«Диетические фотоотчеты»

Тыквеный суп-пюре по системе -60(ОБЕД) от Лорачки


Гречневые котлеты (пост/обед-ужин -60)


Стручковая фасоль по-южноамерикански от Юлии


Грибной суп



ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ!!!!

завтрак
Апельсиново-банановый сок

Французские тосты для диеты Дюкан

Овсяные оладьи

Куриные желудки с овощами (-60 обед) http://forum.say7.info/topic79310.html


Творожная запеканка (диета Дюкан, можно с атаки) http://forum.say7.info/topic71689.html


Скумбрия с овощами http://forum.say7.info/topic77815.html


Каша из овсяных отрубей- снова с черникой http://forum.say7.info/topic68283.html


мой наиболее частый ужин -нежирный творог +творожный десерт Дольче (тут с персиком)

заливной язык -нямка

Хлеб (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic77589.html

Мойва под луковым соусом (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic72526.html

Кабачковая лапша (система -60) Ужин
http://forum.say7.info/topic56781.html

Шоколадные панкейки
Рецепт из Инстаграмм.
2 яйца, 125 г натур.йогурта, 50 г овсяной муки (у меня еще +2 ст.л.), 25 г кукурузной, 1/2 банана, 1 ч.л. разрыхлителя, 40 г молока, 2 ст.л. какао, подсластитель (у меня 2 мерные ложки фит-парада)

И почти диетическое печенье из гречневой и ц/з муки, но с сахаром (коричневым!) и маслом
Гречневое печенье с клюквой и шоколадом
Рецепт с другого кулинарного сайта:2 желтка, 1 стакан сахара (смело можно уменьшать - получилось сладко!), 100 гр + 2 ст.л. с большой горкой гречневой муки, 1 ст.л. с большой горкой цельнозерновой пшеничной муки, 1 пакетик разрыхлителя (10 гр), 165 гр сливочного масла (я немного уменьшила до 125г), горсть вяленой клюквы, горсть шоколадных капель или камешков (у меня шоколад без сахара)

Порционные цыплята
Овощи
Баклажаны с творогом
Зелень
Винегрет
Капустно-морковный салат
Отрубной хлеб
Шампиньоны

Воздушная творожная запеканка без муки и манки http://forum.say7.info/topic55082.html


"Севиче" из курицы http://forum.say7.info/topic79512.html

Кулич по Дюкану

http://forum.say7.info/post5213421.html#5213421

Зефир творожный
Делала с ванилью (стручковой), а в верхнем слое еще 1 ст.л. какао и пол ч.л. растворимого кофе.
Творога и молока взяла по 400 г.



http://forum.say7.info/topic78330.html


Шоколадно-кофейный кекс с отрубями


http://forum.say7.info/topic78728.html

Морковно-печеночные оладьи (подходит для диеты Дюкан)
http://forum.say7.info/topic69015.html



Творожная Дю-запеканка
http://forum.say7.info/post5218591.html#5218591




Чипсы диетические
http://forum.say7.info/topic79260.html



Морковный торт. Подходит под диету Дюкан
http://forum.say7.info/post5218584.html#5218584




Оладьи как настоящие (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post5218577.html#5218577



Зеленый борщ
http://forum.say7.info/post5218570.html#5218570
Диет-вариант - без картошки :


Овсяноблин
http://forum.say7.info/post5218562.html#5218562



Шоколадно-апельсиновые трюфели для диеты Дюкан.
http://forum.say7.info/post5218559.html#5218559



Апельсиновый сок(себе делаю с фитпарадом )
http://forum.say7.info/post5218601.html#5218601

Овсяноблин http://forum.say7.info/topic79506.html -с севиче из курицы и нежирным сыром




шампиньоны на сковородке-гриль- вкуснятина


Воздушная творожная запеканка без муки и манки http://forum.say7.info/topic55082.html и кофе с молоком



колбаса из кружки http://forum.say7.info/topic78874.html -обжаренная, кусочек бородинского и чай черный с лимоном




Чипсы диетические http://forum.say7.info/topic79260.html




Овсяно- морковные кексы от Белоники http://forum.say7.info/topic79524.html



Просто супчик

Творожно-банановые пряники
http://forum.say7.info/topic48781.html

Колбаса в кружке




http://forum.say7.info/topic78874.html

Запеченная стручковая фасоль



http://forum.say7.info/topic79730.html

Колбаса в кружке (поджаренная) http://forum.say7.info/topic78874.html


Каша из овсяных отрубей с вишней http://forum.say7.info/topic68283.html


Еще один салат с кальмарами http://forum.say7.info/topic79742.html



Куриное филе с перцем и фасолью


творог с десертом Дольче и чай с лимоном


Овсяно-морковный кекс и чай с лимоном

как же все аппетитно

Mороженое из одного ингредиента

http://forum.say7.info/topic30950.html

Чипсы диетические

http://forum.say7.info/topic79260.html

Стручковая фасоль по-южноамерикански от Юлии


Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа от Светочки


рыбная запеканка (обед по минус 60) от Светочки


Курица - пицца (ОБЕД - 60)со шпинатом


Йогурт с орехами, отрубями и цукатами


Весенний салат (зелень, редис, сельдерей, огурец и помидор, оливковое масло)


Инжир с грецким орехом и взбитыми сливками


Нежное отбивное мясо замаринованное в базилике и немного соевого соуса


Творожные блинчики без муки (диета Дюкан) от Ирочки


Ужин по Системе Минус 60. Вариант №7 от Анечки


ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ!!!!

