Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет)

Хрустящее печенье с семенами льна диета Дюкан
http://forum.say7.info/topic71605.html

Вот небольшой фотоотчёт, оба рецепта мои:
Куриные сердечки на шпажках:

Творожный пирог для атаки (ДД):

Куриные сердечки на шпажках (подходит для ДД) http://forum.say7.info/topic74834.html

Шоколадная коврижка
http://forum.say7.info/post4701603.html#4701603

Фирменный шоколад «Дюкан»
http://forum.say7.info/post4701607.html#4701607

Отварные куриные шеи, бульон с яйцом и зеленью, гренки из хлеба по рецепту Али Дюк-Мак, и хлеб
http://forum.say7.info/topic68771.html

и по этому же рецепту заливная лепешка
(начинка:ветчина, грибы, краб.палки)
Мясная каша с отрубями
forum.say7.info/topic68659.html

Куриная грудка с луком, морковью и зеленой фасолью

у мужа с лапшой.
Куриная грудка с болгарским перцем и луком + кабачковые оладьи (ДД)

Суп из куриных шей с кабачком и замороженными овощами *цветная капуста, морковь, зел. фасоль*

Спагетти (у меня ширатаки) с цукини и укропом по-летнему http://forum.say7.info/topic74828.html -вкусно



стандартный завтрак

Диетически блины от Али http://forum.say7.info/topic67473.html с творогом

Куриное филе с овощами http://forum.say7.info/topic28909.html

Кабачковая икра от Сенди http://forum.say7.info/topic15489.html

а я с новым рецептом:
Конфеты «Коровка» (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic75087.html




Сырники диета Дюкан http://forum.say7.info/topic69125.html



Омлет "Кисть баклажана" http://forum.say7.info/topic54697.html


Шоколадная каша из отрубей с черникой http://forum.say7.info/topic68283.html


Мясной драник Дюкан http://forum.say7.info/topic69097.html

ела с салатом и кабачковой икрой

Сегодня обедали:
1. Куриный бульон-нам с мужем без ничего, детям с маленькими-маленькими макарошками-буковками:

2. Салат из вареной свеклы, тертого низкожирного сыра и чеснока, заправлен специями и 1 ст л мягкого творога:

3. Кабачковая икра -очень вкусно (девочки, кабачки уже некуда девать хоть бери варенье вари, что ли):

4. Дамлама из курятины от нашего Зайца-обожаю этот рецепт: быстро, нехлопотно и сытно!
http://forum.say7.info/topic73904.html

А это за пару дней собралось
Отчеты не очень, потому что мы ж на отдыхе) я и так не успеваю половину блюд хоть одним кадром заснять что есть-то есть
1. Это детям готовлю вместо мороженна покупного свое простейшее белковое мороженное, только наполовину с протертыми ягодами: делала и вишнивое, и клубничное и около 2 кг черничного Уже никакого нет)
На фото черничное и обычное шоколадное-подтаявшее
http://forum.say7.info/post4717115.html#4717115



2. Кабачковые "кексики":
http://forum.say7.info/post4717118.html#4717118

А на фото справа-просто целиком кабачковая запеканка из микррволновки, сверху чуть низкожирным сыром присыпано. Слева-обычный салатик, и нарезка из маложирного сыра и колбасы из конины.

3. Курица с кефиром и лимоном: готовила 1 час в мультиварке Редмонд на режиме "Выпечка", моему мужу очень нравиться, потому что курица получается мягкая и сочная:
http://forum.say7.info/topic68925.html

4. Борщ без картошки, заправлен мягким творогом! Вкусно и горячим, и холодным в жаркий летний день!

