Живём и худеем по системе -60(глава 9)

tovtomsk писал(а):

О. рис и капуста цветная тушеная,чай зел у. каша гречневая чай зел.

Оксана, меню какое-то не гармоничное,одна крупа целый день, на обед мясо можно добавить, а на ужин фрукты или овощи ещё.Может поэтому и вес прыгает, не нравится ему монотонно питаться. Мы же не на диете!!!

LaFam писал(а):

с возвращением я посмотрела фотки но давай чтоб опяит так было

Спасибо!Я буду очень стараться,а то отвратно на себя в зеркало даже смотреть....

Я тоже решила надо мясо добавить тем более мясо это белок, а он в жир не переходит попробую может сдвинется в лучшую сторону. Силы начинают покидать поскольку ложусь поздно и в 12 ночи желудок болеть начинает. Я буду стараться.

tovtomsk писал(а):

Силы начинают покидать поскольку ложусь поздно и в 12 ночи желудок болеть начинает. Я буду стараться.

Так!Главное не отчаиваться! Смотри сколько примеров и ВСЕ смогли!!!! Я тоже ложусь спать в 1-2 часа ночи, желудок уменьшился и уже привык, вообще не хочется кушать, даже бывает чай не пью вообще.Терпение и труд!!!!

hala2 писал(а):

Мое меню. З. 2 отварных картошки с кваш. капустой, блин с творогом, конфета О. Салат из капусты и перца, творог с авокадо, киви У. Рис(наш) с тушеной на воде капустой

Светик, ты нашла клад с капустой или решила грудь отрастить?

tovtomsk писал(а):

О. суп овощной У. печень курина тушеная Вроде все правильно

По продуктам вроде правильно, но обед скудный.

Всем приветик!

Мое меню на сегодня:
О. суп-пюре из шпината, отварная форель, салат из сельдерея и яблока со сметаной (немного), апельсин
У. зерненый творог, яблоко, апельсин.

Новеньким - добро пожаловать.
Отвесившимся -
У меня КД и привес в килограмм. Все отекло и раздулось.
Лицо как шар, живот тоже, пальцы как сосиски. Вот такой лошарик.
В табличку сдамся с привесом.
Всем хорошего пятничного настроения!!!

Девочки, вот читаю вас и думаю, что я не от мира сего))))) Сегодня 2 недели придерживаюсь системы...и ни грамма не сдвинулось, ну разве что может 200 грамм и то может это погрешность весов (не уверена)...честно признаюсь... весь день ем как положено...было пару раз нарушение...один раз бутик в 8 вечера (маленький), один раз 2 яблока в 23,00...знаю что возможно это и есть причина, но неужели из-за этого вообще сдвига нет?

Здравствуйте девочки! Читаю Вас очень давно(год)! Начала соблюдать систему с сентября месяца,но увы результатов ноль Меню проверяла уже много раз, на официальном форуме,ошибок в питании не нашли ! Но я надежды не теряю. Принимайте к себе у Вас очень уютно!!!

привет ещё раз.
сегодня меню наконец-то определила:
З.1 бутер с шокол.маслом,2 пахлавы,1 вафля,чай.
О.рисовая вермишель,2 сосиски,ложка моркови по-корейски.
У.4 криспы,пару ломтиков брынзы,топлёное молоко.

на завтра пока не определилась совсем

системщица писал(а):

Принимайте к себе у Вас очень уютно!!!

Добро пожаловать! Сила воли - двигатель прогресса!!! а какой у вас вес и рост?

Оля Masik писал(а):

Добро пожаловать! Сила воли - двигатель прогресса!!! а какой у вас вес и рост?

Мой вес на сегодняшний день 85,8 кг а рост 170 см, есть что убирать.
А есть здесь такие у кого так долго организм "раскачивался" или я одна такой уникум?

tat4ka писал(а):

сегодня отвес в 500 граммов

Поздравляю,Танюша!!! Ты молодец!!!!

ксенёнок писал(а):

сегодня минус 500,

Оксана, мои поздравления!!! Как здорово!!!!

Shopogolik писал(а):

наконец-то увидела долгожданную цифру 5 первую dance3 dance3 dance3 .Итого за 2 недели - 1,4 кг!!!! И у Вити первый результат есть, за 2 недели -1,4 girl_haha Yahoo! , не зря говорят муж и жена одна сатана!

Ура, обоим!!!! Натуся, вы молодцы какие!!!! Системиться вдвоем намного приятнее!!

Любо писал(а):

,итого -900гр я говорю гуд бай.

Любаша, поздравляю с отвесом и новой циферкой!!!! Ураййй

tovtomsk писал(а):

О. рис и капуста цветная тушеная,чай зел у. каша гречневая чай зел.

Оксаночка, а вот крупы лучше кушать один раз в день... просто совет.

IIslandSV писал(а):

ты нашла клад с капустой или решила грудь отрастить?

