Вторые блюда ( Диета Дюкан)

Вторые блюда ( Диета Дюкан)



- А . Мясные
- Из курицы
- Из говядины
- Из индейки
- В. Мясо-овощные
- С. Овощные

А . Мясные

Из курицы

1. Рубленые котлетки из куриной грудки ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic61665.html
2. Наггетсы ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic61507.html
3. Биточки из куриного фарша и творога
( можно с Атаки, но тогда без сосуса)

http://forum.say7.info/topic10421.html ( в соусе заменить муку на крахмал ЛИБО просто запечь биточки в духовке в течение 30 минут)
4. Пирог" из куриного фарша.
( можно с Атаки, норма отрубей на 2 дня)

http://forum.say7.info/post3617299.html#3617299 ( заменить слив. или раст. масло низкожирной сметаной или йогуртом без добавок)
5. Куриное филе в сметанно-сырном соусе
http://forum.say7.info/topic54933.html ( вместо муки добавить крахмал)
6. Карпаччо из куриных грудок
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic51689.html
7. курица а-ля карбонад (только муку убрать и жарить без масла )
http://forum.say7.info/topic30349.html
8. Куриный рулет "Мраморный"
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic31599.html
9. Курица в маринаде из кефира и базилика ( делать без масла)
http://forum.say7.info/post371171.html#371171
10. куриная грудка,сваренная за пять минут
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic65436.html
11. Курица жареная в фольге.
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic60990.html
12. Пупки в горшочках(куриные желудки) Диета Дюкан ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic65516.html
13. Куриные оладьи или быстрый ужин ( заменить муку на крахмал)
http://forum.say7.info/topic55900.html
14. Куриные котлетки с сыром ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic65732.html
15. Курица с луком под сырным соусом
http://forum.say7.info/topic63455.html
16. Просто, но вкусно: индейка (курица) под фольгой
( можно с Атаки)

http://forum.say7.info/topic62882.html
17. Цыплёнок "Палочка-выручалочка" ( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic33043.html
18. Люля-кебаб в домашних условиях из куриного фарша
( можно с Атаки)

