Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сардельки жирнее, там сало-шпик в составе.
Блин, сало захотела. Ну вот.

всё еще стою ...

Моё миню:

З: 8:00 500г кукурузная каша на воде, 3 сл. молока, 3чл. сахар. 3 бутербродов с маслом, сыром и колбаской. Кофе с молоком

О: 12:00 гречка 260г, 400г свининых рёбрышок тушоные с марковкой.

У: 17:00 гречка 200г. салат с марковкой (без заправки)



Моя диета: система Миримановой

AlisaS
Алиса, чтобы уравновесить твое меню, тебе надо на ужин съесть как минимум 500 гр гречки

мася-бася писал(а):

Сардельки жирнее, там сало-шпик в составе.

я брала без шпика.... мне кажется те же яйца, только в профиль)))

6.30 кофе с сах, 2 бутера с сыром, шоколад аленка 4 дольки
11.00 кофе с сах
13.00 отбивная запеченая(курица, томат, сыр) 200, огурец, яблоко
17.30 творог 200, активия натур 50

Всем привет!
Питаюсь по системе, вес стоит

Озидея писал(а):

всем доброе утро!! На дворе почти лето, худеть будет совсем легко!!!

А в Лен.области холодно, худеть совсем не хочется!

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Тот же супчик гороховый с копченостями 200гр. и пирог с луком и яйцом 100гр. доедаю наконец-то.
12.30 - Овощи тушеные в мульте 200гр. (капуста, лук, морковь, грибы шампиньоны, соль без масла) курогрудь вареная 170 гр.
18.00 - Наверное творог 220гр. с огурцом и зеленью.

miss_mmdemsi писал(а):

А в Лен.области холодно, худеть совсем не хочется!

Наташ, а у нас В Волгоградской началась жара, кушать не хочется, надо наверное переходить на окрошку.

Привет всем! "Возвращение блудного попугая" - это я о себе. На весы страшно становится, неделю буду на системе без нарушений - потом встану, да и КД сегодня-завтра.
Моё меню на сегодня:
Завтрак 8-30: гороховый суп 350 гр., 2 огурчика, 50 гр. творожной запеканки, кофе с молоком без сахара, 3 конфетки
Обед 13-30: рис с тушенной свининой (не жирной), 350 гр., 2 редиски, яблоко, зел. чай
Ужин 17-30: творог 200 гр., салат из огурцов, помидоров, зелени с йогуртов, зел. чай

Всем привет!!!!

Моё меню:

З: 7:00 370г рисовой каши (на воде,4 сл. молока, 1 1/5 ст. сахара), 2 бутерброда с маслом и колбаской, 1 бутерброд с маслом и сыром, 2 конфетки, кофе с молоком

О: 14:00 тушоные куриные ляшки (без масло) 250г, басмати рис 250г. салат с йогуртом. чай.

У: 17:00 басматирис 300г. с овощами. чай


Моя диета: система Миримановой

Девочки, у меня еще вот такой вопрос. если я съем продукт из белого риса, то что иммено мне нельзя будет кушать вследующии недели, белый рис, продукте из белого риса или всё из групы злаки ( гречка, рис коричневый)?

AlisaS писал(а):

У: 17:00 басматирис 300г. с овощами. чай

А что за овощи и как приготовлены? И 300 грамм это всё вмести или только риса и потом овощи? Сколько тогда овощей? И ужин у тебя меньше чем обед и завтрак, объёмы всех трёх приёмов должны быть одинаковы и равнонасыщаемость должна быть

AlisaS писал(а):

, то что иммено мне нельзя будет кушать вследующии недели, белый рис, продукте из белого риса или всё из групы злаки ( гречка, рис коричневый)?

нет, тебе нужно будет воздержатся от продукты из категории "редко", гречка и кор. рис к ним не относится. И на ужин белый рис нельзя вообще
Всем приветик всех с отвесиками у кого они есть меня не теряйте захожу редко, сейчас и вообще не смогу, у сына большое мероприятие все в подготовке

Лора-а писал(а):

у сына большое мероприятие все в подготовке

Лариса, удачи в организации мероприятия!!!

Лора-а писал(а):

А что за овощи и как приготовлены?

овощи: помидорчики, морковка и капустачка, без масла, просто тушоные на воде с солью.

Лора-а писал(а):

И 300 грамм это всё вмести или только риса и потом овощи? Сколько тогда овощей?

зделаю 350г. только риса, и овощей будет тогда 150г. это уровновесит мой завтрак и обед?

А басмати рис куда относится? К продуктам редко или как коричневый рис?И можно его кушать на ужин?

