Вторые блюда ( Диета Дюкан)
| Сообщение | Автор |
|---|---|
|
12 Июл 2014 17:45
 |
Bella Riva
Ирина Остров в океане   |
|
Вторые блюда ( Диета Дюкан)
 - А . Мясные - Из курицы - Из говядины - Из индейки - В. Мясо-овощные - С. Овощные А . Мясные Из курицы 1.  Рубленые котлетки из куриной грудки ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic61665.html 2. Наггетсы ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic61507.html 3. Биточки из куриного фарша и творога
( можно с Атаки, но тогда без сосуса) http://forum.say7.info/topic10421.html ( в соусе заменить муку на крахмал ЛИБО просто запечь биточки в духовке в течение 30 минут) 4. Пирог" из куриного фарша.
( можно с Атаки, норма отрубей на 2 дня) http://forum.say7.info/post3617299.html#3617299 ( заменить слив. или раст. масло низкожирной сметаной или йогуртом без добавок) 5. Куриное филе в сметанно-сырном соусе
http://forum.say7.info/topic54933.html ( вместо муки добавить крахмал) 6. Карпаччо из куриных грудок
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic51689.html 7. курица а-ля карбонад (только муку убрать и жарить без масла )
http://forum.say7.info/topic30349.html 8. Куриный рулет "Мраморный"
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic31599.html 9. Курица в маринаде из кефира и базилика ( делать без масла)
http://forum.say7.info/post371171.html#371171 10. куриная грудка,сваренная за пять минут
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic65436.html 11. Курица жареная в фольге.
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic60990.html 12. Пупки в горшочках(куриные желудки) Диета Дюкан ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic65516.html 13. Куриные оладьи или быстрый ужин ( заменить муку на крахмал)
http://forum.say7.info/topic55900.html 14. Куриные котлетки с сыром ( диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic65732.html 15. Курица с луком под сырным соусом
http://forum.say7.info/topic63455.html 16. Просто, но вкусно: индейка (курица) под фольгой
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic62882.html 17. Цыплёнок "Палочка-выручалочка" ( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic33043.html 18. Люля-кебаб в домашних условиях из куриного фарша
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic48896.html 19. Розы из курочки ( не увлекаться раст. маслом!)
http://forum.say7.info/topic10615.html 20. Курица, запечённая в кефире ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic24731.html 21. Рулеты из куриного филе с разнообразными начинками ( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic51824.html 22. Копченая курица без копчения и жидкого дыма
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic64976.html 23. Куриное лукошко с грибным омлетом (овсяные хлопья – отруби, молоко нашего %, майонез – йогурт или жидкий творог нужной жирности)
http://forum.say7.info/topic26048.html 24. Куриные сердечки
http://forum.say7.info/topic11203.html 25. Куриные печенки в томатном соусе (мука – крахмал)
http://forum.say7.info/topic19690.html 26. Куриные шарики - котлетки
http://forum.say7.info/topic64592.html 27. Курица в луково-сметанном соусе (сметана наша, мука – крахмал, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic25001.html 28. Куриный рулет с сердцем индейки (мука- крахмал, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic55017.html 29. Мясное суфле
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic66411.html 30. Быстрый жюльен (сыр и сметана нашей % )
http://forum.say7.info/topic26464.html 31. Курица в горчичном соусе
http://forum.say7.info/topic72021.html 32. "Балык" из куриного филе ( коньяк заменить вином и сильно не увлекаться!)