http://forum.say7.info/topic48896.html
19. Розы из курочки ( не увлекаться раст. маслом!)
http://forum.say7.info/topic10615.html
20. Курица, запечённая в кефире ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic24731.html
21. Рулеты из куриного филе с разнообразными начинками
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic51824.html
22. Копченая курица без копчения и жидкого дыма
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic64976.html
23. Куриное лукошко с грибным омлетом (овсяные хлопья – отруби, молоко нашего %, майонез – йогурт или жидкий творог нужной жирности)
http://forum.say7.info/topic26048.html
24. Куриные сердечки
http://forum.say7.info/topic11203.html
25. Куриные печенки в томатном соусе (мука – крахмал)
http://forum.say7.info/topic19690.html
26. Куриные шарики - котлетки
http://forum.say7.info/topic64592.html
27. Курица в луково-сметанном соусе (сметана наша, мука – крахмал, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic25001.html
28. Куриный рулет с сердцем индейки (мука- крахмал, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic55017.html
29. Мясное суфле
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic66411.html
30. Быстрый жюльен (сыр и сметана нашей % )
http://forum.say7.info/topic26464.html
31. Курица в горчичном соусе
http://forum.say7.info/topic72021.html
32. "Балык" из куриного филе ( коньяк заменить вином и сильно не увлекаться!)
http://forum.say7.info/topic47484.html
33. Куриный хлебец
http://forum.say7.info/post3759225.html#3759225
34. Куриный кирпичик ( Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post3909608.html#3909608
35. Куриные рулетики-Идеально подходят для диеты Магги
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic60955.html
36. Печеночные оладушки (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/post3979334.html#3979334
37. кролик тушеный в ряженке на обед по минус 60 ( заменить ряженку на кефир)
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic53972.html
38. куриные шейки
http://forum.say7.info/topic68670.html
39. Курица по - холостяцки
http://forum.say7.info/post4005162.html#4005162
40. Курица с кефиром и лимоном
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic68925.html
41. Куриный сальтисон
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic18799.html
42. Куриная грудка с грибным соусом от Джулии Чайлд
http://forum.say7.info/topic69174.html
43. Куриные котлеты с начинкой из моцареллы диет вариант
http://forum.say7.info/topic70739.html ( сыр взять низкожирный)
44. Гуляш из сердца и овощей ( заменить фасоль на стручковую, муку на крахмал)
http://forum.say7.info/topic36892.html
45. Диетические котлетки (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic70801.html
46. Курица в паприке (диета Дюкан) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic70814.html
47. Кролик в дижонской горчице (диета Дюкан)
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic70871.html
48. Печень в молочном соусе (диета Дюкан)
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic71688.html
49. Отбивные из куриных сердечек (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic71587.html
50. Шашлык "сердечный"
http://forum.say7.info/topic71604.html
51. котлетки с секретиком (Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic71722.html
52. Курица Тандури (Tandoori chicken) ( можно с Атаки) ( комментарии Ларисы" Готовила без сливочного масла. Мясо - куриное филе. Разрезала вдоль на продолговатые кусочки, мариновала около часа. Затем на шпажках обжарила на сковороде без масла. Йогурт для маринада использовала домашний из обезжиренного молока. )
http://forum.say7.info/topic57942.html
53. Гарнир из сердечек индейки ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic72690.html
54. Куриный рулет. №1 ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic72926.html
55. Куриный рулет. № 2 ( запекать без кожи в фольге или без) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic73016.html
56. Ветчина куриная " Домашняя" ( без чернослива и орехов) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic44648.html
57. Сосиски диетические (диета Дюкан, минус 60) (Можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic73191.html
58.Курица с лимоном и кинзой ( cледим за количеством масла)
http://forum.say7.info/topic73715.html
59. Куриные котлетки с крабовыми палочками (диета Дюкан) Можно с Атаки
http://forum.say7.info/topic73813.html
60. Куриные сердечки на шпажках (подходит для ДД)
http://forum.say7.info/topic74834.html
61. Курица по испански (диета Дюкан) Можно с Атаки http://forum.say7.info/topic76128.html
62. Куриная грудка в супер - маринаде вкусная и сочная
http://forum.say7.info/topic76992.html
63. Колбаска из потрошков куриных. желудок, сердце печень, бедро ( Можно с Атаки)

http://forum.say7.info/topic78428.html
64. Курица терияки для диеты Дюкан.1 доп
http://forum.say7.info/topic78817.html
65. Колбаса в кружке ( 2 допа)по опыту девочек, можно сделать и без крахмала, в таком случае разрешено с Атаки
http://forum.say7.info/topic78874.html
66. Еврейское жаркое
http://forum.say7.info/topic54652.html

Из говядины

1. Мясные маффины - воздушные котлетки ( делать из низкожирной говядины или курицы)
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic42702.html
2. Рулет мясной с яйцом и зеленым луком из Детского сада ( заменить хлеб на любой Дю-хлеб)
( можно с Атаки)

http://forum.say7.info/post3756166.html#3756166
3. Отбивные из фарша ( муку заменить на крахмал)
http://forum.say7.info/topic12640.html
4. Мясной драник -диета Дюкан
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic69097.html
5. Говядина, запеченная в рукаве, с грибным соусом ( муку заменить на крахмал, сливки на низкожирную сметану и не увлекаться раст. маслом!)
http://www.say7.info/cook/recipe/905-Govyadina.html
6. Котлеты "Павлиний глаз" с перепелиными яйцами
http://forum.say7.info/topic22257.html
7. Мясные колбаски с фаршем "Домашние" ( панировочные сухари заменить на отруби, лучше запечь чем жарить)
http://forum.say7.info/topic35201.html
8. Тушёнка "как в детстве" в мультиварке ( Можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic76066.html
9. Пельмени для диеты Дюкана. 8 ОО, 5 ДОПОВ
http://forum.say7.info/topic77588.html
10. Говядина с маринованным лучком (закуска) (сахар – сах.зам, майонез- сметана Дю/йогурт) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic14124.html
11. Запечённый язык
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic29132.html
12. Печень «Красавица Востока» (исключаем мед)
http://forum.say7.info/topic24562.html
13. Говядина тушенная с имбирем (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic54950.html
14. Нежная буженина без духовки ( без чернослива!)
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic55173.html
15. Пряная говядина - альтернатива колбасе!
http://forum.say7.info/topic2041.html
16. Бефстроганов из телятины (мука – крахмал, сливки – йогурт/молоко нашей %, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic18492.html
17. Говядина в сырном соусе (сыр – нашей %, сливки – молоко/йогурт)
http://forum.say7.info/topic41958.html
18. Тефтели (тапас) с сыром фета ( сухари заменить дю-хлебом или отрубями)
http://forum.say7.info/topic56520.html
19. Говяжий стейк с гремолатой (подходит под диету Дюкан) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic68812.html
20. Творожно-мясная запеканка с овсяными отрубями (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic70691.html