AlisaS писал(а):

А басмати рис куда относится? К продуктам редко или как коричневый рис?И можно его кушать на ужин?

я уже сталкивалась с этим вопросом Этот вид риса - белый, потому относится к категории "редко" и на ужин его НЕЗЯ... Хотя, где-то читала, что он пропаренный бывает, вот если найдёшь пропаренный, то можно и на ужин

Моё меню на сегодня:
Завтрак 10-30: кофе с молоком с одной ложечкой сахара, 2 бутерброда с икринкой огурчик и кусочек брынзы
Обед 13-45: винегрет 200 гр., 1 яйцо, кусочек брынзы, зеленый чай попила в 15-15
Ужин 17-30: творог 150 гр., апельсин, зеленый чай

Всем привет!
Завтра ем:
6.20 - творожная запеканка со сметаной, кофе, печенька (если захочу)
13.00 - туш цветная капуста и спаржевая фасоль (с 1ч.л. масла), 300. яблоко
17.30 - скумбрия в духовке, без масла.

Девочки, неделю стараюсь быть в системе, ушло 500г, но впереди выходные. все дома, на даче и едят, едят.....

Всем привет!
Меню на завтра:
9-00. Карась копченый кусочек около 50г, лечо домашнее около 200г,кофе. Печеньки 3 шт
13-00. Рис пропареный, свинина, тушеная с морковкой и луком.(250-300)
17-45. Творог 150, 1/2 огурца, 4 редиски, зелень, все залито айраном.

Катёна-Я писал(а):

Этот вид риса - белый, потому относится к категории "редко" и на ужин его НЕЗЯ...

эх ладно... пока нескинула первых мои 3 кг. никаких продуктов из групы редко.

Худишка писал(а):

Обед 13-45: винегрет 200 гр., 1 яй

что в нем? состав какой?

Худишка писал(а):

Ужин 17-30: творог 150 гр., апельсин, зеленый чай

мало еды, вообще всегда мало еды может встать вес.

Юля*_* писал(а):

17.30 - скумбрия в духовке, без масла.

сколько рыбы?

Юля*_* писал(а):

Девочки, неделю стараюсь быть в системе, ушло 500г,

Юля*_* писал(а):

но впереди выходные. все дома, на даче и едят, едят.....

держись! еще много впереди и выходных и праздников

Рыбка79
Женя привет

Рыбка79 писал(а):

17-45. Творог 150,

мало творога

Гелинака писал(а):

Женя привет

Привет Галя!

Гелинака писал(а):

мало творога

Щас посмотрела, в пачке 200г и примерно 30-50г откусано)))Ну творог вообще моя больная тема на системе((( Куплю тогда еще. У меня там еще овощей получается грамм 100-150 не меньше.

Рыбка79 писал(а):

У меня там еще овощей получается грамм 100-150 не меньше.

Они у тебя водянистые, огурец, редиска, не сытные они

Рыбка79 писал(а):

Ну творог вообще моя больная тема на системе

я теперь просто ОБОЖАЮ!!! готова каждый день есть, но нужно менять ужины

Приветик худелочки! отчитываюсь... вчера у сотрудника был юбилей 50 лет, из них 30 он работает на нашем предприятии, ну вообщем отметили! ела как на завтрак с 12 до 13:00 затем был системный ужин в 17:30. вес не прибавился. сегодня все системно:
З 8:10 карась жареный с ладошку, салат(огур,помидор,редис), грсть орехов, сладости.
О 12:20 кур. окорочка из аэрогриля (200) салат (огур,помидор,редис),рис (100)
У 17:30 кефир(пол стакана), творог(150), чернослив(4 шт), печон яблоко.

Цитата:

я теперь просто ОБОЖАЮ!!! nyam2 nyam2 готова каждый день есть, но нужно менять ужины

поинтересуюсь какой творог едите?
я вот ем 1,8 Дмитровский.....хотя возможно у вас такого и не продается.

Всем привет!
На свой вес я уже необращаю внимание, одни расстройства .

Моё миню:

З. 7:30 359г. овсяной каши с орешками и грушой, 3 бутерброда с маслом, сыром и колбаской, 1 конфетка, кофе с молоком.

О: 11.00 385г. фаршированые яйца ( лук, фарш, 2 яйца), 120г. гречки. Салат с йогуртом.

У: 16:00 3 ржаных хлебца с творогом 300г, сыром 50г, зелёный лучок (надеюсь его здесь можно?)

Я незнаю, это уровновешаное меню? Как мне зделать лутше если нет?