Едим и худеем по Дюкану (фотоотчет)

Шампиньоны из мультиварки http://forum.say7.info/topic73775.html новый рецепт




это на обед- рыбка на пару, спаржа (тоже на пару) и шампинйоны (ну сьела я их больше чем на фото )


вкусняцкий салатик
Салат с фрикадельками http://forum.say7.info/topic56898.html и сюда шампинйоны добавила

и рецептик выложила
Белковый омлет с грибами и морскими гадами по Дюкану http://forum.say7.info/topic73774.html

рубленые котлетки http://forum.say7.info/topic61665.html

куриные шейки http://forum.say7.info/topic68670.html


окрошка (вместо картошки кольраби) с кефиром

Куриное филе тушеное с овощами и грибочками

Куриное филе и яйцо - пашот на гренке


http://forum.say7.info/post3715590.html#3715590

Рыбка тушеная с луком и морковкой


Мойва под луковым соусом( и с морковкой)




http://forum.say7.info/post4436969.html#4436969

Салат из селедки


http://forum.say7.info/post2055091.html#2055091

Еще салат( отварные свекла и морковь, лук и селедочка кубиками с раст. маслом)



Творожное печенье с клюквой (Диета Дюкан)


http://forum.say7.info/post3313001.html#3313001

Пудинг - торт (диета Дюкан)








http://forum.say7.info/post3952167.html#3952167
Насыпная ватрушка (диета Дюкан)

http://forum.say7.info/post4508495.html#4508495

Очень вкусные и не хлопотные лепешки из овсяных отрубей (диета Дюкан) от Светочки-Ляночки! Всем рекомендую!
http://forum.say7.info/post4586210.html#4586210


Никогда не думала, что люди могут есть куриные шейки))) но это оказалось очень аппетитно! Буду готовить еще однозначно, потому как бюджетно, быстро и вкусно!
http://forum.say7.info/post4586300.html#4586300


Сегодня у нас праздник! Наконец-то, почти за год диеты, мне удалось испечь совершенно диетические и очень-очень вкусные шоколадные безе! Урррааа!!!🎉🎉🎉😊😊😊🎊🎊🎊 Отличный десерт к утреннему кофе👍 на фото -
деткам с молоком) а себе с кофе)

Отчеты, которые не успела показать:
Тоже сегодняшний:
Мои домашние, особенно дочки, любят этот бульон с имбирем и лимоном, особенно остренькое послевкусие от имбиря!
Сегодня из грудки индейки.
И в бульончик -уже в тарелочку-покрошила вареное яичко
http://forum.say7.info/post4586564.html#4586564


Пару дней назад готовила дочке бисквит от пудинг-торта (она любит просто как булку есть-без крема, в школу с собой даю), и первый бисквит у меня сел-делала без изолята по чуть другой технологии, но не вышло. Да на вкус же не влияет) поэтому вырезала четыре круга из бисквита, разрезала их пополам и промазала обезжиренным йогуртом персиковым! Получилось шикарное, вкусное и совершенно по ощущениям не диетическое пирожное (3 шт), обрезки тоже съела с йогуртом с большим удовольствием!))))

Второй раз уже сделала дочке клубничный пудинг-торт с изолятом, то все отлично получилось, но сфотографировать не успела-съели))!
http://forum.say7.info/post4586402.html#4586402

А это готовила немного раньше-тоже бисквит от пудинг-торта со вкусом молочного шоколада детям в школу и себе на десерт:


Шоколадная коврижка (на сковороде) к чаю (диета Дюкан) от Ирочки! Вкусно и не хлопотно!
http://forum.say7.info/topic73418.html


Блинчики диетические (диета Дюкан): на верхних фото с тертым яблочком для детей на завтрак, а на нижних фото-мои с творогом.
http://forum.say7.info/topic67473.html


Завтраки) на фото снизу-дюк-маки) левый такой огромный, потому что сын попросил двойной
http://forum.say7.info/post4586571.html#4586571


Обеды) конечно, все диетическое и без картошки😜😜😜 поскольку дома готовлю я, то едят, что дают) мои уже привыкли, что в первых блюдах картошка отсутствует всегда)
на фото сверху слева бульон из копченой куриной грудки, справа что-то похожее на бограч болгарский, но с телятиной и без картошки (папа мой готовил на открытом огне), снизу зелёный борщ-очень-очень вкусный:


