Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Здрасти дамочки!
Лора, Асютка, с возвращением!!!!

Мой плюс держится зараза, чтоб ему отвалиться побыстрее!!
Мне так в последние дни хотелось пива, думала вчера с утреца махануть, а оказывается что утром пива совсем не хоцца пила кофе с пивными закусками

Сегодня ем:
З 9-30: 2 плюшки http://forum.say7.info/topic41857.html, бутер с колбаской, кофий
О 13-30: суши
У 17-45: творог -200гр, овощн салат (болг перец, огур, помидор, баль уксус)

Merhaba
Я вообще не поняла про разгрузочные дни, мне кажется это пустое на системе.. организм вошел в состояние шока и не будет нормально работать. Я помню девочки пили брусничные листья заваренные, я сама пью просто зеленый чай,не крепкий, но грячий, мама моя газированной питьевой водой спасается так что ищете свой ключ к успеху, опять же это замкнутый круг плохое питание провоцирует отечность, потому что,плохо функционируют внутренние органы,лимфотоки и всякие другие тонкости- принимайте контрастный душ, задирайте ноги,лежа на диване, делайте хотя бы минимум упражнений, чтобы заставить тело работать))
что-то занесло меня
но потому что хочется, чтобы системой занимались нормально, а не на китайский манер-быстро,как попало и не надолго...

Привет,девочки-красавицы!Лора,Ася,с возвращением!у кого отвесы-поздравляю!у меня за неделю 1 кг ушел,что очень радует!сёдня день варенья,а я 2 дня,как ремонт начала.в квартиру не войти,есть не могу,не лезет.вчера вообще худо было.боюсь,вес опять встанет.сёдня ем-8ч-яичница с помидором и луком,кофе сл. 13ч-кур.голени запеч.в пакете,салат из огурцов и помидоров,апельсинка,вино сухое. 17.30-голени из пакета с обеда 3шт.чай зел,мож еще винца,но вряд ли.

У меня КД вес в плюсе, но я не нарушаюю в пятницу смогла нормально поесть на работе народ вдруг вызрел на шашлыки замутить и в 17.00. я трапезничала как человек лавочки меня не дождались.

суббота
9.00. пицца 1 кусок,чай слакий,баунти1\2груши
13.00. суп густой (курица кусочек+рис),салат(огуры+помидор+соль)мандаринка
16.30. мандаринка,4сливы,1яблочко,огурцы+помидорки+соль)
вечером вино сух.кр.
так сложно вернуться на порошковое молоко и творог прямо не могу ужин нормальный придумать, без творога нет нормального ужина для меня
сегодня

9.30. 2 пирожка с картошкой и сметанкой,1 пирожок с рыбой, кофе с мол,четверть шоколадки и горсть орехов.
13.30. гречка с курицей тушеной в том. пасте(помидорка),салат(огурец+помидор+соль) чай с мол.
17.30. запеченая скумбрия или кабачки тушеные с том.пастой помидорка+гречка,черный чай.

Девчонки, привет!!!
Вчера нарууууушила (так получилось ). Завтра исправляюсь и иду в фитнес клуб

Здравствуйте, девочки!

У меня сегодня 70,6 кг, вся прошлая неделя насмарку, еще и отеки не сходят, вот будет мне наука(((. Больше не буду нарушать.

Меню на завтра:

З - 6ч - вот это: http://forum.say7.info/topic56428.html , молочное желе с какао и стевией, персик, кофе с молоком б\с.

О - ок. 12-30 - запеканка из системного плова (добавила взбитое яйцо и посыпала тертым сыром), салат из огурцов, капусты, сельдерея и зелени, заправленный ложкой йогурта.

У - 17-45 - творог 200 г, апельсин, стакан кефира или ряженки.

Сегодня снова начну заниматься с Лесли (пропустила 2 дня ), но не в полную силу, у нас жара неимоверная, еле живые все.

Озидея писал(а):

Merhaba Я вообще не поняла про разгрузочные дни, мне кажется это пустое на системе.. организм вошел в состояние шока и не будет нормально работать. но потому что хочется, чтобы системой занимались нормально, а не на китайский манер-быстро,как попало и не надолго...

Вы правы, не спорю, но именно вчера мне нужна была эта разгрузка, мне так комфортно было весь день и организм сказал мне спасибо, потому что перед этим был дурацкий ненужный загруз. Мне тоже хочется заниматься системой нормально, но пока не очень получается, к сожалению. Но я стараюсь.

Удачного всем дня и хороших отвесов!