http://forum.say7.info/topic47484.html 33. Куриный хлебец
http://forum.say7.info/post3759225.html#3759225 34. Куриный кирпичик ( Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/post3909608.html#3909608 35. Куриные рулетики-Идеально подходят для диеты Магги
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic60955.html 36. Печеночные оладушки (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/post3979334.html#3979334 37. кролик тушеный в ряженке на обед по минус 60 ( заменить ряженку на кефир)
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic53972.html 38. куриные шейки
http://forum.say7.info/topic68670.html 39. Курица по - холостяцки
http://forum.say7.info/post4005162.html#4005162 40. Курица с кефиром и лимоном
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic68925.html 41. Куриный сальтисон
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic18799.html 42. Куриная грудка с грибным соусом от Джулии Чайлд
http://forum.say7.info/topic69174.html 43. Куриные котлеты с начинкой из моцареллы диет вариант
http://forum.say7.info/topic70739.html ( сыр взять низкожирный) 44. Гуляш из сердца и овощей ( заменить фасоль на стручковую, муку на крахмал)
http://forum.say7.info/topic36892.html 45. Диетические котлетки (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic70801.html 46. Курица в паприке (диета Дюкан) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic70814.html 47. Кролик в дижонской горчице (диета Дюкан)
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic70871.html 48. Печень в молочном соусе (диета Дюкан)
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic71688.html 49. Отбивные из куриных сердечек (диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic71587.html 50. Шашлык "сердечный"
http://forum.say7.info/topic71604.html 51. котлетки с секретиком (Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic71722.html 52. Курица Тандури (Tandoori chicken) ( можно с Атаки) ( комментарии Ларисы" Готовила без сливочного масла. Мясо - куриное филе. Разрезала вдоль на продолговатые кусочки, мариновала около часа. Затем на шпажках обжарила на сковороде без масла. Йогурт для маринада использовала домашний из обезжиренного молока. )
http://forum.say7.info/topic57942.html 53. Гарнир из сердечек индейки ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic72690.html 54. Куриный рулет. №1 ( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic72926.html 55. Куриный рулет. № 2 ( запекать без кожи в фольге или без) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic73016.html 56. Ветчина куриная " Домашняя" ( без чернослива и орехов) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic44648.html 57. Сосиски диетические (диета Дюкан, минус 60) (Можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic73191.html 58.Курица с лимоном и кинзой ( cледим за количеством масла) http://forum.say7.info/topic73715.html 59. Куриные котлетки с крабовыми палочками (диета Дюкан) Можно с Атаки
http://forum.say7.info/topic73813.html 60. Куриные сердечки на шпажках (подходит для ДД)
http://forum.say7.info/topic74834.html 61. Курица по испански (диета Дюкан) Можно с Атаки http://forum.say7.info/topic76128.html
62. Куриная грудка в супер - маринаде вкусная и сочная
http://forum.say7.info/topic76992.html 63. Колбаска из потрошков куриных. желудок, сердце печень, бедро ( Можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic78428.html 64. Курица терияки для диеты Дюкан.1 доп
http://forum.say7.info/topic78817.html 65. Колбаса в кружке ( 2 допа)по опыту девочек, можно сделать и без крахмала, в таком случае разрешено с Атаки
http://forum.say7.info/topic78874.html 66. Еврейское жаркое
http://forum.say7.info/topic54652.html Из говядины 1. Мясные маффины - воздушные котлетки ( делать из низкожирной говядины или курицы)
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic42702.html 2. Рулет мясной с яйцом и зеленым луком из Детского сада ( заменить хлеб на любой Дю-хлеб)
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/post3756166.html#3756166 3. Отбивные из фарша ( муку заменить на крахмал)
http://forum.say7.info/topic12640.html 4. Мясной драник -диета Дюкан
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic69097.html 5. Говядина, запеченная в рукаве, с грибным соусом ( муку заменить на крахмал, сливки на низкожирную сметану и не увлекаться раст. маслом!)
http://www.say7.info/cook/recipe/905-Govyadina.html 6. Котлеты "Павлиний глаз" с перепелиными яйцами http://forum.say7.info/topic22257.html 7. Мясные колбаски с фаршем "Домашние" ( панировочные сухари заменить на отруби, лучше запечь чем жарить)
http://forum.say7.info/topic35201.html 8. Тушёнка "как в детстве" в мультиварке ( Можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic76066.html 9. Пельмени для диеты Дюкана. 8 ОО, 5 ДОПОВ http://forum.say7.info/topic77588.html 10. Говядина с маринованным лучком (закуска) (сахар – сах.зам, майонез- сметана Дю/йогурт) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic14124.html 11. Запечённый язык
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic29132.html 12. Печень «Красавица Востока» (исключаем мед)
http://forum.say7.info/topic24562.html 13. Говядина тушенная с имбирем (следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic54950.html 14. Нежная буженина без духовки ( без чернослива!)