5. Куриные сердечки, только без шпажек (забыла купить) и готовила в мультиварке-это не так хлопотно, но все же самые вкусные сердечки получаются на сковородке
http://forum.say7.info/post4717143.html#4717143

6. Капуста, тушеная с говяжьими котлетками:

7. Нарезка из низкожирного сыра и копченой куриной грудки, местные отварные креветки и копченые мидии:


8. Любимая каша из овсяных отрубей:
http://forum.say7.info/topic68283.html

9. Ещё очень люблю лепешки от Светочки! В этот раз такие вкусные и ароматные получились! Добавила много стевии-сладкие-сладкие, корицу и имбирь, пару капель аромотизатора "топлёное молоко"! Объедение на завтрак к утреннему кофе!
http://forum.say7.info/topic73752.html

10. Сырники диетические от Ирочки (у меня из духовки-так проще):
http://forum.say7.info/topic69125.html

11. И для мужа-просто крем от торта "Наполеон" для диеты Дюкан:
http://forum.say7.info/topic67949.html

12. Ещё как-то в мультиварке Редмонд готовила на завтрак "Омлет "Нежный":

Отчёт за несколько дней:
1. Рыбка))) на переднем плане животики лосося, справа-форель, слева-красноглазка:

2. Блинчики диетические (диета Дюкан): это все одна порция с 1 ДОПом и творожком сладким!
http://forum.say7.info/topic67473.html

3. Этот десерт хоть и страшненький на вид, но вкусненький-шоколадный пудинг:

4. Чудный напиток-коктейль из ягод клубники, кефира, стевии и овсяных отрубей))) просто забыла съесть отруби-надо было как-то выкручиваться) на самом деле, получился вкусный летний ужин)))

5. Простейшее белковое мороженное-на шоколадном изоляте:
http://forum.say7.info/topic73172.html

6. Салатик типа капреззе-с моцарелой-лайт и домашними томатами и базиликом!

7. А это к салатику спагетти карбонара-готовила нам девушка моего брата, вкусно! Только на даче нет сыра пармезан-пришлось обойтись обезжиренным твердым сыром)
Фото не показываю-спагетти только на Закрепе в крахсод или пир)
Все остально вчера готовила)
8. Куриные котлетки с крабовыми палочками (диета Дюкан) от Светочки Ляночки! Они у меня плоские, потому что именно так их любит сын, называя "крабсбургеры"!))) В этот раз добавила 1 маленький молоденький кабачек-никто не заметил ничего странного и съели их с удовольствием))) муж с дюкмаком и так просто, а дети в виде "крабсбургеров")
http://forum.say7.info/topic73813.html

9. Тут были не наши "крабсбургеры" для детей)
10. Дюк-мак с такой же начинкой, как и в крабсбургерах, но поменьше)
http://forum.say7.info/topic68771.html

11. Салатики из домашних овощей:

И плюс с творогом и колбаской из конины, типа мизерии, но спешила и мелко-мелко овощи крошить не стала, ничем, кроме специй, не заправляла, хватило сока от томатов:
http://forum.say7.info/topic64535.html

12. Кабачки с чесноком, луком и петрушкой:

13. Нарезка: колбаска из конины и низкожирный сыр:

14. Клубнично-шоколадное ласси:
http://forum.say7.info/topic67244.html

15. И обалденно вкусные конфетки "Коровка"-всем рекомендую! Не смотрите, что фото страшненькое, просто я не в тех формочках приготовила) готовьте-не пожалеете! Это прекрасный десерт понравиться всем, даже тем, кто не на диете!
Мы с мужем съели и я сразу в вторую порцию поставила), но уже в силиконовых формочках для маффинов) и, не удержавшись, носью две штучки слопала))))))) Просто это очень-очень вкусно!
http://forum.say7.info/topic75087.html

16. Мой сегодняшний завтрак-каша из овсяных отрубей! Да что греха таить, я так завтракаю практически каждое утро последних три недели)))))))
Вкусно, быстро готовиться и отлично насыщает-часа на четыре)
http://forum.say7.info/topic68283.html

17. Вот таким ланчем меня встречал любимый муж-яичница с луком и 100 г низкожирных говяжьих сосисок "Фитнесс" ТМ "Алан") и это отлично, а то после велопоездки, йоги и заплывов в море я очень хочу есть)))


А это уже десерт-вторая порция конфеток "Коровка"-5 шт из 11)

рубленые котлетки http://forum.say7.info/topic61665.html


мусс http://forum.say7.info/topic73419.html

Покажу, что готовила последние три дня:
1. Запеченная голень индейки:

2. Оладьи... из белых грибов:

3. Томатный соус: томат пасты 2 ст л, воды 5 ст л, соль и черный перец, 4 зубчика чеснока и 2 стика с порошкоподобной стевией-очень вкусно!