Любимые мясные фрикадельки в томатном соусе (диета Дюкан) от Леночки:
http://forum.say7.info/topic69930.html


Первого мая отмечали 33-ю годовщину свадьбы моих родителей:


Это рулет Виктории Соколовой, но вариант без ДОПов, который так понравился Наташе Вите спб! Выкладывать в отдельную тему не стала, потому что есть у нас уже этот "бисквитный рулет", надо просто убрать из рецепта крахмал) это не я придумала) так готовят многие дюканщицы!👍
http://forum.say7.info/post4586668.html#4586668


Мои перекусы) слева сушеная говядина "Буффало" и кола-лайт, а справа тыквенно-овсянные маффины и молочный коктейль с изолятом😜

Мой сегодняшний обед
Щи щавелевые


Пицца по рецепту Ирины Дайверс))

Куриные котлетки с крабовыми палочками (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic73813.html -новое





Лепешки из отрубей http://forum.say7.info/topic73752.html


Мойва в луковом соусе http://forum.say7.info/topic72526.html



Гарнир из сердечек индейки (кляр под ДД) http://forum.say7.info/topic72690.html плюс спаржа на пару


Панкейки (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic69335.html


кекс без ДОПов (с клюквой) http://forum.say7.info/topic70185.html
заварной крем без яиц "Кофе с молоком " http://forum.say7.info/topic68606.html

Вчера готовила:
1. Sloppy Joes от Ирочки: ела и думала, что я счастливейшая из худеющих женщин на всей Земле!😜😜😜 Так мне вкусно было)))
Вчера очень суматошный день был-чуть сожгла булочки) вид и не очень, но на вкус-это нечто!
http://forum.say7.info/post4595014.html#4595014


2. Куриные шейки:
http://forum.say7.info/post4595075.html#4595075


3. Савоярди диета Дюкан (любимое диетическое лакомство моей старшей дочери):
http://forum.say7.info/topic68830.html


4. Борщ красный (конечно, диетический)))): телятина, куриное филе, лук, морковь, кольраби, белокочанная капуста, сушеные домашние томаты, свекла, зелень и специи)


5. Холодец телячий: по-простому и по-быстренькому) главное, чтобы много и вкусно


Сегодня: говяжьи котлетки, куриные отбивные, оладушки из цукини, морковки, специи и отруби овсяные) не могла оторваться от оладий!

котлетки с крабовыми палочками http://forum.say7.info/topic73813.html

ела с салатом


просто омлет с мясом и грибами


лепешки из отрубей http://forum.say7.info/topic73752.html


куриные шейки http://forum.say7.info/topic68670.html


оладушки печеночные- http://forum.say7.info/topic68381.html
сделала в виде тортика -с йогуртом (+чеснок и укроп)



а это порция мужа- ему тоже сделал башенки с соусом


варенье из ревеня

вчера было вот такое- так и надо было закрывать

но я решила еще прокипячтить и в итоге стало не варенье а пюре-но все равно вкусное

4 баночки по 200г вышло

Вчера готовила из нашего, диетического:
1. Десерт по-дюкановски от Ирочки, со свежей клюквой очень вкусно!
http://forum.say7.info/topic67254.html


2. "Пшенную кашку" тоже от Ирочки:
http://forum.say7.info/topic69096.html


3. Третий день подряд куриные шейки от Анечки:
http://forum.say7.info/post4599363.html#4599363


4. Еще меня подружка сытнейшим завтраком накормила))) и с собой дала)
Она готовила бульон, ребра телячьи, придумала вкусный паштет из субпродуктов и готовила по рецепту Олечки-Водолей7 мясное суфле! Все вкусно! Суфле с розовой корочкой! Оля, подружка тебе передавала "Спасибо!"👍
http://forum.say7.info/post4599961.html#4599961


5. И снова мой любимый творожный десертик от Олечки-Водолей7-творожное суфле "Диетическое"!😃 В этот раз с кофейным вкусом)
http://forum.say7.info/post4599983.html#4599983


Еще готовила бульон куриный с яйцами и из не нашего-салат "Шуба", но уже ничего не фотографировала)

А это из нашего, которое так и не выложила в отчетах. Все майское) часть из моей "ленивой недели", когда почти ничего не готовила😜

1. "Безе" (диета Дюкан):
http://forum.say7.info/topic73812.html



2. "Яичный хлеб" (ДД):
http://forum.say7.info/post4600995.html#4600995

И зеленый борщик с ним:


3. Зелёный борщ (диетический):


4. Индейка, тушеная в мультиварке; шампиньоны и курица-гриль:


5. Рыба вся магазинная и очень вкусная-они коптят ее на травах!


