«Диетические фотоотчеты»

Салатик "Летнее наслаждение"

http://forum.say7.info/topic56314.html

Свекла в йогурте

http://forum.say7.info/topic66428.html

Печеночный паштет (-60)

http://forum.say7.info/topic78467.html

Зефир творожный

http://forum.say7.info/topic78330.html

Куриные желудки с овощами http://forum.say7.info/topic79310.html

Зеленушка

Конфеты (-60)
У меня не совсем по -60. Embarassed

http://forum.say7.info/topic65088.html

Зефир творожный

http://forum.say7.info/topic78330.html

Холодное блюдо из баклажан и нута

http://forum.say7.info/topic57439.html

Мюсли
из отрубей

http://forum.say7.info/topic78537.html

из овсяных хлопьев

Шоколадно-кофейный кекс с отрубями

http://forum.say7.info/topic78728.html

Овсяное печенье с орехами, клюквой и шоколадом
http://forum.say7.info/topic57016.html

Нежная запеканка из рикотты с персиками
Рецепт с другого сайта
Upg
Рецепт: 250г рикотты light ,1 яйцо, ванилин 1/4 ч.ложки, 1 ст.л. кукурузного крахмала, 1,5-2 мерные ложки фит-парада (или столовые ложки сахара), 1 ч.л. коричневого сахара для посыпки сверху, 4 половинки персика (свежего или консервированного), раст.масло и мука для смазывания формы, Персики выложить на бумажное полотенце, чтобы стекла жидкость. Отделить белок от желтка. Размешать желток с рикоттой и ванилью. Добавить сах.зам и крахмал. Тщательно перемешать до однородности. Белок взбить до устойчивых пиков. И аккуратно вмешать в творожную массу. Выложить половину массы в смазанную маслом и присыпанную мукой форму (форма небольшая 15х15). Сверху половинки персиков немного утопить в тесте. И на них выложить вторую половину теста. Разровнять. Присыпать чайной ложкой коричневого сахара и поставить в заранее разогретую до 200С духовку на 30-40 минут до красивого карамельного цвета. Очень нежная запеканка получается!

Трюфели "на раз-два"
http://forum.say7.info/topic68593.html

Нежное суфле из печени и риса (пойдет на обед -60)
http://forum.say7.info/topic78714.html

Овсяноблин
http://forum.say7.info/topic79506.html

Джем сварила вишневый на стевии с кукурузным крахмалом

Шоколадно-гречневые панкейки
Рецепт из Инстаграмм
200мл кефира, 1 яйцо, 60г гречневой муки, 15 г овсяной муки, 4 ч.л. какао, 2 мерные ложки стевии (можно и побольше!), 0,5 ч.л. соды гашенной лимонным соком, ванилин. У меня тесто получилось густое. Я его разбавляла молоком 2-3 ст.л. Консистенция должна быть густой сметаны. Всё соединить. В конце добавить гашенную соду. Жарить на сухой сковороде. Промазаны мягким творогом Простоквашино+вишневый джем на стевии+чиа. Сверху кусочки панкейка, амарантовый завтрак и кешью. Полито агавным сиропом.

Куриное суфле с морковью на пару (Обед -60)

Сырники в вафельнице, от Оли с форума ГД

500 грамм пастообразного творога
5 средних яиц
5 ст.л. сахара
около 8 ст.л. муки (смотрела по тесту)
2 ч. л. разрыхлителя
масло для смазывания формы

Соединить все ингредиенты,перемешать до однородной массы.
Разогреть вафельницу, смазать немного маслом и выпекать сырники до готовности. Вафельницу лучше раньше времени не открывать. Я ориентировалась по лампочке которая включается и выключается. Вафельницу смазывать маслом при надобности,чтоб сырники не прилипли. Сырники выходят совсем не жирные и вкусные
Каша из овсяных отрубей

Торт-пирожное «Киндер Пингви» (ДД)

постное "Мороженое" из одного ингредиента!

Творожный десерт "Кофейное лакомство"

http://forum.say7.info/post5241539.html#5241539

Куриное суфле с морковью

http://forum.say7.info/topic78832.html

Стручковая фасоль по-южноамерикански от Юлии

Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа от Светочки

Курица - пицца (ОБЕД - 60)

Гречневые котлеты (пост/обед-ужин -60)

Рисовая каша с изюмом

Салат: свёкла, чернослив, сыр и яйцо - заправка йогурт

Творог+овощи - ужин по системе -60

Шоколадно-апельсиновые трюфели для диеты Дюкан от Джулии

Шоколадно-сливочные конфеты от Иришки от Джулии

Конфеты с кунжутом (диета Дюкан) от Светочки

ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ!!!!