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic55173.html 15. Пряная говядина - альтернатива колбасе!
http://forum.say7.info/topic2041.html 16. Бефстроганов из телятины (мука – крахмал, сливки – йогурт/молоко нашей %, следим за маслом)
http://forum.say7.info/topic18492.html 17. Говядина в сырном соусе (сыр – нашей %, сливки – молоко/йогурт)
http://forum.say7.info/topic41958.html 18. Тефтели (тапас) с сыром фета ( сухари заменить дю-хлебом или отрубями)
http://forum.say7.info/topic56520.html 19. Говяжий стейк с гремолатой (подходит под диету Дюкан) ( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic68812.html 20. Творожно-мясная запеканка с овсяными отрубями (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic70691.html Из индейки 1. Голень индейки праздничная ( Белое столовое вино - 3 ст. ложки в день)
http://forum.say7.info/topic37649.html 2. Филе индейки, маринованное в йогурте с мятой ( йогурт взять обезжиренный) ( можно с Атаки)
http://forum.say7.info/topic65262.html 3. Люля-кебаб из индейки
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic45405.html 4. Биточки из индюшиных сердечек (майонез – сметана Дю или йогурт, панировка – отруби/крахмал )
http://forum.say7.info/topic2674.html 5. Пастрама из индюшиной грудинки за 15 мин
( можно с Атаки) http://forum.say7.info/topic18692.html 6. Индейка со стручковой фасолью в сливочном соусе ( сливки на низкож. йогурт)
http://forum.say7.info/post4008632.html#4008632 7. Филе индейки в ароматном соусе (подходит поди диету Дюкан)
http://forum.say7.info/topic71582.html 8. Индюшка,тушеная с фасолью и овощами ( фасоль заменить на стручковую, вино уменьшить до нормы или вообще без него) http://forum.say7.info/topic60782.html 9. Колбаска из индюшки ( диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic69422.html 10. Ширатаки (супердиетичекая лапша) с индейкой и грибами. http://forum.say7.info/topic75361.html 11. Индейка с редькой (70 калорий на 100 г) http://forum.say7.info/topic78560.html 12. Нежные медальоны из индейки (подойдет на ОБЕД -60) Доп-сыр
http://forum.say7.info/topic78644.html 13. Домашняя колбаска из индейки Можно с Атаки http://forum.say7.info/topic79936.html В. Мясо-овощные 1. Омлетные Маффины
http://forum.say7.info/topic53956.html 2. Тушеная капуста (классический рецепт как в столовых)
http://forum.say7.info/topic39046.html ( заменить муку на ложку отрубей) 3. Бризоли куриные (курино-шпинатные) ( заменить майонез на сметану)
http://forum.say7.info/topic26944.html 4. Рулладини http://forum.say7.info/topic29351.html 5. Рулетики из баклажанов с куриным филе (молоко нашей % ) http://forum.say7.info/topic16280.html 6. Куриные грудки "Сочные" http://forum.say7.info/topic44995.html 7. Куриные тефтели с тыквой ( заменить овс.хлопья на отруби, сахар убрать совсем из рецепта) http://forum.say7.info/topic60284.html 8. Либжэ (мясо тушеное по кабардински) ( муку заменить на крахмал) http://forum.say7.info/topic14343.html 9. Печень в творожной шапочке ( сметану взять низкожирную) http://forum.say7.info/topic58781.html 10. Суфле куриное, да с добавками http://forum.say7.info/topic43781.html 11. Кольраби, тушенная с куриным филе и овощами http://www.say7.info/cook/recipe/824-Kolrabi-tushennaya.html 12. Люля из курицы ( делать без сл.масла или заменить ложкой сметаны) http://forum.say7.info/topic24479.html 13. Куриная запеканка.(Диета Дюкана)
http://forum.say7.info/topic65797.html 14. Рулет из фарша, запеченный в рукаве ( хлеб заменить дю-хлебом или отрубями, муку-крахмалом) http://forum.say7.info/topic4886.html 15. Голубцы из пекинской капусты ( делать без сл. масла и меда) http://forum.say7.info/topic65482.html 16. Тефтели из индейки с сыром в соусе (сыр нужной % или творожный соответственный) http://forum.say7.info/topic65427.html 17. Тефтели в греческом стиле (соответственно подправить под нас сахар – сах.зам (а можно наверное и вообще исключить), молоко нужного %, творог нежирный, хлеб, мука – отруби и/или крахмал) http://forum.say7.info/topic31609.html 18. Печеная телятина http://forum.say7.info/topic16378.html 19. Кабачковые корзинки с куриным филе (мука – отруби и/или крахмал, ну следим за маслом и сыром) http://forum.say7.info/topic57480.html 20. Черри в паштете (мягкий козий сыр – соответственно подходящий нам президент или т.