4. Соус ещё один: 5 ст л натурального йогурта, 4 корнишона, 1 зубчик чеснока, небольшой пучок петрушки, соль и чёрный перец, 4 ст л творога. Все пробить блендером! Как постоит-становиться гуще (на втором фото):


5. Это курица и хвосты индейки на мангале (муж поджег немного))), к ним и соусы были:


6. Блинчики диетические (диета Дюкан)-с шоколадным изолятом и вместо крахмала-шоколадный пудинг! В начинке обезжиренный творог, йогурт, стевия:
http://forum.say7.info/topic67473.html

7. Наш с манюней вчерашний завтрак: "пшенная" каша (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/topic69096.html

8. Солянка диетическая (индейка, курица, низкожирные сосиски, колбаса из конины, соленые огурцы, лук и чуть морковки, томат-паста, специи, заправлено йогуртом):

9. Телятина, запеченная в томатном соусе (готовила в мультиварке):

10. Пицца (диета Дюкан) от Ирочки Дайверс-очень легко готовиться и вкусно!
http://forum.say7.info/post4729212.html#4729212

11. Натуральный обезжиренный йогурт-из закваски на 1 л я сделала 1,5 л, поэтому он получился больше питьевой! Но очень-очень вкусный! Добавила стевиюи ароматизатор ананас-с удовольствием выпила стаканчик! Остальное ушло в соусы и творожные десерты, ласси!

12. Малиновое ласси (ягод нет, просто пара капель ароматизатора и капля красителя пищевого):
http://forum.say7.info/topic67244.html

13. Очень вкусный и мой любимый десерт от Олечки Водолей: творожное суфле "Диетическое"! Только вместо молока-натуральный йогурт: ещё нежнее и воздушнее получилось!
http://forum.say7.info/topic67584.html

Фууууухххх! Наконец-то я закончила с работой на форуме

Принимайте отчет за последние три дня:
1. Говяжий бульон с яйцами:

2. Зелёный борщ (курица, морковь, репчатый и зелёный лук, кабачок, щавель, петрушка, вареные яйца и специи):

3. Бульон из голени индейки (лук, петрушка и яйца), это моя порция-ну голодная я))) ЧБЧ, понимаете?)))

4. Кабачки:

5. Куриные отбивные (кляр: яйца+СОМ, соль/перец):

6. Фаршированные перцы (готовила в мультиварке, передержала немного):
http://forum.say7.info/post4732217.html#4732217

7. Крем из дю-наполеона, но вместо СОМа-шоколадный изолят (2 ст л):
http://forum.say7.info/topic67949.html

8. Конфеты "Коровка" (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/topic75087.html

9. Сегодня готовила для мужа и сына куриные сердечки на шпажках-очень уж они их любят:


10. Любимое творожное суфле "Диетическое":
http://forum.say7.info/topic67584.html

11. Это коктейль из обезжиренного кефира и творога, стевии и персикового аромика) Знаю, звучит странно, но я такое люблю)

12. Позавчера засолила "зеленые маринованные помидоры, острые" от Наташи-ещё не пробовали) но тааак интересно) никогда не ела зеленых помидор😜
http://forum.say7.info/topic38568.html


И новые рецепты, заходите в гости:👍
13. Плюшки с сыром (диета Дюкан, Чередование):
http://forum.say7.info/post4732117.html#4732117

14. Говядина в соусе болоньезе:
http://forum.say7.info/post4731998.html#4731998

15. Холодный кофе (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/post4732335.html#4732335