Из индейки

1. Голень индейки праздничная ( Белое столовое вино - 3 ст. ложки в день)
http://forum.say7.info/topic37649.html
2. Филе индейки, маринованное в йогурте с мятой ( йогурт взять обезжиренный) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic65262.html
3. Люля-кебаб из индейки
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic45405.html
4. Биточки из индюшиных сердечек (майонез – сметана Дю или йогурт, панировка – отруби/крахмал )
http://forum.say7.info/topic2674.html
5. Пастрама из индюшиной грудинки за 15 мин
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic18692.html
6. Индейка со стручковой фасолью в сливочном соусе ( сливки на низкож. йогурт)
http://forum.say7.info/post4008632.html#4008632
7. Филе индейки в ароматном соусе (подходит поди диету Дюкан)
http://forum.say7.info/topic71582.html
8. Индюшка,тушеная с фасолью и овощами ( фасоль заменить на стручковую, вино уменьшить до нормы или вообще без него)
http://forum.say7.info/topic60782.html
9. Колбаска из индюшки ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic69422.html
10. Ширатаки (супердиетичекая лапша) с индейкой и грибами.
http://forum.say7.info/topic75361.html
11. Индейка с редькой (70 калорий на 100 г)
http://forum.say7.info/topic78560.html
12. Нежные медальоны из индейки (подойдет на ОБЕД -60) Доп-сыр
http://forum.say7.info/topic78644.html
13. Домашняя колбаска из индейки Можно с Атаки
http://forum.say7.info/topic79936.html

