«Диетические фотоотчеты»

завтрак- творог-йогурт-мед-вишня-кофе с молоком



ланч- бутер из рисового хлебца-лис салата-сыр-ветчина из индейки и кофе с молоком



обед- вареная грудка индейки, салат из киви.огурца,мяты
Салат с огурцом, киви и мятой- подходит под минус 60 обед http://forum.say7.info/topic62765.html



ужин- конвертик яичный с сыром,грибами и ветчиной
Яичные конвертики с сыром (диета Дюкан http://forum.say7.info/topic70304.html

обед и ужин по системе -60
спагетти из 100% муки чёрного риса в овощной подливе

Секретное оружие в борьбе с лишним жиром-замороженный творог
http://forum.say7.info/topic75275.html

Домашние низкоуглеводные маршмеллоу
http://forum.say7.info/topic78470.html

Панкейки на отрубях, без крахмала (Дюкан)
http://forum.say7.info/topic72045.html

Яичные конвертики с сыром (ДД)
http://forum.say7.info/topic70304.html

Мясные маффины - воздушные котлетки (обед система -60)
http://forum.say7.info/topic42702.html

Тушёнка «как в детстве» в мультиварке
http://forum.say7.info/topic76066.html

омлет

диетное суфле
http://forum.say7.info/topic67584.html

рыба

печенье на отрубях+белки+сах.зам

Куриный паштет-холодец
http://forum.say7.info/topic82888.html


мясо

Кекс без ДОПов (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic70185.html

Кофейный зефир (ДД)
http://forum.say7.info/topic71990.html


Куриные котлетки с творогом (Обед -60)


Диетическое суфле «облака » ( птичье молоко )
http://forum.say7.info/topic62767.html

фасолька с овощами

Шоколадно-кофейный кекс с отрубями



http://forum.say7.info/post5622196.html#5622196

Омлет с консервой и зеленым луком
http://forum.say7.info/post5622188.html#5622188

Яичные конвертики с сыром
http://forum.say7.info/post5622165.html#5622165

салат

гречневые колобки http://forum.say7.info/topic52788.html




суфле тыквенное по типу http://forum.say7.info/topic67254.html

Шоколадная коврижка к чаю ( на сковородке) Диета Дюкан
http://forum.say7.info/post5622584.html#5622584


Рубленые котлетки из куриной грудки ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post5621562.html#5621562


Мясные фрикадельки в томатном соусе (диета Дюкан)\Свекла в йогурте (турецкая кухня)
http://forum.say7.info/post5620300.html#5620300
http://forum.say7.info/post5620298.html#5620298


Сырники диета Дюкан
http://forum.say7.info/post5620296.html#5620296


Кекс без ДОПов (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/post5621095.html#5621095


Творожное печенье с клюквой ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post5623601.html#5623601

Десерт-желе на кефире


http://forum.say7.info/post5623722.html#5623722

Спагетти и рис Ширатаки - варианты приготовления (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post5622791.html#5622791

Курица в паприке
http://forum.say7.info/post5622806.html#5622806

Салат из полбы с овощами
У меня из пшеницы
http://forum.say7.info/post5623660.html#5623660

творог-йогурт-ед и кофе с молоком


Овсяные кексы без муки http://forum.say7.info/topic84375.html
получилось18 штук- каждого вида по 6





и внутри

Гречневые колобки http://forum.say7.info/topic52788.html и салат из вареных свеклы и моркови



творог -мед-вишня и кофе с молоком

мойва вареная в черном чае-ужин минус 60
http://forum.say7.info/topic64706.html

обед

Шоколадно-кофейный кекс с отрубями
http://forum.say7.info/topic78728.html


Пирожное "брауни" для диеты Дюкан
http://forum.say7.info/topic71166.html

Творожное суфле "Диетическое"
http://forum.say7.info/topic67584.html


обед

и опять обед

Белковый хлеб




http://forum.say7.info/topic84427.html

Мясная запеканка с овощаmи и рисом
http://forum.say7.info/post5624704.html#5624704

Салатик "Летнее наслaждение"
http://forum.say7.info/post5626541.html#5626541

Антипасти
http://forum.say7.info/post5624678.html#5624678

Ветчина из индейки в ветчиннице




http://forum.say7.info/post5627144.html#5627144

яичный конвертик http://forum.say7.info/topic70304.html


салат "Новогодний" http://forum.say7.info/topic71230.html



омлет из мультиварки http://forum.say7.info/topic65566.html




Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа http://forum.say7.info/topic78756.html
овсянка, кефир, чиа,вишня, черника


овсянка, кефир, чиа,вишня, клубника



Еврейское жаркое http://forum.say7.info/topic54652.html


сырные чипсы http://forum.say7.info/topic79260.html


сырники 1-2-3 http://forum.say7.info/topic82991.html с клубничным пюре


Капустный блинчик к завтраку http://forum.say7.info/topic59353.html -с йогуртом и зеленью




яблоки печеные


салат из красной капусты

Фалафели запеченные в духовке (диетический) http://forum.say7.info/topic84491.html




Мойва под луковым соусом http://forum.say7.info/topic72526.html


сырники "раз-два-три" с черникой http://forum.say7.info/topic82991.html


аджика(мамин рецепт) http://forum.say7.info/topic81797.html


салат из красной капусты

и еще раз


диет-бутерброд

"Мороженое" из одного ингредиента!
у меня из двух
http://forum.say7.info/post5632088.html#5632088

Салатик "Летнее наслаждение"
http://forum.say7.info/post5632093.html#5632093

Ветчина из индейки в ветчиннице
http://forum.say7.info/post5632178.html#5632178


Суп-пюре из запеченной брюквы, паприки и моркови
http://forum.say7.info/post5632490.html#5632490