Овощной суп

Мясная запеканка с овощами и рисом (Обед -60)

Зефир творожный (Диета Дюкан)

с начинкой

Грибной суп (Обед -60)
подливой

Шоколадно-кофейный кекс с отрубями

Мультизлаковые хлебцы "Хрустики"


Драник «На сухую» (Обед- 60)

Творожный десерт "Кофейное лакомство" (Ужин -60)

Шоколадный пудинг с семенами чиа


постное "Мороженое" из одного ингредиента!

Шоколадные брауни из овсяной муки
Рецепт из Инстаграмм.
1 стакан овсяной муки (или перемолотых овсяных хлопьев), 100 г сухофруктов (лучше смесь разных, у меня курага и изюм), 100 г орехов (у меня смесь грецких, фундука и кешью), 5 ст.л. какао в тесто и 5 ст.л. какао в глазурь, сах.зам 3 г в тесто и 3г в глазурь, 0,5 ч.л. разрыхлителя, 1 стакан воды в тесто и 6-8 ст.л. кипятка для глазури, 1-2 ч.л. растит.масла в глазурь. Орехи крупно порубить. Сухофрукты мелко измельчить в блендере. Смешать половину орехов, муку, какао, сухофрукты, сах.зам и разрыхлитель. Добавить воды и замесить тесто. На дно формы (примерно 15х15) высыпать вторую половину орехов, на них вылить тесто. Выпекать при 180-200С примерно 40 минут. Вынуть и перевернуть орешками вверх. Глазурь: смешать какао с сахзамом и развести кипятком до кашеобразного состояния. Добавить растит. масло и обмазать сверху готовое тесто. Разрезать на квадратики и убрать в холодильник.

Кулич на кефире (из ц/з муки)
Рецепт из Инстаграмм.
120г ц/з муки, 1 ст.л. кукурузного крахмала, 0,5 ч.л. соды, 1 ч.л. стевии или другого сах.зама, щепотка ванилина, 1 ст.л. растит.масла, 20 г изюма, 120 г кефира. Смешать все сухие ингредиенты. Добавить изюм, растит.масло и кефир. Дать постоять тесту в теплом месте минут 20-30. Готовить в духовке при 180С 35-40 минут. Сверху намазала глазурью 1 ст.л. сах.пудры+лимонный сок 1-2 ч.л.

"Пшенная" кашка (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic69096.html

Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа
http://forum.say7.info/topic78756.html

Бутерброды с авокадо и перепелиными яйцами
http://forum.say7.info/topic78712.html

Французские тосты для диеты Дюкан

Нутовый суп (постный)

Нутата с луком

Овсяноблин http://forum.say7.info/topic79506-25.html - порвался почему-то -с ветчиной и сыром



Тушенные овощи с грибами

Свекла в йогурте
http://forum.say7.info/topic66428.html

Салат "Седьмой элемент" (ужин -60)
http://forum.say7.info/topic64455.html

Запеченная брюква с морковью и паприкой (обед -60)
У меня снова репа.
http://forum.say7.info/topic78581.html

Нежные медальоны из индейки (подойдет на обед -60)
http://forum.say7.info/topic78644.html

Индийские сладости из нута и сухофруктов
http://forum.say7.info/topic63472.html

Овсяно-тыквенные панкейки
Рецепт свой.

Ленивая чесночная лепёшка (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic76138.html

Хлеб-лаваш


http://forum.say7.info/topic63434.html

Творожное суфле "диетическое"
http://forum.say7.info/topic67584.html

Творожный десерт "кофейное лакомство" (-60)
http://forum.say7.info/topic78343.html

Банановый ласси
http://forum.say7.info/topic43512.html

Чипсы диетические
http://forum.say7.info/topic79260.html

Панкейки (ди Дю)
http://forum.say7.info/topic69335.html

Давненько не заходила, а тут столько всего вкусного, мммм

Щавелевый супчик


Просто курочка с грибами

Телятина в паприке

Телятина с грибами в сметане и запечённая под помидорками и сыром

Лососевые бургеры и салатик из свеклы

Тушеная капуста с мясом и грибами

«Пшенная» кашка ( Диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic69096.html
С 3-я желтками, поэтому такая желтенькая

тут чуток клюквы сушеной добавила

Рулет мясной с яйцом и зеленым луком из Детского сада
http://forum.say7.info/topic65471.html


Курица в паприке (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic70814.html


Нежные медальоны из индейки (подойдет на ОБЕД -60)
http://forum.say7.info/topic78644.html
из курицы и грибов добавила

Низкокалорийная сметана - минус 60
http://forum.say7.info/topic59443.html
из ананасового Биобаланса

Тонкие блинчики (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic74485.html

Блинный тортик с ананасовой сметанкой

Голубцы без риса http://forum.say7.info/post5234562.html#5234562

Тыквенная каша из овсяных отрубей http://forum.say7.info/topic69194.html

Каша из овсяных отрубей

Панкейки (ДД)

банан+клубника+апельсин



http://forum.say7.info/post5234638.html#5234638