17. Секретное оружие в борьбе с лишним жиром-замороженный творожок)
http://forum.say7.info/post4732404.html#4732404

1. Блины диетические (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/topic67473.html
Детям просто ванильные-они с клубничным вареньем ели:

Мужу-с телятиной и луком:


2. Шашлычок из телятины-маринад такой же, как ч моем рецепте "куриные сердечки на шпажках", готовила в аэрогриле:

3. Плов с телятиной из мультиварки (сегодня крахсод):

4. Десерт по-дюкановски:
http://forum.say7.info/topic67254.html

1. Сегодня ели маринованные зеленые помидоры-вкусно!
http://forum.say7.info/topic38568.html


Это фотки мне сбросила девушка брата-они с фотоаппарата) все было снято в период с 7 по 17 июля)
2. Шашлык говяжий, салат из капусты и огурцов и моя картошка "Шустерфан":


3. Шашлык телячий, кабачковая икра, рулетики из баклажан с моим сырным соусом, чесноком, помидорами и петрушкой, помидоры с сырным соусом и тертым сыром и чесноком, салат из капусты и огурцов:





4. А-ля сырники в духовке (Диета Дюкан):
http://forum.say7.info/topic71464.html

Ну что ж и я покажу
блины стопитьсот раз уже делала
Блинчики диетические (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic67473.html

любимый завтрак
Каша из овсяных отрубей
http://forum.say7.info/topic68283.html

Тоже кашка любимая
«Пшенная» кашка ( Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic69096.html

очееень вкусные оладушки
Печеночные оладушки (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic68381.html

Шоколадная коврижка к чаю ( на сковородке) Диета Дюкан
http://forum.say7.info/topic73418.html

и торт из нее пекла в микре

бульон типа суп

курица в кефире

Куриные котлетки с крабовыми палочками (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic73813.html

Желе на агаре

Мясная каша с отрубями
http://forum.say7.info/topic68659.html

Покажу, чтотготовила:
1. Вчера дважды делала пудинг-торт (вариант 3, с СОМом), первый съела почти одна) просто бисквит залила смесью взбитого молока, натурального йогурта, стевии и персикового аромика! Он впитал все)))
1 торт=3 ДОПа, D=16 см.
http://forum.say7.info/topic68062.html







2. Десерт по-дюкановски:
http://forum.say7.info/topic67254.html



3. Творожный суфле "Диетическое":
http://forum.say7.info/topic67584.html


4. Секретное оружие в борьбе с лишним жиром:
http://forum.say7.info/topic75275.html


5. Говяжий стейк с гремолатой:
http://forum.say7.info/post4742740.html#4742740


6. Плюшки с сыром:
http://forum.say7.info/post4742734.html#4742734


7. Блинчики диетические с мясом:
http://forum.say7.info/topic67473.html


8. Шарлотка (диета Дюкан) (у меня клубника и шоколадный изолят)
http://forum.say7.info/topic74435.html

куриные желудки с овощами

Диетическое суфле «облака » ( птичье молоко )
http://forum.say7.info/post4744679.html#4744679

как кофе с мороженым

Горчица «Убойнейшая» - самый наипростейший способ!!!
http://forum.say7.info/topic47446.html

офигенская!!! вместо сахара сахзам естественно
Мясная каша с отрубями
http://forum.say7.info/post4744689.html#4744689

Куриные шейки
http://forum.say7.info/post4744693.html#4744693

Блины из шокопудинга с творогом

Черный-пречерный шоколад...
http://forum.say7.info/topic70289.html
Попробовала с новым какао, который dark, это безумно вкусно, вкуснее чем с обычным.



Творожные конфеты от Али. http://forum.say7.info/topic75275.html
Вкрапления-это горстка малины и йогурт был малиновый тоже. Вкуснотища!!!

