Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

oxakal писал(а):

Ириша_1980 писал(а): Есть смущение по поводу кукурузной каши и запеканки в один прием, так сочетать можно? а то что-то я запуталась можно Ириш ток на воде варить кукурузу эту.... не на молоке

а мне кажется нельзя

Цитата:

5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!

Svetlyachok
Светик привет! Прям соскучились по тебе.. Светлячок, я сразу по делу, на днях возник вопрос про яйца на ужин, "В каком кол-ве можно употребить на ужин?" Сходила в "Трынделки" проконсультироваться,.. мнения разделились пополам. Речь шла об ужине из 3-4 яиц.
..Мне помнится, что ты говорила " низя".

suvel@mail.ru писал(а):

Только что-то ужин какой-то грустный...

Лен, ну почему грустный? Яблочко и апельсинчик меленько порежь, можно киви еще туда же, смешай все это с творожком и активией без добавок или ряженкой. Я еще корицу или ванильку добавляю - очень вкусно!
Или замени фрукты на овощи! Знаешь, как вкусно еще - режешь тоненькими кружочками помидорку. Творожок смешиваешь с солью, перцем, укропчиком и активией без добавок или ряженкой, я еще чесночок добавляю, и потом эту массу намазываешь на помидорки. Прелестно! Я наедаюсь!

suvel@mail.ru писал(а):

о : рис с сосиской салат (огурец, помидор, перчик сладкий с заправкой - соевый соус 1 ч. ложка) молоко

Заправка что-то не очень. Можно сметанкой или йогуртом несладким,кефиром,маслицем раст.

suvel@mail.ru писал(а):

у: творог с яблоком и апельсинчиком чай с молоком Вот... Все правильно Только что-то ужин какой-то грустный...

Так развесели его. Что ты на ужин хотела бы? Через силу есть это не дело.

suvel@mail.ru писал(а):

Только что-то ужин какой-то грустный..

Аллара писал(а):

можно киви еще туда же

Аллара писал(а):

еще корицу или ванильку добавляю - очень вкусно!

И еще можно чернослив добавить, послаще будет.

Алеся25 писал(а):

Цитата: 5. Кукурузная крупа и кус-кус- не чаще 1 раза в неделю и не сочетать с продуктами из мясной группы!

Я вот на 1-й стр читаю...
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

Брош&а писал(а):

"В каком кол-ве можно употребить на ужин?" Сходила в "Трынделки" проконсультироваться,.. мнения разделились пополам. Речь шла об ужине из 3-4 яиц. ..Мне помнится, что ты говорила " низя".

Привет,Яночка! Ужин только из яиц?
Едим до насыщения,Но,я просто вычитала,что переедать их тоже не стоит:

А знаете ли вы, какое количество яиц можно съесть с пользой для своего здоровья? Американские учёные из Военно-медицинской школы Гарвардского университета провели масштабное исследование, участие в котором приняли более чем 20 тысяч человек в возрасте от 40 до 85 лет. Целью исследования стало изучение влияния употребление в пищу яиц на здоровье человека.

В результате проведённого исследования выяснилось, что съеденные семь и больше яиц в неделю увеличивают на 23% риск преждевременной смерти человека. Особенно осторожными в употреблении яиц следует быть диабетикам, так как исследование показало, что чрезмерная любовь к яйцам для этих людей почти в два раза больше чревата последствиями. Одно куриное яйцо содержит 200 мг холестерина, а это опасно много для человека, страдающего сахарным диабетом или ишемической болезнью сердца.

Также учёные выяснили, что если вы съедаете шесть и меньше яиц в неделю, то вашему здоровью ничего не угрожает!

oxakal писал(а):

Я вот на 1-й стр читаю...

Ксюнь,ну прости меня,заразу. Не успеваю я за изменениями в списках уследить иногда.
Я их скопировала на случай,когда офиц. сайт глючит. А так,девочки,всегда списки старайтесь смотреть ЗДЕСЬ: http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=112

oxakal писал(а):

Я вот на 1-й стр читаю...

пусть Светик скажет , я это из списков цитировала , но с меня пока советчик-то неочень

Svetlyachok писал(а):

Всем привет! Сразу хочу сказать: я ни на кого и ни на что не обиделась. Всё у меня нормально.

МАТЬ, НУ ГДЕ ПРОПАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!??????????????????
Я УЖ И ОБПЕРЕЖАВАЛАСЬ....
ПРИВЕТ, РОДНУЛЬКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Svetlyachok писал(а):

Ужин только из яиц?

Да, ужин только из 3-4 яиц. можно?
Кто то из девочек так поужинал, а я закритиковала....вот и сомневаюсь до сих пор..

Брош&а писал(а):

вот и сомневаюсь до сих пор..

Ян, я помню кто-то и отчитывался ужин - омлет из 4 яиц, это нормально. Омлет предпочтительнне просто вареных яиц. Но я так думаю - можно и 4 вареных, НО изредка и смотреть по себе.
Не грузись, подружка

Всем доброе утро!

Мое меню на сегодня:
з 8 00 три кабачковых кексика http://forum.say7.info/topic16573.html, кусок пирога с черносливом, апельсин, 2 конфетки, чашка чая с мёдом и лимоном, чашка кофе с лимоном
10 00 чай с лимоном, яблоко
О обед сегодня в бегах, пока ничего лучше не придумала, как взять с собой салат помидоры-огурцы-соевый соус, сыр и пару криспов
У http://forum.say7.info/topic28056.html без масла и орехов

Ой,Светик,приветик! Я так соскучилась за тобой!
Вот мое меню на сегодня:
з.-отварная гречка с печенью(сначала обжарила,а потом протушила в молоке),чай черный без сахара,зефир 3 шт.и 2 кус.белого хлеба из домашней хлебопечки
о.-бульон и отварная телятина,тушенные овощи-брокколи,цв.капуста,морковь,спаржевая фасоль,помидоры-это все на воде со специями и травками,чай
у.-отварная или печеная в рукаве рыба,зел.чай

Девчоночки, всем доброго дня!
Собралась сделать обед и засомневалась . Запечь в духовке хочу картошку, лук и морковь.Можно ли сию смесь залить молоком и в ней запекать. Помнится мне , что каши на молоке низя, а что спецы посоветуют по-поводу картошки?

