирин выздоравливай

Лора-а писал(а):

окушала сегодня и забыла

ну, и ладно...без сосиски обойдусь
Спасибо за советы и контроль

Всем привет
Новеньким, добро пожаловать
Завтра отчетный день , мне правда порадовать нечем(, болею пью всякую гадость и сосу пастилки и еще молоко теплое, только оно мне горло смягчает , а то прям ком в горле

Завтра
8.30 эришта 1.5 половника, кофе с молоком, вафля
13.30 желудки куриные пассированные с луком и морковью 200 и фасоль зеленая 100
17.30 судак в духовке 250


нюша88
Молодец вот это я понимаю отвес

Привет, девочки!
Новеньким WELLCOME!!!!!
Всем, кто с отвесами - ТАК ДЕРЖАТЬ!
Ура я снова с вами!!!
Муж без предупреждения комп на работу забрал и все снес с него. Давно собирался и наконец собрался. Сейчас хоть тормозить так не будет, а то грузился по пол часа. Я была примерной системщицей, не нарушала. Отвес - 600 г, но 100 г гуляют туда сюда. Не переживаю, " Тихо еду-дальше буду". По объемам очень чувствую, что худею.

Меню на завтра
09.30 4 перепелинных яйца, бутер с колбасой с/к, шоколадный десерт, чай
13.30 скумбрия на пару 200, рис пропаренный 150, чай зел.
17.30 творог зернистый 130 г, сыр 30г, 2 криспа, чай зел.

Лора-а писал(а):

Марфутка80 писал(а): Ага, поняла, теперь буду с весом писать Марфутка80 писал(а): Завтрак: кофе, тосты с сыром и рыбой и с Нутеллой. Обед: голубцы - 2 шт. (или 3, как пойдет) Ужин: ноги куриные запеченные в духовке (без кожи) Юль нужно расписывать меню подробно и время и размер порций и что толожила и как готовила, иначи проверить не возможно меню Марфутка80 писал(а): Я вообще-то собиралась есть творог, но он, собака, закончился значит нужно было поменять вареант ужина Марфутка80 писал(а): Утро порадовало отвесом 600 гр. В связи с этим вопросик: а на линеечке каждый раз вручную менять текущий вес, наверное? с отвесом ага у себя в профеле меняешь цифры

Спасибо большое за подробные ответы!
С завтрашнего дня буду взвешивать, зуб даю

А по идее завтрак, раз можно что угодно, не имеет большого смысла взвешивать, не?

И еще вопросик: увидела где-то фразу "пятница - отчетный день" - это чего, хвастаетесь отвесом за неделю?

Цитата:

меню нужно очень подробно расписывать:указать обязательно время, как готовила и с чем подливку, из чего салат и чем заправлен, сколько чего было на обед и сколько мандарин, кефира, творога и сколько % на ужин

спасибо,обязательно учту....
меню на завтра :
8.00кусочек пиццы,булочка с сыром,1 конфета,печенье(пару штук)
13.00.гречка 150 гр.+котлеты150 г(приготовленные в духовке),салат из двух помидор,огурца+1ч.л. ол.масла
17.30.ржанные криспы(2шт)+творог(о,5% жирности)100гр.+сыр моцарелла 50гр,стакан кефира[/quote]