Печеночный паштет
http://forum.say7.info/post5633105.html#5633105

Запеченная брюква с морковью и паприкой
у меня брюква и морковь
http://forum.say7.info/post5633114.html#5633114

Лосось из духовки
голова и хвост пошли на бульон


Гарнир из свеклы
http://forum.say7.info/post5633315.html#5633315

диетические куриные паровые котлетки

диетический бутер


Хек тушенный с овощами http://forum.say7.info/topic76938.html

Галета со сливами(диетическая) http://forum.say7.info/topic84523.html




Овсяно-морковные кексы http://forum.say7.info/topic79524.html

Оладьи из квашенной капусты(вместо муки крахмал и отруби)
http://forum.say7.info/post5637392.html#5637392



Рулетики с черносливом за 20 минут- обед по минус 60
http://forum.say7.info/post5637385.html#5637385



Оладьи как настоящие (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post5637389.html#5637389



Оладушки кабачковые с творогом ( для Дюкан)
http://forum.say7.info/post5637399.html#5637399



Колбаса в кружке
http://forum.say7.info/post5637402.html#5637402



Куриные рулетики с черносливом и сладким перцем (2 варианта)(без бекона)
http://forum.say7.info/post5637414.html#5637414



Картофель, запеченный по-закарпатски
http://forum.say7.info/post5637398.html#5637398

Салатик:


Каша с овсяными отрубями, разными семечками и ягодами годжи
http://forum.say7.info/topic68283.html


Шоколадный крем (диета Дюкан) на стевии:
http://forum.say7.info/topic67546.html


Творожное суфле "Диетическое", в темном слое - кофе эспрессо:
http://forum.say7.info/topic67584.html

и ещё раз суфле от Олечки:


У меня был ДР - возила на работу изысканные блинчики по-итальянски, только вариант максимально облегченный - с обезжиренным творогом, ветчиной 2% жирности и домашними вялеными томатами:
http://forum.say7.info/post5637596.html#5637596


Салат "Полесье" - тоже на работу делала:
http://forum.say7.info/topic72643.html


Паштет из куриной печени:


Яишница с ветчиной 2%


Папино коронное блюдо - плов, целый казан мне на работу сделал, это остатки:


Сегедынский гуляш - тоже на работу возила, с копчёными рёбрами:
http://forum.say7.info/post5637598.html#5637598


Пюре и стейк телячий на кости (порция сына):


Плотва:


Ещё на телефоне нашла фото еды
Творожок

Холодец из индейки

Борщик без картошки с творожком 0,2%

Салатики

Шоколадно-кофейный кекс сотрубями


http://forum.say7.info/post5637476.html#5637476

Белковый хлеб


http://forum.say7.info/post5637391.html#5637391

Йогурт с овсянкой, фруктами и семенами чиа
http://forum.say7.info/post5636969.html#5636969

Простое блюдо без названия
http://forum.say7.info/post5636639.html#5636639

Ветчина из индейки в ветчиннице
http://forum.say7.info/post5635619.html#5635619

в мульте скумбрию в соб.соку

Куриный суп с рисом (без картошки) (Обед -60)

Лимонное печенье (постное)
http://forum.say7.info/topic73827.html

яйки с пароварки))))

Торт-пирожное «Киндер Пингви» (ДД) с Зефир творожный (Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post5628361.html#5628361
http://forum.say7.info/post5628388.html#5628388


«Жульен» из кальмаров (Обед -60)
http://forum.say7.info/topic83188.html

Тушеная капуста в мультиварке


Запеченная брюква с морковью и паприкой
http://forum.say7.info/post5630958.html#5630958


Куриный суп с рисом (без картошки) (Обед -60)

рыбка

опять суп

котлета остался фарш от ветчины...поджарила в соб.соку

чай

Ветчина из индейки в ветчиннице
http://forum.say7.info/topic84382.html


Шоколадно-кофейный кекс с отрубями
http://forum.say7.info/topic78728.html


Кокосовые Маффины
http://forum.say7.info/topic84513.html


Мясная запеканка с овощами и рисом (Обед -60)
http://forum.say7.info/post5636121.html#5636121


Йогурт с семенами чиа, овсянкой и фруктами


Шоколадно-кофейный кекс с отрубями

с черносливом, очень вкусно

Творожное суфле "Диетическое"

с кэробом и чиа

Творожная запеканка с закваской 0%:


Мизерия:
http://forum.say7.info/topic64535.html


Рыба под овощами:


Картофель с розмарином и кусочком стейка на кости:
http://forum.say7.info/topic26707.html

Гречневая пицца (Обед -60)

Кокосовые Маффины

Постные чечевичные булочки на рассоле

Кукуруза вареная http://forum.say7.info/topic82158.html


Капустный блинчик к завтраку http://forum.say7.info/topic59353.html


Диетический бутерброд



Салат из красной капусты

булгур с курицей

куриная запеканка

Творожное печенье с клюквой ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post5634970.html#5634970

сырники с отрубями

Еще один кекс из отрубей из СВЧ от Ксеньки
http://forum.say7.info/post5639464.html#5639464

фасоль стручковая с фаршем

Еврейское жаркое/ свекла в йогурте(турецкая кухня)
http://forum.say7.info/post5640739.html#5640739
http://forum.say7.info/post5640550.html#5640550

Оладьи из отрубей (подходят для диеты Дюкан)
http://forum.say7.info/post5632315.html#5632315

Шоколадно-кофейный кекс с отрубями http://forum.say7.info/topic78728.html




Шоколадно-овсяный десерт http://forum.say7.info/topic42287.html
у меня сверху пюре из черники