А я и не заметила, что капуста весь день!!! Свет, а про грудь я не знала... А привес твой уйдет конечно же!

Sannetik писал(а):

весь день ем как положено...было пару раз нарушение...один раз бутик в 8 вечера (маленький), один раз 2 яблока в 23,00...знаю что возможно это и есть причина, но неужели из-за этого вообще сдвига нет?

Очень может быть, Аня! Ты попробуй не нарушать вовсе, хоть недельку и посмотришь будет отвес или нет.

системщица писал(а):

Принимайте к себе у Вас очень уютно!!!

Привет, Марина! Давай меню каждый день смотреть.
Ну, неужели с сентября ты вовсе не похудела? Ни на капельку? А нарушения есть? Колись!

девчата посмотрела темку ФОТО ДО И ПОСЛЕ я просто в шоке какие результаты нет слов Валентина ну просто МОЛОДЕЦ как сильно постройнела какая красавица стала теперь еще больше замотивировалась, новенькие обязательно посмотрите каких результатов можно добиться.... целлюлит пропадает как будто его и не было, появляется уверенный взгляд, имидж прически все меняется, если бы я раньше знала про систему......


девочки видимо все таки что нарушаете, но не признаетесь . Я ровно неделю на системе похудела 1.7кг. четко следовала системе!

hala2 писал(а):

Привет, Марина! Давай меню каждый день смотреть. Ну, неужели с сентября ты вовсе не похудела? Ни на капельку? А нарушения есть? Колись!

Колюсь !!! Ну конечно за 5,5 месяцев были и нарушения,но когда результатов не видешь... (стимула нет) иногда и нарушить хочется
В первой половине цикла уходит 1-1,5кг , во второй половине 1-1,5 кг возвращаются..и так по кругу.Вот такая история ! Меню выкладыва раз 5 на официальном форуме.Были замечания только по кол-ву ужинов и много говорят фруктов например:(250 гр. творога,300 гр молока, 2 печоных яблока, мандарин) и сказали бегите к доктору , гармоны проверять..,вот такие дела .Я конечно возразила, сказала что главное насыщаемость и сочетаемость..,но они не любят когда им возражают! Вот и не знаю ...

кудряшка№1 писал(а):

девчата посмотрела темку ФОТО ДО И ПОСЛЕ

да, да, я тоже только что оттуда, давно уже там не была-мотивация та ещё!
Я линеечку сенрдня поменяла-после 60,3 опять на 60вес вернулся!Уря!
Меню на завтра:
З: булочки со сметаной, йогурт, халва
О:рыба с рисом
У: сальтисон

системщица писал(а):

Ну конечно за 5,5 месяцев были и нарушения,но когда результатов не видешь... (стимула нет) иногда и нарушить хочется

В нашем деле важно упорство и уверенность! Ошибка некоторых, что ждут молниеносных и крупных отвесов, а раз их нет, то начинают нарушать! Марина, надо системиться строго, особенно в начале пути, и тогда результаты обязательно порадуют тебя!

системщица писал(а):

Были замечания только по кол-ву ужинов

Не поняла? У тебя в день не один ужин ?

системщица писал(а):

много говорят фруктов например:(250 гр. творога,300 гр молока, 2 печоных яблока, мандарин)

На этом примере видно, что молока много слишком (на мой взгляд я бы его вовсе убрала, зачем столько жидкости?), а творог и фрукты оставить, вот и нормальный ужин. Марин, ты выкладывай здесь меню, каждый день и заранее. Только по честному, иначе не сможем помочь тебе!

anutka-anutik писал(а):

-после 60,3 опять на 60вес вернулся!Уря!

Анечка, поздравляю! Молодец!!!

hala2 писал(а):

Не поняла? У тебя в день не один ужин ?

Ужин один конечно, имелось ввиду что мно фруктов ,много молока.Но по другому я не наедаюсь , аппетит понимаете ли очень хороший!! Иногда бывает не успеваю и ужинаю в 18.15, это очень плохо? И то что в основном всегда ( раз 5 в неделю)молочка -фрукты ( это любимый вариант ужина) это ничего ?

системщица писал(а):

Начала соблюдать систему с сентября месяца,но увы результатов ноль Embarassed Меню проверяла уже много раз, на официальном форуме,ошибок в питании не нашли ! Но я надежды не теряю. Принимайте к себе у Вас очень уютно!!!

Марина,добро пожаловать! А сколько раз срывы были и долго ли?Присоединяйся,выставляй подробное меню!

hala2 писал(а):

Ура, обоим!!!! good2 good2 Натуся, вы молодцы какие!!!! girl_claping girl_claping Rose Rose Yahoo! Yahoo!Системиться вдвоем намного приятнее!! friends

Светик,спасибо , и не то слово ,вдвоем легче! А то сидел раньше вечерами пил пивко с вкусняшками, ого-го какой соблазн был!!!

Всем приятного,пред выходного вечера!!!