п.% ) http://forum.say7.info/topic51839.html 21. Курица с овощами (обходимся без горошка и следим за маслом) http://forum.say7.info/topic51856.html 22. Куриный хлебец (обед по минус 60) -подходит для праздничного стола и нам по Дю (сметана Дю или йогурт нашего % ) http://forum.say7.info/topic51953.html 23. Куриные «маффины» (вариант «наших» начинок безграничен, майонез – сметана Дю/йогурт) http://forum.say7.info/topic12210.html 24. Курица с баклажанами (аккуратней с маслом) http://forum.say7.info/topic18144.html 25. Маринованная говядина с баклажанами http://forum.say7.info/topic32620.html 26. Заливное из курицы с овощами и грибами. (убираем кукурузу) http://forum.say7.info/topic27468.html 27. Котлеты «Спортивные» из куриной грудки и творога http://forum.say7.info/topic60588.html 28. Рулетики из кабачков с куриным мясом http://forum.say7.info/topic63855.html 29. Куриные желудочки в сливочно-томатном соусе (сметана наша, следим за маслом) http://forum.say7.info/topic15035.html 30. «Куриные маркизики» (сыр нужной %, следим за маслом) http://forum.say7.info/topic26142.html 31. Суфле из курицы с овощами (сливки – йогурт, сливочное масло исключаем) http://forum.say7.info/topic17312.html 32. Куриные желудочки (пупки) в сметанном соусе (сметана наша) http://forum.say7.info/topic17110.html 33. Котлеты «Итальянские»(убираем оливки, добавляем овощи по своему вкусу) http://forum.say7.info/topic52742.html 34. Кабачки, фаршированные творогом (сыр и творог нужной % ) http://forum.say7.info/topic16831.html 35. Рулетики куриные с говяжьим фаршем (сыр нужной % ) http://forum.say7.info/topic14861.html 36. Голяшки из Говядины тушённые в соусе (исключаем маслины) http://forum.say7.info/topic61752.html 37. Капуста, тушеная с сердечками и грибами (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic27519.html 38. Телятина в соусе (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic18916.html 39. Диетические куриные котлеты с овощами http://forum.say7.info/topic36956.html 40. Очень вкусное рагу!(исключаем фасоль) http://forum.say7.info/topic59015.html 41. Запеканка А-ля лазанья (молоко и сыр нашей %, следим за томатной пас-той) http://forum.say7.info/topic50023.html 42. Оссобуко по-милански (говяжья рулька)(исключаем сливочное масло и му-ку) http://forum.say7.info/topic58811.html 43. Курица тушеная с баклажанами в сырно-сметанном соусе (сыр и сметана нашей % ) http://forum.say7.info/topic58663.html 44. Куриная грудка, запечённая с баклажанами и помидорами (сыр нашей %, сметана Дю/йогурт) http://forum.say7.info/topic46445.html 45. Рагу из баклажан с телятиной (следим за маслом и томатной пастой) http://forum.say7.info/topic41120.html 46. «Кабачковая пора» (сметана Дю) http://forum.say7.info/topic58337.html 47. Куриные бедрышки с помидорами и сыром (сыр нашей % ) http://forum.say7.info/topic33345.html 48. Изумительные котлетки из кабачков курицы и перца (следим за маслом, па-нировка – крахмал/отруби) http://forum.say7.info/topic45747.html 49. Запечёная прованская курица (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic28545.html 50. Имамбаялдовский фаршированный перец (аккуратней с маслом) http://forum.say7.info/topic8511.html 51. Кура с баклажанами (сметана нашей %, сахар – сах.зам. или убираем,следим за маслом) http://forum.say7.info/topic8990.html 52. Овощи и маринованая печень (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic1959.html 53. Куриные фрикадельки, тушенные с баклажанами (сметана и молоко нашей %, мука – крахмал) http://forum.say7.info/post1568841.html 54. Куриное филе с кабачками в сметане (сметана нашей %, мука – крахмал, следим за маслом) http://forum.say7.info/post675709.html 55. Куриные печенки с баклажанами (сметана нашей %, мука – крахмал, следим за маслом) http://forum.say7.info/post686726.html 56. Куриные печенки по-летнему (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic16461.html 57. Рулетики из курочки с луком и морковью в томатном соусе (следим за маслом и томатным