Всем привет я вернулась, появился интернет и вот я тут с новой силой. Примите!!!

с возвращением,Наташенька!!!!! как дела?

Всем привет! Я из лона природы к вам, все системно и вкусно, загорала в купальнике, купалась. Любимый говорит что очень я стройна стала, да и другие гаши друзья наконец то обратили вгимание что я меняюсь в лучшую сторону. Спрвашивали как такое, а я говорю что правильное питание и алле оп - жир тает!

==ната== писал(а):

Ем и топаю дальше

Наташа поздравляю с таким потрясающим похудением! Я думала тут только Аня столько потеряла, а оказываеться еще есть герой! Ты просто супер красотка стала, была все же не обижайся, но тетка! Молодец!

Лариса и Асечка с возвращением девочки!

М@рьян@76 писал(а):

сёдня день варенья

Марина поздравляю с Днюхой тебя! Исполняться пусть мечты и просто побольше улыбок!

Merhaba писал(а):

У меня сегодня 70,6 кг, вся прошлая неделя насмарку, еще и отеки не сходят, вот будет мне наука(((. Больше не буду нарушать.

Я тоже вот решила что больше никогда не нарушаю пока не похудею хотя бы до 80 кг, так тяжело потом вернуться мне было, жрала неделю все подряд... ужас был...
Мне сейчас так нравиться чувстыво того что я маленькая стала! Давно я такой себя не помню...

Девочки, что-то меню мое никто не комментирует...(
Или все идеально(в чем я лично не уверена) или ...

Мое меню на завтра

9:00
Вареники с картошкой 6-8 шт.
Торт шоколадный 1 кус
Чай зеленый 200

13:30
Перец фаршированный 2(перец, морковь, лук, кабачок, индейка филе+говядина, зелень, помидор, 1ч л масла на 10 перцев)

18:00
Творог 250 г.
Слива или яблоко
Кефир 1ст.

Системная ужин до 18:00, а не в 18:00.

Девочки, старайтесь никогда не нарушать!!! Вчера съела несистемный ужин, сегодня +700г (исправлять линейку не буду пока)
Сегодня у меня:
З (9ч00) Кофе со сгущенкой, мороженка
О (13ч30) Греча с овощами на пару, натур йогурт+4чернослива. Кофе
У (17ч30) Творожок и 2 яблока

Девочки, это или лето пора фруктов и вкусностей или жара или все вместе так на нас влияет! Я тоже нарушила И стыдно так, прям сама рука за этим Тирамису на ужин потянулась. Хоть и малюсенький кусочек - но он - Большое нарушение, знаю......

Теперь жду привеса или продолжения застоя..... 60кг так и стоят вторую неделю.

Завтра:
З, 9.30: http://forum.say7.info/topic47562.html из 2х яиц, тирамису маааленький кусочек, мороженое 100гр. Компот персиковый. Еще нектарин до 12 скушаю.
О, 13.30: Суп вермишелевый ((девочки, поправьте, если вермишель с картошкой нельзя)) картошка, морковка, лук, вода, специи, макаронки детские. 250гр, Овощной салат вчерашний 100-150гр.
У, 17.30: Рис с овощами вчерашний 250-300гр, помидорка.

Всем привет!

Лора-а
Asiutka
С возвращением!!!

М@рьян@76
Мариночка! С днем рождения тебя!!!

Желаю, чтоб глаза твои
Как сто свечей горели,
И словно в мае соловьи
Душа и сердце пели.
Уют, тепло и доброта
В твой дом переселились,
И чтобы все твои мечты
В реальность превратились!


пупс-цветок
Привет Наташик!!!

Завтра ем:
З. 9.00 Овсянка с молоком сладкая, печенье 3 шт, кофе б/с
О. 13.40 Ленивые голубцы в пароварке (рис коричневый ,куриная грудка, морковка, лук, чесночок, помидоры, капуста) ,огурец, чай б/с
У. 17.40 Творог, чернослив 5 шт, апельсин, кефир с корицей

Мариш-печалька,Юляша-Сандал,спасибо! отметила,не нарушая!по такой жаре и есть ничего не хочется.
завтра ем-8.00-бутер с мясом,бутер с сыром,1 яйцо,кофе сл.
13.00-2голени кур,салат-огурцы,помидоры,зелень с ч.л.сметаны 200гр.
17.30-творог зерненый 180гр,помидорка.много воды и зел.чая днем