В. Мясо-овощные

1. Омлетные Маффины
http://forum.say7.info/topic53956.html
2. Тушеная капуста (классический рецепт как в столовых)
http://forum.say7.info/topic39046.html ( заменить муку на ложку отрубей)
3. Бризоли куриные (курино-шпинатные) ( заменить майонез на сметану)
http://forum.say7.info/topic26944.html
4. Рулладини
http://forum.say7.info/topic29351.html
5. Рулетики из баклажанов с куриным филе (молоко нашей % )
http://forum.say7.info/topic16280.html
6. Куриные грудки "Сочные"
http://forum.say7.info/topic44995.html
7. Куриные тефтели с тыквой ( заменить овс.хлопья на отруби, сахар убрать совсем из рецепта)
http://forum.say7.info/topic60284.html
8. Либжэ (мясо тушеное по кабардински) ( муку заменить на крахмал)
http://forum.say7.info/topic14343.html
9. Печень в творожной шапочке ( сметану взять низкожирную)
http://forum.say7.info/topic58781.html
10. Суфле куриное, да с добавками
http://forum.say7.info/topic43781.html
11. Кольраби, тушенная с куриным филе и овощами
http://www.say7.info/cook/recipe/824-Kolrabi-tushennaya.html
12. Люля из курицы ( делать без сл.масла или заменить ложкой сметаны)
http://forum.say7.info/topic24479.html
13. Куриная запеканка.(Диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic65797.html
14. Рулет из фарша, запеченный в рукаве ( хлеб заменить дю-хлебом или отрубями, муку-крахмалом)
http://forum.say7.info/topic4886.html
15. Голубцы из пекинской капусты ( делать без сл. масла и меда)
http://forum.say7.info/topic65482.html
16. Тефтели из индейки с сыром в соусе (сыр нужной % или творожный соответственный)
http://forum.say7.info/topic65427.html
17. Тефтели в греческом стиле (соответственно подправить под нас сахар – сах.зам (а можно наверное и вообще исключить), молоко нужного %, творог нежирный, хлеб, мука – отруби и/или крахмал)
http://forum.say7.info/topic31609.html
18. Печеная телятина
http://forum.say7.info/topic16378.html
19. Кабачковые корзинки с куриным филе (мука – отруби и/или крахмал, ну следим за маслом и сыром)
http://forum.say7.info/topic57480.html
20. Черри в паштете (мягкий козий сыр – соответственно подходящий нам президент или т.п.% )
http://forum.say7.info/topic51839.html
21. Курица с овощами (обходимся без горошка и следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic51856.html
22. Куриный хлебец (обед по минус 60) -подходит для праздничного стола и нам по Дю (сметана Дю или йогурт нашего % )
http://forum.say7.info/topic51953.html
23. Куриные «маффины» (вариант «наших» начинок безграничен, майонез – сметана Дю/йогурт)
http://forum.say7.info/topic12210.html
24. Курица с баклажанами (аккуратней с маслом)
http://forum.say7.info/topic18144.html
25. Маринованная говядина с баклажанами
http://forum.say7.info/topic32620.html
26. Заливное из курицы с овощами и грибами. (убираем кукурузу)
http://forum.say7.info/topic27468.html
27. Котлеты «Спортивные» из куриной грудки и творога
http://forum.say7.info/topic60588.html
28. Рулетики из кабачков с куриным мясом
http://forum.say7.info/topic63855.html
29. Куриные желудочки в сливочно-томатном соусе (сметана наша, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic15035.html
30. «Куриные маркизики» (сыр нужной %, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic26142.html
31. Суфле из курицы с овощами (сливки – йогурт, сливочное масло исключаем)
http://forum.say7.info/topic17312.html
32. Куриные желудочки (пупки) в сметанном соусе (сметана наша)
http://forum.say7.info/topic17110.html
33. Котлеты «Итальянские»(убираем оливки, добавляем овощи по своему вкусу)
http://forum.say7.info/topic52742.html
34. Кабачки, фаршированные творогом (сыр и творог нужной % )
http://forum.say7.info/topic16831.html
35. Рулетики куриные с говяжьим фаршем (сыр нужной % )
http://forum.say7.info/topic14861.html
36. Голяшки из Говядины тушённые в соусе (исключаем маслины)
http://forum.say7.info/topic61752.html
37. Капуста, тушеная с сердечками и грибами (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic27519.html
38. Телятина в соусе (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic18916.html
39. Диетические куриные котлеты с овощами
http://forum.say7.info/topic36956.html
40. Очень вкусное рагу!(исключаем фасоль)
http://forum.say7.info/topic59015.html