Алеся25 писал(а):

я это из списков цитировала , но с меня пока советчик-то неочень

Ой-ой-ой! Отбрось ненужную скромность,Лесёнок!
Всё правильно.

Гуррри писал(а):

МАТЬ, НУ ГДЕ ПРОПАЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????????????? Я УЖ И ОБПЕРЕЖАВАЛАСЬ.... ПРИВЕТ, РОДНУЛЬКА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Флудишь? Привет! Сама скучала
Я иногда пропадаю(бывает со мной ) ,вы уж тут переживайте. Куда я денусь с подводной лодки!

Брош&а писал(а):

Да, ужин только из 3-4 яиц. можно? Кто то из девочек так поужинал, а я закритиковала....вот и сомневаюсь до сих пор..

Можно. Раз в неделю.

Svetlyachok писал(а):

Всё правильно.

ты за нами следи, а то тут как насоветуем
сегодня ем: З. кофе с молоком, кусочек буженины, 2 куска "мечты"
О. макароны с сыром, помидорка, огурчик
У. доем рыбу (из рукава)

White Rose писал(а):

Мое меню на сегодня: з 8 00 три кабачковых кексика http://forum.say7.info/topic16573.html, кусок пирога с черносливом, апельсин, 2 конфетки, чашка чая с мёдом и лимоном, чашка кофе с лимоном 10 00 чай с лимоном, яблоко О обед сегодня в бегах, пока ничего лучше не придумала, как взять с собой салат помидоры-огурцы-соевый соус, сыр и пару криспов У http://forum.say7.info/topic28056.html без масла и орехов

tase4ka писал(а):

Ой,Светик,приветик! Я так соскучилась за тобой!

Я тоже сильно скучала!

tase4ka писал(а):

Вот мое меню на сегодня: з.-отварная гречка с печенью(сначала обжарила,а потом протушила в молоке),чай черный без сахара,зефир 3 шт.и 2 кус.белого хлеба из домашней хлебопечки о.-бульон и отварная телятина,тушенные овощи-брокколи,цв.капуста,морковь,спаржевая фасоль,помидоры-это все на воде со специями и травками,чай у.-отварная или печеная в рукаве рыба,зел.чай

l_tigra писал(а):

Собралась сделать обед и засомневалась . Запечь в духовке хочу картошку, лук и морковь.Можно ли сию смесь залить молоком и в ней запекать. Помнится мне , что каши на молоке низя, а что спецы посоветуют по-поводу картошки?

Смотри,что в списках пишут:
6. Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

Т.е про картошку и молоко ни слова,значит можно.

Девочки, привет! Светлячок, очень рада, что ты здесь ,прости нас
Мое меню сегодня:
З 7.15 каша рисовая на молоке (немного), чай с молоком,печенье шокол. (3 шт), конфетка птичье молоко (1 шт)
З 8.15 кофе, мал.шок.батончик Темпо
О 11.40 говядина отварная с луком, салат из свеклы (2 порции), яблоко,кофе
У 17.40 творог, молоко, фрукты или творог, молоко,овощи (огурцы,помидоры)
Ну, как?

Гномик Лиса писал(а):

Ну, как?

Гномик Лиса писал(а):

Светлячок, очень рада, что ты здесь ,прости нас

Натуль,да что вы прям! Всё ок!

Пока ещё до конца главы 10 страниц,побежала обед мужу делать. НЕ ТЕРЯТЬ!

Svetlyachok писал(а):

Флудишь?

Угу, только не забанивай!!!!!!!!!!!!!!

доброе утро всем!
Вчера ужин пришлось пропустить, так как вообще не было возможности поесть сначала с детьми бегала, то в садик, то на танцы, но в то время еще есть не хотелось, а потом маникюрррр - руки заняты освободилась только около 9 вечера и решила что кушать уже не буду.

Утром отвесик был всего минус 100 гр.
хочется как и в первые две недели по 400 гр. скидывать, а то теперь +200 -200 - качели начались

меню на сегодня:
З: кофе, язык отварной, кусок пирога морковного
О: запеканка из квашеной капусты с картофелем (+яйцо+сыр сверху) - (вчерашняя, доедать буду)
У: скорее всего фрукты и кефир или же просто язык (без ничего)

Светик большое тебе спасибо .
У меня вооще-то вопросов почти и не возникает, в чем сомневаюсь, просто не готовлю или ем на завтрак . А иногда как торкнет ,переклинет и все тут [/list]

Чеширская писал(а):

Не грузись, подружка

Svetlyachok писал(а):

Можно. Раз в неделю

[url][URL=http://[censored smajliki]/smilie-697432359.html][/URL][/url]
Пасибки за ясность!
________________________Девочки сегодня пятница-отчеты Ингульчику! (я чуть не забыла, решила напомнить всем)

девочки, а на обед можно плов с мясом (морковка, лук) ?
вроли прочла списки, можно, но уточнить все же решила....

АлисаФ писал(а):

а на обед можно плов с мясом (морковка, лук) ?

Можно, только ничего не жарим и масла не больше 1 ч.л. на порцию, помним?
Я его вообще без масла делаю...