Всем огромный привет!Укого отвесики мои поздравления,а у кого стоячок-не отчаиваемся,всё наладится.я вот очень давно не писала ничего тут(то экзамены у дочки,то уехала жить на лето в деревню,а интернет только появился),но всё это время была на системе,не нарушаю,но вес вот уже два месяца колеблется и никак не сдвигается кардинально(итого за 5 месяцев -11кг).а ем что-то так
з.9.00 кофе с молоком и сахаром,творожок ,сырок или печенье
о.14.00 борщ с курицей(без картошки)-250гр,пару кусочков отварной говядины(60гр) и помидор
у.17.30 творог(200гр)с 3-я черносливами,1 яблоко

Всем привет!!!
На завтра:
з. 7-00 яичница, майонез,тост с маслом, чай
о. 12-30 рис пропаренный с мясом в мультиварке, салат (огурец, перец, зелень, 1 ч.л.масла)
у.17-15 бульон с фрикадельками

Всем привет
Почитала вас немного. Спасибо всем за поздравления ко дню рождения Очень очень приятно

Гелинака писал(а):

С возвращением дорогулечки Мы соскучились. Правда, правда вы не только в трынделках, но и здесь нам расскажите чего-нибудь.

Галь, я тоже по всем вам скучала и часто вспоминала но выйте в интернет не было возможности да и время тоже. Фототчётик и рассказаз будет обязательно. но только не тутичка, а в трынделках, всётаки эта темка для меню и системных разговорах и не хотелось бы флудить. Заходите все обяхательно в трынделках там очень уютно, там девочки которые когдато худели на системи или мы которые идём к цели, там можно трындеть обо всём там все очень дружные и очень рады новеньким

Системная писал(а):

18:00 Творог 250 Кефир 150

Как то совсем скучно ничего добавить не охота? а то один творог быстро надоест, потом смотреть на него не сможешь
М@рьян@76
Марин, ты сходила с системы? у тебя новое начало? ты много наброла обратно, за какое время?

Merhaba писал(а):

, но именно вчера мне нужна была эта разгрузка, мне так комфортно было весь день и организм сказал мне спасибо, потому что перед этим был дурацкий ненужный загруз

Не забывай только, что разгрузка может привести к стояку. Да у тебя и двойноё нарушение получилось, сперва поела неправильно, а потом и разгрузку устроила. Лучши не нарушать всётаки

Печальная писал(а):

Любимый говорит что очень я стройна стала, да и другие гаши друзья наконец то обратили вгимание что я меняюсь в лучшую сторону

Скоро они вообще оболдеют, когда ты дайдёшь до своей цели

Системная писал(а):

Девочки, что-то меню мое никто не комментирует...(

Значит всё правильно и вопросов нет

Системная писал(а):

Перец фаршированный 2(перец, морковь, лук, кабачок, индейка филе+говядина, зелень, помидор, 1ч л масла на 10 перцев)

Как готовила?

Парижанка писал(а):

З (9ч00) Кофе со сгущенкой, мороженка

А чё завтрак та такой? неужели ничено нехочеться

Парижанка писал(а):

У (17ч30) Творожок и 2 яблока

сколько и какой процетности? творожок это просто творог?

Печальная писал(а):

Лариса и Асечка с возвращением девочки

Сандал писал(а):

С возвращением!!!

Спасибо девочки

Na2lya писал(а):

..... 60кг так и стоят вторую неделю.

Неужели этот кусок торта стоил того что бы вес стоял ещё столько же а то и больше

Na2lya писал(а):

О, 13.30: Суп вермишелевый ((девочки, поправьте, если вермишель с картошкой нельзя)) картошка, морковка, лук, вода, специи, макаронки детские. 250гр, Овощной салат вчерашний 100-150гр.

Макороны твёрдых сортов? С картошкой макороны можно

Шэлли писал(а):

итого за 5 месяцев -11кг.

Наташ поздравляю очень хороший результат

Лора-а
Лорочка, с возвращением! Надеюсь, отдых удался)
Творожок 5% и около 200г.
Утром я итак себя балую) Если ем мороженое, ничего больше не хочется) Жарища

Лора-а

Лорочка, творог я действительно ем почти каждый вечер и добавлять в него не особо чего-то хочется, разве что иногда сливы или яблочко, но мне именно после такого ужина есть не хочется и получается лечь спать не нарушая.

Перец фаршированный готовила следующим образом-овощи пассировала на масле немного, перец выложила и залила овощным соусом(перцем олова в блендере помидор, морковь, перец, зелень).