соусом) http://forum.say7.info/topic12066.html 58. Запеканка из капусты (сметана и молоко нашей %, следим за маслом) http://forum.say7.info/topic4143.html 59. Кебаб с баклажанами (для любителей восточной кухни) http://forum.say7.info/topic3680.html 60. Мясо под кабачковой шубкой http://forum.say7.info/topic31978.html 61. Курочка «Далеко не улетит») (майонез – йогурт, следим за маслом) http://forum.say7.info/topic33018.html 62. Вкусная печень (майонез – йогурт, следим за маслом) http://forum.say7.info/topic55407.html 63. Суфле из отварной курицы с овощами (манка – отруби/крахмал, сыр, молоко нашей % ) http://forum.say7.info/topic26051.html 64. Печеночные гнездышки http://forum.say7.info/topic54405.html 65. Рулеты с начинкой из листового салата (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic27898.html 66. Овощная лазанья с мясом (сыр, йогурт нашей % ) http://forum.say7.info/topic49944.html 67. Ароматная телятина с овощами.... http://forum.say7.info/topic15613.html 68. Рулет куриный со стручковой фасолью и морковью (сыр наш, сухари-отруби) http://forum.say7.info/topic7043.html 69. Рулет куриный с яйцом и шпинатом (хлеб - наш) http://forum.say7.info/topic15013.html 70.Рулет мясной с капустой и яйцом, запечённый в рукаве (булка наша) http://forum.say7.info/topic17607.html 71. Рулет мясо-куриный с овощами (булка-наша, манка - отруби+крахмал) http://forum.say7.info/topic39368.html 72. Рулет мясной с яйцом и морковью (булка -наша) http://forum.say7.info/topic48084.html 73. Мясная вкуснятина ( вместо сливок-низкожирный йогурт, масла не больше 3 ст.л._ http://forum.say7.info/topic67266.html 74. Басма" (подходит для Дюкана). ( без картошки!) http://forum.say7.info/post3940667.html#3940667 75. Tepsi Kebabi (турецкая кухня) http://forum.say7.info/topic17797.html 76. Голубцы детсадовские ( ленивые ) для детей и взрослых ( без риса ) http://forum.say7.info/topic40208.html 77. куринная грудка с овощами (обед по минус 60) http://forum.say7.info/topic28909.html 78. Фаршированные помидоры (диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic68589.html 79. Сытный тёплый салат с овощами и курицей на завтрак (ДД) http://forum.say7.info/topic68585.html 80. Голубцы без риса http://forum.say7.info/topic68775.html 81. Запеканка из курицы с грибами ( сметану-сливки меняем на низкож. йогурт) http://forum.say7.info/topic44294.html 82. Филе куриное с грибами в молочном соусе. ( меняем муку на крахмал)
http://forum.say7.info/topic34491.html 83. Индейская запеканка ( диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic61858.html 84. Куриные котлеты с тыквой и петрушкой http://forum.say7.info/topic62915.html 85. Отбивные из печени с луком и томатом. http://forum.say7.info/topic69620.html 86. Биточки куриные с творогом и тыквой без яиц http://forum.say7.info/post4122859.html#4122859 86. Сытный-тыквенный горшочек с курицей и лесными грибами http://forum.say7.info/topic69908.html 87. Рулетики куриные с зернистым творогом и морковью http://forum.say7.info/topic69936.html 88. Фарш жаренный с овощами и грибами (диета Дюкана) http://forum.say7.info/topic69980.html 89. Бланкет (и под диету Дюкан) http://forum.say7.info/topic70477.html 90. Ужин без хлопот (Запеканка с фаршем и цветной капустой) ( фарш взять низкорный, сливки заменить сметаной или йогуртом) http://forum.say7.info/topic71559.html 91. Удачный дуэт курицы и тыквы. http://forum.say7.info/topic71284.html 92. Куриный сэндвич http://forum.say7.info/topic71773.html 93. Куриная печень, запеченная с грибами, луком и морковью http://forum.say7.info/topic71879.html 94. Курица "Клеопатра"
http://forum.say7.info/topic72289.html 95. Мясо с чесноком и овощами http://forum.say7.info/topic72503.html 96. «Отбивные» из птицы с грибами
http://forum.say7.info/topic72753.html 97. Заливное мясо
http://www.say7.info/cook/recipe/107-Zalivnoe-myaso.html 98. Перец фаршированный овощами и киноа.( киноа заменить парой ложек отрубей или вообще без них) http://forum.say7.info/topic72979.html 99. Супербыстрая сочная куриная грудка
http://forum.say7.info/topic72977.html 100. Ветчина из куриной печени, сердечек и овощей (ветчинница) ( без сала!)
