Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет)

Покажу и я свою еду

Творожные блинчики без муки ( диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic60922.html


Куриный рулет "Мраморный" http://forum.say7.info/topic31599.html



Мясной драник -диета Дюкан http://forum.say7.info/topic69097.html
Из индейки.

Из говядины с салатом "Красное море" http://forum.say7.info/topic18158.html

Конечно же майонез заменяем любимым соусом, например сметана+чеснок.

Шашлычки из шампиньонов (на шпажках) http://forum.say7.info/topic22855.html

Майонез и раст. масло не используем.

Жареный сельдерей -замена жареной картошки диета Дюкан http://forum.say7.info/topic69208.html


Основной омлет от Джулии Чайлд http://forum.say7.info/topic69151.html


Блинчики диетические (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic67473.html

С Рикоттой


Низкокалорийная сметана - минус 60 http://forum.say7.info/topic59443.html

Пирог с грибами ( диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic63437.html


Куриная грудка с грибным соусом от Джулии Чайлд http://forum.say7.info/post4149318.html#4149318


Биточки из куриного фарша и творога http://forum.say7.info/topic10421.html


Коктейль «Убийца аппетита» http://forum.say7.info/topic69824.html


Пюре из цветной капусты http://forum.say7.info/topic58480.html


Тыквенная каша из овсяных отрубей http://forum.say7.info/topic69194.html


Рубленые котлетки из куриной грудки ( диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic61665.html


Ленивые вареники (Диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic70287.html

Соус из ягод годжи (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic70290.html


Каша из овсяных отрубей с семенами льна (диета Дюкан) http://forum.say7.info/post4234601.html#4234601


Яичные конвертики с сыром (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic70304.html


Сырники диета Дюкана http://forum.say7.info/topic69125.html


Мясные фрикадельки в томатном соусе (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic69930.html
Из телятины.

Из индейки.

С Ширатаки http://forum.say7.info/topic69788.html


«Пшенная» кашка ( Диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic69096.html



Куриные котлеты с начинкой из моцареллы диет вариант http://forum.say7.info/topic70739.html

Творожно-мясная запеканка с овсяными отрубями (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic70691.html



Куриные рулетики-Идеально подходят для диеты Магги http://forum.say7.info/topic60955.html


Печеночный рулет (диета Дюкана) http://forum.say7.info/topic70655.html

Творожно-мясная запеканка с овсяными отрубями (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic70691.html

Каша из овсяных отрубей http://forum.say7.info/topic68283.html

Диетические котлетки (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic70801.html

Курочка жареная в фольге http://forum.say7.info/topic60990.html

кекс без допов http://forum.say7.info/topic70185.html
в виде хлебушка

и из него 2 десерта на завтрак (в разные дни )
из йогурта клубничного сделала бомбочки- выложила на кружочки из кекса и полила бальзамиком

выпекала в пиалке,разрезала на 2 корждика,смазала кремом из творога+ 1 ч.л. филадельфии+молоко +сахзам и тоже бальзамиком полила

Хек под горчичным соусом (диета Дюкана) http://forum.say7.info/topic69404.html

Курица в паприке (диета Дюкан)



http://forum.say7.info/topic70814.html

У меня все просто уха с остатками форели ( филе в засолке)







Холодец куриный



"Роллы" с индейкой. кальмаром, вместо риса - овсяные отруби
Идея отсюда : http://dukandiet.ru/dlya-lyubitelej-roll/

творог с джемом из тыквы (вариант №2) http://forum.say7.info/topic35157.html

и бомбочка из йогурта

творог с греческим йогуртом подслащенным и потерла Алин шоколад Фирменный шоколад «Дюкан» http://forum.say7.info/topic70289.html

Бутерброд -Кекс без ДОПов (диета Дюкана) http://forum.say7.info/topic70185.html , Мясной драник -диета Дюкан http://forum.say7.info/topic69097.html , лук,огурец, пластик сыра и помидор

Печеночные оладушки (диета Дюкана) http://forum.say7.info/topic68381.html

с соусом из греческого йогурта+чеснок+ укроп

салат из морепродуктов (диета Дюкана) http://forum.say7.info/topic68708.html

Яичные конвертики с сыром (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic70304.html

и сегодня побаловала себя копченой мойвой

Ванильное ласси:
http://forum.say7.info/post4269632.html#4269632


Кофейно-ореховый торт (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/post4269590.html#4269590


Каша из овсяных отрубей (готовила в микроволновке):
http://forum.say7.info/topic68283.html


Мясная каша с отрубями:
http://forum.say7.info/post4269643.html#4269643


И мясная каша с фрикадельками в томатном соусе.
смешала в мисочке 2 ст л овсяных отрубей, 1 ст л пшеничных, залила их соусом от мясных фрикаделек и поставила на 3,5 мин на макс режим в микроволновку! Получился вариант мясной каши) наверх выложила фрикадельки и ела с удовольствием!