41. Запеканка А-ля лазанья (молоко и сыр нашей %, следим за томатной пас-той)
http://forum.say7.info/topic50023.html
42. Оссобуко по-милански (говяжья рулька)(исключаем сливочное масло и му-ку)
http://forum.say7.info/topic58811.html
43. Курица тушеная с баклажанами в сырно-сметанном соусе (сыр и сметана нашей % )
http://forum.say7.info/topic58663.html
44. Куриная грудка, запечённая с баклажанами и помидорами (сыр нашей %, сметана Дю/йогурт)
http://forum.say7.info/topic46445.html
45. Рагу из баклажан с телятиной (следим за маслом и томатной пастой)
http://forum.say7.info/topic41120.html
46. «Кабачковая пора» (сметана Дю)
http://forum.say7.info/topic58337.html
47. Куриные бедрышки с помидорами и сыром (сыр нашей % )
http://forum.say7.info/topic33345.html
48. Изумительные котлетки из кабачков курицы и перца (следим за маслом, па-нировка – крахмал/отруби)
http://forum.say7.info/topic45747.html
49. Запечёная прованская курица (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic28545.html
50. Имамбаялдовский фаршированный перец (аккуратней с маслом)
http://forum.say7.info/topic8511.html
51. Кура с баклажанами (сметана нашей %, сахар – сах.зам. или убираем,следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic8990.html
52. Овощи и маринованая печень (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic1959.html
53. Куриные фрикадельки, тушенные с баклажанами (сметана и молоко нашей %, мука – крахмал)
http://forum.say7.info/post1568841.html
54. Куриное филе с кабачками в сметане (сметана нашей %, мука – крахмал, следим за маслом)
http://forum.say7.info/post675709.html
55. Куриные печенки с баклажанами (сметана нашей %, мука – крахмал, следим за маслом)
http://forum.say7.info/post686726.html
56. Куриные печенки по-летнему (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic16461.html
57. Рулетики из курочки с луком и морковью в томатном соусе (следим за маслом и томатным соусом)
http://forum.say7.info/topic12066.html
58. Запеканка из капусты (сметана и молоко нашей %, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic4143.html
59. Кебаб с баклажанами (для любителей восточной кухни)
http://forum.say7.info/topic3680.html
60. Мясо под кабачковой шубкой
http://forum.say7.info/topic31978.html
61. Курочка «Далеко не улетит») (майонез – йогурт, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic33018.html
62. Вкусная печень (майонез – йогурт, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic55407.html
63. Суфле из отварной курицы с овощами (манка – отруби/крахмал, сыр, молоко нашей % )
http://forum.say7.info/topic26051.html
64. Печеночные гнездышки
http://forum.say7.info/topic54405.html
65. Рулеты с начинкой из листового салата (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic27898.html
66. Овощная лазанья с мясом (сыр, йогурт нашей % )
http://forum.say7.info/topic49944.html
67. Ароматная телятина с овощами....
http://forum.say7.info/topic15613.html
68. Рулет куриный со стручковой фасолью и морковью (сыр наш, сухари-отруби)
http://forum.say7.info/topic7043.html
69. Рулет куриный с яйцом и шпинатом (хлеб - наш)
http://forum.say7.info/topic15013.html
70.Рулет мясной с капустой и яйцом, запечённый в рукаве (булка наша)
http://forum.say7.info/topic17607.html
71. Рулет мясо-куриный с овощами (булка-наша, манка - отруби+крахмал)
http://forum.say7.info/topic39368.html
72. Рулет мясной с яйцом и морковью (булка -наша)
http://forum.say7.info/topic48084.html
73. Мясная вкуснятина ( вместо сливок-низкожирный йогурт, масла не больше 3 ст.л._
http://forum.say7.info/topic67266.html
74. Басма" (подходит для Дюкана). ( без картошки!)
http://forum.say7.info/post3940667.html#3940667
75. Tepsi Kebabi (турецкая кухня)
http://forum.say7.info/topic17797.html
76. Голубцы детсадовские ( ленивые ) для детей и взрослых ( без риса )
http://forum.say7.info/topic40208.html
77. куринная грудка с овощами (обед по минус 60)
http://forum.say7.info/topic28909.html
78. Фаршированные помидоры (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic68589.html
79. Сытный тёплый салат с овощами и курицей на завтрак (ДД)
http://forum.say7.info/topic68585.html
80. Голубцы без риса
http://forum.say7.info/topic68775.html