http://forum.say7.info/topic53819.html 101. Цыпа в свекле (без оливок) http://forum.say7.info/topic73098.html 102. Мясной рулет "Аппетитный" ( без майонеза либо заменить дю-майонезом) http://forum.say7.info/topic73866.html 103. Дамлама в мультиварке (казане) (Диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic73904.html 104. Стир-фрай из говядины. http://forum.say7.info/topic73926.html 105. Спагетти и рис Ширатаки-варианты приготовления (диета Дюкан) ( можно с Атаки) http://forum.say7.info/post4119083.html#4119083 106. Запеканка из мяса курицы с цукини и грибами http://forum.say7.info/topic74940.html 107. Рулеты из цукини с курицей ( для БО) http://forum.say7.info/post4759690.html#4759690 108. "Спагетти ширатаки с куриным молочным соусом" http://forum.say7.info/topic75706.html 1ДОП-кук.крахмал 109. Куриные роллы, фаршированные брокколи, цв.капустой и сыром ( доп-сыр) http://forum.say7.info/topic54713.html 110. Фаршированные кабачки "Вкуснецкие" ( майонез заменить на дю-майонез)
http://forum.say7.info/topic47906.html 111. Мусака ( следить за количеством масла!)
http://forum.say7.info/topic57253.html 112. Котлеты из курицы и кабачков ( 1-2 допа /крахмал)
http://forum.say7.info/topic76451.html 113. Куриная запеканка (подходит для обеда по системе -60). доп-сыр http://forum.say7.info/topic53277.html 114. Желудки, сердца, печень и филе бедро курицы http://forum.say7.info/topic78427.html 115. Мясо-овощные котлетки с сыром от Иришки. доп-сыр
http://forum.say7.info/topic78480.html 116. Люля-кебаб с томатным соусом ( без сахара, доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic78257.html 117. Курица - пицца (ОБЕД - 60)( доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic78604.html 118. Куриное суфле с морковью на пару (подходит по -60 на обед)
http://forum.say7.info/topic78832.html 119. Куринные котлетки с овощами и творогом ( 1,5 допа-крахмал)
http://forum.say7.info/topic79129.html 120. Куриные желудки с овощами (-60 обед) ( cледим за кол-вом масла)
http://forum.say7.info/topic79310.html 121. Рулет из куриной грудки http://forum.say7.info/topic79229.html 122. Рулетики из кабачков ( подходит для обеда минус 60 и ДД)
http://forum.say7.info/topic80468.html 123. Ливерная колбаса (и для ДД) http://forum.say7.info/topic84764.html С. Овощные 1. Капуста тушёная с овощами
http://forum.say7.info/topic63700.html 2. Кабачки тушеные с яйцом http://forum.say7.info/topic23806.html 3. Кабачки с черемшой http://forum.say7.info/topic65485.html 4. Кабачки тушеные с помидорами и грибами ( маслом не увлекаться!) http://forum.say7.info/post3749533.html#3749533 5. Деревенская печеная тыква с грибами и корнем петрушки http://forum.say7.info/topic59796.html 6. Экспресс-запеканка из кабачков ( майонез заменить сметаной) http://forum.say7.info/topic58128.html 7. "Фальшивый рис" (Система -60) http://forum.say7.info/topic19217.html 8. Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами http://www.say7.info/cook/recipe/82-Baklazhanyi.html 9. Баклажаны в томатном соусе как у мамы! (возможно, если жарить на практически сухой сковороде) http://forum.say7.info/topic65004.html 10. Закуска «Фаршированные помидорчики» (без майонеза) (следить за количеством съеденных желтков) http://forum.say7.info/topic46377.html 11. Цветная капуста с творогом в горшочках http://forum.say7.info/topic55335.html 12. Баклажаны в микроволновке http://forum.say7.info/topic33062.html 13. Овощное рагу по-кавказски (аккуратней с маслом) http://forum.say7.info/topic18106.html 14. Баклажаново-чесночный кирпичик (сыр нашей % ) http://forum.say7.info/topic64231.html 15. Овощное рагу в восточном стиле http://forum.say7.info/topic10934.html 16. Грибы с баклажанами,помидорами и сыром в горшочках (моцарелла смотрим % или меняем на творог или творожный сыр, следим за количеством яиц и маслом) http://forum.say7.info/topic61937.html 17. Овощная запеканка «Летняя» (майонез – йогурт/сметана Дю, сыр нашей % ) http://forum.say7.info/topic58056.html 18. Овощные голубцы http://forum.say7.info/topic27045.html 19. Кабачковые маффины ОБЕД (сыр нашей % ) http://forum.say7.info/topic55572.html 20. Овощное рагу «Краски осени» (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic59070.html 21. Фаршированные кабачки (без мяса)(сыр – нашей %, майонез – йо-гурт/сметана Дю, следим за маслом) http://forum.say7.info/topic56906.html 22. Баклажаны в соусе под сырной корочкой (сыр нашей %, сахар – сах.