Мясные фрикадельки в томатном соусе (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/topic69930.html


Яичние конвертики с сыром (диета Дюкан): добавила обезжиренную ветчину из индейки с грибочками!
http://forum.say7.info/post4269648.html#4269648


Куриный бульон с зеленью и яйцами:


Салат:


Курица в паприке (диета Дюкан) с салатом:
http://forum.say7.info/post4269630.html#4269630


Стейк с гремолатой:
http://forum.say7.info/post4269650.html#4269650

Мясная каша с отрубями http://forum.say7.info/topic68659.html


с витаминками

Мясные фрикадельки с томатным соусом

http://forum.say7.info/post4269638.html#4269638
Колбаска куриная

Печеночные оладушки (диета Дюкана)

Курица в паприке (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic70814.html



Куриные колбаски-гриль (магазинные)


Сырники диета Дюкана http://forum.say7.info/topic69125.html

Воздушный кекс диета Дюкан



Шоколадный крем ( диета Дюкан)

Малиново-ванильный пудинг-торт (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/post4273667.html#4273667


"Пшенная" кашка (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/topic69096.html


Курица в паприке (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/post4273693.html#4273693


Тушеная в мультиварке телятина:


Курица тушеная с овощами (тоже в мультиварке):

Рыбные котлетки с овощами (на пару) диета Дюкана http://forum.say7.info/topic69970.html -с тыквой- запекала в формочках для маффинов в духовке сверху Алин кетчуп Очень вкусный домашний кетчуп (и под диету Дюкан) http://forum.say7.info/topic68496.html

ела с морской капустой

Быстрокекс из отрубей http://forum.say7.info/topic63234.html

Кекс без ДОПов (диета Дюкана) http://forum.say7.info/topic70185.html

Курица жареная в фольге http://forum.say7.info/topic60990.html

Торт Мокко от Али с творожным суфле от Оли

http://forum.say7.info/post4277588.html#4277588
Просто суфле

http://forum.say7.info/post4277563.html#4277563
Фаршированные яйца с крабом и сырным соусом от Алечки


http://forum.say7.info/post4277574.html#4277574

Салат из куриных желудков...почти по корейски...http://forum.say7.info/topic71115.html

Картофельный салат с брокколи и тунцом http://forum.say7.info/topic70414-25.html

мегашоколадная каша (двойное какао в ней ) от Али http://forum.say7.info/topic68283.html

Мясная каша с отрубями






Рыбное суфле

Пироженое "Триумф"(диета Дюкана)

у меня просто бисквитик





[/url]

Фототчет за 4 дня:
Пудинг-торт без крема, в тесто добавила вишню:


Ванильно-шоколадный пудинг-торт:



И с остатками бисквита сделала трайфл с клубникой, бисквитами и кремом!
http://forum.say7.info/topic71175.html



Ещё из десертов готовила пирожные "брауни" под диету Дюкан
http://forum.say7.info/topic71166.html

И обрезки брауни, залитые йогуртом с сахзамом

Мясную кашу с отрубями готовила дважды-в четверг и сегодня:
http://forum.say7.info/topic68659.html



Тыквенная каша:
http://forum.say7.info/topic69194.html


А это ванильная каша с овсяными отрубями-на завтрак с латте)
http://forum.say7.info/topic68283.html


И раз зашла речь о завтраках, то вот парочка:
С ветчиной из индейки 4% жирности:

Это завтрак дочери, сосиски 10%:

И ещё один завтрак с любимой курицей в паприке:

http://forum.say7.info/post4283980.html#4283980

Ещё у нас продают вот такие консервы-карпы в собственном соку! Очень вкусно!




Это супчик с курицей и овощами (лук, морковь, цветная капуста и спаржевая фасоль):


Салат а-ля капреззе)))


Холодец говяжий:


Спаржевая фасоль, как гарнир:


Креветки с укропом и запеченным лимоном:
http://forum.say7.info/post4108918.html#4108918


Телятинка, тушеная в мультиварке:


Оливье для диеты Дюкан:
http://forum.say7.info/post4283994.html#4283994


Телячий холодец:


Овощная нарезка:


Маринованные сливы (дома все Закрепщики, кроме меня):


Салат из редиски, зеленого лука, заправлен сметанообразным творогом 0%:


Королевский сыр аж 16% жирности (я не ела) и колбаса из дичи:


Манюсенькие корнишоны:

Здравствуйте всем!!! Я в вашей дюкановской компании совсем новенькая... Примете меня в свои дружеские ряды?
Конечно, в моих блюдах нет ничего особенного, и все они приготовлены по вашим рецептам, но все же поделюсь, так что не судите строго

Варенный омлет с пастромой из куриной грудки:


Маффины (тесто из рецепта торта "Мокко" http://forum.say7.info/topic69403.html, только выпекала их в духовке):


Мой любимый завтрак- творожная запеканка из минимума ингредиетнтов (верх такой темный, потому что очень щедро засыпала его корицей и немного какао - люблю безумно, особенно корицу):


И шоколадный конфеты по рецепту Али http://forum.say7.info/topic70289.html

Larison90 писал(а):

Здравствуйте всем!!! Я в вашей дюкановской компании совсем новенькая... Примете меня в свои дружеские ряды?

Лариса, пирветик, конечно примем- заходи в болталку вот сюда http://forum.say7.info/post4285536.html#4285536

Салат с зеленой фасолью. тунцом и сыром фета



Салат "Белковый"(диета Дюкана)



Шуба по диете Дюкана
http://forum.say7.info/post4095103.html#4095103




Супчик на курином бульоне с цветной капустой, зеленой фасолью. морковкой и отрубями



Фирменный шоколад "Дюкан"

[/url]