81. Запеканка из курицы с грибами ( сметану-сливки меняем на низкож. йогурт)
http://forum.say7.info/topic44294.html
82. Филе куриное с грибами в молочном соусе. ( меняем муку на крахмал)
http://forum.say7.info/topic34491.html
83. Индейская запеканка ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic61858.html
84. Куриные котлеты с тыквой и петрушкой
http://forum.say7.info/topic62915.html
85. Отбивные из печени с луком и томатом.
http://forum.say7.info/topic69620.html
86. Биточки куриные с творогом и тыквой без яиц
http://forum.say7.info/post4122859.html#4122859
86. Сытный-тыквенный горшочек с курицей и лесными грибами
http://forum.say7.info/topic69908.html
87. Рулетики куриные с зернистым творогом и морковью
http://forum.say7.info/topic69936.html
88. Фарш жаренный с овощами и грибами (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic69980.html
89. Бланкет (и под диету Дюкан)
http://forum.say7.info/topic70477.html
90. Ужин без хлопот (Запеканка с фаршем и цветной капустой) ( фарш взять низкорный, сливки заменить сметаной или йогуртом)
http://forum.say7.info/topic71559.html
91. Удачный дуэт курицы и тыквы.
http://forum.say7.info/topic71284.html
92. Куриный сэндвич
http://forum.say7.info/topic71773.html
93. Куриная печень, запеченная с грибами, луком и морковью
http://forum.say7.info/topic71879.html
94. Курица "Клеопатра"
http://forum.say7.info/topic72289.html
95. Мясо с чесноком и овощами
http://forum.say7.info/topic72503.html
96. «Отбивные» из птицы с грибами
http://forum.say7.info/topic72753.html
97. Заливное мясо
http://www.say7.info/cook/recipe/107-Zalivnoe-myaso.html
98. Перец фаршированный овощами и киноа.( киноа заменить парой ложек отрубей или вообще без них)
http://forum.say7.info/topic72979.html
99. Супербыстрая сочная куриная грудка
http://forum.say7.info/topic72977.html
100. Ветчина из куриной печени, сердечек и овощей (ветчинница) ( без сала!)
http://forum.say7.info/topic53819.html
101. Цыпа в свекле (без оливок)
http://forum.say7.info/topic73098.html
102. Мясной рулет "Аппетитный" ( без майонеза либо заменить дю-майонезом)
http://forum.say7.info/topic73866.html
103. Дамлама в мультиварке (казане) (Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic73904.html
104. Стир-фрай из говядины.
http://forum.say7.info/topic73926.html
105. Спагетти и рис Ширатаки-варианты приготовления (диета Дюкан)
( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/post4119083.html#4119083
106. Запеканка из мяса курицы с цукини и грибами
http://forum.say7.info/topic74940.html
107. Рулеты из цукини с курицей ( для БО)
http://forum.say7.info/post4759690.html#4759690
108. "Спагетти ширатаки с куриным молочным соусом" http://forum.say7.info/topic75706.html 1ДОП-кук.крахмал
109. Куриные роллы, фаршированные брокколи, цв.капустой и сыром ( доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic54713.html
110. Фаршированные кабачки "Вкуснецкие" ( майонез заменить на дю-майонез)
http://forum.say7.info/topic47906.html
111. Мусака ( следить за количеством масла!)
http://forum.say7.info/topic57253.html
112. Котлеты из курицы и кабачков ( 1-2 допа /крахмал)
http://forum.say7.info/topic76451.html
113. Куриная запеканка (подходит для обеда по системе -60). доп-сыр
http://forum.say7.info/topic53277.html
114. Желудки, сердца, печень и филе бедро курицы
http://forum.say7.info/topic78427.html
115. Мясо-овощные котлетки с сыром от Иришки. доп-сыр
http://forum.say7.info/topic78480.html
116. Люля-кебаб с томатным соусом ( без сахара, доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic78257.html
117. Курица - пицца (ОБЕД - 60)( доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic78604.html
118. Куриное суфле с морковью на пару (подходит по -60 на обед)
http://forum.say7.info/topic78832.html
119. Куринные котлетки с овощами и творогом ( 1,5 допа-крахмал)
http://forum.say7.info/topic79129.html
120. Куриные желудки с овощами (-60 обед) ( cледим за кол-вом масла)
http://forum.say7.info/topic79310.html
121. Рулет из куриной грудки
http://forum.say7.info/topic79229.html
122. Рулетики из кабачков ( подходит для обеда минус 60 и ДД)
http://forum.say7.info/topic80468.html
123. Ливерная колбаса (и для ДД)
http://forum.say7.info/topic84764.html