зам или исключаем ) http://forum.say7.info/topic38672.html 23. Рататуй по-студенчески (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic58383.html 24. Капустники (мука – крахмал) http://forum.say7.info/topic58149.html 25. Цуккини фаршированные овощами и красной рыбой (сыр нашей % / тво-рожный сыр) http://forum.say7.info/topic5920.html 26. Перцы фаршированные творогом под томатным соусом http://forum.say7.info/topic29250.html 27. Чудо-капуста, или пекинский ужин ( сахар на сахзам заменить и масла брать как разрешено (или вообще без) http://forum.say7.info/topic52231.html 28. Баклажаны, фаршированные грибами (майонез – йогурт, сыр нашей % ) http://forum.say7.info/topic7769.html 29. Овощная запеканка http://forum.say7.info/topic394.html 30. Овощная икра (аккуратней с маслом) http://forum.say7.info/topic8059.html 31. Икра из кабачков (следим за маслом и томатной пастой) http://forum.say7.info/topic6422.html 32. Цуккини маринованные (сахар – сах.зам.) http://forum.say7.info/topic743.html 33. Икра из баклажан (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic6344.html 34. Рататуй или Овощное рагу (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic5578.html 35. Пирог - запеканка из кабачков (кефир и сыр нашей % ) http://forum.say7.info/topic1270.html 36. Котлетки из баклажанов с необыкновенным соусом http://forum.say7.info/topic4826.html 37. Свекла с грибами (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic2453.html 38. Баклажаны по-гречески (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic1890.html 39. Перцы, фаршированные овощами (следим за маслом и убираем чернослив) http://forum.say7.info/topic4511.html 40. Кабачковая запеканка с творогом (творог, молоко, сыр нашей %, мука – крахмал) http://forum.say7.info/post243957.html 41. Фаршированная свекла (сметана, сыр нашей%, мука – крахмал, следим за маслом) http://forum.say7.info/topic3666.html 42. Свекольная икра (сахар – сах.зам) http://forum.say7.info/topic4260.html 43. Баклажаны со вкусом печенки (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic46893.html 44. Салат из запеченных перцев (следим за маслом) http://forum.say7.info/topic48507.html 45. Имам балаиды (следим за маслом и томатным соусом) http://forum.say7.info/topic2265.html 46. Egplant Kuku -Кьюкью из баклажан (следим за маслом, майонез – сметана/йогурт нашей % ) http://forum.say7.info/topic44547.html 47. Голубцы закусочные (следим за маслом, сахар – сах.зам.) http://forum.say7.info/topic49906.html 48. Три варианта закуски из синеньких (баклажан) (сахар – сах.зам., следим за маслом) http://forum.say7.info/topic19116.html 49. Итальянское Овощное Рагу - Caponata Siciliana (Капоната) (исключаем маслины, следим за маслом) http://forum.say7.info/topic34421.html 50. Кальмары, тушённые в молоке (сливках) с грибами и овощами ( вместо муки-крахмал, маслом не увлекаться!) http://forum.say7.info/post390148.html#390148 51. Кабачки жареные с помидорами в яичной заливке http://forum.say7.info/post3950650.html#3950650 52. Гарнир из свеклы от Джейми Оливера подходит минус 60 обед
http://forum.say7.info/topic64738.html 53. Овощи с моцареллой (гарнир/самостоятельное блюдо) ( маслом не увлекаться) http://forum.say7.info/topic68545.html 54. Капуста брокколи в соусе Бешамель http://forum.say7.info/topic69128.html 55. Поджаренный летус с заливочкой и сыром http://forum.say7.info/topic69150.html 56. Жареный сельдерей -замена жареной картошки диета Дюкан http://forum.say7.info/topic69208.html 57. Баклажаны в сметане http://forum.say7.info/topic33050.html 58. Отбивные из овощей с отрубями http://forum.say7.info/topic70074.html 59. Печеная капуста из Полесья-очень просто и вкусно!