А я чёт совсем захварала,горло так дерет, что и слова сказать не могу( но писать могу ).Лекарства не пью(почитала во всех леденцах и таблетках от горла сахар). Жду мужа, буду вином сухим лечится(глинтвейн тепленький с гвоздикой сделаю).

Светик(Светлячок), прости за флуд !!!Больше не буду !

Девченочки,милые Вы мои,очень скучаю,но читать нет времени!Так кинула взглядом на пару сообщений и теперь только в общем!
У кого радостное настроение от отвесов-радуюсь вместе с Вами и поздравлялочки от души.Молодцы,так держать!!!!
Вновь вернувшимся к нам в компанию-пламенный привет!С началом нового захода!
Всех у кого системные юбилеи-УРА,,,,,,,,,,,,,,,,,!!!!!!!!!!!!!!!!МОЛОДЦЫ!Успехов в продвижении к намеченной цели!
Девочки,а кто усердно ждет и терпит-силы Воли и силы Духа,у нас тоже все будет,не отчаиваемся.!!!!
Мое меню сегодняшнее такое:
з.-домашняя колбаса,котлета,чай с сахаром и лимоном,бутер с хлебом черным,маслом и сыром,1 сушеная груша из компота и 5 фиников,мандаринка
о.-пригналась из магазина и поликлиники и вперед,отварные легкие и сердце с кусочком сельдерея и малость горчички(для запаха ),топленое 4% молоко,2 киви,1 яблоко
у.-зерненый творог 5%"Простоквашино",молоко,киви и 1 яблоко
Всем удачного завершения дня!!!!!!!!Всех люблю, скучаю и целую .

системщица писал(а):

Иногда бывает не успеваю и ужинаю в 18.15, это очень плохо? И то что в основном всегда ( раз 5 в неделю)молочка -фрукты ( это любимый вариант ужина) это ничего ?

Ну главное не позже 19:00, а 18-15 это не смертельно я думаю, у меня муж тоже часто в 18-30 ужинает и вес уходит.Вот девочки не рекомендуют одним вариантом ужина увлекаться, но у меня тоже почти всегда молочка+фрукты.

конечно плохо!! есть 7 вариантов ужина и их надо чередовать.... ешь мясо, рыбу на ужин они хорошо насыщают, крупы с фруктами тоже

Shopogolik писал(а):

Марина,добро пожаловать! А сколько раз срывы были и долго ли?Присоединяйся,выставляй подробное меню!

Ну за 5 месяцев раз 5 нарушала, особенно сильно на Новый год! прямо все десять дне не по системе! Нарушения мои заключаются в не системных ужинах с вином (сухое красное),бывают события. Ну может от этого ни как и не раскачаюсь!

кудряшка№1 писал(а):

ешь мясо, рыбу на ужин они хорошо насыщают, крупы с фруктами тоже

А я уже все виды перепробовала, но ничего лучше молочки/фруктов не нашла, от всего нехорошо было или просто голодная..

Всем привет! Сегодня кушаю..

Завтрак: доедала все ,что было приготовлено гостям Мааааленький кусочек "тирамиски", кусочек яблочного пирога, 3 крипсы с плавл. сырком, кофе с молоком.
Обед: рис, креветки
Ужин: опять таки творог, яблоко ,кефир..

Вес стабилизовался Я рада! Осталось совсем немного,ровно столько же..

Девочки, всем приветик! Всех с пятницей. У меня отвалилось еще 400 гр. Отстаю от линейки на 600 гр. Не знаю, может вес в табличку завтра отправить, вдруг еще что-нибудь отвалится?! Ну время на раздумье у меня еще есть!
Сегодня питалась по плану, только киви на ужин не влезло, - очередное самопроизвольное уменьшение порций на лицо! Побегу теперь вас почитаю. Планы на завтра позже выставлю!

На завтра планирую:
З манная кашка с абрикосовым вареньем , такая вот булочка http://forum.say7.info/topic18760.html, кофе со сгущенкой, бутер - колбаска с сыром (без хлеба )
О холодец куриный, гречка с кефиром,чай, помело-фрукт
У смузи из топленого молока, печеного яблока, 3 чернослива , мандарина

всем привет))

у меня планы на ужин изменились хотела курицу сделать, а не успела до 18.00 поэтому-варенец, криспы 4 шт, сыр 50 грамм молоко топленое стакан)

завтра планирую так:
з груша, сыр, может банан
о капуста, морковка, натуральный йогурт, курица вареная
у помело, топленое молоко

jelenafr писал(а):

А я уже все виды перепробовала, но ничего лучше молочки/фруктов не нашла, от всего нехорошо было или просто голодная.

согласна)) тоже мой любимый вариант молочка+фрукты или криспы с молоком сыром)

и еще девочки, я решила на недельку забыть про сладости, а то вес никуда не торопится) посмотрим что весы в следующую пятницу покажут)