Всем привет.
Ну что девочки, вот и моя очередь получать тапком по толстой *опе(((
Я вчера нарушаааалаааа, че с чего
В обед съела чуть ли не половину арбуза, хотя можно 2 кусочка, а после 18:00, потянуло на виноград сочный и холодный, ягод 15 точно смолотила(((
Сегодня:
З - 8:00 - 1 бутер с икрой мойвы, 5 маленьких крекеров, 1 конфета, кофе с молоком.
О - 12:00 - рис пропаренный отварной, салат (огурец, помидор, зелень, кефир)
У - 17:00 - творог грамм 200+яблоко+кефир.

доброе утро красотки))

у меня и привес ушел и еще чутку забрал с собой
сегодня
0900 оладушки из кабачка и мленький бутер с колбаской и сыром кофе с молоком
1330 рис пропареный немного овощного рагу тушеного на ложечке масла
кусочек мяска свиного отварного ------- попью чегонибудь!!
1730 творог ряженка мож чего добавлю а вообще хочется просто так поесть!!
и кофе с молоком

Лорочка,я съехала после нового года.т.ч.за полгода из сброшенных 10кг вернулись и повисли на опе 4 кг.1 уже ушел,остались 3кг и пойду дальше!

Доброго понедельника! Если можно понедельник назвать добрым!
Все выходные прошли системно....вчера немного с арбузиком переборщила а так всё хорошо....даже отвесилась....

Лора-а
Очень рада тебе, с возвращением!
Asiutka
Асенька, с возвращением ...ждем фоточек в обновках...
М@рьян@76
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-862643559.html][/URL]
Хоть с опозданием

Парижанка писал(а):

Вчера нарууууушила (так получилось ). Завтра исправляюсь и иду в фитнес клуб

Ай-я-яй-я-яй!!!!!

пупс-цветок писал(а):

Всем привет я вернулась, появился интернет и вот я тут с новой силой. Примите!!!

Натали, привет!!!!

Печальная писал(а):

Любимый говорит что очень я стройна стала

ОООО, это большого стоит! Поздравляю.....

М@рьян@76 писал(а):

отметила,не нарушая!по такой жаре и есть ничего не хочется.

Мололдец!

Шэлли писал(а):

итого за 5 месяцев -11кг).

avariya писал(а):

Я вчера нарушаааалаааа, че с чего В обед съела чуть ли не половину арбуза, хотя можно 2 кусочка, а после 18:00, потянуло на виноград сочный и холодный, ягод 15 точно смолотила(((

Щас поругаю!!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-90312615.html][/URL]
Но сама вчера переборщила с арбузом....и в обед дольку большую и ещё на ужин две....почти вся ночь прошла "не в кровате "...

арзунька писал(а):

у меня и привес ушел и еще чутку забрал с собой

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1066640583.html][/URL]

Меню:
з: сарделька, бутер с м/с форелькой, кофе с м/с, кусочек рулетика
о: салат с йогуртом (свой, натуральный)- огурец, редис, редька зел., яйцо вар., зелень; окорочек без кожи отварной, яблоко
у: холодец куриный из мульти.....немного

Девочки всем удачного начала рабочей недели и доброго дня!
У меня хоть и небольшой, но минус за неделю - 500 гр. Ленеечку чуть подвинула.
Каюсь, вчера наверное день был " не правильный", тоже маленько нарушила, пообедала не системно, 2 кусочка жареного мяса и вареник топтонула. К вечеру покаялась, сьела 150 гр. творога и 2 кус. арбузика.
Просто очень перенервничала и готовка обеда прошла в других заботах ( привезли из ремонта стир. машинку и уронили её на плитку возле двора, короче осталась я без машинки, мало то что убыток так как теперь обходится , не знаю, и так устаю и не высыпаюсь, теперь ещё плюс стирка )
извините за засорение темки, в горе я одним словом.

Лора-а
Ларисочка с прошедшим тебя праздником и с возвращением! Скучно без тебя, не убегай от нас так на долго! Да и контроля без тебя почти никакого. Аня редко забегает, да и какое-то у нас тут затишье наступило! По пол дня тишина была, многие и нос не показывают.

Возвращаюсь в бой, каюсь и исправляюсь!
Меню на сегодня:
з: 6,40 жаренный пирожок с картошкой, кабачковая икра( до часу ночи закрывала), кофе с/с 5 печенек
о: 12,00 отбивная с сл. перчиком, помидоркой и сыром, все гр. 150-200, огурчик и вар. яйцо
у: 17,30 зерненка 200 гр. кефир 100-150 гр.