http://forum.say7.info/topic71474.html 60. Лонгини из цукини ( следим за количеством масла )
http://forum.say7.info/topic63539.html 61. Пекинская капуста – быстрый и вкусный гарнир http://forum.say7.info/topic71740.html 62. Тефтельки из брокколи
http://forum.say7.info/topic72005.html 63. Шакшука классическая
http://forum.say7.info/topic23681.html 64. Баклажаны (синенькие) в сметанном соусе ( маслом не увлекаться!) http://forum.say7.info/topic72507.html 65. Запеканка из капусты с грибами (диета Дюкан)
http://forum.say7.info/topic72839.html 66. Запеканка из цветной капусты http://forum.say7.info/topic72949.html 67. Икра из баклажан http://forum.say7.info/topic72992.html 66. Стручковая фасоль с сыром и чесноком http://forum.say7.info/topic73233.html 67. Запеченные маринованные овощи на гриле или в духовке ( следим за количеством масла)
http://forum.say7.info/topic67154.html 68. Чудо-капуста, или пекинский ужин ( сахар меняем на сахзам, и без бренди)
http://forum.say7.info/topic52231.html 69. Брокколи тушеная с овощами. ( без сахара, либо заменить сахзамом)
http://forum.say7.info/topic73822.html 70. Капуста по-грузински http://forum.say7.info/topic74380.html 71. Грузинские лодочки или "мамина страсть"!
http://forum.say7.info/topic74643.html 72. Кабачки, запеченные с семгой и креветками ( панировочные сухари заменить отрубями)
http://forum.say7.info/topic58320.html 73. Омлет с сыром и кабачками (готовим в духовке) http://forum.say7.info/topic75045.html 74. "Слоёный Баклажан"
http://forum.say7.info/topic75744.html (если с сыром, то 1 ДОП), можно и без него. 75. Суфле из свеклы с сельдью и йогуртом (диета Дюкана) http://forum.say7.info/topic75971.html 76. Гарнир из цукини
http://forum.say7.info/topic66251.html 77. Баклажанновый мусс запечённый под сыром ( доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic76577.html 78. морковный рулет с цукини http://forum.say7.info/topic76967.html 79. Рис из цветной капусты http://forum.say7.info/topic77836.html 80. Баклажановая «лапша» (Система -60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic77829.html 81. Брюквенное пюре с морковью (Обед -60)
http://forum.say7.info/topic78460.html 82. Сказка про репку http://forum.say7.info/topic39953.html 83. Закуска из баклажанов "Под водочку" и не только...
http://forum.say7.info/topic58367.html 84. Запеченная брюква с морковью и паприкой (Обед -60)
http://forum.say7.info/topic78581.html 85. Овощи маринованные "по- быстрому" (постный) ( следить за количеством масла, вместо меда/сахара-сахзам)
http://forum.say7.info/topic78559.html 86. Баклажановые конвертики (Итальянская кухня) Доп-сыр
http://forum.say7.info/topic78371.html 87. Гречневые котлеты .( Доп-сыр)
http://forum.say7.info/topic78410.html 88. Свекла, фаршированная творогом, запеченная под грилем
http://forum.say7.info/topic84244.html |