6. Телячья вырезка от местного производителя! Вкусно)))


7. Салаты:


8. Это второе))) Куриные отбивные, курица на мангале, телятина, тушеная в мультиварке и любимые мясные(телячьи) фрикадельки в томатном соусе-готовлю дважды в неделю точно)))
http://forum.say7.info/post4600118.html#4600118


9. Еще второе: куриная печень в томатном соусе, как в этом рецепте, но без огурцов:
http://forum.say7.info/post4601028.html#4601028
Хвосты индейки-гриль, копченая куриная грудка и снова мясные фрикадельки)


10. Мои любимые каши)))
Из овсяных отрубей (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic68283.html
И "пшенная каша" (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post4599426.html#4599426


11. А это опять каша из овсяных отрубей и с жиросжигающим коктейлем Кефир и корица
http://forum.say7.info/topic68997.html

1. Куриные котлетки с крабовыми палочками (диета Дюкан)-вкусно))) потратила на них 1 ст л овсяных отрубей)
http://forum.say7.info/post4601509.html#4601509


2. Это на скорую руку перекус-обезжиренная куриная ветчина 1,5% с яйцом и фенхелем:


3. Бисквит от пудинг-торта-ванильный (не себе пекла):
http://forum.say7.info/topic68062.html


4. Обрезки от бисквита залиты низкокалорийным лимонным заварным кремом (диета Дюкан)-и это не мне:
http://forum.say7.info/topic67010.html


5. Лепешки из отрубей (диета Дюкан), а на них вторую ложку овсяных отрубей))):
http://forum.say7.info/post4601565.html#4601565


6. Горячо любимый мною кисель из какао от Леночки:
http://forum.say7.info/topic63839.html

пирог (начинка рыбка+зеленый лук+черемша) http://forum.say7.info/topic63437.html

шоколадная коврижка http://forum.say7.info/topic73418.html

салат (черемша + краб.палки + вареное яйцо, заправлен йогуртом)

Суп-пюре из спаржи с креветками (диета Дюкан) выставила рецепт- заходите http://forum.say7.info/topic73932.html



Плавленный сыр




лепешки из отрубей по рецепту из Sloppy Joes ( Диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic73814.html


быстрый обед- кусочек курогрудки, шампиньоны обжарила без масла, добавила 1 крабопалку и разбила туда яйцо и перемешала

Сегодня готовила:
1. Десерт по-дюкановски (кофейный):
http://forum.say7.info/post4602800.html#4602800


2. "Яичный хлеб" (ДД):
http://forum.say7.info/post4600995.html#4600995


3. Зелёный борщ (диетический):


4. Холодный велуте с огурцом и зеленью:
http://forum.say7.info/post4602798.html#4602798


5. Зеркальный карп, запеченный с лимоном и травами:


6. Куриное филе с моим домашним кетчупом, луком и сыром:

Панкейки (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic69335.html



Курица в паприке (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic70814.html



Жаренная камбала в отрубях и пармезане



Бутер с Филадельфией
Лепешка по рецепту
Sloppy Joes ( Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic73814.html

Кисель из какао
http://forum.say7.info/topic63839.html



Курица в паприке
http://forum.say7.info/topic70814.html



Филе камбалы, жаренное в яйце, отрубях и пармезане+бонус ( яичный блинчик из остатков яйца )





Панкейки ( диета Дюкан)
Обеденный вариант - с капустой, луком, яйцом и курицей!
http://forum.say7.info/topic69335.html



Шоколадные конфетки
http://forum.say7.info/topic68332.html



Куриные котлетки с крабовыми палочками ( у меня с мясом крабов)
http://forum.say7.info/post4604692.html#4604692