Кексы диетические

Кексики из муки с низким гликемическим индексом, с подсластитлем и голубикоой. (Диета Монтиньяка).

Конфеты

Из натурального шоколада от Ирочки.На ксилитоле с начинкой из сухофруктов (диета Монтиньяка)

Спасибо за тему! Yahoo!

Спасибо за диетические рецепты! Romashki

Каша из овсяных отрубей от Али

Чипсы диетические

Кекс «Дюкошок»
рецепт найден на сайте диеты дюкана
автор Настюша
6 ст. л. молотых овсяных отрубей,
5 яиц,
3 ст. л. густого йогурта,
6 ст. л. сухого обезжиренного молока,
сахзам,
разрыхлитель,
4 ст. л. обезжиренного какао (или меньше по вашему вкусу),
несколько капель ароматизатора на ваш выбор: ваниль, миндаль, фундук.
Разогреть духовку до 200 градусов по Цельсию. Смешать все вместе и выпекать в течение 30 мин.

промазала его Дютелой от Иришки
Дютела
2 ст.л. сухого молока
1 ст.л. какао
сахзам, ваниль
0,5 ч.л. подсол. масла (я взяла пару капель)
1 ст.л. кремообразного творога
3 ст.л. молока
смешать и варить 10 секунд в микроволновке, если нужно погуще- еще 10 секунд.
Постные медовые кексы

Котлетки из курогруди с укропом и петрушкой
На самом деле они зеленоватые цветом, но вот освещение не то... unknown

греча

Пряники из запечённых баклажан+цуккини и гречневой муки

:

Оладушки из цветной капусты(Д Дюкан)

Хлебушек от тостов по французски Embarassed

http://forum.say7.info/topic79586.html

Тори.я
Тори, а ссылочка на оладушки есть? Embarassed

Должно быть вкусно. good2

irina-s писал(а):

Тори.я
Тори, а ссылочка на оладушки есть? Embarassed

Должно быть вкусно. good2

да вкусненько было ...
Нету , это я с голодухи сворганила и одаптировала под Дюканчика girl_haha

Овсяноблин http://forum.say7.info/topic79506.html

Быстрый творожный пудинг из СВЧ http://forum.say7.info/topic54293.html

творог с медом и чай

зеленушка

Овсяно-морковные кексы http://forum.say7.info/topic79524.html
это из заморозки- я порцию заморозила- теперь по штучке достаю на перекус- вкуснятина!

Салатик "Летнее наслаждение"

http://forum.say7.info/topic56314.html
Мюсли http://forum.say7.info/topic78537.html

Чипсы диетические

http://forum.say7.info/topic79260.html

http://forum.say7.info/post5247872.html#5247872

Салат с перловой крупой от Белоники http://forum.say7.info/topic79978.html

Салат с перловой крупой от Белоники http://forum.say7.info/topic79978.html

Шоколадно-банановая овсяная каша
http://forum.say7.info/topic64412.html

Салат из брокколи (подходит для системы -60)
http://forum.say7.info/topic63750.html

Жульен из шампиньонов (система -60) ОБЕД
http://forum.say7.info/topic38662.html

Овсяное печенье с миндалём (постное)
http://forum.say7.info/topic42126.html

Кекс диетический
Рецепт из Инстаграмм
Рецепт: 1 яйцо и 2 белка (я брала 2 яйца), 50 мл воды, 125 гр детского яблочного пюре без сахара, 20 гр фитпарада, ванилин (2 гр), 1 пакетик разрыхлителя (10 гр), 80 гр овсяной муки, 120 гр кукурузной муки, положила еще немного мака 2-3 ст.ложки (можно добавлять цукаты, сухофрукты, орехи).
Взбиваем вместе 1 яйцо, 2 белка, фитпарад, ванилин, разрыхлитель. Добавляем яблочное пюре и воду -взбиваем. Затем вмешиваем два вида муки. Выливаем тесто в форму (у меня силиконовая 20*10) и отправляем в разогретую до 180С духовку до готовности (минут 20).