С. Овощные

1. Капуста тушёная с овощами
http://forum.say7.info/topic63700.html
2. Кабачки тушеные с яйцом
http://forum.say7.info/topic23806.html
3. Кабачки с черемшой
http://forum.say7.info/topic65485.html
4. Кабачки тушеные с помидорами и грибами ( маслом не увлекаться!)
http://forum.say7.info/post3749533.html#3749533
5. Деревенская печеная тыква с грибами и корнем петрушки
http://forum.say7.info/topic59796.html
6. Экспресс-запеканка из кабачков ( майонез заменить сметаной)
http://forum.say7.info/topic58128.html
7. "Фальшивый рис" (Система -60)
http://forum.say7.info/topic19217.html
8. Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами
http://www.say7.info/cook/recipe/82-Baklazhanyi.html
9. Баклажаны в томатном соусе как у мамы! (возможно, если жарить на практически сухой сковороде)
http://forum.say7.info/topic65004.html
10. Закуска «Фаршированные помидорчики» (без майонеза) (следить за количеством съеденных желтков)
http://forum.say7.info/topic46377.html
11. Цветная капуста с творогом в горшочках
http://forum.say7.info/topic55335.html
12. Баклажаны в микроволновке
http://forum.say7.info/topic33062.html
13. Овощное рагу по-кавказски (аккуратней с маслом)
http://forum.say7.info/topic18106.html
14. Баклажаново-чесночный кирпичик (сыр нашей % )
http://forum.say7.info/topic64231.html
15. Овощное рагу в восточном стиле
http://forum.say7.info/topic10934.html
16. Грибы с баклажанами,помидорами и сыром в горшочках (моцарелла смотрим % или меняем на творог или творожный сыр, следим за количеством яиц и маслом)
http://forum.say7.info/topic61937.html
17. Овощная запеканка «Летняя» (майонез – йогурт/сметана Дю, сыр нашей % )
http://forum.say7.info/topic58056.html
18. Овощные голубцы
http://forum.say7.info/topic27045.html
19. Кабачковые маффины ОБЕД (сыр нашей % )
http://forum.say7.info/topic55572.html
20. Овощное рагу «Краски осени» (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic59070.html
21. Фаршированные кабачки (без мяса)(сыр – нашей %, майонез – йо-гурт/сметана Дю, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic56906.html
22. Баклажаны в соусе под сырной корочкой (сыр нашей %, сахар – сах.зам или исключаем )
http://forum.say7.info/topic38672.html
23. Рататуй по-студенчески (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic58383.html
24. Капустники (мука – крахмал)
http://forum.say7.info/topic58149.html
25. Цуккини фаршированные овощами и красной рыбой (сыр нашей % / тво-рожный сыр)
http://forum.say7.info/topic5920.html
26. Перцы фаршированные творогом под томатным соусом
http://forum.say7.info/topic29250.html
27. Чудо-капуста, или пекинский ужин ( сахар на сахзам заменить и масла брать как разрешено (или вообще без)
http://forum.say7.info/topic52231.html
28. Баклажаны, фаршированные грибами (майонез – йогурт, сыр нашей % )
http://forum.say7.info/topic7769.html
29. Овощная запеканка
http://forum.say7.info/topic394.html
30. Овощная икра (аккуратней с маслом)
http://forum.say7.info/topic8059.html
31. Икра из кабачков (следим за маслом и томатной пастой)
http://forum.say7.info/topic6422.html
32. Цуккини маринованные (сахар – сах.зам.)
http://forum.say7.info/topic743.html
33. Икра из баклажан (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic6344.html
34. Рататуй или Овощное рагу (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic5578.html
35. Пирог - запеканка из кабачков (кефир и сыр нашей % )
http://forum.say7.info/topic1270.html
36. Котлетки из баклажанов с необыкновенным соусом
http://forum.say7.info/topic4826.html
37. Свекла с грибами (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic2453.html
38. Баклажаны по-гречески (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic1890.html
39. Перцы, фаршированные овощами (следим за маслом и убираем чернослив)
http://forum.say7.info/topic4511.html
40. Кабачковая запеканка с творогом (творог, молоко, сыр нашей %, мука – крахмал)
http://forum.say7.info/post243957.html
41. Фаршированная свекла (сметана, сыр нашей%, мука – крахмал, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic3666.html
42. Свекольная икра (сахар – сах.зам)
http://forum.say7.info/topic4260.html
43. Баклажаны со вкусом печенки (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic46893.html
44. Салат из запеченных перцев (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic48507.html