ну вот и еда:
мясной драник Дюкан http://forum.say7.info/topic69097.html , к нему огурец, помидор и базилик



Куриные котлеты с крабовыми палочками http://forum.say7.info/post4606717.html#4606717 - снова сегодня делала


с ними сьела небольшой пучек домашней рукколы

и с пикника:
себе сделала кекс безДОПный в него покрошила вяленые помидоры http://forum.say7.info/topic70185.html


мои грибы-овощи-гриль


и просто свежие овощи



куриный шашлык -в кефире

Вчера утром 1,5 л обезжиренного йогурта сделала (в магазин зашла и обалдела от цен-150 г натурального греческого йогурта 13 грн😱😱😱 Ну его, лучше сама раз в три дня делать буду!):


Вчерашний завтрак скромненький был) два яйца без желтков (планировала хлеб яичный испечь, да так и не успела) с остатками карпа с лимоном, полила йогуртом с приправкой-хоть и не прихотливо, но вкусно!


И Иришкин десерт по -дюкановски с кофейком!
http://forum.say7.info/topic67254.html



На праздничный ужин возле мангала была курица и хвосты индейки (не успела сфотографировать), свежие овощи, салат из редиски домашней, огурчика, зелени и йогурта, белые грибы, соуса и бедро индейки. Сфотографировать успела лишь бедро)




Сегодня завтракала остатками курицы-гриль:


И ужинала курицей и индейкой, соус-это обезжиренный йогурт, укроп, чеснок, соль/перец/приправка!


И вчера испекла бисквит от пудинг-торта малиновый да и забыла его в мультиварке... Утром нашла-радости не было предела))) просто порезала кусочками и залила йогуртом с сахзамом-очень вкусно!
http://forum.say7.info/topic68062.html


Это меня соседка вкуснотищей угостила:
Салат из морских гадов и колбаса из конины (очень вкусная)

заварной крем без яиц "Кофе с молоком" http://forum.say7.info/topic68606.html


кекс без ДОПов http://forum.say7.info/topic70185.html



куриные шейки http://forum.say7.info/topic68670.html



Сала со шпинатом http://forum.say7.info/topic54691.html


кабачек-гриль

Сегодня готовила:
1. Кофейный крем (диета Дюкан) и творожная запеканка из микроволновки, без ДОПов (с изолятом)
http://forum.say7.info/post4613475.html#4613475


2. Кролик в дижонской горчице(ДД)- готовила в мультиварке:
http://forum.say7.info/topic70871.html


3. "Пшенная каша" (ДД)-ох и заскучала я за кашей! Обожаю нашу кашу!
http://forum.say7.info/topic69096.html


Вчера:

4. Меня угостили: запеканочка из духовки


5. Велуте с огурцами и зеленью
http://forum.say7.info/post4613523.html#4613523


6. Яичный хлеб и с ним сэндвичи с колбасой из конины, моцарелой лайт и огурцом:

А также закусочка мизерия с яичным хлебом: из обезжиренного творога, огурцов, крабового мяса и зелени, какая была (фенхель, молодой лук и молодой чеснок)
http://forum.say7.info/topic64535.html


7. Тоже угостили сыром из обезжиренного молока и яиц:

Вот и мой вкусный дю-отчет:
Сырок http://forum.say7.info/topic68543.html


Печенье http://forum.say7.info/topic68830.html


Взбитые сливки http://forum.say7.info/topic73165.html

Яичные конвертики с сыром (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic70304.html



Борщ без картошки (диета Дюкан,минус 60)
http://forum.say7.info/post4533965.html#4533965


«Пшенная» кашка ( Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic69096.html



Воздушная творожная запеканка без муки и манки
http://forum.say7.info/topic55082.html



Пицца ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post4588704.html#4588704



Творожные блинчики без муки ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic60922.html


Куриное мяско замаринованное в кетчупе


Лепешки из отрубей (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic73752.html




Куриные котлетки с крабовыми палочками (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic73813.html



Sloppy Joes ( Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post4602985.html#4602985



Просто тушеная печень (с луком и специями)


Кабачки и пупочки куриные


Куриный супчик с лапшой из кукурузного крахмала.

минтай (на филе минтая порезала лучок, потерла морковку и полила Алиным сырным соусом)

шоколадная коврижка http://forum.say7.info/topic73418.html