Мой вчерашний ЧБЧ:
1. Пироженки из 1,5 ст л отрубей и заварного крема (безДОПовые):

2. Блинчики диетические (диета Дюкан)-тоже безДОПовые Заменила кукурузный крахмал соевым изолятом-идеально получилось!
http://forum.say7.info/topic67473.html

3. "Джем" из каркаде-угощайтесь!:
http://forum.say7.info/post4746617.html#4746617


И сегодня:
3. Курица с кефиром и лимоном и просто курица жаренная-все в мультиварке готовилось:
http://forum.say7.info/topic68925.html

4. Печеночные оладушки (диета Дюкан) от Руни-получился вкуснейший печеночный тортик и рулеты!
http://forum.say7.info/topic68381.html

5. Конфеты "Коровка" (диета Дюкан)-готовила порцию на 1 ДОП: 3 ст л СОМ и 120 мл молока! Объедение! Это мой любимый десерт по ДД
http://forum.say7.info/topic75087.html

Покажу, что сегодня ели, всё наше, диетическое, конечно:

1. Это мой завтрак - рулет печёночный с творогом по рецепту Руниных оладушек (вчера готовила):
http://forum.say7.info/topic68381.html


С утра десерты готовила:
2. Типа желейки с белком) воздушно и съели быстро:


3. Тортик из творога, йогурта, отрубей и с клюквенной прослойкой (без ДОПов), украшала остатками от желеек.
Вкусно получилось)



4.Салат типа "Мимозы"


5. Это вкуснейшая курица "Маренго"-настоящее объедение!
просто на 1 ст л растительного масла жарила птицу без кожи и и вина влила около 90-100 мл
http://forum.say7.info/topic65724.html



6. Решила испечь домашней куриной колбаски.
Маленькие колбаски проварила и поджарила, а кольцо испекла в духовке. Мне в духовке намного вкуснее показалось!

«Пшенная» кашка ( Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic69096.html

Шоколадная коврижка к чаю ( на сковородке) Диета Дюкан
http://forum.say7.info/topic73418.html
у меня без какао

и это тоже она

Куриные котлетки с крабовыми палочками (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic73813.html

Рыбный суп из консервы с овсяными фрикадельками(диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post4755117.html#4755117

Фирменный шоколад «Дюкан»
http://forum.say7.info/topic70289.html

Конфитюр из чая каркаде(гибискуса) диета Дюкан
http://forum.say7.info/topic61183.html

Печеночные оладушки (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic68381.html

Творожное суфле «Диетическое»
http://forum.say7.info/topic67584.html

«Пшенная» кашка ( Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic69096.html

Рыбный суп из консервы с овсяными фрикадельками(диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post4764188.html#4764188

Блинчики диетические (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic67473.html

Творожная запеканка (диета Дюкан, можно с атаки)
http://forum.say7.info/post4761985.html#4761985

Мясная каша с отрубями
http://forum.say7.info/post4764163.html#4764163

Немного еды...что фотала, когда время было
Завтраки:
1.
/каша из овс.отр(далее ОО)+тыква
/омлет на твороге с ветчиной и сыром
/зефир эко-ботаника
/сыок глазированный 5%(внимание!!! я не знаю, можно его или нет. Ем его утром, считаю как 2 ДОПа )
2.
то же самое только каша погуще и тыквы больше
3.
/яичница
/хлебушек из отрубей, по типу Дюк-мака
/Сыр плавленный "президент лайт"
//сыок глазированный 5%(внимание!!! я не знаю, можно его или нет. Ем его утром, считаю как 2 ДОПа )

обеды:
1.
фаршированный перец (без риса)
2.
бульон с ОО, грудкой куриной и яйцом+зелень
3.
быстрый рыбный суп (вроде бы у Светы Ляночки есть рецепт)
4.
бульон+грудка+зелень
5.

надоели супы пусть будет типа заливного

перекусы, полдники
1.
хлебушек из отрубей с начинкой (ветчина и сыр)
2.
творог+кефир+сахзам
3.
Зефирки
4.
Запеканка от Ляночки http://forum.say7.info/post4767629.html#4767629