45. Имам балаиды (следим за маслом и томатным соусом)
http://forum.say7.info/topic2265.html
46. Egplant Kuku -Кьюкью из баклажан (следим за маслом, майонез – сметана/йогурт нашей % )
http://forum.say7.info/topic44547.html
47. Голубцы закусочные (следим за маслом, сахар – сах.зам.)
http://forum.say7.info/topic49906.html
48. Три варианта закуски из синеньких (баклажан) (сахар – сах.зам., следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic19116.html
49. Итальянское Овощное Рагу - Caponata Siciliana (Капоната) (исключаем маслины, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic34421.html
50. Кальмары, тушённые в молоке (сливках) с грибами и овощами ( вместо муки-крахмал, маслом не увлекаться!)
http://forum.say7.info/post390148.html#390148
51. Кабачки жареные с помидорами в яичной заливке
http://forum.say7.info/post3950650.html#3950650
52. Гарнир из свеклы от Джейми Оливера подходит минус 60 обед
http://forum.say7.info/topic64738.html
53. Овощи с моцареллой (гарнир/самостоятельное блюдо) ( маслом не увлекаться)
http://forum.say7.info/topic68545.html
54. Капуста брокколи в соусе Бешамель
http://forum.say7.info/topic69128.html
55. Поджаренный летус с заливочкой и сыром
http://forum.say7.info/topic69150.html
56. Жареный сельдерей -замена жареной картошки диета Дюкан
http://forum.say7.info/topic69208.html
57. Баклажаны в сметане
http://forum.say7.info/topic33050.html
58. Отбивные из овощей с отрубями
http://forum.say7.info/topic70074.html
59. Печеная капуста из Полесья-очень просто и вкусно!
http://forum.say7.info/topic71474.html
60. Лонгини из цукини ( следим за количеством масла )
http://forum.say7.info/topic63539.html
61. Пекинская капуста – быстрый и вкусный гарнир
http://forum.say7.info/topic71740.html
62. Тефтельки из брокколи
http://forum.say7.info/topic72005.html
63. Шакшука классическая
http://forum.say7.info/topic23681.html
64. Баклажаны (синенькие) в сметанном соусе ( маслом не увлекаться!)
http://forum.say7.info/topic72507.html
65. Запеканка из капусты с грибами (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic72839.html
66. Запеканка из цветной капусты
http://forum.say7.info/topic72949.html
67. Икра из баклажан
http://forum.say7.info/topic72992.html
66. Стручковая фасоль с сыром и чесноком
http://forum.say7.info/topic73233.html
67. Запеченные маринованные овощи на гриле или в духовке ( следим за количеством масла)
http://forum.say7.info/topic67154.html
68. Чудо-капуста, или пекинский ужин ( сахар меняем на сахзам, и без бренди)
http://forum.say7.info/topic52231.html
69. Брокколи тушеная с овощами. ( без сахара, либо заменить сахзамом)
http://forum.say7.info/topic73822.html
70. Капуста по-грузински
http://forum.say7.info/topic74380.html
71. Грузинские лодочки или "мамина страсть"!
http://forum.say7.info/topic74643.html
72. Кабачки, запеченные с семгой и креветками ( панировочные сухари заменить отрубями)
http://forum.say7.info/topic58320.html
73. Омлет с сыром и кабачками (готовим в духовке)
http://forum.say7.info/topic75045.html
74. "Слоёный Баклажан"
http://forum.say7.info/topic75744.html (если с сыром, то 1 ДОП), можно и без него.
75. Суфле из свеклы с сельдью и йогуртом (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic75971.html
76. Гарнир из цукини
http://forum.say7.info/topic66251.html
77. Баклажанновый мусс запечённый под сыром ( доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic76577.html
78. морковный рулет с цукини
http://forum.say7.info/topic76967.html
79. Рис из цветной капусты
http://forum.say7.info/topic77836.html
80. Баклажановая «лапша» (Система -60) ОБЕД
http://forum.say7.info/topic77829.html
81. Брюквенное пюре с морковью (Обед -60)
http://forum.say7.info/topic78460.html
82. Сказка про репку
http://forum.say7.info/topic39953.html
83. Закуска из баклажанов "Под водочку" и не только...
http://forum.say7.info/topic58367.html
84. Запеченная брюква с морковью и паприкой (Обед -60)
http://forum.say7.info/topic78581.html
85. Овощи маринованные "по- быстрому" (постный) ( следить за количеством масла, вместо меда/сахара-сахзам)
http://forum.say7.info/topic78559.html
86. Баклажановые конвертики (Итальянская кухня) Доп-сыр
http://forum.say7.info/topic78371.html
87. Гречневые котлеты .( Доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic78410.html
88. Свекла, фаршированная творогом, запеченная под грилем
http://forum.say7.info/topic84244.html